10 kg w miesiąc

Monika Mozgała

Były żołnierz dzięki jodze schudł 63 kg w 10 miesięcy. Wcześniej nie poruszał się bez kul

Były żołnierz dzięki jodze schudł 63 kg w 10 miesięcy. Wcześniej nie poruszał się bez kul

Amerykański spadochroniarz, Arthur Boorman, po powrocie z wojny w Zatoce Perskiej dostał diagnozę, że już nigdy nie będzie chodził o własnych siłach. Nie mógł funkcjonować bez swojego stabilizatora oraz kul. W ciągu 10 lat nie uprawiał żadnego sportu i niecałe 10 miesięcy temu jego waga wskazywała 139 kg.

Maciej Skorża przyznaje: Zrzuciłem już ponad 10 kg. A to nie koniec

PRZEGLĄD PRASY. Trener Lecha Poznań Maciej Skorża chudnie. Jak donosi "SuperExpress", w ciągu ostatniego miesiąca zrzucił 10 kg i nie zamierza na tym poprzestać. Dieta cud? Nic podobnego.

10 złotych rad dla odchudzających się od zwykłych ludzi, którym udało się zrzucić ponad 20 kg

Najtrudniej jest zacząć - doskonale wiedzą o tym ci, którzy próbują walczyć o lepszą sylwetkę. Poznaj ludzi, którym dzięki swojej determinacji udało się zrzucić 20 kg. Ich cenne wskazówki sprawią, że będzie ci łatwiej zacząć i wytrwać w swych postanowieniach.

Judo. Koreańczyk Wang Ki-Chun największą gwiazdą European Open na Torwarze

Judo. Koreańczyk Wang Ki-Chun największą gwiazdą European Open na Torwarze

. 10 na Torwarze (ul. Łazienkowska 6a), pierwszego dnia rozegrane zostaną walki w trzech kategoriach wagowych: do 60 kg, do 66 kg i do 73 kg. W niedzielę, również od godz. 10, judocy powalczą w kategoriach do 81 kg, do 90 kg, do 100 kg i powyżej 100 kg. Wstęp na zawody jest bezpłatny. Największą

Siłacze wchodzą na pomost: we Wrocławiu rozpoczynają się mistrzostwa świata w podnoszeniu ciężarów

Siłacze wchodzą na pomost: we Wrocławiu rozpoczynają się mistrzostwa świata w podnoszeniu ciężarów

startująca w kategorii 48 kg. Zawodniczka powinna jeszcze pauzować za doping, ale związek skrócił jej karę z 24 do 16 miesięcy. Start we Wrocławiu będzie więc dla niej pierwszym po długiej przerwie. - Trzy medale to byłby świetny wynik. Ale chciałbym, aby w trakcie mistrzostw w naszej ekipie pojawił się

Chris Hemsworth, Tom Hardy, Hugh Jackman. Zobacz 10 największych metamorfoz gwiazd do roli w filmie

Chris Hemsworth, Tom Hardy, Hugh Jackman. Zobacz 10 największych metamorfoz gwiazd do roli w filmie

się na kurczaku i rybie. Okazjonalnie jadł brązowy ryż i gotowane na parze warzywa. Sześć razy dziennie jadł proteiny. Dodatkowo po siłowni pił proteinowe koktajle. Tom Hardy imgur.com Aktor przytył ponad 10 kg w mięśniach. Głównym posiłkiem był kurczak z brokułami. Codziennie ćwiczył na siłowni. Dla

Para schudła łącznie 65 kg przed swoim ślubem [METAMORFOZA]

Para schudła łącznie 65 kg przed swoim ślubem [METAMORFOZA]

prawie 3 kg - mówi Matt. - Największą motywacją była wizyta u lekarza rodzinnego, który po ponad 3 miesiącach mnie nie poznał. Powiedział, że w kartotece ma wpisanego pacjenta ważącego 120 kg i to nie mogę być ja - dodaje. - Lekarz był bardzo zaskoczony moją utratą wagi i pozwolił wtedy na stałe odstawić

Osiem medali, a trudniej

Osiem medali, a trudniej

pięciokrotnie. Mistrzami Polski zostali: dziewięciokrotny mistrz świata Jarosław Olech w wadze do 74 kg (jego wynik w trójboju to 745 kg) i Tomasz Jarosiewicz w 83 kg (792,5 kg). - Wynik Jarka nie jest może imponujący, ale on się dopiero rozkręca. Do mistrzostw Europy w Pilźnie ma jeszcze prawie dwa miesiące

Pokochała zumbę i zrzuciła 104 kg

Pokochała zumbę i zrzuciła 104 kg

zobaczyła przez okno pobliskiego fitness klubu kobiety uprawiające zumbę. "To jest to!" - pomyślała i zapisała się na zajęcia ze swoim przyjacielem. Chodząc na nie dwa razy w tygodniu przez miesiąc udało jej się zrzucić aż 15 kg! A to dopiero był początek jej drogi... www.facebook.com/062013ccfo

Najlepsze metamorfozy z Mel B

Najlepsze metamorfozy z Mel B

  Ćwiczenia z Mel B zyskały ogromną popularność. Była spicetka przygotowała treningi na każdą część ciała: pośladki (polecamy!), uda, ramiona, ABS. Składają się one ze specjalnie dobranych serii ćwiczeń i liczą 10 minut każde. Treningi z Mel B są idealne do wykonywania w domu, więc ćwiczyć

Lekkoatletyka. Isinbajewa zmieniła klub i zaczęła treningi, celem złoto w Rio

Lekkoatletyka. Isinbajewa zmieniła klub i zaczęła treningi, celem złoto w Rio

- Jelena po urodzeniu dziecka wygląda wspaniale, jest w świetnej formie. Waży obecnie 61 kg, czyli o dwa mniej niż przed ciążą. Z kolei po urodzeniu córki musiała zrzucić 10 kg - powiedział agencji EFE trener "carycy tyczki" Jewgienij Trofimow. Ostatnim startem Isinbajewej były

Jessica Simpson po drugiej ciąży schudła ponad 30 kg [METAMORFOZA]

Jessica Simpson po drugiej ciąży schudła ponad 30 kg [METAMORFOZA]

ciążę. W pierwszej ciąży przytyła ponad 30 kg, które jednak szybko zrzuciła w ciągu niecałych pięciu miesięcy. Niedługo potem zaszła w drugą ciążę i w 2013 roku pojawił się ich syn. Piosenkarka ważyła wtedy ponad 80kg, co przy jej niskim wzroście (160 cm) było bardzo widoczne. Media ochoczo komentowały

Jeszcze 5 lat temu nasz redaktor ważył ponad 100 kg i wyglądał TAK. A teraz? Niezwykła metamorfoza

Jeszcze 5 lat temu nasz redaktor ważył ponad 100 kg i wyglądał TAK. A teraz? Niezwykła metamorfoza

10 lat gry w piłkę, a potem kilkuletnia przerwa i fatalne odżywianie. Na sportowej "emeryturze" Damian Bąbol z PolskaBiega.pl zaczął ważyć ponad 100 kg. Czas na zmianę przyszedł w kwietniu 2012 roku, kiedy Damian postanowił zacząć biegać - na początek krótkie dystansy, po 3-5 kilometrów

Judo. Wojnarowicz piąty w Amsterdamie

Judo. Wojnarowicz piąty w Amsterdamie

Profil Sport.pl na Facebooku - 32 tysiące fanów. Plus jeden? » Po zwycięstwach nad Gruzinem Łaszą Gujejianim i Holendrem Grimem Vuijstersem po 10:0, w ćwierćfinale Polak przegrał 0:5 z Niemcem Andreasem Toelzerem, który w dwóch ostatnich edycjach mistrzostw świata zdobywał srebrne medale

GP w judo. Trzecie miejsce Adamca w Rotterdamie

GP w judo. Trzecie miejsce Adamca w Rotterdamie

Niewiele ponad miesiąc temu Polak uległ temu samemu rywalowi ww Tokio. W walkach eliminacyjnych GP Adamiec pokonał Belga Jeana Yvesa Botttieau 7:0, Portugalczyka Andre Alvesa 5:0 i Japończyka Riki Nakayę 10:0. Na piątej pozycji w holenderskim turnieju uplasowała się Paulina Węglarz (63 kg Wisła

Espadon Szczecin nie przestaje zaskakiwać. Zatrudnił brazylijskiego siatkarza!

Espadon Szczecin nie przestaje zaskakiwać. Zatrudnił brazylijskiego siatkarza!

atakującym. Ma 208 cm wzrostu, waży ok. 100 kg. Zasięg blok/atak: 340 cm/360 cm. Ma 32 lata, a za sobą występy w lidze brazylijskiej (m.in. Sada Cruzeiro, a ostatnio Voleisul Canoas), koreańskiej (Korea Lines) japońskiej (np. Toray) i irańskiej (Yazd). Wyróżnienia: najlepszy punktujący w brazylijskiej

Podnoszenie ciężarów. Marcin Dołęga zostanie dożywotnio zdyskwalifikowany?

Podnoszenie ciężarów. Marcin Dołęga zostanie dożywotnio zdyskwalifikowany?

. Rok temu miał wystartować na mistrzostwach świata we Wrocławiu, ale znów przeszkodziły mu kontuzje - pleców i kolana. Po naderwaniu mięśni brzucha nie dało się już trenować. Wystartował na MŚ nafaszerowany środkami przeciwbólowymi, nie wyrwał 185 kg. Dziewięć miesięcy pracy poszło na marne. W tym roku

Dymek znokautował wszystkich. Jest podwójnym mistrzem Polski

Dymek znokautował wszystkich. Jest podwójnym mistrzem Polski

Polski w konkurencji kick light do 50 kg wywalczyła natomiast Dagmara Tchorek. To jej duże osiągnięcie, tym bardziej że ona trenuje sporty walki dopiero 10 miesięcy. Na szczególne wyróżnienie zasługuje jednak najmłodszy w płockiej ekipie Mateusz Dymek, który przywiózł do Płocka dwa złote medale

Polacy odwrócili piramidę żywieniową

Polacy odwrócili piramidę żywieniową

Piramida żywienia według Willeta Ponad 10 lat temu dr Walter C. Willet z Harwardzkiej Szkoły Zdrowia Publicznego wykazał, że dotychczasowa piramida żywienia nie sprzyja zdrowiu. W nowoopracowanej piramidzie Willet odróżnił produkty wieloziarniste od produktów pszennych oraz drób i ryby od mięsa

Boks. Michał Gerlecki: Napisałem pracę licencjacką o terroryzmie

Boks. Michał Gerlecki: Napisałem pracę licencjacką o terroryzmie

Polsce". Tematyka zgoła odmienna, ale i jedna, i druga dająca szerokie pole do badań, przemyśleń i wniosków - powiedział Gerlecki. Dwukrotnie jako amator zdobył srebrne medale mistrzostw kraju - w 2011 roku w wadze 91 kg i dwa lata później w 81 kg. Dwa razy też stał na najniższym stopniu podium

Dieta 1200 kcal, 5 posiłków dziennie, zero słodyczy i jaki efekt?

Dieta 1200 kcal, 5 posiłków dziennie, zero słodyczy i jaki efekt?

w pomiarach, widzę sporą różnicę w swoich kształtach. Brzuch, uda i pośladki wyglądają sto razy lepiej, a z rozmiaru 40 stałam się dumną posiadaczką rozmiaru 36/38. Od miesiąca jestem również bardziej aktywna fizycznie, min. 3 razy w tygodniu chodzę na siłownię, gdzie przebiegam ok. 6/7 km na bieżni

Niezwykła metamorfoza! Od drwiących uśmieszków na widok grubaska do maratonu poniżej 3 godzin!

Niezwykła metamorfoza! Od drwiących uśmieszków na widok grubaska do maratonu poniżej 3 godzin!

mam symptomy nadciśnienia. Kiedy skończyłem 22 lata, przy wzroście 182 cm ważyłem 110 kg. Uznałem, że tego już za wiele... Maj 2012 Patrzę w lustro. Mówię: "Chłopie, wyglądasz jak pączek. Zrób coś ze sobą". Wskakuję w bawełniany dres, byle jakie buty. Przeczłapałem kilometr. Kolka

Boks. Hopkins. Rewitalizacja

Boks. Hopkins. Rewitalizacja

kończy się porażką. Pięściarze są jednak innym gatunkiem człowieka. Dla nich kilogram jest przeciwnikiem, którego biją często, bez przyjemności, ale i bez większych ceregieli. Taki Riddick Bowe w jednej walce z Andrzejem Gołotą ważył 115 kg, w drugiej - po pięciu miesiącach - 105, choć nie musiał trzymać

Bieganie a odchudzanie. Jak uzyskać wagę startową?

Redukować masę ciała powinniśmy w sposób rozsądny. Najzdrowszą opcją jestokoło 0,5-1 kg tygodniowo, co daje 4-8 kg przez 2 miesiące. Jednakże warto zauważyć, że łatwiej będzie schudnąć osobom o większej masie ciała. Osoby szczupłe chcące zredukować masę ciała będą miały z tym większy problem, w takim

PŚ w judo. Pogorzelec w półfinale w Birmingham

We wcześniejszych walkach mistrzyni Polski pokonała Belgijkę Sofię de Saedelaere 7:0 i Chinkę Zhu Feng 5:0. Kilka miesięcy temu Pogorzelec rywalizowała z Harrison ww Warszawie. Na Torwarze reprezentantka USA zwyciężyła 10:0. W sobotę piąte miejsce w angielskim turnieju zajęła Ewa Konieczny (48

Boks. Kliczko lżejszy o 5 kg od Briggsa

W piątek odbyło się oficjalne ważenie. Kliczko jest 2 kg cięższy w porównaniu z poprzednią walką z Albertem Sosnowskim (Ukrainiec zwyciężył przez nokaut w dziesiątej rundzie), do której doszło pod koniec maja w innym niemieckim mieście - Gelsenkirchen. Kilka miesięcy temu przewagę wagową miał

Joanna Jędrzejczyk wśród najlepszych sportowców w Polsce

szerszym gronem ludzi, zawsze czuję lekki stres. Trzeba jednak zaznaczyć, że wszystkie emocje, które mi towarzyszyły, były bardzo pozytywne. Popularna "JJ" w marcu 2015 roku została mistrzynią wagi słomkowej (do 52 kg), w efektowny sposób nokautując Amerykankę Carlę Esparzę już w drugiej rundzie

Boks. Gorąco podczas ważenia przed walką Adamek - Szpilka

Więcej o boksie na bokser.org Odbyła się ceremonia ważenia przed sobotnią galą Polsat Boxing Night. W walce wieczoru naprzeciw siebie staną Tomasz Adamek (49-3, 29 KO) oraz Artur Szpilka (16-1, 12 KO). Popularny "Góral" wniósł na skalę 102,6 kg, natomiast "Szpila" - 101,2 kg

Master Pharm Budowlani coraz silniejsi. Już pięciu nowych rugbistów

Najnowszym nabytkiem Budowlanych jest zapowiadany od dłuższego czasu Gruzin Toma Mchedlidze. To 30-letni zawodnik grający od 10 sezonów w silnej lidze gruzińskiej. Jest wychowankiem Akademii Rugby, z której pochodzi m.in. dobrze znany łódzkim kibicom Merab Gabunia. - Toma waży ponad 120 kg i mierzy

Ile spać, żeby schudnąć?

dojrzewania. Dla przykładu osoba, która kładła się spać o drugiej w nocy i spała osiem godzin, czyli budziła się o 10 rano, miała większe ryzyko otyłości niż osoba przesypiająca osiem godzin, ale zasypiająca wcześniej. Inny przykład: młoda kobieta średniego wzrostu (160 cm) i wadze 60 kg może "złapać

"W tej dyscyplinie nie ma wolnego". Jak wygląda trening Rafała Sonika?

"Trenujemy cały rok. Nie ma wolnego w tej dyscyplinie" mówi Ada Palka, trenerka Rafała Sonika. Około 2 miesiące przed zawodami zwiększa się intensywność treningów i rozpoczyna ostre przygotowanie kondycyjne, by zbudować wytrzymałość przed morderczym wysiłkiem, jaki czeka Rafała podczas

MŚ łyżwiarzy szybkich w Rosji. Polacy powinni postawić na bieg drużynowy

jest obecnie w ciężkim treningu, a najwyższą formę szykuje na Kołomnę. I jeśli trafi z dyspozycją, to może być bardzo wysoko. Na medal ma szansę także drużyna żeńska. Trzy krążki byłyby znakomitym wynikiem - podkreślił panczenista specjalizujący się przed laty na 5000 i 10 000 m. Obecnie Polacy raczej

Polska - Anglia w Szczecinie. W Muay Thai

zaprosili specjalistów od MMA i Muay Thai. W sumie będzie 10 walk, a udział np. Marcina Parchety (Szczecin), Mariusza Cieślińskiego (Wrocław) czy Tomasza Makowskiego (Zielona Góra) ma gwarantować wysoki poziom. Co ciekawe - trzy walki stoją pod małym znakiem zapytania, bo Robert Radomski oraz Jonathan

MŚJ w judo. Polacy bez sukcesów

Bytom) w inauguracyjnej walce uległ Irańczykowi Ghassemowi Nourizadehowi 0:10. Wśród kobiet na marokańskim tatami zaprezentowały się Karolina Pieńkowska i Joanna Stankiewicz (obie 48 kg). 17-letnia Pieńkowska (AZS UW Warszawa), która przed miesiącem zdobyła brązowy medal mistrzostw Europy juniorek w

Liga WSB w boksie. Sensacyjne powołanie Maszczyka

rywalizować z 20-letnim Chińczykiem He Zhi Wei. Oprócz Maszczyka, w składzie Koreańczyków są również m.in. Ormianin Andranik Hakobjan (73 kg) i Algierczyk Abdelhafid Benchabla (85 kg). Ostatni raz polski pięściarz pojawił się na ringu miesiąc temu w Radomiu w wygranej walce 2:1 z Alexem Ferramoscą podczas

Paweł Nastula: Sumo było przygodą na jeden dzień

22 lata, a w dorobku już wicemistrzostwo świata w judo w wadze 95 kg (Barcelona, 1991). Natomiast 25-letni Kamrowski (60 kg) w tym samym sezonie sięgnął po srebrny medal mistrzostw Europy w Pradze. - Zawody przeprowadzono w kategorii open, dlatego doszło do pojedynku ważącego ponad 240 kg

ME w ciężarach. Agata Wróbel wraca na pomost

będzie rozgrywana w sobotę 10 kwietnia. Reprezentacja Polski kobiet na ME'2010 w podnoszeniu ciężarów: kat. 48 kg - Marzena Karpińska (Znicz Biłgoraj) kat. 53 kg - Joanna Łochowska (UKS Zielona Góra) kat. 58 kg - Marieta Gotfryd (Tytan Oława) kat. 63 kg - Anna Leśniewska (Mazovia Ciechanów) kat. 69 kg

Drabik trzecia, Kot drugi na turnieju Stamma

Drabik rywalizowała w olimpijskiej kategorii do 51 kg. Początek miała bardzo dobry - w walce ćwierćfinałowej wypunktowała 23:9 Helenę Brujewicz z Białorusi. W półfinale zmierzyła się z reprezentantką Turcji Sumeyri Razic. Czterorundowa walka zakończyła się rezultatem 10:9 dla rywalki. - Szkoda

Jak zagrały nowe zawodniczki Artego? "Z nimi będziemy silniejsi"

pierwszy mecz od trzech miesięcy. Muszę przystosować się do zespołu, ale uważam, że było całkiem nieźle - powiedziała po spotkaniu. Amerykanka ma 195 cm wzrostu i waży 115 kg. Do Polski przyleciała w czwartek. - Na razie ciągle jestem zmęczona po zmianie strefy czasowej. Ale jak na razie wszystko mi się w

Boks. Haye znokautował Chisorę

Luksemburga.Walka odbędzie się na dystansie 10 rund. Zwycięzca zdobędzie tytuł WBA Inter-Conti i WBO International. Faworytem jest ważący 95 kg Haye, ale to Chisora (112 kg) pięć miesięcy temu zaimponował w przegranym pojedynku z Kliczką. Ważył wtedy 3 kg mniej.

Soczi 2014. W Niemczech to nie Kowalczyk była bohaterką. Stefanie Boehler pokonała raka i zanotowała świetny wynik

zdiagnozowano u niej raka tarczycy. Boehler mówi, że pamiętaj bardzo dobrze kwietniowy dzień w 2012 r., gdy dowiedziała się, że jest chora. Musiała przejść operację usunięcia guzków z gardła. Lekarze wykryli wtedy nowotwór tarczycy. - Na szczęście stało się to we wczesnym stadium choroby. Miesiąc później

Elektrostymulacja. Ile trening z impulsami spala kalorii ?

czasie, w porównywaniu z treningami tradycyjnymi na siłowni. Możecie pochwalić się już jakimiś metamorfozami? Jeśli zaczniemy się chwalić, to materiału będzie jeszcze na co najmniej 10 wywiadów (śmiech). A tak już serio, to jesteśmy w międzynarodowym secie fitness klubów. W zeszłym miesiącu jeden z

El. ME 2016. Gruzja - Polska. Gruziński rugbista: Polscy piłkarze są lepsi

z rugbistą Master Pharm Budowlani Łódź doszło w samolocie lecącym do Tbilisi via Kijów. - Jeśli chodzi o piłkę nożną, nie mamy takiego zespołu jak 10-15 lat temu, kiedy grali obecny trener Temur Kecbaja czy bracia Szota i Arcził Arweładze. Kecbaja ma trudne zadanie, bowiem to pokolenie jest wyraźnie

MŚ w podnoszeniu ciężarów - reprezentacja Polski bez medali

), dla Wróbel (Czarni Góral Żywiec) 280 kg. Dwukrotna medalistka olimpijska zwyciężyła ostatnio podczas rozegranych we wrześniu w Makowie Mazowieckim mistrzostwach Polski z rezultatem 250 kg w dwuboju. "Agata w maju tego roku poddała się operacji nadgarstka i przez ponad dwa miesiące nie trenowała

Dzień dobry MMA! "Nie leż na obu łopatkach"

... kładziemy się na macie. - Nie leż na obu łopatkach, bo będzie po tobie. Gdy jesteś na dole, też musisz być w ruchu - tłumaczy Michał i wyjaśnia, jak powinna wyglądać pozycja półgardy. Zaczynają się ćwiczenia w parach. Ćwiczę z moim 25-letnim imiennikiem, który trenuje od roku. Waży 62 kg, ale robi ze mną

Nie po to jadą na mistrzostwa, by zajmować piąte miejsca

Do Płońska sztab szkoleniowy zabrał: w kategorii 69 kg - Tomasza Rosoła (numer 1 na liście startowej), 77 kg: - Damiana Kuczyńskiego (2.) i Łukasza Krawczyka (3.), 85 kg: - Krzysztofa Szramiaka (2.) i Romana Klisia (3.), 94 kg: - Pawła Koszałkę (5.), Adama Zasłonkę (10.) i Mateusza Kasinę oraz: 105

Grand Slam, Jędrzejczyk i Dakar bez "Hołka". Sportowy rok na Warmii i Mazurach

. Od momentu ogłoszenia decyzji o przeprowadzce tych prestiżowych zawodów do Olsztyna, organizatorzy mieli raptem siedem miesięcy, by wszystko przygotować. Na szczęście obawy zostały rozwiane. Turniej siatkówki plażowej, który w tym roku debiutował w Olsztynie i zakończył się sukcesem organizacyjnym

Sandra Drabik w finale ME

obsady olimpijskiej kategorii (51 kg) na igrzyskach w Londynie. Typowana na razie na to miejsce Karolina Michalczuk tym razem trzecia (porażka w półfinale 10:24 z Sarą Ourahmoune z Francji).

Boks. Sosnowski i Dimitrenko już po ważeniu

Dimitrenko zasłabł z niewyjaśnionych przyczyn i do pojedynku nie doszło. Albert Sosnowski okazał się minimalnie lżejszy, niż podczas poprzedniego ważenia. 3 grudnia wniósł na wagę 102,3 kg, gdy dzisiaj wskazówka wychyliła się na 101,8 kg. Podobnie było w przypadku Dimitrenki, trzy miesiące temu ważył 115,1

ASICS GEL-Stratus 2 - pluszak dobrze trzymający stopę [TEST]

Jeszcze się taki nie urodził, co by każdemu dogodził. To powiedzenie jak ulał pasuje do butów do biegania. Jeden ma lekką nadwagę i wzrostem zbliża się do 2 metrów. Drugi waży niewiele ponad 50 kg i startuje głównie na 5 i 10 km. Inny biegacz ma przeszłość z bieżni i biega ze śródstopia pięknie

Mariusz Wach zmierzy się z Aleksandrem Powietkinem. Co zobaczy pan z cygarem

Ale potem przyszedł wyrok: w jego organizmie wykryto niedozwolony steryd stanozolol, a Niemiecka Federacja Bokserska nałożyła na krakowianina 12-miesięczną dyskwalifikację (potem skróciła karę do ośmiu miesięcy). - Kiedy w wieku ponad 30 lat zostaje się ukaranym dyskwalifikacją, to może pojawić się

Nanga Revolution. Bielecki i Czech chcą być bardzo szybcy

? - Spróbujemy, by było to 10 kilogramów w przypadku prowadzącego drogę i 15 kg dla tego, który będzie szedł drugi. Będziemy się zmieniać - mówi Czech, który wspina się od 25 lat. W Tatrach wytyczył kilkadziesiąt nowych dróg, był jednym z najlepszych w Polsce skialpinistów i skiturowców. Był też pierwszym

Kolarstwo. Gdzie dojadą Kwiatkowski i Majka?

Asy polskiego kolarstwa ważą ciut więcej, ale o tej porze roku to normalne. Majka - przytył o 4,5 kg - przez miesiąc nie wsiadł na rower ani razu. Podobnie mistrz świata Kwiatkowski - 3 kg cięższy niż w sezonie. - Waga jest większa, ale ciężko ocenić, ile to tłuszczyk, a ile spadek masy mięśniowej

Krwawe walki i brazylijskie tancerki

Żurawski Open: Remigijus Jaunkauskas (Litwa ) vs. Piotr Piotrowski 72 kg: Marcin Kabat vs Adam Binek 84 kg: Zbigniew Stawicki (Bydgoszcz) vs. Paweł Mieder Walka w formule K1 84 kg: Adam Stępnik (0-0) vs. Piotr Strus Pokaz tańca 69 kg: Jarosław Zjeżdżałka vs. Michał Pufhal 77 kg. : Mariusz Linke (10-3) vs

Energa w Gdyni

ostatnich zawodach (biegi przełajowe), ośrodek z Osiecznej. Bardzo dobrze spisał się również ośrodek z Pinczyna, który jest w programie dopiero od dwóch miesięcy. Dużym zainteresowaniem cieszył się konkurs skoku wzwyż chłopców, który wygrał Simon Rózga z wynikiem 1,65 m. Pozostałe ciekawe wyniki: skok w dal

Pas mistrzowski dla Sandry Drabik

- cała czwórka, która startowała, stanęła na podium. Trenujący trzy miesiące Mateusz Majcher był trzeci w wadze do 71 kg. Joanna Walkiewicz przegrała w finale na punkty z najlepszą zawodniczką imprezy Iwoną Nierodą (Diament Pstrągowa). Tak samo skończył się decydujący pojedynek w wadze do 75 kg. Tu i

Niedziela olimpijska. Kto z naszych dziś startuje w Londynie

mistrzostwach Europy. Odnowiła się jej kontuzja barku i w rwaniu spaliła wszystkie próby. 10 dni później przeszła zabieg regeneracji mięśnia. W mistrzostwach Polski osiągnęła 199 kg, a decydujący test przeszła w Spale. 206 kg było wynikiem o 6 kg lepszym od Joanny Łochowskiej. W Londynie zawodniczka Zawiszy

MŚ piłkarzy ręcznych 2015. Jak straszni są katarscy najemnicy

;wynalazł" też Borję Vidala, czyli ważącego 120 kg i mierzącego 206 cm gladiatora, który do 24. roku życia z powodzeniem grał w koszykówkę. Vidal występował m.in. w Joventucie Badalona, a szczypiornistą jest dopiero od 10 lat. - Spróbowałem i spodobało mi się - mówi zawodnik. - Nie czułem takich emocji

10. PZU Półmaraton Warszawski. Kenijczyk Limo Kiprop zwycięzcą biegu

latach liczba ta stale rosła. W 2012 doszła do 7175, a dwa lata temu, mimo zimowej scenerii, po raz pierwszy przekroczyła 10 tys. Niedzielny bieg odbywał się przy słonecznej pogodzie i temperaturze plus 16-18 stopni. Na trasie było 20 muzycznych punktów kibicowania. Dla uczestników przygotowano 42 tys

Najlepsze biegowe przemiany! [ROZWIĄZANIE KONKURSU]

grubaskiem z kulką zamiast twarzy. Kim jestem teraz? Z dumą przyznaję, że od pół roku regularnie biegam. W ciągu 3 miesięcy dzięki bieganiu i sporządzonych przeze mnie treningom oraz diecie schudłem 13KG. Co się stało? To jest proste, rzekłbym... banalne. Znalazłem pasję, coś co sprawia mi przyjemność

Wyznacz sobie cel!

10 sekund, zwiększenie ilości interwałów o 1 powtórzenie więcej na każdej sesji. Niestety wielu początkujących adeptów wychodzi z założenia: "chcę dobudować 10 kg czystych mięśni w ciągu 6 miesięcy, przy tym spalając tłuszcz". I nie pomagają w takim przypadku tłumaczenia, że mięśnie buduje

MP w podnoszeniu ciężarów - 13. tytuł Gorzelniaka

. Gdy został sam na pomoście, w pierwszym podejściu wyrwał 112 kg, w drugim 117 kg, w trzecim 120 kg. Po rwaniu Gorzelniak miał 10 kg przewagi nad drugim Arkadiuszem Ratajczakiem (Zawisza Bydgoszcz). W podrzucie nadal problemy miał Holik. Rozpoczął od sztangi ważącej 120 kg i nie zdołał zaliczyć żadnego

Zmarł Stefan Leletko, mały wielki sztangista, dźwigał ciężary nawet ze złamanym łokciem

wagi. Po tygodniu treningów w trójboju osiągałem 140 kg, a po dwóch tygodniach już 150. Jednak po miesiącu załamałem się, bo dźwignąłem zaledwie 152,5 kg - śmieje się Leletko. - Jak każdy chciałem robić szybkie postępy, a tu się nie da, tym bardziej że z techniką było u mnie na bakier. Po kilku

Artur Szpilka - Deontay Wilder. Szpilka przejdzie operacje, cztery miesiące przerwy od treningów

kg na oficjalnym ważeniu, 190 cm wzrostu), dwumetrowy Wilder ważył 103,5, ale masę Amerykanin rekompensował zasięgiem ramion (211 cm w porównaniu do 191 Szpilki), sprawnością, atletyzmem. Szpilka miał przetestować to, czego - według jego trenera Ronnie Shelidsa, zajmującego się od dziewięciu miesięcy

Mezo: W show-biznesie sukces możesz osiągnąć na farcie. W bieganiu to niemożliwe [WYWIAD]

Damian Bąbol: W Biegu Niepodległości w Warszawie 10 km przebiegłeś w 37 minut i 14 sekund. Zadowolony z życiówki? Jacek "Mezo" Mejer: No pewnie, ale wiem, że stać mnie było na jeszcze lepszy wynik. Spokojnie mógłbym jeszcze urwać pół minuty. Jak doszedłeś do tak wysokiej formy? - Od roku

Amator vs wyczynowiec

. - Do przebiegnięcia pierwszego maratonu od zera potrzebne jest kilkanaście miesięcy treningów i to bardzo skrupulatnych. Najlepiej sprawdzić swoją formę w biegu na 10 km. Jeśli uzyskamy czas powyżej 60 minut to przebiegnięcie maratonu będzie bardzo karkołomnym wyczynem. Tutaj należy mierzyć siły na

Adam Kusior o wagowych perypetiach Tomasza Adamka

ważył "ledwie" 97 kg. - Jeśli masa ciała zmienia się o 10 procent w górę lub dół, to nie jest to uciążliwe dla organizmu. Ale powyżej tej normy mogą być kłopoty, i to duże. Zmienia się wszystko, począwszy od kwestii biomechanicznych, a skończywszy na szybkości, dynamice, sile uderzenia. Ważne

Od sportowego zera do Ironmana - zobacz, jak bieganie odmienia życie!

muszę powiedzieć temu dość - zacząłem działać. Do planu przygotowywałem się energicznymi marszami i przez dwa miesiące do maja zrzuciłem ok. 6 kg, co napędzało mnie do dalszego działania. W pierwszym tygodniu maja zacząłem intensywnie szukać butów, które dadzą mi solidną amortyzację i wygodę

ME w podnoszeniu ciężarów: Kołecki drugi!

Władysławowa przyjechał po tytuł mistrza. Jego najgroźniejszym rywalem miał być reprezentant Azerbejdżanu Nizami Paszajew. Życiowy rekord Azera to w dwuboju 402 kg. W ubiegłym roku Paszajew zwyciężył w mistrzostwach świata w Dausze z wynikiem 401 kg. Szymon Kołecki przed kontuzją uzyskiwał wyniki o ponad 10 kg

Olsztyńska gwiazda MMA podbija Stany i spełnia marzenie

uchodziła za faworytkę. Z chwilą, w której arbiter Al Guinee w geście triumfu podniósł rękę Joanny Jędrzejczyk, stało się jasne, że Polka w przyszłym roku otrzyma szansę walki o pas mistrzyni świata najbardziej prestiżowej federacji MMA. Już wiadomo, że jej przeciwniczką w kategorii do 52 kg będzie

MMA. Olsztynianka podpisała nowy kontrakt na walkę o MŚ

By osiągnąć największy sukces w historii europejskiego MMA, będzie jednak musiała pokonać aktualną posiadaczkę pasa UFC (kategoria do 52 kg) Carlę Esparzę. Już oficjalnie wiadomo, że obie panie skrzyżują rękawice podczas gali, która odbędzie się 14 marca w amerykańskim Dallas. - To bez wątpienia

Londyn 2012. Daria Pogorzelec i inni, czyli mało znani z szansami na olimpijski medal

wielkich imprez stawała 10 razy). Zaczynała od kategorii do 57 kg, największe sukcesy odnosiła  w kategorii do 54 kg, ale ponieważ w Londynie kobiety walczyć będą tylko w trzech kategoriach wagowych (musza 48-51kg, lekka 56-60 kg oraz średnia 69-75 kg) Polka musiała zbić wagę do 51 kg. I również w tej

Szymon Kołecki o retabolilu: Ciągle mam przekonanie, że podawano mi wyłącznie preparaty dozwolone

organizacji mistrzostw świata wiem, że IWF nie musi się martwić o to, kto przeprowadzi mistrzostwa ponieważ zawsze jest ktoś w kolejce do organizacji takiej imprezy. Na około trzy miesiące przed rozpoczęciem można bez problemu zmienić miejsce zawodów. Taka sytuacja miała przecież miejsce w 2001r. W pisemnym

Triumfator Rajdu Dakar: To naprawdę ciężka praca

dziwić, bo jest to też wielka operacja logistyczna. - Teraz nie tylko nasza załoga, ale cały team świetnie pracował. Poza naszym kolejne Iveco zajmowały trzecie, piąte i 10 miejsce, a tylko jeden nie dojechał. W tym roku mieliśmy 100 ton części i 160 opon dla pięciu samochodów. Łącznie pracowały 52 osoby

Opolska choinka na sportowo. Są gwiazdy, bombki, nadzieje, ale i stłuczki

kędzierzynianie mieli już jednak rewelacyjną albowiem wygrali 10 na 11 spotkań i przewodzą w tabeli elity pewnie zmierzając po finał mocno zmodyfikowanych rozgrywek. Do tego włodarze klubu wykazali się sporym wyczuciem kontraktując do drużyny choćby rewelacyjnego rozgrywającego Benjamina Toniuttiego, dzięki

MŚ w judo. Drugie złoto Sugimoto, finałowa porażka Rinera

Podobnie jak w walce o złoto w wadze ciężkiej (+78 kg), Sugimoto pokonała Chinkę Qin Qian. W czwartek Japonka odniosła wszystkie pięć zwycięstw przed czasem (ippon - 10:0); zaś w poniedziałek miała znacznie trudniejsze zadanie, zaś w finale wygrała przez yuko (5:0). Młodzi zawodnicy brylowali w

Jak trenują superbohaterki? "Po bieganiu prysznic,gotowanie, prasowanie. Zasypiam po północy"

potrzebą pozostania kobietą i żoną. Czuję się pod każdym względem fantastycznie. Fizycznie jestem w formie dużo lepszej niż długo przed porodem. Psychicznie czuję się silna i szczęśliwa. A doświadczenia ostatnich trzech miesięcy nauczyły mnie nie tylko dystansu do siebie i otaczającego świata, ale również

Adam Kusior: boks olimpijski bez kasków i z nowym systemem punktowania

- Nastąpiło długo oczekiwane w środowisku bokserskim zdjęcie kasków. Wiąże się ono też ze zwiększeniem rękawic do 10- (do 64 kg) i 12-uncjowych (pow. 64 kg). Ze względów bezpieczeństwa wprowadzono również możliwość stosowania specjalnej wazeliny, ograniczającej kontuzje skóry u zawodników

Boks. McBride kończy karierę po walce z Adamkiem

(1992 rok). Mimo ogromnej przewagi fizycznej (był wyższy ponad 10 cm i cięższy o 30 kg), McBride nie radził sobie z Adamkiem, który zadawał mnóstwo ciosów - na korpus i głowę. "Kolos z Clones" próbował się rewanżować, ale lepiej wychodziło mu... faulowanie przeciwnika. - Szybkość stanowi

Żeglarstwo. Ostatnie igrzyska dwukrotnego medalisty olimpijskiego

materii nie byłyby aż takim problemem - tłumaczy ich drugi trener i opiekun sprzętu Marek Gałkiewicz. - To tak jakbyś ważył 85 kg i w dwa miesiące miał przytyć 20 kg. Przystopować trzeba tuż przed startem. Pełen żołądek w połączeniu z morską, słoną wodą, która bez przerwy zalewa ci twarz, daje mieszankę

Oni zagrają w Trójmieście. Czechy, czyli każde zwycięstwo będzie niespodzianką

Czesi to typowy europejski średniak, który od momentu rozpadu Czechosłowacji nie odniósł na dużych imprezach żadnego sukcesu. Zarówno na ostatnich mistrzostwach świata (2010 rok), jak i poprzednich mistrzostwach Europy (2011) zajmowali 10. miejsce. Na igrzyskach olimpijskich nie grali nigdy, a w

Atleci z Ryk najlepsi w Europie

Mistrzostwa rozegrane w miejscowości Vrsac w Serbii i Czarnogórze były popisem atletów z Ryk. Reprezentanci Polski zdobyli w nich 10 medali, z tego cztery były dziełem zawodników Turu, a jeden wywalczyła Anna Śliwińska z Kryształu Werbkowice. Reprezentant Turu Ryki Krzysztof Wrona został mistrzem

Sport w skrócie

. Niepodległości 1, godz. 9-17) i w kasie stadionu przy ul. Litewskiej (pon.-pt. godz. 16-20, sobota 9-13). Ceny: trybuna A kryta - 15 (normalny) i 8 (ulgowy), trybuna B - 10 i 5. KICKBOXING Marcin Parcheta (Nak Muay Szczecin, waga do 71 kg) zdobył złoto, a Kacper Narloch (Cholew-sport Police, 60 kg) srebro w MP

Agata Wróbel pobiła rekord Europy!

lepszy od ustanowionego w lipcu 2000 r. w Gdyni, także podczas turnieju o Puchar Bałtyku. Wówczas wynik 162,5 kg był wyższy od oficjalnego rekordu świata o 1,5 kg. Dwa miesiące później podczas olimpijskiego turnieju w Sydney Agata Wróbel ponownie podrzuciła 162,5 kg i ten rezultat przez kilka minut był

Boks. Jackiewicz: najpierw o mistrzostwo Europy, a potem debiut w... MMA

kg, a nie dwa razy cięższymi" - dodał. W profesjonalnej karierze pięściarskiej Jackiewicz wygrał 42 pojedynki, 10 przegrał, a dwa zremisował. Pochodzący z Sierra Leone Bundu ma 38 lat, a jego rekord to 28-0-2. W 1999 roku zdobył brązowy medal amatorskich mistrzostw świata w Houston.

Zawody w kryminale. "Ktoś kogoś szturchnął, podłożył nogę i awantura. Teraz jest inaczej" [WYWIAD]

. Są sale rekreacyjne, a obciążenia ograniczyłem do 80 kg. Czyli bieganie jest lepsze. Ostatnie zawody mieliście w maju. - Tak, zorganizowaliśmy "Złotą Piątkę", czyli bieg na 5 km. Był to sprawdzian przed startem na 10 km i wrześniowym półmaratonem. Warunkiem uczestnictwa było, oczywiście

Od marzyciela do biegacza. Jak zmienić swoje życie na dobre?

, jak Janusz będzie biegał. Być może zrobi niesamowite postępy i co wtedy? Nie staraj się być lepszym od kogoś. Bądź lepszy od siebie samego z dnia wczorajszego. Dobrze określony cel: W przyszłorocznym Biegu Niepodległości urwę 2 minuty z mojego aktualnego wyniku na 10 km LUB: We wrześniu wezmę udział w

Jak pokonać zastój w odchudzaniu? Jak wygląda dieta na płodność? Dietetyk odpowiada

Witam, mam 160 cm wzrostu, 31 lat i waże 80 kg od września 2012 (waga wtedy 95 kg) schudłam 15 kg mój wysiłek polegał na odrzuceniu słodyczy i aerobik. Teraz od maja waga stoi mi w miejscu i już jestem zrezygnowana odchudzaniem a chce zrzucić jeszcze 10 - 15 kg. Co mogę jeszcze zrobić, by mi waga

Do wsadu brakuje jej niewiele. Ale odbija się z piłką od obręczy

, podczas jej debiutu przeciwko AZS Gorzów. Kilka miesięcy wcześniej grała w barwach Chicago Sky, w finale WNBA, najlepszej ligi świata koszykarek. Z nią wygrywały Parki, rekreacja i zarządzanie turystyką - tak nazywa się kierunek studiów, który ukończyła Gatling. - To od tych parków wszystko się zaczęło

Cel: wygrać wielki tour. Rafał Majka o sukcesach, świętach i marzeniach

mogę się wyspać, zdarza się nawet do godz. 10. Tym bardziej po całym sezonie, gdy kilkadziesiąt razy wsiadam w samolot, ścigam się w kilkudziesięciu krajach, pokonuję tysiące kilometrów autokarem. Przez miesiąc od 7 października nawet nie spojrzałem na rower. Ale to nie znaczy, że jestem leniwy. Gdy

MŚ w podnoszeniu ciężarów. Dołęga: Nie jest źle. Jest tragicznie

byłem, że w dwuboju uzyskałem swoje pierwsze 100 kg. Szkoda, że teraz młodzieży nam brakuje. Dziwi się pan? Słysząc, jak cierpią Kołecki czy Dołęga młodzi mieliby chcieć takiego samego losu? - Może akurat my dwaj nie powinniśmy tak często o swoim zdrowiu mówić. W ciężarach są przecież przykłady bardzo

Kliczko-Wach. Mateusz Masternak: Wach pokona Kliczkę przed czasem

Norymberdze walka z Finem Juho Haapoją o tytuł ME. Do pojedynku Wacha z młodszym z braci Kliczków (kiedyś obaj występowali, choć w różnych latach, w Gwardii Warszawa) dojdzie w sobotę 10 listopada w Hamburgu. Stawką są pasy federacji WBA, WBO i IBF w kategorii ciężkiej. - Poznałem Wacha w 2006 roku, po

Szramiak blisko Igrzysk

w trzeciej próbie, zaliczył 190 i tym samym wypełnił minimum olimpijskie. Drugiego na podium Tomasza Zielińskiego (Tarpan Mrocza) wyprzedził aż o 26 kg, a trzeciego, kolegę klubowego Romana Klisia o kolejnych 10 kg. Rezultat opolanina jest tym cenniejszy, że w grudniu ubiegłego roku nasz zawodnik

Igrzyska olimpijskie 2016. Czym polecą Polacy? PKOl ma problem

sami się zorientować, ile będzie kosztowało przewiezienie 450-500 sportowców, trenerów, działaczy oraz sponsorów do Brazylii w przyszłym roku. Okazało się, że cena taryfowa za przeloty grupowe - około 5 mln zł - przekracza możliwości PKOl, który dopiero przed kilkoma miesiącami wyszedł z milionowych

Boks. Szpilka w Spodku

pięściarz, choćby walczył z cieniem i ćwiczył pompki przez 10 godzin dziennie. Za to w zakładzie penitencjarnym w Tarnowie w sposób naturalny i płynnie przeszedł do kategorii ciężkiej, a nawet znacznie dalej (choć po krótkim czasie schudł ze 125 kg do "zaledwie" 107 kg - przed odsiadką było 90 kg

Żeglarstwo. Zbigniew Gutkowski: za rok znowu chcę wystartować w Vendee Globe

przypadku wyścigów trwających około trzech miesięcy daje to stratę 90 mil, czyli prawie 170 kilometrów - wyliczył. Jacht "Gutka" miał wrócić na wodę w środę, ale ze względu na problemy z dźwigiem wodowanie zostało przełożone na piątek. - Ta operacja zakończyła się pomyślnie, ale dopiero późnym

Podnoszenie ciężarów. Zieliński: Medalu i odznaczenia państwowego nie da się porównać

Komorowskiego odebrał on Krzyż Oficerski Orderu Odrodzenia Polski. Wyróżnienia otrzymali tego dnia również inni medaliści ubiegłorocznych igrzysk: wicemistrzyni olimpijska w strzelaniu z karabinu pneumatycznego na 10 m Sylwia Bogacka (Złoty Krzyż Zasługi), trzeci w podnoszeniu ciężarów w kat. 105 kg Bartłomiej

Ekstraklasa. Śląsk Wrocław podejmuje Legię

(przy wzroście 192 cm powinien ważyć około 92 kg, a zdarzało mu się i 10 kg więcej) najpewniej jeszcze usiądzie na ławce. Trenera Skorżę cieszy jednak, że jest pierwszym z czterech podstawowych obrońców Legii, który jest gotowy do gry. Oba zespoły w ciągu ostatniego tygodnia grały z Cracovią. Śląsk

Bieganie. Od pasji do biznesu. Część I

ukończyłem na Uniwersytecie Ekonomicznym w Poznaniu. W czasie studiów, z racji słusznych rozmiarów wziąłem się za siebie i po zrzuceniu 20 kg balastu w ciągu 3 miesięcy, za namową kolegi, w ciągu 5 miesięcy przygotowałem się do startu w Maratonie Poznańskim. Generalnie dla kogoś kto nigdy nie miał do

Boks. Wach: jestem w życiowej formie

Przez ostatnie dwa miesiące Wach trenował w Dzierżoniowie (Dolnośląskie), a wcześniej przez trzy miesiące ciężko pracował w Stanach Zjednoczonych. W środę w sali Dzierżoniowskiego Klubu Bokserskiego odbył się ostatni przed wyjazdem do Niemiec otwarty dla publiczności trening, na którym pojawiło się