co zakwasza organizm

Karina Piwowarczyk, ekspert Iron Bodi

Co zakwasza organizm? Lista produktów

Co zakwasza organizm? Lista produktów

Produkty zbożowe, słodycze, sery i żywność przetworzona zawierająca dużo soli - to one zakwaszają nasz organizm. Chcąc zrównoważyć poziom kwasów, czerpiemy minerały z naszych tkanek. Ale gdy spożywamy dużo produktów zakwaszających, te minerały przestają nam wystarczać i zaczynamy niszczy własny organizm. Oto lista produktów zakwaszających.

Zakwaszanie i odkwaszanie organizmu. O co chodzi?

Co oznacza, że jakiś produkt jest kwasowy lub zasadowy? Jakie to ma znaczenie dla organizmu? Co nam grozi, jak zakwasimy nasz organizm? Jakie są tego objawy? Radzi ekspert IRON BODI, Karina Piwowarczyk.

Co odkwasza organizm? Lista produktów

Jedną z trosk biegaczy jest zakwaszenie organizmu po szybkim, ciężkim treningu. Najlepszym sposobem na przyspieszenie procesu usuwania kwasu mlekowego z mięśni jest lekki, kilkunastominutowy trucht. Ale zakwaszenie organizmu może wzrosnąć albo spaść wskutek spożycia określonych produktów. A gdybyście mieli obstawiać czy sok z cytryny jest "zakwaszaczem" czy "odkwaszaczem"? Sprawdźcie, które produkty alkalizują nasz organizm.

Co siedzi w wodzie smakowej?

Co siedzi w wodzie smakowej?

SPRAWDŹ INNE NASZE GRAFIKI Z CYKLU "CO SIEDZI W....": CAFE LATTE , HOT DOGU ZE STACJI BENZYNOWEJ , BATONIE MARS , HAMBURGERZE , BATONACH ZBOŻOWYCH , SŁONYCH PRZEKĄSKACH . Każda woda jest zdrowa? Biorąc pod uwagę, że woda pełni w organizmie człowieka wiele istotnych funkcji, m.in

Soczi 2014. Kowalczyk walczy z Kallą i Norweżkami. Będzie bolało

Soczi 2014. Kowalczyk walczy z Kallą i Norweżkami. Będzie bolało

Łukasz Jachimiak: Justyna Kowalczyk przed biegiem na 30 km przewiduje, że Charlotte Kalla będzie podkręcać tempo, żeby zakwasić Norweżki, i zapowiada, że w tym ich zakwaszaniu chciałaby Szwedce pomóc. Może pan wytłumaczyć, co konkretnie ma się stać Marit Bjoergen i Theresie Johaug? Krzysztof Mizera

Kasza jaglana - dlaczego jest uważana za najzdrowszą z kasz?

Kasza jaglana - dlaczego jest uważana za najzdrowszą z kasz?

kwasotwórcze. Dodatkowo nasz organizm ma tendencję do zakwaszania ustroju, co w konsekwencji niesie za sobą niepożądane efekty jak przewlekłe zmęczenie, obniżenie nastroju czy osłabienie. Kasza jaglana jako produkt zasadotwórczy jest więc idealnym dodatkiem do codziennego jadłospisu. Kasza dobra na serce Jej

Jak ułożyć jadłospis?

Jak ułożyć jadłospis?

śniadanie - 5-10% energii Obiad - 30-35% energii Podwieczorek - 5-10% energii Kolacja - 15-20% energii Równowaga kwasowo-zasadowa Przy układaniu jadłospisów i komponowaniu poszczególnych posiłków warto też pamiętać o tym, że jedne produkty zakwaszają nasz organizm, a inne mają działanie alkalizujące, czyli

Wszystko, co chciałbyś wiedzieć o suplementach, ale nie miałeś kogo zapytać

Wszystko, co chciałbyś wiedzieć o suplementach, ale nie miałeś kogo zapytać

zaznaczyć jeszcze, że przeciągające się w czasie braki minerałów - oprócz wyżej wymienionych - są przyczyną zakwaszania organizmu, a co za tym idzie, powstawania stanów zapalnych w organizmie, które to są przyczyną chorób nowotworowych. Najlepiej przyswajalne, bezpieczne i najlepsze dla naszego zdrowia są

Dieta Paleo - coś dla aktywnych i nie tylko!

Dieta Paleo - coś dla aktywnych i nie tylko!

stosujemy produktów zbożowych, które zakwaszają płyny ustrojowe, a dieta osób intensywnie trenujących, ale nie tylko musi się charakteryzować dużą zawartością produktów odkwaszających organizm, co bezpośrednio przekłada się na wydolność poprzez zwiększoną produkcję tlenu i jego transportu we krwi. Na

Jak lepiej radzić sobie z wysiłkiem w biegu? Podnosimy wydolność aerobową

Jak lepiej radzić sobie z wysiłkiem w biegu? Podnosimy wydolność aerobową

Ogromną rolę odgrywa tutaj wydolność aerobowa. Czyli właściwie co? Mianowicie to jak dobrze nasz organizm potrafi przyswajać tlen. Jak sprawnie działa nasze serducho, ile tlenu są w stanie transportować nasze czerwone krwinki i docelowo - jak to wszystko przekłada się na możliwość wytworzenia

Bundesliga. Fizjolog: Lewandowski to nie Messi. Powinien odpocząć i jeść nabiał

Bundesliga. Fizjolog: Lewandowski to nie Messi. Powinien odpocząć i jeść nabiał

szkoleniu z zasad żywienia i suplementacji w sporcie. Mówiła mi, że odstawiła Robertowi produkty nabiałowe, bo one go zakwaszały. Z tego, co wiem, dieta Lewandowskiego opiera się na owocach, warzywach, piłkarz je też trochę mięsa - mówi fizjolog.Czy to nie zbyt uboga dieta dla zawodnika, który tak często

Maraton to nie tylko bieganie. Co robić przed, po i w trakcie?

Maraton to nie tylko bieganie. Co robić przed, po i w trakcie?

, produkty rozkładu alkoholu zakwaszają organizm, a, po drugie, alkohol jest diuretykiem, prowadzi do odwodnienia organizmu. Po trzecie - obciąża wątrobę, a to główny magazyn glikogenu. Przy intensywnym wysiłku na maratonie będzie i tak bardzo obciążona. Unikaj też przez ostatnie dwa dni produktów

Cellulit - wszystko, co powinnaś o nim wiedzieć

Cellulit - wszystko, co powinnaś o nim wiedzieć

są toksyny, odpowiadające za pojawienie się cellulitu oraz złogi limfy. Usuwaniu cellulitu nie służą jednak ostre treningi, podczas których się przetrenowujesz i przez kilka kolejnych dni masz zakwasy. Kwas mlekowy, wytwarzany wtedy w mięśniach zakwasza organizm i sprzyja utrwaleniu cellulitu. Dobre

Sztuka oddychania

Sztuka oddychania

często? Takie zjawisko nosi nazwę hiperwentylacji. Dochodzi do niego, gdy płuca dostarczają organizmowi za dużo tlenu w stosunku do zapotrzebowania organizmu na ten pierwiastek. Skutkuje to gwałtownym spadkiem poziomu dwutlenku węgla we krwi, co potrafi objawić się uczuciem słabości, a nawet utratą

Czy chleb tuczy? Rozmawiamy z dietetykiem.

Czy chleb tuczy? Rozmawiamy z dietetykiem.

Dołącz do nas na Facebooku Słyszymy, że to najgorszy możliwy wybór wśród pieczywa, że jest niezdrowe, zakwasza organizm Chcąc ustalić fakty, zapytaliśmy o to Anetę Łańcuchowską z Poradni Dietetycznej halsa w Warszawie. Biały chleb i bułki - Białe pieczywo nie zawiera żadnych szkodliwych

Euro 2012. Polska siła kontra rosyjska świeżość

Euro 2012. Polska siła kontra rosyjska świeżość

Lewandowskiemu czy 25-letniemu Sebastianowi Boenischowi paliwa wystarczyło tylko na 45 minut meczu z Grecją? I - co ważniejsze - czy na wtorkowe starcie z niesamowitymi, statystycznie najstarszymi na Euro, Rosjanami (średnia wieku tej drużyny wynosi 28,4 a polskiej - 25,13 lat), podopieczni Franciszka Smudy

Plaga kontuzji w Wiśle Kraków

Plaga kontuzji w Wiśle Kraków

treningowych. Kilka metod badania reakcji piłkarza na nie przed sześcioma laty przy Reymonta zastosował ówczesny specjalista od przygotowań Ryszard Szul, który teraz pracuje w... Arce Gdynia. Co daje monitoring? Umożliwia optymalizację obciążeń, a przede wszystkim zapobiega przemęczeniu organizmu (piłkarze

Profesor Chmura ostrzega: Na kacu daleko nie zajedziesz

Profesor Chmura ostrzega: Na kacu daleko nie zajedziesz

przełożenia na wyniki.Prof. Jan Chmura (wykładowca na AWF we Wrocławiu; współpracował z Cracovią, Odrą Wodzisław, Górnikiem Zabrze i Zagłębiem Lubin w mistrzowskim sezonie 2006-07): - Picie alkoholu to zawsze zatruwanie organizmu. Odwadnianie go i jednoczesne zakwaszanie. Tylko każdy ma inną adaptację tych

Jak Smuda się nauczył, że piłkarze Lecha muszą pić

Dudzińskiego piłkarz może jeść i pić prawie wszystko, byle wiedział, jak to robić. - Jak się wie, co jeść, to liczbę odżywek można ograniczyć do minimum. Mogą jeść mięso, choć ono zakwasza organizm. To zaraz potem trzeba zjeść sporo warzyw i owoców, bo one odkwaszają - przyznaje. Samo jedzenie wyłącznie

Narciarskie MŚ. "Bjoergen bez leku nie przebiegłaby pół kilometra"

Narciarskie MŚ. "Bjoergen bez leku nie przebiegłaby pół kilometra"

salbutamolu, to też poczujecie się lepiej, ale czy to wpłynie na ilość tlenu, która dostanie się do mięśni, co ma dopiero znaczenie dla wydolności? Otóż badania pokazują, że nie wpływa. Wręcz przeciwnie, wyszło, że grupa zdrowych ludzi po salbutamolu zakwaszała się bardziej. Były wyższe stężenia kwasu

Jak biegać, żeby coś nabiegać

Jak biegać, żeby coś nabiegać

. Podczas długiego wolnego biegania organizm spala tłuszcz - to paliwo maratończyków.Ważna dygresja! Jeżeli chciałbyś odchudzać się bieganiem, to biegaj długo i powoli. Nie długo i szybko - tylko długo i wolno! Szybki bieg zakwasza mięśnie, co odcina tzw. przemiany lipidowe i ze spalania tłuszczu nici.Ale

Kilometry Justyny Kowalczyk

Kilometry Justyny Kowalczyk

nogami, szybko je zakwaszam. Bolą uda, łydki i pupa. Na koniec ubiegłego sezonu dostałam dziesięciomiesięczną dyskwalifikację, bo w moim organizmie znaleziono niedozwolony dexametazon. To nie żaden dopalacz, między zawodami można go mieć w organizmie. Na zawodach na 15 km "łyżwą" buty mi

Michael Phelps - na czym polega jego fenomen

Michael Phelps - na czym polega jego fenomen

żeby było jasne, nie sądzę, żeby brał cokolwiek nielegalnego.W USA znane są jakieś bardziej szczegółowe dane, jeśli chodzi o jego wydolność, np. odporność na zakwaszanie, co jest konikiem polskich trenerów?- Znów niewiele da się powiedzieć. Od kilku lat zajmuje się Phelpsem lekarz z Litwy Genadijus

Chojecka: Marzę o medalu MŚ

szans. Obydwa biegi na 1500 m były dla mnie bardzo wyczerpujące, szybkie, z bardzo mocną, długą końcówką, w finale prawie 300-metrową, co jest zabójcze. Takie bieganie strasznie zakwasza organizm i bardzo źle się czułam w sobotę. Bolała mnie głowa, w nocy z soboty na niedzielę prawie nie spałam. Bałam