jazda na rowerze

Paweł Tracz

Jak jazda rowerem wpływa na nasze ciało?

Jak jazda rowerem wpływa na nasze ciało?

Jazda rowerem nie musi być tylko czystą rekreacją i może dawać wiele korzyści ogólnozdrowotnych. Rower to najlepsza forma spędzania wolnego czasu w sposób aktywny, pod warunkiem, że zastosujemy się do kilku prostych zasad, których zbiór przygotował trener osobisty Paweł Tracz.

Zdrowa jazda na rowerze

Jazda na rowerze poprawia nastrój, zmniejsza stres i pozwala zgubić zbędne kilogramy. Pamiętajmy jednak, że nawet krótka przejażdżka wymaga odpowiedniego przygotowania. Zanim wyruszymy na podbój miasta - warto wykonać kilka ćwiczeń i poświęcić chwilę na znalezienie ciekawej trasy rowerowej.

Rowerek biegowy. Nauka jazdy na rowerze już nie boli

Nauka jazdy na rowerze nieodłącznie kojarzy się z siniakami, strupami, płaczem, obrażaniem się. Możliwe, że niedługo lista pierwszych rowerowych skojarzeń się zmieni. Wszystko za sprawą rowerów biegowych

Jeździmy rowerami elektrycznymi

Jeździmy rowerami elektrycznymi

Jazda rowerem zimą - Wielki Poradnik "Polska na rowery"

Jazda rowerem zimą - Wielki Poradnik "Polska na rowery"

siedmiu letnich sukienkach założonych na kombinezon narciarski. Przede wszystkim chodzi o to, że zbyt ciepło ubrani po kilku minutach jazdy rowerem spłyniecie potem i dopiero wówczas zaczniecie poważnie marznąć. Dlatego słynne "ubierz się na cebulkę" należy traktować z umiarem. Oczywiście

5 czynności, które można pogodzić z jazdą na rowerze, dzięki nowym gadżetom

5 czynności, które można pogodzić z jazdą na rowerze, dzięki nowym gadżetom

Rozmowa przez telefon Jazda na rowerze z telefonem w ręku może skończyć się mandatem w wysokości nawet 200 zł. Ci, którzy ryzykują pomimo to, wiedzą, jak niewygodne bywa łączenie rowerowej jazdy z telefoniczną rozmową. Kierowanie jedną ręką bywa niebezpieczne. Szczególnie na zatłoczonych

10 sposobów na jazdę rowerem zimą bez wychodzenia na dwór

10 sposobów na jazdę rowerem zimą bez wychodzenia na dwór

odpowiedni układ pomieszczeń i korytarzy. Ja sam uczyłem się jazdy rowerem w mieszkaniu moich rodziców. Mogło to wyglądać jakoś tak:6. BiuroCzasem jednak z domu trzeba wyjść. Choćby do pracy. Nie oznacza to konieczności rozstawania się z rowerem. Szef wychodzi na spotkanie, a my myk-myk - na rowery. Przy

Jak nie namawiać do jazdy rowerem

Jak nie namawiać do jazdy rowerem

; uniform. Sportowe ciuchy mogą wystraszyć potencjalnych kandydatów na rowerzystów - kojarzą się z wysiłkiem, wyczynem, potrzebą zrobienia zakupów w sklepie sportowym, wywiadami dla Eurosportu i koniecznością brania środków dopingujących. Jazda rowerem do pracy to nie jest wyczyn! Większość ludzi może z

Tajemniczy Rafał Majka robi przerwę od jazdy na rowerze

Tajemniczy Rafał Majka robi przerwę od jazdy na rowerze

Facebook? » | A może Twitter? » - W piątek skończyłem treningi na rowerze. Mam teraz dwa tygodnie odpoczynku, aby odpowiednio zregenerować siły przed następnym sezonem - mówi Majka, który był w sobotę gościem specjalnym akcji "Bezpieczny rower", przeprowadzonej w

Ból pleców a jazda rowerem

Ból pleców a jazda rowerem

ruchu w ten sam sposób w konsekwencji doprowadza do pojawienia się stanu zapalnego i bólu, który uniemożliwia wykonanie ruchu w określonym kierunku i w określonej pozycji. Czy jazda na rowerze jest bezpieczna dla kręgosłupa lędźwiowego? Oczywiście! Trzeba tylko pamiętać o tym, że nasz kręgosłup

Ile kosztuje i trwa jazda samochodem? A ile rowerem?

Ile kosztuje i trwa jazda samochodem? A ile rowerem?

rower ma z rowerem bliżej niż kierowca po auto i średnio zużywa na to nieco mniej niż kierowca na wyjście z domu i dojście do parkingu. Liczymy 5 minut. Podczas jazdy niewprawiony rowerzysta bez problemu utrzymuje prędkość średnią 20km/h (wprawiony pojedzie nawet 5-7 km/h szybciej!). W dodatku cyklista

Gdyby jazda rowerem była jak jazda samochodem

Gdyby jazda rowerem była jak jazda samochodem

na całość i porównali jazdę rowerem do jazdy autem.Bo rower broni się sam i obrona taka wcale nie jest potrzebna.Rafał MuszczynkoPS. Na początku, jak się zapewne domyśliliście, policjant pyta rowerzystę, czy ten zdaje sobie sprawę z tego z jaką prędkością jechał.

Jazda rowerem pod wpływem alkoholu tylko wykroczeniem. Tłumaczymy, co się zmieniło po 9 listopada

Jazda rowerem pod wpływem alkoholu tylko wykroczeniem. Tłumaczymy, co się zmieniło po 9 listopada

sprowadzało takich ludzi na margines społeczeństwa i na "garnuszek" pomocy społecznej.Jak będzie teraz?Po 9 listopada 2013 roku (a nie 15 lipca 2014 roku jak podawały niektóre media) cyklista mający we krwi powyżej 0,5 promila alkoholu nie będzie już przestępcą. Jazda rowerem w stanie nietrzeźwości

Jazda rowerem zimą jest jak... jazda rowerem - spowiedź zimowych debiutantów

Jazda rowerem zimą jest jak... jazda rowerem - spowiedź zimowych debiutantów

1. Nie zrozumiesz na czym polega jazda zimą, dopóki jej nie doświadczyszZastanawiająco dużo rzeczy związanych z rowerem wymyka się rozumowemu poznaniu. Co gorsza - osoba, która już zrozumiała, ma duże trudności w wytłumaczeniu tego, co zrozumiała tej, która wciąż nie rozumie. Widzieliście kiedyś

Jak nauczyć dziecko jazdy na rowerze

Jak nauczyć dziecko jazdy na rowerze

Jazda na rowerze ma w zasadzie same zalety. Oczywiście poza upadkami. Pomaga rozwijać poczucie równowagi, wspaniale kształtuje koordynację ruchów, poprawia kondycję, rozwija nawyk aktywności ruchowej, ciekawość świata, zdrową konkurencję. Oswaja z prędkością, uczy orientacji w przestrzeni i

Miniporadnik: Na co uważać jesienią podczas jazdy na rowerze

Miniporadnik: Na co uważać jesienią podczas jazdy na rowerze

wyzwanie Czytając powyższe, można by się zastanawiać, czy aby na pewno jazda na rowerze jesienią jest najlepszym pomysłem. Z pewnością jest! Jesień pozwala zahartować się przed zimą, uniknąć przeziębienia i - no właśnie - także nauczyć się jeździć po śliskim, zanim drogi rowerowe skuje lód, a zima zaskoczy

Jazda rowerem zimą - Wielki Poradnik "Polska na rowery" - suplement

Jazda rowerem zimą - Wielki Poradnik "Polska na rowery" - suplement

1. OSTRE KOŁOKilku czytelników zwraca uwagę na korzyść z jazdy na ostrym kole zimą. Jeśli mówią, że kontrola nad rowerem jest doskonała, nie mogę im nie wierzyć. Sam nie mam dużego doświadczenia z jazdą rowerem bez wolnobiegu, ale wiem, że doświadczeni ostrokołowcy dają radę. Wiem również, że

Jazda rowerem pod wpływem nie będzie już przestępstwem, ale prawo do prowadzenia samochodu wciąż możesz stracić

Jazda rowerem pod wpływem nie będzie już przestępstwem, ale prawo do prowadzenia samochodu wciąż możesz stracić

W projekcie znajduje się ponad 160 propozycji zmian w przepisach. Wśród nich jest też zapowiedź przeniesienia odpowiedzialności za prowadzenie w stanie nietrzeźwości pojazdu innego niż mechaniczny (np. roweru) na poziom kodeksu wykroczeń. Jest surowo Obecne prawo jest bardzo surowe. Za jazdę

Czy od jazdy na rowerze rosną uda?

Czy od jazdy na rowerze rosną uda?

Czy jazda na rowerze i poranne przebieżki mogą sprawić, że zamiast wysmukleć, zrobimy się masywniejsze? Wiele osób twierdzi, że tak i z obawy przed silnymi nogami rezygnuje z różnego rodzaju aktywności. Czy słusznie? Trener osobisty oraz Regional Fitness Manager w  Holmes Place - Krzysztof

Jazda z miasta - rowerem do lasu

Jazda z miasta - rowerem do lasu

myśliwym.Twój rower da radęWbrew pozorom, aby wybrać się na wycieczkę do lasu, nie potrzebujemy roweru górskiego. Oczywiście na korzeniach i w piachu opony terenowe i odpowiednie przełożenia ułatwiają i przyspieszają jazdę, ale nie o bicie rekordów przecież chodzi. Zwykły rower turystyczny, crossowy, a nawet

Samochód vs rower - pojedynek na przyjemność z jazdy

Samochód vs rower - pojedynek na przyjemność z jazdy

Pojedynków auta z rowerem na prędkość było już tysiąc. Raz wygrywał rower, raz samochód (zależnie od trasy), ale zwykle różnice nie były wielkie. A co z frajdą z jazdy? Z przyjemnością wożenia pasażerów? Z możliwością zabrania pasażera lub kupienia po drodze róż dla partnera lub partnerki? To

Poradnik inny niż wszystkie: Ta zaskakująca jazda rowerem zimą

Poradnik inny niż wszystkie: Ta zaskakująca jazda rowerem zimą

strony - ile można czytać o tym, że należy ubierać się na cebulkę, spuścić powietrze w tylnym kole i ostrożnie wchodzić w zakręty.Zakładam, że osoby zaglądające na Polska na Rowery wiedzą już to wszystko. Jeśli jednak nawet tak jest i daliście już się przekonać do jazdy na rowerze, kiedy chwyci mróz i

Dutkiewicz: Przemyślimy zakaz jazdy rowerem po wrocławskim Rynku

Dutkiewicz: Przemyślimy zakaz jazdy rowerem po wrocławskim Rynku

zakazowi.- Traktujemy tę petycję jako początek rozmowy. Nie traktujemy sprawy zero-jedynkowo, zdajemy sobie sprawę, że potrzebny jest kompromis - mówił Mikołaj Chrzan, redaktor naczelny "Gazety Wyborczej Wrocław", przypominając, że na Długim Targu w Gdańsku zakaz jazdy rowerów zniesiono najpierw

Cel - zabawa. 6 rowerów niekoniecznie do codziennej jazdy

Cel - zabawa. 6 rowerów niekoniecznie do codziennej jazdy

Tallbike, to wysoki rower, budowany najczęściej metodą garażową przez zespawanie dwóch ram, jedna na drugiej (choć bywają też modele fabryczne jak ten ze zdjęcia). Choć jazda nim w mieście daje niemal sto procent pewności, że zauważy nas każdy kierowca, a i my ponad dachami osobówek zobaczymy

Wrocław: Kiedy zniosą absurdalny zakaz jazdy rowerem po Rynku?

rowerze? Czy to taka kolejna atrakcja turystyczna?* Dlaczego na oficjalnych filmach firmowanych przez miasto promuje się jazdę rowerem po Rynku? Przed kim chcemy się tym pochwalić?* Prezydent Dutkiewicz, twierdzi że "Rynek to salon, po którym rowerem się nie jeździ, tylko przychodzi pospacerować"

Jak się przekonać do jazdy rowerem - 10 najlepszych środków dopingowych

zaproszenie. Jak wiadomo, od jazdy rowerem przyjemniejsza jest jedynie jazda rowerem w dobrym towarzystwie. Ta prawda zwiększa swoją moc zimą, gdy niskie temperatury, mniejsza ilość światła i wyż znad Syberii obniża motywację do czegokolwiek. Wzajemne wsparcie, przecieranie szlaków na pokrytych grubą warstwą

Grafen - materiał, który odmieni twoją jazdę rowerem?

minut, które świecą jasno i bardzo długo. To także nadzieja na zupełnie nowe otwarcie w temacie rowerów elektrycznych - ich potencjał (zasięg roweru) ograniczają dziś właśnie ciężkie i niezbyt pojemne akumulatory.Fotowoltaiczne własności grafenuFot. Ji Hye Hong and Min Young KimGrafen nie tylko może

Krzysztof Hołowczyc: Śni mi się jazda rowerem

Opowiadając o swoich rodzinnych ziemiach dla lokalnego wydania "Gazety" Olsztyniak wspomniał też co nieco o swojej przygodzie z rowerami:Ostatnio także zacząłem doceniać jazdę na rowerze po lasach dookoła Olsztyna. Dosłownie się w nich zakochałem. Wcześniej rower traktowałem jako element

Rower z muzyką w tle, czyli czego posłuchać w czasie jazdy

Bjorn and John - "Young Folks"2. Rowerem przez Bałtyk, z wiatrem we włosach fot. Materiały PartneraPaulina, 23 lata, marzycielka i podróżniczka, bez pamięci zakochana w Skandynawii - Przepis jest prosty: mieszamy indie, elektronikę i Skandynawię. Bez tego nie ma dla mnie jazdy na

Naukowcy odkryli, że jazda rowerem grozi

Portal Onet.pl, a za nim kilka innych polskich serwisów zajmujących się popularyzacją nauki, opublikował tekst pod znamiennym tytułem "Naukowcy: jazda na rowerze grozi atakiem serca". W tekście tym, niewymieniony z nazwiska dziennikarz naukowy powołuje się na badania opublikowane w "

Jazda na rowerze może przedłużyć życie o 5 lat!

kuszą się na intensywną jazdę, przeżyją średnio o 5 lat dłużej od tych, którzy jeżdżą powoli. Już sam fakt, że wsiadasz na rower nie pozostaje bez znaczenia. Badania opublikowane w zeszłym tygodniu w Daily Mail pokazują, że ci, którzy regularnie jeżdżą ze średnią prędkością, mogą żyć nawet o 3 lata

Bydgoszczanie na rower miejski jeszcze poczekają, znikający zakaz jazdy rowerem w Rzeszowie, parking dla 12 rowerów w Szczecinie [PRZEGLĄD PRASY LOKALNEJ]

Bydgoszcz: Drogowcy ogłosili kolejny przetarg na wdrożenie systemu bydgoskiego roweru aglomeracyjnego. Poprzedni unieważnili, bo oferty były zbyt drogie. To już drugie podejście do roweru miejskiego. Bydgoszczanie mieli korzystać z wypożyczalni jeszcze w tym roku. Wiadomo, że tego terminu nie

Bank BPS Muszynianka Fakro. Aleksandra Jagieło: Siatkówka jest jak jazda na rowerze

Katarzyna Gajgał-Anioł. - Podobno z grą w siatkówkę jest jak z jazdą na rowerze. Jak już się raz nauczysz, to nigdy nie zapominasz - zaznacza Jagieło. Były reprezentantka Polski uważa, że Bank BPS Muszynianka Fakro w poprzednim sezonie spisał się dobrze, choć przyznaje, że w klubie po srebrnym medalu mogli

Opole: Oficer rowerowy biurka nie chce, bo ma w umowie ciągłą jazdę rowerem

Sławomir Szota będzie pierwszym urzędnikiem mającym w umowie o pracę warunek ciągłego jeżdżenia rowerem. W konkursie na to stanowisko pokonał 13 konkurentów.Rozmowa ze Sławomirem SzotąPiotr Zapotoczny: Oglądał pan już swoje biurko w Miejskim Zarządzie Dróg?Sławomir Szota: (śmiech) Miałem spotkanie

Aborygen Movies (15 lipca 2012)

na imprezę rowerową na nowodębskich plantach. W programie pokazy jazdy na rowerach BMX. Więcej informacji TUTAJ.  Zobacz też: KALENDARZ IMPREZ

Kolarstwo. Contador pouczony przez policję za jazdę na rowerze bez świateł

Funkcjonariusze pouczyli trzykrotnego zwycięzcę "Wielkiej Pętli", że jazda górskimi serpentynami i przez ciemne tunele bez oświetlenia jest bardzo niebezpieczna. Contador starał się ich przekonać, że przed nim jedzie wóz techniczny, ale ostatecznie skapitulował i zapakował rower do

Bieg i jazda na rowerze, czyli cross duathlon w parku Lisiniec. Zapraszamy

Zawody zostaną rozegrane na łącznym dystansie 10 km. Uczestnicy będą musieli przebiec dwa razy po 2,5 km oraz przejechać 5 km na rowerze. Zgłoszenia przyjmowane są do 25 października w siedzibie MOSiR-u przy ul. Dekabrystów w godz. 8-15 lub telefonicznie pod numerem 34 372 26 23. Początek zawodów

Zarabiać na jeździe rowerem

roku, natomiast w 2011 już 0,24%. A jak to jest w Polsce? Otóż badania CBOS dotyczące jazdy rowerem w naszym kraju odbyły się w 2012 roku. Wg nich nie mamy czego się wstydzić. Otóż 70% dorosłych Polaków w ogóle jeździ na rowerze, a aż połowa z nich deklaruje, że używa roweru w celach komunikacyjnych

Warsztaty jazdy po ulicy - Gdynia (19 września 2012)

Organizator: Rowerowa GdyniaTermin i miejsce startu: 19 września 2012 roku, godzina 16:30, ul. 10 Lutego 24, Gdynia.Informacje dodatkowe: Jeśli nie czujesz się komfortowo na jezdni, nie jesteś pewien jak powinna wyglądać zgodna z prawem i bezpieczna jazda rowerem zapraszamy na Warsztaty

CBOS: Polacy są rozkochani w rowerach

CBOS przepytał Polaków, jakie uprawiają sporty i jak często. Dwie trzecie uprawiało sport w ciągu ostatniego roku, 40 procent z nas deklaruje, że robi to regularnie. Sporadycznie sport uprawia co czwarty Polak.Najczęściej wybieranym przez Polaków sportem jest jazda na rowerze. 97 procent

Trzymaj formę - Czesław Lang [cz. 2] Jak dobrać sprzęt do uprawiania kolarstwa szosowego?

innego jak kwestia obycia się. To skąd się wziął mit niewygody? Źle dobrana rama, złej długości mostek, za długie, lub za krótkie korby, źle ustawiona wysokość siodełka - to wszystko ma wpływ na wygodę, lub też niewygodę jazdy na rowerze. Dodatkowo dochodzą takie błędy jak złe ustawienie stóp na

Przedwiośnie na rowerze: Jak jeździć? Na co uważać?

roweru jest znaczna. Jadąc jezdnią trzymajmy się dalej od krawężnika, gdzie dziur i wykruszeń jest najwięcej. Szczególnie uważajmy też na szyny tramwajowe i krawężniki przechodzące w poprzek naszego toru jazdy pod ostrym kątem. Wykruszenia asfaltu w takich miejscach bywają szczególnie zdradzieckie. W

4 rowery idealne do zimowej zabawy

je spotkać. Za oceanem natomiast właśnie przeżywają swoje 5 minut.Jednoślady te świetnie nadają się do jazdy po śniegu. Nawet takim nie ubitym, na którym klasyczne rowery nie zawsze sobie radzą.O tym amerykańskim wynalazku zamieniającym w zasadzie dowolny rower górski w pojazd śnieżny głośno było w

Rowerowa burza mózgów: by jeździło się bezpiecznie i wygodnie

. Ciekawsze propozycje zgłaszane przez uczestników warsztatów to m.in.: * wprowadzenie do szkół przedmiotu "Edukacja komunikacyjna" * obowiązkowe przejazdy na rowerach w czasie kursów na prawo jazdy (uświadomiłyby, jakie problemy napotyka cyklista na drodze i jak powinien się zachować kierowca

Otwarte Treningi MTB, Kobiece Treningi MTB

) Metro Młociny (na ławkach) Uderzamy do Kampinosu. Trening zajmie nam około 2h. (dystans: 40 km... może trochę więcej albo może mniej, średnia prędkość - dla każdej kobiety) Jeśli jesteś kobietą, a jazda na rowerze to dla Ciebie coś więcej niż przejażdżka rowerem miejskim. Wysiłek fizyczny to coś

Ulica Batorego i dalej

Po zjechaniu z górnego tarasu miasta wygodną, lecz przerywaną - nieciągłą - drogą rowerową stworzoną wzdłuż chodnika malowniczej Jaśkowej Doliny mam do wyboru albo przejazd sterowany sygnalizacją świetlną i kontynuowanie jazdy po jej drugiej stronie, albo też zjazd na jezdnię ulicy Batorego, by

Ostre koło, czyli rower na ostro

zębów) zastosowanych zębatek determinuje charakter jazdy. Na początek najlepsze będzie standardowe 2,8, ale dobór ratio to indywidualna sprawa. Pozwoli regulować łatwość pedałowania, czy możliwość osiągania większych prędkości. Rama - szkielet roweru Wybór, czy też budowę roweru, zaczynamy jednak od

Polak na rowerze - RAPORT

Rower antidotum na korki W badaniu wzięły udział osoby, które deklarują, że jeżdżą na rowerze. Największa grupa korzysta z niego kilka razy w tygodniu (35%). Jazdę kilka razy w miesiącu deklaruje 32% badanych, a 15% rowerzystów codziennie wsiada na swój jednoślad. Podobna grupa (12%) tylko kilka

Rowerem w deszczu

chodzą jak marzenie. Oczywiście wszystko skończy się rdzawym kacem, gdy kałuże wyschną. I wtedy zaczniesz wyglądać deszczu jak kania. 6. W czasie deszczu trenujesz wyobraźnię Z jazdą na rowerze w deszczu jest jak ze szklanką - w połowie pustą, albo w połowie pełną. Możesz wybrać jak będzie w twoim

Ekstremalny piątek dla młodych rowerzystów na torze Kross Pumtrack w Szczytnie

aktywności na świeżym powietrzu, jazdy na rowerze i zdrowego trybu życia. Chcemy ułatwić młodym ludziom szlifowanie techniki jazdy w innych warunkach niż ścieżka rowerowa czy ulice - jazda na pumptracku jest wielką przyjemnością, ale nabyte na torze umiejętności mogą się bardzo przydać również podczas

Trening funkcjonalny [cz. 2] Plan treningowy

Poniższy artykuł jest kontynuacją publikacji: Trening funkcjonalny [cz. 1] Rowerzysto - trenuj nie tylko nogi Jeżeli rower to dla Ciebie również sposób na trening i chcesz cieszyć się ponadprzeciętną sprawnością, dołącz do jazdy na rowerze parę zestawów ćwiczeń, o których mowa będzie poniżej

Weekend Polska na Rowery: Czujesz, że żyjesz!

, czasem naprawdę trudnymi. Widzę, że tylko zaangażowanie i praca całej grupy pozwala na ich wykonanie - sami pewnie byśmy dawno odpuścili!Dlaczego łączycie jazdę na rowerze z ćwiczeniami. Czy to nie za dużo atrakcji jak na jeden rajd?Jazda na rowerze jest wspaniała sama w sobie. Lubię jednak podkręcić

W Bydgoszczy będzie 300 rowerów miejskich. Znamy lokalizacje stacji

chce wystartować z 300 rowerami, które będzie można wypożyczyć na 30 stacjach. Pierwsze 20 minut jazdy ma być darmowe. Same jednoślady mają być wyposażone w siedmiobiegową piastę, o co wcześniej postulowali sami cykliści. - Bierzemy pod uwagę ukształtowanie terenu w Bydgoszczy - mówi Niedźwiecki

Wrocław bardziej niebezpieczny dla pieszych niż rowerzystów

tragiczne.Chodniki bardziej niebezpieczne od jezdniWyliczenia prowadzą nas do zaskakującego wniosku: jazda na rowerze po chodniku obiektywnie może być bardziej niebezpieczna od jazdy jezdnią. Skoro piesi giną średnio częściej (w odniesieniu do drogi lub czasu), to poruszanie się po ich terytorium najprawdopodobniej

Rowerowe ściganie w Białymstoku i Supraślu

. Miejsce startu będzie się znajdowało na ulicy Raginisa przy skrzyżowaniu z ulicami Baśniową i Uśmiechu. Przy starcie będzie także biuro zawodów. Zapisy do wyścigu będą przyjmowane w sobotę od godziny 14 do 17. Indywidualna jazda na czas to rozgrzewka przed niedzielnym ściganiem w Merida Mazovia MTB

Jezdnia nie tylko dla samobójców

środkiem tego pasa, w słuchaweczkach, jakby był sam jeden na jezdni. W większości przypadków jazda blisko krawężnika naprawdę pozwoli na wyprzedzenie roweru i większą płynność ruchu". Rower jadący jezdnią rzeczywiście powinien poruszać się możliwie blisko prawej krawędzi prawego pasa. Możliwie blisko

Mistrz olimpijski nie zwalnia tempa. Rafał Wilk najlepszy we Vratnej

Pucharu Europy we Włoszech nie dopilnowaliśmy, aby zająć całe podium - dodaje Skrzypiński. W niedzielę jazda na czas. I znów Wilk najlepszy, ale Skrzypiński zajmuje 3. miejsce.

Rowerowe technologie przyszłości

wraz z nim pojawiają się nowe rozwiązania, które mają zapewnić nam większe bezpieczeństwo podczas jazdy na rowerze. Jak pokazują dane, ryzyko śmierci rowerzysty jest w naszym kraju cztery razy większe niż w większości państw Unii Europejskiej. Możemy jednak to zmienić, dzięki przydatnym gadżetom

Były mistrz Polski:"Po akcji z adrenaliną zapomina się o problemach"

PRZYSZŁOŚĆ CZEKA KMŻ LUBLIN? MUSIMY POCZEKAĆ Natomiast trasa Fit w sobotę miała lekkie, choć dość wyczerpujące podjazdy. Dziś było więcej szosy, a co za tym idzie przyjemności z jazdy rowerem, ale nie do przesady. Odcinki Mega i Giga w stosunku do wcześniejszych etapów były również trochę lżejsze. Jednak o

Niewidomi na tandemach: potrzebni rowerowi wolontariusze!

Koordynator projektu Kuba Terakowski apeluje do wszystkich miłośników jazdy na rowerze, aby zgłaszali się do projektu i dali szansę na jazdę osobom z niepełnosprawnością. - Niewidomi często skarżą się na brak aktywności fizycznej, a jazda na tandemie to dla nich jedna z niewielu możliwości

Rower - frajda udowodniona matematycznie

poszczególnymi rurami ramy, długość suportu, czy inne szczegółowe wartości geometrii swojego pojazdu. Pieniądze też cykliści liczą wyjątkowo sprawnie - bo dobry rower do jazdy w terenie często jest składany i ulepszany latami, co oczywiście kosztuje i wymaga kalkulacji. Jazda na rowerze to także doznanie

Rowerem po lesie - 11 powodów, dlaczego warto

Po pierwsze, kiedy jeździmy rowerem po lesie nie grozi nam nawet najmniejsze niebezpieczeństwo ze strony samochodów. Nie musimy wąchać spalin, nie straszne są nam pseudo-ścieżki rowerowe ani niesforni piesi, którzy pojawiają się nagle na naszej drodze. Nie musimy też zwracać uwagi na dziwne znaki

Jak schudnąć oszczędzając czas i pieniądze

rowerem. Należy założyć na siebie ubranie dostosowane do pogody, a pojazd wyposażyć w akcesoria przydatne do jazdy w gorszych warunkach pogodowych, czyli w błotniki oraz jeżeli jest to możliwe w osłonę łańcucha napędowego. W codziennym użytkowaniu pojazdu pomóc może także montaż bagażnika na tył roweru

Hokeistom GKS-u Tychy trzeba zabronić jazdy na rowerze?

Do Tychów przyjechał wczoraj Robin Bacul. Czech, który kilkanaście dni temu nabawił się poważnej kontuzji kolana podczas jazdy na rowerze, będzie teraz pod opieką lekarzy GKS-u. - Jest szansa, że w przyszłym tygodniu wyjedzie na lód - mówi Karol Pawlik, dyrektor klubu. Co ciekawe, pechowych

Nie ma rąk. Ale rowerem jeździ jak pełnosprawny! [WIDEO]

nas.Przykład Mike'a pokazuje, że niepełnosprawność nie musi oznaczać braku samodzielności, konieczności siedzenia w czterech ścianach, czy rezygnowania z przyjemności takich, jak jazda na rowerze. Także w Polsce osoby z niepełnosprawnością mogą jeździć rowerami, a liczne przykłady sukcesów naszych

Velo City 2013: 1400 podpitych osób na rowerach

mną o ziemię.Wyobraźcie sobie, że tysiąc czterystu uczestnikom konferencji, ludziom z całego świata i różnych kultur (w tym różnych kultur picia), najpierw rozdano rowery i mapy miasta, potem zaproszono na bankiet z alkoholem w oddalonym o spory kawałek drogi miejscu, a na końcu pozwolono samodzielnie

Jazda rowerem w upał - 5 rzeczy, których dowiedziałem się w weekend

oznaczało to także mrowiska), wyczołgiwałem spod roweru i starałem się nie zwymiotować, jednocześnie nie zapominając o oddychaniu. Dziesięć minut zdychania i kolejne dwieście metrów. W końcu jakoś dojechałem.Granica możliwości u każdego leży gdzieś indziej - u mnie ze względu na ogólną formę fizyczną i

Chcesz schudnąć? Zrób trening na rowerze

Jazdę na rowerze traktujemy zazwyczaj rekreacyjnie. Czy przejażdżka na rowerze może zastąpić trening? Oczywiście. Jeśli jest to jednostajna, średnio intensywna jazda, można ją porównać do wysiłku tlenowego (aerobowego), czyli takiego, podczas którego organizm czerpie energię bezpośrednio z tłuszczu

Legenda MTB radzi: Buty robią różnicę

mocno angażuje się w promocję amatorskiego kolarstwa i jazdy na rowerze dla wszystkich. - Rower to przygoda, świetny środek transportu dla każdego i przede wszystkim mądra inwestycja w swoje przyszłe i obecne zdrowie - podkreśla zawodniczka Multivan Merida Biking Teamu. W

Rower czyni życie spokojniejszym

dominować na jezdni, a piesi odzyskują swoją pozycję. Tak szybko i masowo rozwijającej się mody na jazdę na rowerze po Warszawie jeszcze nie było. Dlatego uznałam, że warto tę historię opisać.Kiedy ukaże się pani książka "My, rowerzyści z Warszawy"?- Zostanie wydana w listopadzie. Mam za sobą

Rower miejski - poradnik na początek sezonu rowerowego

względu na stylowy wygląd. Tymczasem to właśnie ten typ rowerów jest prawdziwym utożsamieniem wygody, komfortu jazdy i praktyczności.Rower miejski, czyli styl i funkcjonalnośćKlasyczne rowery miejskie zwykle mają duże koła - około 28 cali. Dzięki temu pedałowanie wymaga mniej wysiłku niż w przypadku

Kontuzje rowerowe - lepiej zapobiegać niż leczyć

nadmiernie eksploatowane podczas jazdy na rowerze. Na tego typu urazy szczególnie narażone są: stawy biodrowe, kolana, stopy, kręgosłup lędźwiowy. Ból najczęściej pojawia się w strukturach miękkich takich jak ścięgno, mięsień czy przyczepy mięśniowe. ZOBACZ TEŻ: Jak jazda rowerem wpływa na nasze ciało

"Przepis na rower" - książka nie tylko dla sprzętowych maniaków

. Marzy o jednośladzie dopasowanym idealnie do anatomii swojego ciała, stylu jazdy i rodzaju uprawianego kolarstwa. Marzy o rowerze na długie lata, na dziesiątki tysięcy kilometrów jazdy. Marzy o rowerze skonstruowanym specjalnie dla siebie, z wykorzystaniem najlepszych komponentów.W odróżnieniu od wielu

Roboty na Rowery

Pokazany na filmie japoński robot na pewno jeszcze długo Mai Włoszczowskiej nie wyprzedzi. Na razie potrafi ruszyć z miejsca, jechać rowerem, skręcać, zatrzymać się i pomachać ręką. Przy czym jazda wygląda raczej na poziom osoby uczącej się niż na wprawnego cyklistę. Tym niemniej robo-cyklista nie

W centrum Gdyni powstanie skatepark

- Zamiast na dobry samochód, wydam pieniądze na skatepark - mówi Andrzej Boczek, deweloper w Gdyni, inwestor m.in. kamienicy Transatlantyk na placu Kaszubskim. Na budowę skateparku Boczek wyłoży 800 tys. zł, 500 tys. zł da miasto.Na pomysł powstania skateparku wpadł jego syn, miłośnik jazdy na

Chcesz zacząć dojeżdżać rowerem do pracy? Wakacje to dobry moment!

. Wakacje to coroczny czas remontów, przebudów, wykopów i objazdów. Co za tym idzie, to także czas korków, zmieniającej się z dnia na dzień organizacji ruchu, nerwów i mnóstwa spalonego podczas stania w miejscu paliwa. Co maja remonty i objazdy do zaczynania jazdy rowerem? Tylko tyle, że rowerów to wszystko

Jak Weekend, to na rower!

żyjeszROZMOWA Z Witoldem Lwem-Starowiczem, 0rganizatorem rajdów łączących jazdę na rowerze z ćwiczeniami fizycznymiMagdalena Derewecka: Po co to łączenie? Nie za dużo tych atrakcji? Witoldem Lwem-Starowiczem: Jazda na rowerze jest wspaniała sama w sobie. Lubię jednak podkręcić trening, dodając nowe elementy i

Rower, który jest muzyką

O tym, że rower może grać sambę, pisał już kiedyś Konrad. Ale pomysł przeróbki jednośladu na adapter do płyt to nowość. Jeffry Sol i Vincent Beijersbergen poświęcili miesiąc, by zrealizować taki projekt. I choć zmiana płyty wymaga zdjęcia koła, a włączenie i wyłączenie adaptera odbywać się może

Rafał Wilk złotym medalistą, Arkadiusz Skrzypiński brązowym

Polscy reprezentanci zdobywali medale każdego dnia, ale najmocniej czekaliśmy na występy zawodników Startu Szczecin - Wilka i Skrzypińskiego. Pierwszy zajął 1. miejsce w jeździe na czas. Skrzypiński nie startował, bo szykował się do wyścigu wspólnego. W poniedziałkowe popołudnie (polskiego czasu

Rower - tak na nim kiedyś jeżdżono

Charlie'ego Chaplina) oraz czarno-białego filmu "Rodzina Addamsów". Zobacz więcej w zbiorach NAC. Lubisz nasze artykuły? Zostań fanem i kliknij tutaj. Jazda na rowerze nie zwalnia wcale z atrakcyjnego wyglądu. Przynajmniej we Francji. Na zdjęciu przedstawiono modelki prezentujące kostiumy sportowe

Dlaczego sezon rowerowy warto zacząć już teraz?

rowerzystów, którzy uwielbiają dobierać najlepszy sprzęt i akcesoria do swoich potrzeb, to naprawdę dziwię się, czemu jeszcze nie zdecydowaliście się na jazdę rowerem zimą. Opony z kolcami, solidne błotniki z chlapaczami, zimowe smary, dodatkowe oświetlenie, neoprenowe maski, ochraniacze na buty czy choćby

Wakacje od chodnika - zjedźmy wreszcie na jezdnie!

Po chodniku tylko w wyjątkowych okolicznościach Jeśli rowerzyści pojawiają się w mediach lub internetowych dyskusjach, z dużym prawdopodobieństwem są to rowerzyści na chodnikach . Przypomnijmy, że jazda rowerem po chodniku jest zasadniczo zabroniona i dozwolona jedynie w trzech ściśle określonych

Jaki rower wybrać: Góral, treking, miejski, czy kolarka - jaki typ roweru kupić?

? [WIDEO] Nie oznacza to jednak, że rower górski jest uniwersalny! Opony w jakie rowery te są wyposażone, na asfalcie i innych nawierzchniach twardych, stawiają podczas jazdy znacznie większy opór. To powoduje, że jedziemy wolniej, mniej komfortowo i bardziej się męczymy niż np na rowerze trekingowym

Garniak, rower i do teatru. W Warszawie już tak jeżdżą!

Tour de Teatr to wspólna akcja Teatru Powszechnego i Warszawskiej masy Krytycznej. Pierwsi chcieli pokazać, że teatr i sztuka są dla każdego. Drudzy, że jazda na rowerze w codziennym lub nawet wyjściowym ubraniu jest jak najbardziej możliwa. Wspólnie postanowili zorganizować wycieczki rowerowe do

Rower w mieście? Socjolog: jest niedowartościowany

w pełni odpowiedzialny uczestnik ruchu, ale jednak to nic nie szkodzi, ściąć skrzyżowanie przez chodnik i nie czekać na czerwonym. Bez kultury rowerowej (programów oświatowych, innego podejścia do uczenia na kursach na prawo jazdy) nie ma szans na to, żeby rowery przestały być intruzami w mieście

Jak jeździć w trudnych warunkach

zdjęciach, jak zawodnik "szybujący" na swoim jednośladzie w powietrzu. Ten manewr wbrew pozorom nie jest taki trudny, choć bez doświadczenia w jeździe na rowerze lepiej nie porywaj się od razu na tego typu przeszkody. Cała sztuka polega na dobraniu odpowiedniej prędkości. Nie może być ona zbyt

Wrocław zachęca: Nie porzucaj roweru na zimę

W połowie października Urząd Miasta Wrocław zorganizował pilotażowo pierwszą akcję zachęcającą rowerzystów do jazdy także w zimę. Akcja pod tytułem "Nie porzucaj mnie zimą" odbywała się przy drodze rowerowej na ulicy Powstańców Śląskich (naprzeciwko Arkad Wrocławskich).Każdy rowerzysta

Chcesz żyć dłużej? Wskakuj na rower

. Średnio ludzie korzystają z niego tylko przez 124 dni w roku. Mimo to - zauważają naukowcy - korzyści z jazdy rowerem są ogromne. W dodatku dotyczą nie tylko jeżdżących, ale nawet tych, którzy zostają na kanapie z pilotem w ręku. Wszystko dzięki zmniejszeniu ilości zanieczyszczeń z rur wydechowych aut

Akademia MTB Cezarego Zamany: [odc. 5] Elementarz treningu. Szybkość

kształtowaniem szybkości, chcemy zrealizować jeszcze jakąś pracę, np. jazdę w strefie LI (niskiej intensywności), zawsze elementy szybkościowe powinny być na początku treningu. ZOBACZ TEŻ: Rama rowerowa MTB - aluminium czy carbon? Oczywiście każdy trening, nie tylko szybkościowy, należy rozpoczynać rozgrzewką

Opaska, czapka, kominiarka, buff - jak ochronić głowę przed zimnem? Nakrycia głowy na rower

powyższego z kapturem wyposażonym w ściągacz, który dociska materiał do twarzy i nie pozwala na dostawanie się zimnego powietrza pod materiał. Do kompletu gogle fot. Mateusz Piotrowski Przy ekstremalnie niskiej temperaturze podczas jazdy rowerem można odczuwać pieczenie oczu. Aby tego uniknąć zestaw na

Kultura jazdy - czyli przy kawie o tym, jak zachowywać się na drodze (12 lipca 2012)

nauczyć ludzi podstawowych zasad drogowego savoir-vivre'u. Zwrócić uwagę na łamanie niektórych przepisów, często nieświadomie, na zachowanie np. podczas jazdy po chodniku - oczywiście wtedy, kiedy jest to dozwolone."Obecne spotkanie będzie już trzecim z cyklu Cafe Rower. Przyjmie ono formę warsztatów

Jaki rower wybrać: Jak sprawdzić rozmiar ramy?

Jak sprawdzić rozmiar ramy roweru Najprościej jest po prostu wsiąść na rower. Gdy pedał roweru umieszczony jest w  najniższym położeniu, noga osoby siedzącej na siodełku i trzymającej stopę na pedale, powinna być nieznacznie ugięta, niemal prosta. Warto zwrócić uwagę na pozycję siodła podczas

Z dziennika rowerzysty miejskiego: Ostatnia taka jazda w Budapeszcie

W ostatni weekend miałem przyjemność dołączyć do ekipy Warszawskiej Masy Krytycznej i Violet Kivi jadącej do Budapesztu. Pojechaliśmy tam na jedną z największych Mas Krytycznych w Europie. Niestety nie pojechaliśmy rowerami - mając tylko kilkanaście godzin czasu od końca Masy w Warszawie do

Triathlon zimowy

Triathlon zimowy jest odmianą triathlonu. Jak sama nazwa mówi, zawody odbywane są na śniegu. Zawodnicy kolejno: biegną (na nartach), jadą na łyżwach i na rowerze (po śniegu, błocie i drodze). Istnieje też inny wariant: biegi narciarskie, jazda na rowerze i bieg. W triathlonie zimowym

Charzew

. Tereny dawnej wsi służą mieszkańcom Retkini do celów rekreacyjnych, takich jak jogging i jazda na rowerze. Charzew graniczy z terenami Portu lotniczego Łódź im. Władysława Reymonta. Dawniej znajdował się tu młyn na NerzeNa podstawie archiwalnej mapy..

Challenge Roth

– Dunaj jazda na rowerze – 180 km, dwie rundy po 86 km plus 8 km bieganie – 42,195 km, dwie rundy wzdłuż kanału z metą w Roth

Park Narodowy Kouchibouguac

Kouchibouguac. W języku Mikmaków nazwa rzeki oznacza rzeka długich fal. FaunaNa terenie Parku Narodowego Kouchibougac występuje wiele gatunków zwierząt, wśród których można wymienić: sieweczkę, faka. Turystyka pływanie jazda na rowerze turystykę piesza Kellys Beach, położona na wydmie jest jedną

Kolarstwo klasyczne

Kolarstwo klasyczne - to zbiór dyscyplin zatwierdzonych przez UCI. W skład kolarstwa klasycznego wchodzą: Kolarstwo szosowe - uprawiane na drogach publicznych; Kolarstwo torowe - uprawiane na specjalnych owalnych torach; Kolarstwo przełajowe - jazda po leśnych bezdrożach; Kolarstwo górskie

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.