10 kg w miesiąc

Radosław Nawrot

Maciej Skorża przyznaje: Zrzuciłem już ponad 10 kg. A to nie koniec

Maciej Skorża przyznaje: Zrzuciłem już ponad 10 kg. A to nie koniec

PRZEGLĄD PRASY. Trener Lecha Poznań Maciej Skorża chudnie. Jak donosi "SuperExpress", w ciągu ostatniego miesiąca zrzucił 10 kg i nie zamierza na tym poprzestać. Dieta cud? Nic podobnego.

Judo. Koreańczyk Wang Ki-Chun największą gwiazdą European Open na Torwarze

Wicemistrz olimpijski z Pekinu oraz dwukrotny mistrz świata Wang Ki-Chun (81 kg) z Korei Płd. będzie największą gwiazdą European Open w judo w Warszawie. Zawody na Torwarze, zaliczane do kwalifikacji do igrzysk w Rio, odbędą się w sobotę i niedzielę.

Podnoszenie ciężarów. Marcin Dołęga zostanie dożywotnio zdyskwalifikowany?

Marcin Dołęga za dwa tygodnie miał walczyć o czwarty tytuł mistrza świata. Ale do Kazachstanu nie poleci, bo znów został przyłapany. Grozi mu dożywotnia dyskwalifikacja.

Polacy odwrócili piramidę żywieniową

Polacy odwrócili piramidę żywieniową

Piramida żywienia według Willeta Ponad 10 lat temu dr Walter C. Willet z Harwardzkiej Szkoły Zdrowia Publicznego wykazał, że dotychczasowa piramida żywienia nie sprzyja zdrowiu. W nowoopracowanej piramidzie Willet odróżnił produkty wieloziarniste od produktów pszennych oraz drób i ryby od mięsa

Dymek znokautował wszystkich. Jest podwójnym mistrzem Polski

Dymek znokautował wszystkich. Jest podwójnym mistrzem Polski

Polski w konkurencji kick light do 50 kg wywalczyła natomiast Dagmara Tchorek. To jej duże osiągnięcie, tym bardziej że ona trenuje sporty walki dopiero 10 miesięcy. Na szczególne wyróżnienie zasługuje jednak najmłodszy w płockiej ekipie Mateusz Dymek, który przywiózł do Płocka dwa złote medale

GP w judo. Trzecie miejsce Adamca w Rotterdamie

GP w judo. Trzecie miejsce Adamca w Rotterdamie

Niewiele ponad miesiąc temu Polak uległ temu samemu rywalowi ww Tokio.W walkach eliminacyjnych GP Adamiec pokonał Belga Jeana Yvesa Botttieau 7:0, Portugalczyka Andre Alvesa 5:0 i Japończyka Riki Nakayę 10:0.Na piątej pozycji w holenderskim turnieju uplasowała się Paulina Węglarz (63 kg Wisła

Boks. Hopkins. Rewitalizacja

Boks. Hopkins. Rewitalizacja

kończy się porażką. Pięściarze są jednak innym gatunkiem człowieka. Dla nich kilogram jest przeciwnikiem, którego biją często, bez przyjemności, ale i bez większych ceregieli. Taki Riddick Bowe w jednej walce z Andrzejem Gołotą ważył 115 kg, w drugiej - po pięciu miesiącach - 105, choć nie musiał trzymać

Boks. Gorąco podczas ważenia przed walką Adamek - Szpilka

Boks. Gorąco podczas ważenia przed walką Adamek - Szpilka

Więcej o boksie na bokser.org Odbyła się ceremonia ważenia przed sobotnią galą Polsat Boxing Night. W walce wieczoru naprzeciw siebie staną Tomasz Adamek (49-3, 29 KO) oraz Artur Szpilka (16-1, 12 KO). Popularny "Góral" wniósł na skalę 102,6 kg, natomiast "Szpila" - 101,2 kg

PŚ w judo. Pogorzelec w półfinale w Birmingham

PŚ w judo. Pogorzelec w półfinale w Birmingham

We wcześniejszych walkach mistrzyni Polski pokonała Belgijkę Sofię de Saedelaere 7:0 i Chinkę Zhu Feng 5:0.Kilka miesięcy temu Pogorzelec rywalizowała z Harrison ww Warszawie. Na Torwarze reprezentantka USA zwyciężyła 10:0.W sobotę piąte miejsce w angielskim turnieju zajęła Ewa Konieczny (48 kg

Master Pharm Budowlani coraz silniejsi. Już pięciu nowych rugbistów

Master Pharm Budowlani coraz silniejsi. Już pięciu nowych rugbistów

Najnowszym nabytkiem Budowlanych jest zapowiadany od dłuższego czasu Gruzin Toma Mchedlidze. To 30-letni zawodnik grający od 10 sezonów w silnej lidze gruzińskiej. Jest wychowankiem Akademii Rugby, z której pochodzi m.in. dobrze znany łódzkim kibicom Merab Gabunia. - Toma waży ponad 120 kg i mierzy

Boks. Kliczko lżejszy o 5 kg od Briggsa

Boks. Kliczko lżejszy o 5 kg od Briggsa

W piątek odbyło się oficjalne ważenie. Kliczko jest 2 kg cięższy w porównaniu z poprzednią walką z Albertem Sosnowskim (Ukrainiec zwyciężył przez nokaut w dziesiątej rundzie), do której doszło pod koniec maja w innym niemieckim mieście - Gelsenkirchen.Kilka miesięcy temu przewagę wagową miał

Jak zagrały nowe zawodniczki Artego? "Z nimi będziemy silniejsi"

Jak zagrały nowe zawodniczki Artego? "Z nimi będziemy silniejsi"

pierwszy mecz od trzech miesięcy. Muszę przystosować się do zespołu, ale uważam, że było całkiem nieźle - powiedziała po spotkaniu. Amerykanka ma 195 cm wzrostu i waży 115 kg. Do Polski przyleciała w czwartek. - Na razie ciągle jestem zmęczona po zmianie strefy czasowej. Ale jak na razie wszystko mi się w

El. ME 2016. Gruzja - Polska. Gruziński rugbista: Polscy piłkarze są lepsi

El. ME 2016. Gruzja - Polska. Gruziński rugbista: Polscy piłkarze są lepsi

z rugbistą Master Pharm Budowlani Łódź doszło w samolocie lecącym do Tbilisi via Kijów. - Jeśli chodzi o piłkę nożną, nie mamy takiego zespołu jak 10-15 lat temu, kiedy grali obecny trener Temur Kecbaja czy bracia Szota i Arcził Arweładze. Kecbaja ma trudne zadanie, bowiem to pokolenie jest wyraźnie

Soczi 2014. W Niemczech to nie Kowalczyk była bohaterką. Stefanie Boehler pokonała raka i zanotowała świetny wynik

Soczi 2014. W Niemczech to nie Kowalczyk była bohaterką. Stefanie Boehler pokonała raka i zanotowała świetny wynik

zdiagnozowano u niej raka tarczycy. Boehler mówi, że pamiętaj bardzo dobrze kwietniowy dzień w 2012 r., gdy dowiedziała się, że jest chora. Musiała przejść operację usunięcia guzków z gardła. Lekarze wykryli wtedy nowotwór tarczycy. - Na szczęście stało się to we wczesnym stadium choroby. Miesiąc później

Paweł Nastula: Sumo było przygodą na jeden dzień

Paweł Nastula: Sumo było przygodą na jeden dzień

lata, a w dorobku już wicemistrzostwo świata w judo w wadze 95 kg (Barcelona, 1991). Natomiast 25-letni Kamrowski (60 kg) w tym samym sezonie sięgnął po srebrny medal mistrzostw Europy w Pradze.- Zawody przeprowadzono w kategorii open, dlatego doszło do pojedynku ważącego ponad 240 kg reprezentanta

Liga WSB w boksie. Sensacyjne powołanie Maszczyka

Liga WSB w boksie. Sensacyjne powołanie Maszczyka

rywalizować z 20-letnim Chińczykiem He Zhi Wei. Oprócz Maszczyka, w składzie Koreańczyków są również m.in. Ormianin Andranik Hakobjan (73 kg) i Algierczyk Abdelhafid Benchabla (85 kg).Ostatni raz polski pięściarz pojawił się na ringu miesiąc temu w Radomiu w wygranej walce 2:1 z Alexem Ferramoscą podczas

Boks. Haye znokautował Chisorę

Boks. Haye znokautował Chisorę

Luksemburga.Walka odbędzie się na dystansie 10 rund. Zwycięzca zdobędzie tytuł WBA Inter-Conti i WBO International. Faworytem jest ważący 95 kg Haye, ale to Chisora (112 kg) pięć miesięcy temu zaimponował w przegranym pojedynku z Kliczką. Ważył wtedy 3 kg mniej.

Kolarstwo. Gdzie dojadą Kwiatkowski i Majka?

Kolarstwo. Gdzie dojadą Kwiatkowski i Majka?

Asy polskiego kolarstwa ważą ciut więcej, ale o tej porze roku to normalne. Majka - przytył o 4,5 kg - przez miesiąc nie wsiadł na rower ani razu. Podobnie mistrz świata Kwiatkowski - 3 kg cięższy niż w sezonie. - Waga jest większa, ale ciężko ocenić, ile to tłuszczyk, a ile spadek masy mięśniowej

ME w ciężarach. Agata Wróbel wraca na pomost

będzie rozgrywana w sobotę 10 kwietnia. Reprezentacja Polski kobiet na ME'2010 w podnoszeniu ciężarów: kat. 48 kg - Marzena Karpińska (Znicz Biłgoraj) kat. 53 kg - Joanna Łochowska (UKS Zielona Góra) kat. 58 kg - Marieta Gotfryd (Tytan Oława) kat. 63 kg - Anna Leśniewska (Mazovia Ciechanów) kat. 69 kg

MŚ piłkarzy ręcznych 2015. Jak straszni są katarscy najemnicy

MŚ piłkarzy ręcznych 2015. Jak straszni są katarscy najemnicy

;wynalazł" też Borję Vidala, czyli ważącego 120 kg i mierzącego 206 cm gladiatora, który do 24. roku życia z powodzeniem grał w koszykówkę. Vidal występował m.in. w Joventucie Badalona, a szczypiornistą jest dopiero od 10 lat. - Spróbowałem i spodobało mi się - mówi zawodnik. - Nie czułem takich emocji

Amator vs wyczynowiec

Amator vs wyczynowiec

. - Do przebiegnięcia pierwszego maratonu od zera potrzebne jest kilkanaście miesięcy treningów i to bardzo skrupulatnych. Najlepiej sprawdzić swoją formę w biegu na 10 km. Jeśli uzyskamy czas powyżej 60 minut to przebiegnięcie maratonu będzie bardzo karkołomnym wyczynem. Tutaj należy mierzyć siły na

Krwawe walki i brazylijskie tancerki

ŻurawskiOpen: Remigijus Jaunkauskas (Litwa ) vs. Piotr Piotrowski72 kg: Marcin Kabat vs Adam Binek84 kg: Zbigniew Stawicki (Bydgoszcz) vs. Paweł Mieder Walka w formule K184 kg: Adam Stępnik (0-0) vs. Piotr StrusPokaz tańca69 kg: Jarosław Zjeżdżałka vs. Michał Pufhal77 kg. : Mariusz Linke (10-3) vs. Marcin

Najlepsze biegowe przemiany! [ROZWIĄZANIE KONKURSU]

Najlepsze biegowe przemiany! [ROZWIĄZANIE KONKURSU]

grubaskiem z kulką zamiast twarzy. Kim jestem teraz? Z dumą przyznaję, że od pół roku regularnie biegam. W ciągu 3 miesięcy dzięki bieganiu i sporządzonych przeze mnie treningom oraz diecie schudłem 13KG. Co się stało? To jest proste, rzekłbym... banalne. Znalazłem pasję, coś co sprawia mi przyjemność

Olsztyńska gwiazda MMA podbija Stany i spełnia marzenie

uchodziła za faworytkę. Z chwilą, w której arbiter Al Guinee w geście triumfu podniósł rękę Joanny Jędrzejczyk, stało się jasne, że Polka w przyszłym roku otrzyma szansę walki o pas mistrzyni świata najbardziej prestiżowej federacji MMA. Już wiadomo, że jej przeciwniczką w kategorii do 52 kg będzie

Boks. Sosnowski i Dimitrenko już po ważeniu

Dimitrenko zasłabł z niewyjaśnionych przyczyn i do pojedynku nie doszło.Albert Sosnowski okazał się minimalnie lżejszy, niż podczas poprzedniego ważenia. 3 grudnia wniósł na wagę 102,3 kg, gdy dzisiaj wskazówka wychyliła się na 101,8 kg. Podobnie było w przypadku Dimitrenki, trzy miesiące temu ważył 115,1 kg

MMA. Olsztynianka podpisała nowy kontrakt na walkę o MŚ

By osiągnąć największy sukces w historii europejskiego MMA, będzie jednak musiała pokonać aktualną posiadaczkę pasa UFC (kategoria do 52 kg) Carlę Esparzę. Już oficjalnie wiadomo, że obie panie skrzyżują rękawice podczas gali, która odbędzie się 14 marca w amerykańskim Dallas. - To bez wątpienia

MŚ w podnoszeniu ciężarów - reprezentacja Polski bez medali

), dla Wróbel (Czarni Góral Żywiec) 280 kg. Dwukrotna medalistka olimpijska zwyciężyła ostatnio podczas rozegranych we wrześniu w Makowie Mazowieckim mistrzostwach Polski z rezultatem 250 kg w dwuboju. "Agata w maju tego roku poddała się operacji nadgarstka i przez ponad dwa miesiące nie trenowała

Niedziela olimpijska. Kto z naszych dziś startuje w Londynie

. Odnowiła się jej kontuzja barku i w rwaniu spaliła wszystkie próby. 10 dni później przeszła zabieg regeneracji mięśnia. W mistrzostwach Polski osiągnęła 199 kg, a decydujący test przeszła w Spale. 206 kg było wynikiem o 6 kg lepszym od Joanny Łochowskiej. W Londynie zawodniczka Zawiszy chce zająć miejsce w

Adam Kusior: boks olimpijski bez kasków i z nowym systemem punktowania

- Nastąpiło długo oczekiwane w środowisku bokserskim zdjęcie kasków. Wiąże się ono też ze zwiększeniem rękawic do 10- (do 64 kg) i 12-uncjowych (pow. 64 kg). Ze względów bezpieczeństwa wprowadzono również możliwość stosowania specjalnej wazeliny, ograniczającej kontuzje skóry u zawodników

Wyznacz sobie cel!

10 sekund, zwiększenie ilości interwałów o 1 powtórzenie więcej na każdej sesji. Niestety wielu początkujących adeptów wychodzi z założenia: "chcę dobudować 10 kg czystych mięśni w ciągu 6 miesięcy, przy tym spalając tłuszcz". I nie pomagają w takim przypadku tłumaczenia, że mięśnie buduje

Zmarł Stefan Leletko, mały wielki sztangista, dźwigał ciężary nawet ze złamanym łokciem

wagi. Po tygodniu treningów w trójboju osiągałem 140 kg, a po dwóch tygodniach już 150. Jednak po miesiącu załamałem się, bo dźwignąłem zaledwie 152,5 kg - śmieje się Leletko. - Jak każdy chciałem robić szybkie postępy, a tu się nie da, tym bardziej że z techniką było u mnie na bakier.Po kilku

Pas mistrzowski dla Sandry Drabik

- cała czwórka, która startowała, stanęła na podium. Trenujący trzy miesiące Mateusz Majcher był trzeci w wadze do 71 kg. Joanna Walkiewicz przegrała w finale na punkty z najlepszą zawodniczką imprezy Iwoną Nierodą (Diament Pstrągowa). Tak samo skończył się decydujący pojedynek w wadze do 75 kg. Tu i

Do wsadu brakuje jej niewiele. Ale odbija się z piłką od obręczy

, podczas jej debiutu przeciwko AZS Gorzów. Kilka miesięcy wcześniej grała w barwach Chicago Sky, w finale WNBA, najlepszej ligi świata koszykarek. Z nią wygrywały Parki, rekreacja i zarządzanie turystyką - tak nazywa się kierunek studiów, który ukończyła Gatling. - To od tych parków wszystko się zaczęło

Londyn 2012. Daria Pogorzelec i inni, czyli mało znani z szansami na olimpijski medal

imprez stawała 10 razy).Zaczynała od kategorii do 57 kg, największe sukcesy odnosiła  w kategorii do 54 kg, ale ponieważ w Londynie kobiety walczyć będą tylko w trzech kategoriach wagowych (musza 48-51kg, lekka 56-60 kg oraz średnia 69-75 kg) Polka musiała zbić wagę do 51 kg. I również w tej

Bieganie. Od pasji do biznesu. Część I

studiów, z racji słusznych rozmiarów wziąłem się za siebie i po zrzuceniu 20 kg balastu w ciągu 3 miesięcy, za namową kolegi, w ciągu 5 miesięcy przygotowałem się do startu w Maratonie Poznańskim. Generalnie dla kogoś kto nigdy nie miał do czynienia z bieganiem było to rzucenie się na głęboką wodę

Adam Kusior o wagowych perypetiach Tomasza Adamka

;ledwie" 97 kg.- Jeśli masa ciała zmienia się o 10 procent w górę lub dół, to nie jest to uciążliwe dla organizmu. Ale powyżej tej normy mogą być kłopoty, i to duże. Zmienia się wszystko, począwszy od kwestii biomechanicznych, a skończywszy na szybkości, dynamice, sile uderzenia. Ważne żeby proces

MP w podnoszeniu ciężarów - 13. tytuł Gorzelniaka

. Gdy został sam na pomoście, w pierwszym podejściu wyrwał 112 kg, w drugim 117 kg, w trzecim 120 kg. Po rwaniu Gorzelniak miał 10 kg przewagi nad drugim Arkadiuszem Ratajczakiem (Zawisza Bydgoszcz). W podrzucie nadal problemy miał Holik. Rozpoczął od sztangi ważącej 120 kg i nie zdołał zaliczyć żadnego

ME w podnoszeniu ciężarów: Kołecki drugi!

Władysławowa przyjechał po tytuł mistrza. Jego najgroźniejszym rywalem miał być reprezentant Azerbejdżanu Nizami Paszajew. Życiowy rekord Azera to w dwuboju 402 kg. W ubiegłym roku Paszajew zwyciężył w mistrzostwach świata w Dausze z wynikiem 401 kg. Szymon Kołecki przed kontuzją uzyskiwał wyniki o ponad 10 kg

Jak pokonać zastój w odchudzaniu? Jak wygląda dieta na płodność? Dietetyk odpowiada

Witam, mam 160 cm wzrostu, 31 lat i waże 80 kg od września 2012 (waga wtedy 95 kg) schudłam 15 kg mój wysiłek polegał na odrzuceniu słodyczy i aerobik. Teraz od maja waga stoi mi w miejscu i już jestem zrezygnowana odchudzaniem a chce zrzucić jeszcze 10 - 15 kg. Co mogę jeszcze zrobić, by mi waga

Boks. Jackiewicz: najpierw o mistrzostwo Europy, a potem debiut w... MMA

kg, a nie dwa razy cięższymi" - dodał.W profesjonalnej karierze pięściarskiej Jackiewicz wygrał 42 pojedynki, 10 przegrał, a dwa zremisował. Pochodzący z Sierra Leone Bundu ma 38 lat, a jego rekord to 28-0-2. W 1999 roku zdobył brązowy medal amatorskich mistrzostw świata w Houston.

MŚ w judo. Drugie złoto Sugimoto, finałowa porażka Rinera

Podobnie jak w walce o złoto w wadze ciężkiej (+78 kg), Sugimoto pokonała Chinkę Qin Qian. W czwartek Japonka odniosła wszystkie pięć zwycięstw przed czasem (ippon - 10:0); zaś w poniedziałek miała znacznie trudniejsze zadanie, zaś w finale wygrała przez yuko (5:0).Młodzi zawodnicy brylowali w

MŚ w podnoszeniu ciężarów. Dołęga: Nie jest źle. Jest tragicznie

byłem, że w dwuboju uzyskałem swoje pierwsze 100 kg. Szkoda, że teraz młodzieży nam brakuje. Dziwi się pan? Słysząc, jak cierpią Kołecki czy Dołęga młodzi mieliby chcieć takiego samego losu? - Może akurat my dwaj nie powinniśmy tak często o swoim zdrowiu mówić. W ciężarach są przecież przykłady bardzo

Sportowy weekend. Fruwający Szczęsny, Glik nie śpi, bo blokuje, szczupak Ibrahimovicia

Wydarzenie nie tylko weekendu, ale całego piłkarskiego roku. A może tego wieku? W końcu się udało. W końcu pokonaliśmy Niemców. I to akurat wtedy, gdy są oni mistrzami świata. Niecałe trzy miesiące po zakończeniu mundialu. Dzięki temu na liście niepokonanych zostały nam tylko: Kuba, Kamerun

Vicky Pattison - wielka metamorfoza gwiazdy

Vicky Pattison schudła ponad 20 kg w ciągu 5 miesięcy. Metamorfoza gwiazdy była niesamowita, biorąc pod uwagę jej wcześniejszy wygląd i styl życia. Na planie Geordie Shore nie sposób zdrowo się odżywiać i unikać alkoholu, dlatego też życie Vicky nie było zbyt zdrowe: nie uprawiała żadnego sportu

Nasza młodzież zdobywa pierwsze medale olimpijskie

opolskiego VI LO. Z podkieleckich Nowin brązowy medal przywiezie inny opolski sztangista Dominik Pol z MOS-u, który w wadze do 56 kg uzyskał łącznie 172 kg. Warto odnotować również start w zawodach ciężarowców założonego niespełna cztery miesiące temu nowego klubu z naszego województwa - Victorii 1900 Łany

Boks. McBride kończy karierę po walce z Adamkiem

(1992 rok).Mimo ogromnej przewagi fizycznej (był wyższy ponad 10 cm i cięższy o 30 kg), McBride nie radził sobie z Adamkiem, który zadawał mnóstwo ciosów - na korpus i głowę. "Kolos z Clones" próbował się rewanżować, ale lepiej wychodziło mu... faulowanie przeciwnika.- Szybkość stanowi wielką

Ranking 2014 roku piłkarskiego Śląska: Najlepszy transfer, największe rozczarowanie, najbardziej niedoceniony, najlepszy mecz

zmagał się z gigantyczną nadwagą - w pewnym momencie sięgającą nawet 10 kg. Stracił kapitańską opaskę i został usunięty z rady drużyny. Angielski skaut jednej z największych agencji menedżerskich w Europie, oglądając na żywo mecz Śląska, nie wierzył, że zawodnik w takiej dyspozycji może grać w najwyższej

6 sytuacji, które najbardziej zagrażają kolanom

: chirurgom, ortopedom i fizjoterapeutom i dać ciału tyle czasu na regenerację, ile ono faktycznie potrzebuje, a nie tyle, ile nam się wydaje, że wystarczy. 2. Nadwaga Każdy kilogram masy ciała obciąża kolano z "siłą" 5 kg. Zatem 10 kg nadwagi to dodatkowy wzrost obciążenia tego stawu o 50 kg

Kliczko-Wach. Mateusz Masternak: Wach pokona Kliczkę przed czasem

Norymberdze walka z Finem Juho Haapoją o tytuł ME.Do pojedynku Wacha z młodszym z braci Kliczków (kiedyś obaj występowali, choć w różnych latach, w Gwardii Warszawa) dojdzie w sobotę 10 listopada w Hamburgu. Stawką są pasy federacji WBA, WBO i IBF w kategorii ciężkiej.- Poznałem Wacha w 2006 roku, po

Lekkoatletyka. Najszybszy w tym roku człowiek świata ma... 39 lat!

Paryżu w 2003 r. Ten tytuł był olbrzymią sensacją, a stał się jeszcze większą, gdy się okazało, jak Kim trenuje. - Miałem swój system. Stosuję go do dziś: trzy dni pracy i dwa luźniejsze. Wielu zawodników zasuwa od poniedziałku do soboty całymi miesiącami. I robią sobie krzywdę. Trzeba też słuchać

Boks. Wach: jestem w życiowej formie

Przez ostatnie dwa miesiące Wach trenował w Dzierżoniowie (Dolnośląskie), a wcześniej przez trzy miesiące ciężko pracował w Stanach Zjednoczonych. W środę w sali Dzierżoniowskiego Klubu Bokserskiego odbył się ostatni przed wyjazdem do Niemiec otwarty dla publiczności trening, na którym pojawiło się

T-Mobile Ekstraklasa. Szef sędziów: Lyczmański i Małek będą ukarani

fizycznego nie mam zastrzeżeń. Ostatnio schudł o 10 kg... - wyjaśnił Przesmycki.Z kolei Małek w meczu Polonii z Jagiellonią (1:1) nie uznał prawidłowo zdobytego gola dla gospodarzy i nie zauważył zagrania ręką w polu karnym obrońcy białostockiej drużyny.- Jego błędy rozpatrywałbym w innej kategorii i nie

Boks. Szpilka w Spodku

pięściarz, choćby walczył z cieniem i ćwiczył pompki przez 10 godzin dziennie. Za to w zakładzie penitencjarnym w Tarnowie w sposób naturalny i płynnie przeszedł do kategorii ciężkiej, a nawet znacznie dalej (choć po krótkim czasie schudł ze 125 kg do "zaledwie" 107 kg - przed odsiadką było 90 kg

Po zawale nie mógł przebiec 200 m. Dziś biega półmaratony. Niezwykła przemiana 67-letniego Tadeusza Szewczyka

poprawy. Po każdym treningu wchodzę na wagę. Spalam tkankę tłuszczową w żółwim tempie. Gdzieś czytam, że trzeba biegać minimum 40 minut, żeby coś zgubić. Wydłużam bieganie i zmieniam dietę . Wrzesień 2010 To działa. Ważę blisko 10 kg mniej. I pokonuję coraz dłuższe dystanse. Na początku w kość dawało mi

Atleci z Ryk najlepsi w Europie

Mistrzostwa rozegrane w miejscowości Vrsac w Serbii i Czarnogórze były popisem atletów z Ryk. Reprezentanci Polski zdobyli w nich 10 medali, z tego cztery były dziełem zawodników Turu, a jeden wywalczyła Anna Śliwińska z Kryształu Werbkowice. Reprezentant Turu Ryki Krzysztof Wrona został mistrzem

Eliminacje Samsunga, szybkie sprinty, dalekie rzuty

tabelach, ale są bardzo wartościowe - ocenia Niedźwiecki.Porządne rekordy życiowe, lepsze od norm dopuszczających do młodzieżowych mistrzostw Europy, które za miesiąc odbędą się w Czechach, osiągnęła trójka miotaczy. 20-letnia Aldona Żebrowska z Podlasia pchnęła kulę na odległość 15,58 m (minimum wynosi

Bydgoskie piłkarki biegały z zarzuconą kotwicą

korekty. Kadrę mamy szeroką, o tym, kto będzie w składzie, będzie decydować aktualna dyspozycja - zapowiada szkoleniowiec.Do drużyny wróciła Agata Stępień, która drugą część sobotniego sparingu oglądała zza bocznej linii, spacerując z wózkiem. Jej córka Maja niedługo skończy osiem miesięcy. Bydgoska

Agata Wróbel pobiła rekord Europy!

lepszy od ustanowionego w lipcu 2000 r. w Gdyni, także podczas turnieju o Puchar Bałtyku. Wówczas wynik 162,5 kg był wyższy od oficjalnego rekordu świata o 1,5 kg. Dwa miesiące później podczas olimpijskiego turnieju w Sydney Agata Wróbel ponownie podrzuciła 162,5 kg i ten rezultat przez kilka minut był

Ekstraklasa. Śląsk Wrocław podejmuje Legię

(przy wzroście 192 cm powinien ważyć około 92 kg, a zdarzało mu się i 10 kg więcej) najpewniej jeszcze usiądzie na ławce. Trenera Skorżę cieszy jednak, że jest pierwszym z czterech podstawowych obrońców Legii, który jest gotowy do gry. Oba zespoły w ciągu ostatniego tygodnia grały z Cracovią. Śląsk

9 najbardziej niezwykłych rekordów w bieganiu

Zobacz inne buty do biegania w 60-letni Brytyjczyk Martin Rees w biegu w Cardiff pokonał 10 km w czasie 32:48 min. Co ciekawe, pierwsze treningi rozpoczął w wieku 37 lat! Jako 60-latek przebiegł również 5 km w czasie 16 minut i 8 sekund. Jak widać, nigdy nie jest za późno, aby zacząć biegać. W

Szramiak blisko Igrzysk

w trzeciej próbie, zaliczył 190 i tym samym wypełnił minimum olimpijskie. Drugiego na podium Tomasza Zielińskiego (Tarpan Mrocza) wyprzedził aż o 26 kg, a trzeciego, kolegę klubowego Romana Klisia o kolejnych 10 kg. Rezultat opolanina jest tym cenniejszy, że w grudniu ubiegłego roku nasz zawodnik

Kiedroquiz nr 5. Omówienie odpowiedzi na pytania

nie mają szans w rywalizacji z Francuzami. Brockmann był bowiem dorosłym mężczyzną i ważył 60 kg, a sternikami osad rywali były przeważnie dzieci. Holendrzy z małym paryżaninem w roli sternika zdobyli złoto. Zrobili sobie nawet z nim pamiątkowe zdjęcie, ale nie zapytali jak się nazywa. Do dziś tego

Trening aktorów. Tak się robi ciacho

i łatwiej spalić tłuszcz) i spędzał dwie godziny na treningu pięć dni w tygodniu. - Były dwa dni odpoczynku, ale mój trener wyobrażał sobie go specyficznie, np. musiałem przebiec 3 km zamiast 10 km - opowiada Szyc. - Przez dwa miesiące miałem wrażenie, że nic się nie dzieje z moim ciałem. Mało nie

Rowery i krakowskie piece węglowe. Co mają wspólnego? Potrzeba pieniędzy! [LIST]

samochodowych często jest bagatelizowany. Tymczasem badania przeprowadzone w 10 miastach UE szacują, że 14% przypadków przewlekłej astmy u dzieci jest związana z narażeniem na zanieczyszczenia z aut w pobliżu ruchliwych dróg. Wyniki te są porównywalne do szkodliwości biernego palenia: WHO szacuje, że od 4% do

Soczi 2014. Mateusz Ligocki: z wózka inwalidzkiego na igrzyska

;Liczę na doświadczenie i łut szczęścia" Jak przyznał, chociaż dziś jest cieniem tamtego zawodnika, stracił masę mięśniową, po leżeniu przez półtora miesiąca w łóżku ubyło mu sześć kilogramów (obecnie waży 74 kg), to nie zamierza się poddawać. "Na swej drodze walki o zdrowie i sprawność

Rytyniarz daje radę młodym, czyli w Gwardii warto zwrócić uwagę na...

umowa z Gwardią. - Najpierw chcę osiągnąć swój cel, czyli pomóc drużynie w utrzymaniu ekstraklasy. Trudno mi jednak teraz powiedzieć, co dalej ze mną będzie. W ciągu tych dwóch miesięcy jeszcze wiele może się wydarzyć. Nie myślę jednak o zawieszeniu butów na kołku. Zdrowie mi dopisuje, nie narzekam na

Wydarzenia sportowe w skrócie, piątek 10 kwietnia, 22.00

Tour na kortach ziemnych w Casablance (z pulą nagród 450 tys. euro). Rozstawiona z jedynką polsko- austriacka para wygrała z Czechami Leosem Friedlem i Davidem Skochem 6:2, 4:6, 12:10.(TENIS-ATP) - W drugim dniu rozgrywanych w Mielcu eliminacji młodzieżowych mistrzostw świata piłkarzy ręcznych Polska

Jackiewicz: mogę walczyć już dziś z Abisem

zaznaczam, że to na razie wstępne, ustne ustalenia" - stwierdził. "W mojej życiowej +układance+ jest już wszystko na swoim miejscu, a ostatnim elementem była dieta. Po wczorajszym treningu biegowym ważyłem 69,3 kg, a więc około 2,5 kg powyżej limitu kategorii półśredniej. Nie będę miał kłopotu z

Znani małopolscy bokserzy z wizytą u kolegi w więzieniu. "Emocje wzięły górę"

nierządu.- Nie widziałem kolegi już prawie rok, więc emocje wzięły górę. Bardzo się ucieszył, kiedy nas zobaczył, wszystkich pozdrawiał. Ma dostęp do telewizji, więc śledzi wszystkie nasze walki. Jest szansa, że 4 kwietnia wyjdzie po kasacji wyroku. W innym wypadku zostało mu jeszcze kilkanaście miesięcy

Jonas Gutierrez wygrał z rakiem. To kolejny sportowiec, któremu się to udało

kontrakt z Newcastle jest ważny do końca czerwca 2015 roku. - Trzy miesiące przed igrzyskami dowiedziałam się, że mam raka i mój start na igrzyskach był zagrożony - wspomina Aneta Konieczna (panieńskie nazwisko Pastuszka), medalistka igrzysk w Sydney, Atenach i Pekinie. O szczegółach choroby nie wspomina

Bikejoring: dwa koła, cztery łapy

rozpocząć przygodę z bikejoringiem trzeba mieć ukończone przynajmniej 15 lat oraz posiadać zdrowego psa o wadze minimum 12 kg. Czworonoga w żaden sposób nie można przymuszać do biegu, zawodnik komunikuje się z nim w formie krótkich poleceń - w prawo, w lewo, stój, popędzanie go nie wchodzi w grę. A jeśli

A jeszcze niedawno Śląsk chciał się pozbyć Sebastiana Mili...

pozostania przekonał Milę obecny minister spraw zagranicznych Grzegorz Schetyna. Polityk jest kibicem Śląska i doradzał w prowadzeniu klubu w czasach, gdy jego większościowym akcjonariuszem był Zygmunt Solorz. Wycinanie po Solorzu Ale to były ostatnie miesiące miliardera w Śląsku. Między prezydentem

Boks: Rushh Kielce organizuje ligę juniorów

reprezentacją krakowskiego OZB - zapowiada Grzegorz Nowaczek, trener kieleckiego klubu. Na inaugurację w hali przy ul. Żytniej, w której pojawiło się 700 widzów, a Rushh przegrał 8:10. Dla gospodarzy punktowali: Dawid Olejarczyk (waga do 54 kg), Mariusz Chrzanowski (57 kg), Adrian Bakalarz (63 kg) i Adam

Wystartował Maraton Piasków. "Ludzie cierpią, przeraźliwie krzyczą..." [WYWIAD + RELACJE Z ETAPÓW]

radę? - Będzie ciężko, ale wierzę, że tak. Wiadomo, to nie jest typowy bieg. Upał, piasek, osiem kg na plecach i kiepska regeneracja. Dziennie będę przyjmował 2,3 tys. kalorii, a spalał od 4 do 8 tys., w zależności od długości etapu. Będzie mi brakowało białka, węglowodanów. Mikrouszkodzenia w

Drugi bokserski turniej Grand Prix

Poznań - 38. Do Poznania trener białostoczan Jan Żyliński mógł zabrać już dziewięciu zawodników. Po około dwuletniej przerwie do boksu powrócił bowiem 23-letni Paweł Głażewski. Kiedyś utalentowany młodzian startował w wadze 67 kg, teraz - 81. - Jak podejmie pracę, będzie dobrze - zapewnia trener Żyliński

Kolarstwo górskie. Maja Włoszczowska pojedzie w MŚ na niesamowitym rowerze

, nad scottem Mai siedział przez ostatnie trzy miesiące, nawet po kilkanaście godzin dziennie. Pracował nad tym, aby odchudzić białe cacko o kolejne 2,19 kg.- Jestem zadowolony, choć i tak można by go jeszcze bardziej dopieścić - mówi Dziadowiec.Hubert Grzebinoga to serwisant, który co dzień z precyzją

Jak zrzucić 5 kg? Dzień dwunasty!

, jak się pilnowała, nie wiem, ile ćwiczyła, to zawsze obserwuję wzrost wagi. Kiedyś przytyłam 12 kg... Ale wtedy w trzy miesiące pozbyłam się zbędnego balastu dzięki diecie i treningom muay thai trzy razy w tygodniu. Jeszcze na dodatek trener Krzysiek prowadzący zajęcia był zwolennikiem wojskowego

Dziesięciu małych Murzynków, czyli... nasza drużyna na Łódź Maraton

tak bardzo, że ciężko mi dziś przetrwać choćby dzień bez pokonania na nogach paru kilometrów. Bieganie jest dla mnie sposobem na poprawę samopoczucia, zdrowia (na łódzkich ulicach zgubiłem 15 kg w ciągu ostatnich 5 miesięcy), a dzięki osiąganiu coraz lepszych wyników - niekończącym się procesem

Kibice dostaną flagę za tysiące kapsli

Oznacza to, że fani wrocławskiego klubu będą musieli wypić około 150 tys. litrów tego trunku. Na 600 kilogramów kapsli składa się bowiem 300 tys. sztuk. Na uzbieranie 600 kg fani Śląska mają trzy miesiące, a kapsle przynosić mogą już od inauguracyjnego spotkania z Cracovią. Wówczas po raz pierwszy

Polskie biegaczki o bieganiu w ciąży

kolejnych wizytach przypominała, że już mam się mniej forsować. Nie kryła zaskoczenia prowadząc moja ciążę. Pamiętam jak mówiła pod nosem: "jak można być w 3 miesiącu ciąży i ważyć 59 kg?" albo zasugerowała, że nie powinnam suplementować się witaminami dla kobiet w ciąży, ponieważ mam tak świetne

Siatkarski gwiazdozbiór w Trójmieście. Oni czarują podczas mistrzostwach Europy

wieku 18 lat przeniósł się do Niemiec, przyjął obywatelstwo tego kraju i jego barwy reprezentuje na arenie międzynarodowej.Na polu klubowym zamienia w złoto wszystko, czego się dotknie. W latach 2009-10 był mistrzem Niemiec (z VfB Friedrichshafen), w 2012 r. mistrzem Polski (z Asseco Resovia), a w 2013

Sport w skrócie

Filip 10. w RPA Filip Szołowski (Akwedukt MAC Edukacja Kielce) zajął dziesiąte miejsce w silnie obsadzonych zawodach Pucharu Afryki w triatlonie na dystansie olimpijskim (1,5 km pływania - 40 km jazdy na rowerze i 10 km biegu). Występ w Langebaam koło Kapsztadu był dla kielczanina podsumowaniem

Zapytaj eksperta: powrót do biegania po kontuzji

"Start w sztafecie w Bochni skończył się według lekarza zapaleniem "gęsiej stopki". To było 10 marca. Ponieważ miałem dobrze przepracowaną zimę po trzech tygodniach przerwy i dwóch tygodniach treningów wystartowałem w Cracovia Maraton, na 28. kilometrze ból uniemożliwił mi dalszy

Spróbuj czegoś nowego - 15 ciekawych pomysłów na fitness

się w codziennym życiu, czyli złożonych, podczas których pracuje wiele mięśni jednocześnie. Dlatego ćwiczenia te wzmacniają całe ciało, a nie tylko wybrane grupy mięśni. Elite Fitness, czyli zaskakiwanie mięśni To propozycja dla tych, którzy po miesiącach ćwiczeń utknęli w miejscu: mimo dalszych

Mistrzostwa Polski w boksie

. - Najlepiej teraz wszystko odciąć grubą kreską i spokojnie zrobić nowy nabór. Ale robimy, co możemy, żeby indywidualne mistrzostwa Polski w Białymstoku nie musiały być rozgrywane bez zawodników stąd - tłumaczył nam miesiąc temu Stanisław Wąsowski, który wrócił na salę treningową w poprzednim roku. Wcześniej

Soczi - Justyna Kowalczyk

10 km techniką klasyczną i po raz pierwszy "wbiegła" na podium zawodów PŚ. Półtora miesiąca później w Turynie została pierwszą polską medalistką olimpijską w biegach narciarskich. W styczniu 2007 wygrała pierwsze zawody Pucharu Świata, bieg na 10 km "klasykiem". Kolejny

Sport w skrócie

na Łomżę. Niestety, po awansie ŁKS-u do drugiej ligi nie spełnia pokładanych w nim nadziei. Okazję na przełamanie niemocy być może otrzyma w Radomiu. JUDO Ponownie na podium Martyna Okólska (kat. 44 kg) i Martyna Stanios (kat. 70 kg) z PUKS-u Makowiec awansowały do finałowego turnieju o Puchar Polski

Dieta 3d chili, dieta 8h, dieta dobrego pH - dietetyczki komentują najpopularniejsze diety

Dieta 8h Zasady: Jesz w ciągu 8 godzin, a pozostałe 16 godzin dajesz odpocząć swojemu układowi trawiennemu. Jesteśmy w stanie zrzucić 5 kg w tydzień, a w skali miesiąca spadek może sięgnąć 10 kg (docelowo nawet 30 kg!). Najważniejsze jest to, ze nie musisz trzymać się żadnego konkretnego jadłospisu

Londyn 2012. 17 polskich medali na igrzyskach w Londynie?

występowi na ubiegłorocznych mistrzostwach świata. Piłkarze ręczni klasyfikowani są na szóstym miejscu. Gdyby sprawdziły się prognozy Amerykanów, Polacy osiągnęliby najlepszy wynik na igrzyskach od 1996 roku, kiedy z Atlanty przywieźli właśnie 17 medali. W Pekinie na podium stawali 10 razy. Czy ranking

Liga zawodowa, draft i wielkie pieniądze w boksie amatorskim

poszczególne sukcesy.Ringowa rywalizacja odbywać się będzie zaledwie w pięciu kategoriach, w zdecydowanej większości z innymi niż obowiązujące obecnie limitami wagowymi - koguciej (54 kg), lekkiej (61 kg), średniej (73 kg), półciężkiej (85 kg) i superciężkiej (+91 kg). Drużyny walczyć będą w tzw

Jak schudnąć [13 ZASKAKUJĄCYCH SPOSOBÓW]

razem, kiedy usłyszysz dzwonek telefonu, wstań od biurka i zacznij spacerować po korytarzu. W ciągu 10 minut chodzenia połączonego z mówieniem możemy spalić nawet 50 kcal. Trzy takie "chodzone" rozmowy w ciągu dnia przez miesiąc to 3500 kcal! Chodzić warto także po schodach. Każdy pokonany

Mistrzowie świata w Kielcach

sprzed miesiąca z Ostrowca: Dawid Olejarczyk (kat. 54 kg), Mariusz Chrzanowski (57 kg), Kamil Dyk (60), Adrian Bakalarz (64) i Konrad Zieliński (69). Szóstym reprezentantem Świętokrzyskiego będzie Marcin Sałagan z KSZO (kat. 75 kg). Najciekawiej zapowiada się rywalizacja w kategorii 64 kg. - Jest bardzo

Golota - Adamek. Decydujące starcie

idą na ryzykowną konfrontację z prostej przyczyny. Adamkowi w wadze junior ciężkiej, w której jest niekwestionowanym mistrzem świata, brakuje przeciwników. Gołota po ciężkiej kontuzji połączonej z ciężkim laniem w ostatniej walce z Rayem Austinem dziesięć miesięcy temu również nie narzeka na deszcz

Radość, gdy na mecie wita się dziecko - bezcenna

Przemysław Siebert jako nastolatek trenował piłkę nożną, ale kontuzja kolana przekreśliła szansę na karierę w futbolu. Po dwóch latach przerwy w treningach brakowało mu ruchu. - Razem z kolegą zaczęliśmy biegać na Malcie. Po kilku miesiącach wystartowaliśmy w pierwszym maratonie, to był Berlin 2000

Adamek przed walką z mistrzem nokautu: Będę cięższy, ale nie wolniejszy

pięściarz ważył aż 94 kg. - To są same mięśnie. I myślę, że wkrótce będzie ich jeszcze więcej - mówi Adamek dwa miesiące przed pojedynkiem o prawo walki o mistrzostwo świata wagi juniorciężkiej wersji IBF. Według trenera Andrzeja Gmitruka na obozie w Szczyrku kucharz będzie przygotowywał potrawy tylko dla

Soczi 2014. Śnieg wysokiej technologii

Upał w górach, dziewczyny na 10 km klasykiem jechały w kombinezonach z ramiączkami, śnieg w niektórych miejscach - szczególnie podczas długiego zjazdu tuż przed końcem każdej rundy trasy - był grząski. W finale sprintu wielu narciarzy się rozbiło na zjeździe z powodu miałkiego, ciężkiego, mokrego

Pekin/pływanie - Natalie Coughlin (sylwetka)

25-letnia mieszkanka Lafayette pierwsze lekcje pływania odbywała w wieku 10 miesięcy. Startować zaczęła jako 6-latka. Pływaczka znana jest ze swojej dominacji na krótkich basenach oraz świetnych podwodnych uderzeń nogami. W 2005 roku, na uniwersytecie w Berkeley, uzyskała linencjat w dziedzinie

Przebiegł 111 kilometrów przez pustynię. ''Było nas dwanaścioro. Tylko troje nie zemdlało''

Polub nas na facebooku. Będzie ciekawie » Rafael Badziag: Od młodości mieszkam w Niemczech. Mam tam firmę. W 2010 r. przebiegłem pierwszy maraton. A miesiąc później w gazecie przeczytałem o facecie, który przebiegł 100 km po pustyni. Okazało się, że mieszka w sąsiedniej wiosce. Znalazłem

Gwoli ścisłości

ja byłam dobra z matematyki 3. Michał Gradowski Wiek - 23 lata, waga - 90 kg; wzrost - ok. 185 cm Uprawianie sportu w przeszłości - lider reprezentacji II LO im. Generałowej Zamoyskiej i Heleny Modrzejewskiej w piłce koszykowej. Od miesiąca biegam 1-3 razy w tygodniu ok. godziny, 

"Kat" Hopkins nie pobił rekordu "Dziadka" Foremana

-Czuję się okradziony z wygranej przez sędziów - powiedział Hopkins, który za niespełna miesiąc (15 stycznia) skończy 46 lat. W historii zawodowego pięściarstwa najstarszym czempionem jest Foreman. W 1994 roku, gdy po zwycięstwie nad Michaelem Moorerem (USA) zdobywał pasy WBA i IBF w kategorii

Miesiąc

Miesiąc – jednostka czasu. Pierwotnie miesiąc wywodził się z cyklu księżycowego, tj. 29 i pół dnia jakie Księżyc potrzebuje na przejście wszystkich swych faz, czyli miesiąc synodyczny. Geneza ta odbiła się także w dawnej polskiej nazwie, która była synonimem słowa Księżyc (księżyc dosłownie

Paweł Miesiąc

Paweł Miesiąc (ur. 27 kwietnia 1985 w Przeworsku) – polski żużlowiec. BiografiaW 2001 roku zdał licencję i zadebiutował w rzeszowskiej Stali. Do 2005 roku startował bez większych sukcesów. W 2005 r. odniósł swój pierwszy duży sukces i zdobył drugie miejsce w Srebrnym Kasku. Po sporej przerwie

Mi-10

– wersja podstawowa Mi-10K – wersja z niższym podwoziem, lecz o zwiększonym udźwigu do 11000 kg, produkowana od 1966 roku Mi-10R – wersja specjalna do bicia rekordów, zbudowana w 1965 roku Mi-10P – wersja z wyposażeniem elektronicznym do badań naukowych Mi-10PP – wersja wojskowa

Bomba dymna 10 kg G wz. 34

Bomba dymna 10 kg G wz. 34 - polska bomba dymna wagomiaru 10 kg skonstruowana w latach 1934-1936. Wprowadzona do uzbrojenia w 1937 roku, ale nie produkowana seryjnie z uwagi na rezygnację z użycia tak lekkich bomb dymnych i skoncentrowanie się na wdrożeniu do produkcji cięższej bomby dymnej

Bomba zapalająca 10 kg PuW

Bomba zapalająca 10 kg PuW – niemiecka bomba zapalająca wagomiaru 10 kg przeznaczona do zwalczania łatwopalnych budynków (składy paliw, magazyny, spichlerze). Około 1000 sztuk tych bomb zdobyto na opanowanym w czasie powstania wielkopolskiego poznańskim lotnisku Ławica i były następnie

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.