przyczep mięśnia

Łukasz Cegliński

Marcel Wilczek i bolące kolano. Ze Stalą nie zagra na pewno

Marcel Wilczek i bolące kolano. Ze Stalą nie zagra na pewno

- Kolano boli mnie cały czas. Odpoczywam, byłem na terapii falą uderzeniową, ale w sumie sam nie wiem, jaką mam kontuzję. O zerwaniu więzadeł mowy nie ma, ale usłyszałem, że może być jakiś problem z przyczepem mięśnia - mówi kontuzjowany koszykarz Legii Marcel Wilczek.

Gra Geworgiana w Nowym Sączu pod znakiem zapytania

Wszystko wskazuje na to, że w sobotnim wyjazdowym meczu z Sandecją w składzie Zawiszy zabraknie Wahana Geworgiana. Nasz piłkarz ma problemy z przyczepem mięśnia czworogłowego.

Stomil rozpocznie wiosnę bez Głowackiego.Inni chorują

Wszystko wskazuje, że w składzie Stomilu na pierwszy mecz rundy wiosennej zabraknie Pawła Głowackiego. We wtorek olsztyński obrońca przeszedł badanie USG, które wykazało pogrubiony przyczep mięśnia dwugłowego uda

PlusLiga. W sobotę w Łodzi operacja Świderskiego

PlusLiga. W sobotę w Łodzi operacja Świderskiego

Według dotychczasowych badań zrobionych w nocy w Rzeszowie, mięsień nie jest całkowicie zerwany. - To nie jest całkowite zerwanie, bo część mięśnia jeszcze trzyma, ale niezbędna jest operacja - zaznaczył Pietrzyk. Dodał, że po konsultacjach ze specjalistami sztab medyczny podjął decyzję, że zabieg

Legia: wiosna bez Grzelaka

Legia: wiosna bez Grzelaka

- Wszyscy zdrowi, nawet Bartek Grzelak - cieszył się miesiąc temu na konferencji prasowej trener Jan Urban. Jego drużyna była właśnie po pierwszym w nowym roku treningu. - A, gdzie tam zdrowy, trenerze. Już sobie piętę obtarł podczas biegania - powiedział jeden z dziennikarzy. Urban złapał się za gł

Legia: wiosna bez Grzelaka

Legia: wiosna bez Grzelaka

Tito w Legii już nie zagra » - Wszyscy zdrowi, nawet Bartek Grzelak - cieszył się miesiąc temu na konferencji prasowej trener Jan Urban. Jego drużyna była właśnie po pierwszym w nowym roku treningu. - A, gdzie tam zdrowy, trenerze. Już sobie piętę obtarł podczas biegania - powiedział jede

Krystian Pieszczek prawdopodobnie nie pojedzie w meczu ze Stalą

Krystian Pieszczek prawdopodobnie nie pojedzie w meczu ze Stalą

naderwał przyczep mięśnia. Kontuzja jest na tyle poważna, że udział gdańskiego żużlowca w niedzielnym spotkaniu jest praktycznie wykluczony. - Chciałbym przeprosić wszystkich kibiców, że nie mogę jechać, ale moja ręka jest w zbyt złym stanie i nie dam rady wsiąść na motocykl. Chciałem pomóc chłopakom i

7 błędów w treningu na mięśnie brzucha

7 błędów w treningu na mięśnie brzucha

intensywny interwałowy), a także poprzez regularny trening siłowy całego ciała. Ćwiczenia na brzuch. Zrób sobie kaloryfer [WERSJA HARD] Tułów to nie tylko mięśnie brzucha i pleców. W jego obrębie znajdują się też przyczepy mięśni z innych partii ciała, np. z ud. Na marginesie: mięsień prosty brzucha jest

Przyczyny bólu kolan u biegaczy i doraźne sposoby leczenia

Przyczyny bólu kolan u biegaczy i doraźne sposoby leczenia

czworogłowym. Przyczep początkowy tych mięśni znajduje się w obrębie stawu biodrowego, a przyczep końcowy na kości piszczelowej. Takie zamocowanie pozwala rozwinąć większą siłę. Ścięgno tego mięśnia przechodzi przez przednią część kolana i gdyby nie rzepka - genialny wytwór ewolucji -  przy zgięciu nogi

Bramkarz Lechii Gdańsk Mateusz Bąk nie wyszedł na drugą połowę meczu Lechii Gdańsk z Cracovią. Co się stało?

Bramkarz Lechii Gdańsk Mateusz Bąk nie wyszedł na drugą połowę meczu Lechii Gdańsk z Cracovią. Co się stało?

- To wydarzyło się przy pierwszej groźnej sytuacji dla Cracovii - powiedział Bąk. - Dawid Nowak główkował i potem siłą rozpędu wpadł na mnie i pociągnął moją lewą do góry. W tym momencie naciągnąłem przyczep mięśnia dwugłowego. Po konsultacji ze sztabem medycznym w przerwie uznaliśmy, że nie ma

Uraz Pawła Golańskiego nie tak groźny, ale z Podbeskidziem nie zagra

Uraz Pawła Golańskiego nie tak groźny, ale z Podbeskidziem nie zagra

jest aż tak poważna. - Uszkodziłem przyczep mięśnia brzuchatego z łydki. To wprawdzie bardzo uciążliwe, bo prawie w ogóle nie mogę teraz chodzić, ale na szczęście nie aż tak groźne jak myślałem na boisku - mówi Golański. Byłego reprezentanta Polski czeka jednak co najmniej tygodniowa przerwa w

Wawrzyniak we wtorek na badaniach, Astiz wraca na dniach

Wawrzyniak we wtorek na badaniach, Astiz wraca na dniach

Jaroszewskiego, który poza tym, że jest lekarzem reprezentacji, szefuje też zespołowi medycznemu Legii. Z kolei do zdrowia wraca Inaki Astiz. Latem przeszedł podwójny zabieg, w czasie którego zoperowano przepuklinę mięśniową i jednocześnie przyczep mięśnia w pobliżu kości łonowej. - Tak jak wtedy mówiliśmy

Adam Frączczak w wyjściowym składzie na Wisłę? Trwa walka z czasem

Adam Frączczak w wyjściowym składzie na Wisłę? Trwa walka z czasem

27-letni Frączczak na początku przygotowań do meczu z Wisłą nie trenował z resztą zespołu, tylko pracował indywidualnie w siłowni. Problem z pogrubionymi przyczepami mięśnia dwugłowego nie wygląda poważnie, ale występ w piątkowym pojedynku w Krakowie dalej stoi pod dużym znakiem zapytania

Masaż sportowy - regeneracja po treningu

Masaż sportowy - regeneracja po treningu

Jakie są efekty masażu sportowego? Do głównych, pozytywnych efektów masażu najczęściej zalicza się rozluźnienie tkanek miękkich, takich jak: mięśnie, przyczepy i więzadła. Masaż wskazany jest zarówno przed treningiem czy zawodami, jak i po wysiłku. Przed zawodami traktowany jest jako forma

Kontuzja Masłowskiego. Dlaczego boli go w pachwinie

Kontuzja Masłowskiego. Dlaczego boli go w pachwinie

badaniach w Poznaniu, stwierdził, że ból w pachwinie spowodowały zmiany przeciążeniowo-zwyrodnieniowe na przyczepach mięśnia przywodziciela. Z tymi mięśniami Masłowski miał już kłopot zimą, kiedy wyjechał przedwcześnie ze zgrupowania Zawiszy w Hiszpanii. Wtedy wystarczyło leczenie zachowawcze w poznańskiej

Jacek Kiełb zagra z Ruchem Chorzów. "Ostatnio miałem pecha"

Jacek Kiełb zagra z Ruchem Chorzów. "Ostatnio miałem pecha"

rozruchu w dniu spotkania nadciągnął przyczep mięśnia czworogłowego. - Bardzo żałuję tych dwóch meczów. Drużyna grała naprawdę dobrze, a ja nie mogłem pomóc chłopakom. Teraz na szczęście wszystko jest już dobrze. Wreszcie jestem w pełni zdrowy - dodaje. Pod nieobecność Kiełba, Korona zremisowała dwa mecze

Dobra wiadomość dla Masłowskiego. Wreszcie wiadomo, kiedy wróci do treningów

Dobra wiadomość dla Masłowskiego. Wreszcie wiadomo, kiedy wróci do treningów

Masłowski trafił na stół operacyjny. Jaroszewski, lekarz reprezentacji, stwierdził, że ból w pachwinie spowodowały zmiany przeciążeniowo-zwyrodnieniowe na przyczepach mięśnia przywodziciela. Z tymi mięśniami Masłowski miał już kłopot zimą i wtedy musiał wyjechać przedwcześnie ze zgrupowania Zawiszy w

Z USA prawdopodobnie bez Macieja Żurawskiego

Z USA prawdopodobnie bez Macieja Żurawskiego

Żurawski poczuł ból w nodze podczas wtorkowego treningu, ale nic nie wskazywało, że może nie wystąpić przeciw USA. W środę rano z lekarzem reprezentacji Jerzym Grzywoczem pojechał na badania. USG nie wykazało poważnego urazu, ale sztab szkoleniowo-medyczny kadry nie chce ryzykować poważniejszej kont

Trzy tygodnie przerwy Gadżeta. O meczu z Montpellier: Będę się denerwował

Trzy tygodnie przerwy Gadżeta. O meczu z Montpellier: Będę się denerwował

Płock - sport.pl również na facebooku! Polub nas i bądź z informacjami na bieżąco! Wiśniewski nabawił się urazu podczas towarzyskiego turnieju w Niemczech. W spotkaniu z Rhein-Neckar Löwen przy próbie oddania rzutu został brutalnie zatrzymany przez obrońcę. - Mam naderwany przyczep i mięsień

Dariusz Pawlusiński: To była makabra

Dariusz Pawlusiński: To była makabra

Waldemar Kordyl: Jak doszło do kontuzji? Dariusz Pawlusiński: Biegłem do piłki zagranej przez Krzyśka Radwańskiego, gdy Kucharski uderzył mnie kolanem centralnie w prawe biodro. Upadłem i już nie byłem w stanie podnieść się o własnych siłach. Co wykazało zdjęcie rentgenowskie? - Nie ma złamań ani pę

Rozgrzewka - nie zapominaj o niej przed treningiem

Rozgrzewka - nie zapominaj o niej przed treningiem

-stawowym. Większość trenujących doskonale wie, z czym to się wiąże: kontuzje kolan, naderwane ścięgna i przyczepy mięśni, nadwyrężone łokcie itd. Rozgrzewka - jak działa na mięśnie ? Zacznijmy od tego, co się dzieje z mięśniem w trakcie rozgrzewki. Taka wiedza pozwoli na lepsze zrozumienie wagi tej

Zieloni na miejscu rozpoczęli obóz dochodzeniowy

Zieloni na miejscu rozpoczęli obóz dochodzeniowy

przechodził test Conconiego. W zajęciach nie brali za to udziału kontuzjowani Piotr Wlazło (zapalenie ścięgna Achillesa), oraz Krystian Puton. Zawodnik, który zdobył jedną z bramek w sobotnim sparingu z Pogonią Grodzisk Mazowiecka, uskarża się na ból uda (przyczep mięśnia czworogłowego). - Poczekamy na

Piłkarze ŁKS zdrowieją, choć powoli. Silniejszy skład na mecz z Orłem Nieborów

Piłkarze ŁKS zdrowieją, choć powoli. Silniejszy skład na mecz z Orłem Nieborów

drużyny Okońskiego i Białka. Pierwszy w inauguracyjnym meczu naderwał przyczep przywodziciela pachwiny. To kontuzja wymagająca długiej rehabilitacji. Z kolei Białek ma złamana rękę. - Na razie ma założony gips, który zostanie niebawem zastąpiony elastycznym opatrunkiem, ale jego powrót do treningu może

Problemy w kadrze siatkarzy

Wykazały to badania USG. Siatkarz nie wie, kiedy doznał kontuzji. - Tylko podczas badań w Instytucie Sportu przy pomiarze siły i skoczności miałem duże obciążenia, ale w czasie ćwiczeń nie czułem bólu czy nawet ukłucia - twierdzi reprezentacyjny skrzydłowy. Świderski o kontuzji wiedział już 30 maja,

Paweł Golański o nowym trenerze: na pewno szybko złapiemy wspólny język

zastrzyk, aby wzmocnić mięsień [30-letni obrońca w meczu z Lechem Poznań nadciągnął przyczep mięśnia dwugłowego - przyp. red.]. Lekarze przewidują 10-dniową przerwę, ale mam nadzieję, że już od nowego tygodnia będę mógł normalnie trenować - mówi. Były reprezentant Polski jest zadowolony, że serial: "

Polonia bez Dźwigały

Polonia zagra w niedzielę osłabiona brakiem Dariusza Dźwigały, który we wtorkowym spotkaniu z Odrą Wodzisław naderwał przyczep mięśnia przywodziciela. Do składu wracają natomiast pauzujący ostatnio za kartki Maciej Michniewicz oraz po długiej kontuzji Wojciech Szymanek.

Ścięgno Achillesa. "Ciągnący" problem

Na początku przybliżę czym jest Achilles, gdzie jest oraz opiszę o nim kilka ciekawostek. Dla niecierpliwych radzę od razu przejść do części dotyczącej samego problemu. Czym jest Achilles? Ścięgno Achillesa (piętowe) jest utworzone przez dalsze przyczepy ścięgniste dwóch mięśni:  - brzuchatego

Czwórka jedzie do Krakowa i myśli o trzech punktach z Wandą

zaliczyła kolejne świetne występy. - To był kawał dobrej pracy. Ania naderwała trochę przyczep mięśnia dwugłowego, ale z pomocą fizjoterapeuty powinna szybko pozbierać się i wrócić na boisko - podsumował wyjazd do Słowenii Brodecki. W najbliższy weekend trzeba już jednak skupić się na walce o ligowe punkty

Biegaczu - zbadaj się sam i nie dopuść do rozwoju kontuzji

nodze. Raz na jakiś czas uszczypnij silnie mięśnie łydki czy ud, na różnych wysokościach, stanowczo i mocno, tam, gdzie nie możesz dotrzeć szczypiąc - po prostu pougniataj końcami palców, wbijając je, przesuwając ze sporą siłą po mięśniu, ścięgnie czy przyczepach. Jeśli męczą Ci się palce - możesz

Nowe prawo: w co musi być wyposażony rower, przyczepka rowerowa, riksza?

w życie przepisy zmieniają ten stan. Przyczepka będzie musiała być wyposażona w: - dyszel wyposażony w urządzenie sprzęgowe uniemożliwiające przewrócenie się przyczepy w przypadku przewrócenia się roweru (nie dotyczy przyczep jednokołowych), - przynajmniej jedno światło pozycyjne, czerwone, z

Patryk Mikita też nie zagra w kadrze

20-letni Mikita miał zagrać w meczach z Niemcami i Włochami, ale na zgrupowanie nie pojedzie. - Nie doznał kontuzji, to narzekał na bóle w okolicy kolana. Badania USG wykazały niewielkie naderwanie przyczepu mięśniowego - wyjaśnił lekarz pierwszego zespołu dr Maciej Tabiszewski. Wcześniej kontuzje

Kontuzje rowerowe - lepiej zapobiegać niż leczyć

nadmiernie eksploatowane podczas jazdy na rowerze. Na tego typu urazy szczególnie narażone są: stawy biodrowe, kolana, stopy, kręgosłup lędźwiowy. Ból najczęściej pojawia się w strukturach miękkich takich jak ścięgno, mięsień czy przyczepy mięśniowe. ZOBACZ TEŻ: Jak jazda rowerem wpływa na nasze ciało

T-Mobile Ekstraklasa. Bramkarz Jagiellonii mógł grać w Widzewie, ale go nie chcieli

drogę do niej miał łatwiejszą. Po pierwsze - Jagiellonia sprzedała do Genk Grzegorza Sandomierskiego, a jego następca w bramce drużyny z Białegostoku został 20-letni Jakub Słownik. Po drugie - Słownik miał ogromnego pecha, bo w meczu z Polonią Warszawa doznał poważnej kontuzji - zerwał przyczep mięśnia

Bramkarka Jutrzenki uczy dzieci podstaw piłki ręcznej plażowej [FOTO]

szczęśliwa, że mogę z nimi przebywać. Piłkarka ręczna po półrocznych występach w zespole duńskiej pierwszej ligi Vendsyssel Handbold wróciła do Płocka z kontuzją. - Lekarz mówił, że były zerwane dwa mięśnie na trzy w przyczepie dwugłowy i półścięgnisty. Teraz czekam na badania i rehabilitację - wyjaśnia

Ból w łydce i stopie

mięśnia płaszczkowatego, który ma dośc aktywną rolę podczas biegania, a niesety jego rozciaganie jest zaniedbywane. Przeciązenie tego mięśnia, który łączy się z pietą za pomocą ścięgna Achillesa, może przenosić się na struktury z nim związane, czyli na rozcięgno podeszwowe. Jego początkowy przyczep, to

5 największych błędów popełnianych podczas treningu

przyszłości jak naderwane mięśnie, zerwane przyczepy, bóle kręgosłupa lub najzwyczajniej: nie widzą żadnych efektów swojego treningu. Chcesz poprawić swój wygląd, zadbać o formę, poprawnie ćwiczyć to spytaj trenera, co powinieneś robić, a czego nie, porozmawiaj i poproś o plan treningowy i demonstrację

Kiedy wróci Szymański?

W meczu z Mostostalem w zespole z Jastrzębia nie zagrał as tej drużyny Grzegorz Szymański. Reprezentacyjny atakujący ma kontuzję nogi, naderwany przyczep mięśnia czworogłowego. Kiedy zagra? - Nie chcemy się spieszyć. Umowa z lekarzami jest taka, że Grzesiek wróci do gry, gdy będzie w pełni

Szpital Łazienkowska, czyli Legia się leczy

czego się cieszyć przy takiej masie zdrowotnych problemów? Już niedługo gotowy do gry ma być Inaki Astiz. Hiszpański stoper przeszedł latem skomplikowany, podwójny zabieg, w czasie którego zoperowano przepuklinę mięśniową i jednocześnie przyczep mięśnia w pobliżu kości łonowej. - Tak jak wtedy mówiliśmy

Samopomoc śląska. Ruch pamięta o Polonii

sobotni wieczór z Lechem. W meczowej kadrze zabrakło kontuzjowanego od dłuższego czasu Gabora Straki i pauzującego za żółte kartki Piotra Stawarczyka (dojedzie na mecz z Lechem). Słowak zerwał przyczep mięśnia i jeżeli stan zapalny nie ustąpi, może już w tym sezonie nie wybiec na boisko. Na mecz pojechał

Jak wyrzeźbić jędrne piersi?

, które swój przyczep końcowy ma w stawie ramiennym. Zwiększając objętość mięśnia w poszczególnych jego częściach uwydatnimy i wpłyniemy na kształt biustu - wyjaśnia trener.   Pierś do góry!   Jędrne piersi, to przede wszystkim takie, które znajdują się we właściwym miejscu. Wiadomo, że kiedy

Szczypiorniści AZS-u zagrają w późniejszym terminie

- informuje trener AZS-u Karol Drabik. Tymczasem już z Grzegorzem Mroczkiem w składzie przystąpią do rywalizacji podopieczni Karola Drabika. Przypomnijmy, rozgrywający akademików naderwał przyczep mięśni brzucha i w ostatnim czasie przechodził rehabilitację. Obecnie czuje się coraz lepiej i jest szansa na

Lekkoatletyczne MŚ. Powell załamany

Twoi znajomi już nas lubią. Sprawdź którzy na Facebook.com/Sportpl » W tym sezonie były rekordzista świata trzykrotnie nadrywał przyczep mięśnia czworogłowego tuż przy pachwinie. Po raz pierwszy 10 lipca w Birmingham, potem trzy tygodnie później w Budapeszcie i ostatecznie w czwartek w

PlusLiga. Brazylijski przyjmujący w Zaksie

rozgrywkach. Wcześniej grał w klubach w rodzinnej Brazylii, a później w Europie - w Portugalii, Austrii, Turcji i Włoszech. Zatrudnienie nowego przyjmującego wymusiła groźna kontuzja Sebastiana Świderskiego, który w ligowym meczu z Resovią zerwał kolanowe przyczepy mięśnia czworogłowego uda. Zawodnik

Tomasz Frankowski kontuzjowany: Czy snajper Jagiellonii zagra przeciwko Śląskowi?

naciągnął przyczep mięśnia czworogłowego - on raczej na pewno nie zagra przeciwko Śląskowi. Poza tym Jagiellonia przyjedzie do Wrocławia bez podstawowych bocznych obrońców: Alexisa Norambueny i Luki Pejovicia. Pejović w sobotnim meczu zremisowanym 1:1 na stadionie Legii, otrzymał dwie żółte kartki. Z powodu

Masaż. Czy dotyk leczy?

nogi w zgięciu. Dalej sprawdzamy palpacyjnie określone punkty, m.in. przyczepy mięśni i więzadeł, by ocenić, gdzie jest podwyższone napięcie. Prosimy, żeby pacjent określił, czy są to dla niego bolesne miejsca. Potem stosujemy te same techniki co w masażu klasycznym: głaskanie, które pomaga w

Ćwiczenia na lepszy seks...

zalewa miejsce pod pośladkiem, tam gdzie mięsień dwugłowy się uwidacznia. Z kolei pośladkowy ma przyczep końcowy za stawem kolanowym więc działa na stawy: biodrowy i kolanowy. Obydwa warianty ćwiczenia pobudzą produkcję testosteronu. Wybierz ten, który bardziej odpowiada twojej figurze. W końcu pupa

7 błędów w ćwiczeniach na brzuch. Plus trening "Killer" [WIDEO]

także poprzez regularny trening siłowy całego ciała. 4. Unikanie wzmacniania innych partii ciała Tułów to nie tylko mięśnie brzucha i pleców. W jego obrębie znajdują się też przyczepy mięśni z innych partii ciała, np. z ud. Na marginesie: mięsień prosty brzucha jest jednym mięśniem (nie ma jego górnej i

Marcin ze Szczecina: Kolana 34-latka

, co Pan opisuje, już tak naprawdę jest poza samym stawem. To miejsce wskazuje na przyczep mięśni zginaczy kolana, znajdujących się po przyśrodkowej stronie. Może to być gęsia stopka - właśnie to miejsce przyczepu. Oczywiście należałoby Pana zbadać. Z czego mógłby wynikać problem? Może ma Pan nadmierną

Ból z boku kolana? Zespół pasma biodrowo-piszczelowego

. Kilka słów o anatomii Pasmo biodrowo-piszczelowe nie jest wyraźnie odgraniczoną strukturą. Stanowi raczej zgrubienie powięzi szerokiej uda, która jak mankiet obejmuje mięśnie uda. Pasmo ma swoje przyczepy na miednicy oraz na kości piszczelowej. Jest także połączone z trzonem kości udowej (z kresą

Miroslav Radović o swojej kontuzji: Jestem zły. Za dużo tego ostatnio

mięśnia krawieckiego. - Czuję kłucie i mam lekki obrzęk - mówi piłkarz serwisowi Legia.Net. I dodaje: - Jestem zły, za dużo tego ostatnio. Ogólnie nie jestem zawodnikiem, który często łapie urazy, nie miałem ich w życiu zbyt wiele, ale ostatnio się do mnie przyczepiły. Mecz z Apollonem obejrzę w telewizji

Płaski brzuch - co robisz źle w drodze po "kaloryfer"?

tego, ciężko będzie nam uzyskać wymarzony efekt. - Zapominamy lub brakuje nam wiedzy na temat tego, gdzie znajdują się przyczepy konkretnych mięśni. W momencie, gdy wiemy, gdzie one są, lepiej znamy ciało i wiemy, kiedy powinien nastąpić skurcz mięśni, by to napięcie było skuteczne, by nastąpiła

Core and More - ćwiczenia na brzuch

stretching. Dlaczego warto na nie pójść? - Trening "core" jest szczególnie ważny dla utrzymania stabilności tułowia, czyli przede wszystkim obszaru obejmującego około 29 przyczepów mięśni odcinka lędźwiowego kręgosłupa, obręczy miednicy i bioder. Mięśnie głębokie tułowia pomagają utrzymać

W Polsce jak w lidze włoskiej

przeciwnie, bo mięsień był naderwany w 40 procentach. Lekarze wszystko zszyli i dodatkowo przyczepili mięsień za pomocą specjalnego gwoździa. Teraz przyczep będzie mocniejszy niż przed kontuzją. Konrad Piechocki, prezes Skry, twierdzi, że będzie Pan gotowy do gry w grudniu, na pierwsze mecze Ligi Mistrzów

Studenci, aby wygrać muszą zagrać bez przestojów

przeciwko drużynie z Wolsztyna. Rozgrywający akademików naderwał przyczep mięśni brzucha i obecnie przechodzi rehabilitację. - Grzesiek na treningach wykonuje sobie ćwiczenia izometryczne [polegają na czynnym napinaniu mięśni bez zmiany długości ich włókien - przyp. red.]. Chodzi o to, by lekko trenował

Occupy the bike. NOW!

podłączonych do trzech stacjonarnych rowerów. Rowerowe generatory prądu zostały podarowane demonstrantom przez firmę Rock the Bike - sklep rowerowy, który poza zwykłymi częściami rowerowymi sprzedaje rowery towarowe, 6-metrowe przyczepy do przewożenia czegokolwiek oraz napędzane siłą ludzkich mięśni miksery do

Tomasz Zahorski już raczej nie zagra

Krakowie. Gorawski narzekał na ból w stawie skokowym, a Banaś miał naciągnięty przyczep mięśnia brzucha. Ten pierwszy ma wrócić do treningu już we wtorek, zaś bramkostrzelny obrońca najpewniej od środy lub najpóźniej czwartku. Ten duet ma zagrać w bardzo ważnym spotkaniu Górnika z Lechią Gdańsk, które

Aleksander Wandzel: Z powodu kontuzji nie mógłbym grać w piłkę na poziomie, na którym chciałem

zrobić na początku - wspomina Wandzel na łamach"Przeglądu Sportowego" . I dodaje: - Podczas rekonstrukcji więzadeł pobrane ścięgno powinno przyczepić się do mięśnia, niestety zrosło się za wysoko. Spowodowało to, że w mięśniu dwugłowym uda miałem dziurę wielkości piłki golfowej. Z

7 błędów w treningu na mięśnie brzucha

jego obrębie znajdują się też przyczepy mięśni z innych partii ciała, np. z ud. Na marginesie: mięsień prosty brzucha jest jednym mięśniem (nie ma jego górnej i dolnej części, choć wiele osób tak właśnie go postrzega). Charakterystyczny podział mięśnia na sześć części (tzw. sześciopak) jest wynikiem

Piłkarze Stomilu po badaniach. Złe wieści dla Skiby i Łukasika

wtorek, po badaniach przeprowadzonych przez klubowego lekarza drużyny. - Jeśli chodzi o Piotra Skibę, to mamy do czynienia z typowym uszkodzeniem przyczepu łąkotki w torebce stawowej - mówi dla olsztyn.sport.pl dr Mariusz Siergiej. - W najbliższym meczu z GKS-em Katowice na pewno nie zagra. Możliwe jest

Tomasz Zahorski już raczej nie zagra

piątkowego meczu w Krakowie. Gorawski narzekał na ból w stawie skokowym, a Banaś miał naciągnięty przyczep mięśnia brzucha. Ten pierwszy ma wrócić do treningu już we wtorek, zaś bramkostrzelny obrońca najpewniej od środy lub najpóźniej czwartku. Ten duet ma zagrać w bardzo ważnym spotkaniu Górnika z Lechią

Vancouver 2010. Adam Małysz: Chcę złota

skoczniach. - Moim celem jest medal na igrzyskach w Vancouver. Brązowy i srebrny mam z Salt Lake City. Jeśli wszystko dobrze pójdzie, zamierzam walczyć o złoto. Małysz jest pełen werwy, mimo że we wrześniu naderwał przyczep jednego z mięśni brzucha i miał ponad miesiąc przerwy w przygotowaniach. - Głowa

Ścięgno Achillesa. Co może boleć? Jak leczyć? Jak zapobiegać?

fizyczną towarzyszącą biegom i skokom. Bezpośredni wpływ mają na to błędy treningowe , ale również wadliwe pronacyjne ustawienie stopy , źle dobrane obuwie (brak stabilizacji tyłostopia) oraz nadmierne napięcie mięśni w obrębie tylnej części goleni (łydek). Problemy zwyrodnieniowe oraz urazowe w

Trener Lechii Jerzy Brzęczek: Śląsk gra najlepszy futbol

tego zespołu, byłem pod ich wielkim wrażenie i twierdzę, że nasi rywale prezentują najlepszy futbol. W ich grze jest wszystko, agresja, płynność i szybkość akcji, wymienność pozycji i naprawdę trudno jest się do czegoś przyczepić. Może tylko do indywidualnych błędów, które niweczą wysiłek drużyny

Ważny mecz żużlowców Wybrzeża ze Stalą Gorzów. Czy pojedzie Pieszczek?

urazu lewej ręki (naderwanie przyczepu mięśnia). Jeśli Pieszczka zabraknie, będzie go musiał zastąpić ktoś z trójki: Patryk Beśko, Krzysztof Wittstock lub Aureliusz Bieliński. Dla każdego z nich byłby to debiut w meczu Enea Ekstraligi. Ewentualne zwycięstwo przedłużyłoby szansę gdańskiej drużyny na

Londyn 2012. Chcesz wygrać, bądź gotów na wielki ból

rzeczą, która ich ratuje, są niesteroidowe leki przeciwzapalne, np. diclofenac. Jak pana boli głowa, weźmie pan 25 mg, ciężarowiec - 100 mg. Na czym polega zastrzyk blokada? - To potoczna nazwa podania steroidowego leku przeciwzapalnego miejscowo, np. w staw czy przyczep mięśnia. Kiedyś te blokady były

Trener Szewczyk: Nie wiem, czy mamy kogoś na olimpiadę

dźwigać. Krzysztof Szramiak był dopiero 12., ale w lepszym starcie przeszkodziła mu kontuzja. - Na razie trudno powiedzieć, ale wydaje mi się, że raczej nie. Tuż przed zawodami narzekał na nogę, ale z opinii lekarzy wynikało, że to na szczęście nie kolano, a przyczep mięśnia, więc operacja nie będzie

Michalczewski: Adamek podjął się wielkiego ryzyka

zwycięży, ale ze strony promotora jest to taktyczny błąd - zaznaczył Michalczewski. Doniesienia z obozu Gołoty wskazują, że będzie on walczył kontuzjowany - ma uszkodzony przyczep mięśnia w lewej ręce. - Nie jestem lekarzem i nie siedzę w Andrzeju. Jeśli staje się do takiej walki, to trzeba być w formie

Kontuzje biegaczy. Bezpieczne bieganie w zimie

infekcje. 5 ćwiczeń rozluźniających mięśnie, które uchronią cię przed kontuzją [FOTO] Rozciągajmy się w domu Podczas długiego biegu na zimnie zagrożony jest także układ ruchu. Mięśnie bardzo szybko się wychładzają, szczególnie jeśli robimy sobie "przystanki". Długie treningi zacznijmy więc od

Legia przed Molde jest coraz zdrowsza

-letni Astiz, najlepszy stoper Legii wiosną, przeszedł dwa zabiegi. - To było skomplikowane przedsięwzięcie, bo Inaki przeszedł za jednym razem i zabieg przepukliny pachwinowej, i odświeżenia przyczepów mięśniowych w obrębie kości łonowej. Na razie odpoczywa. A jego przerwa w grze szacowana jest na mniej

TKP przeciwko Flocie bez Daha

stłuczony przyczep mięśnia czwórgłowego i nie jest w stanie grać w piłkę. Prawdopodobnie TKP będzie musiał walczyć w Świnoujściu bez swojego podstawowego napastnika. Dah powinien wrócić do zespołu już w następnym spotkaniu. Przeciwko Flocie w podstawowym składzie zamiast niego ma grać Rafał Jankowski. - Mam

Agata Zwiejska tylko przed telewizorem

zrewanżować się i popłynąć jeszcze szybciej - twierdzi Zwiejska. Jednak teraz torunianka zamiast pływać, przechodzi rehabilitację. - Podczas zajęć na siłowni naciągnęłam przyczep mięśnia dwugłowego. Myślę, że jeszcze przez tydzień będę się leczyć. Ale już za kilka dni powinnam zacząć normalne treningi

Jagiellonia osłabiona przed wyjazdem do Wrocławia. Nie tylko w obronie, ale też w ataku

treningów jest 19-letni napastnik Jan Paweł Pawłowski. Na poniedziałkowym treningu naciągnął przyczep mięśnia czworogłowego. A to on był teraz drugim po Tomasz Frankowskim kandydatem do gry w ataku. Pawłowski zagrałby na stadionie Legii, gdyby okazało się, że nie da rady Frankowski. Jeden z najlepszych

Jak zbudować mięśnie?

bierze się podczas rozciągania mięśnia (przyczepy mięśni się oddalają), a wydech podczas pracy mięśnia (przyczepy mięśni się zbliżają) -    kiedy wykonanie obwodu przychodzi z łatwością, należy zwiększyć obciążenie. Czas wykonania poszczególnych ćwiczeń nie powinien przekraczać jednej

Katowicka Gieksa zagra w Czechowicach

), obrońca Piotr Koman (uraz barku) i bramkarz Łukasz Merda. - Mam naderwany przyczep mięśnia czworogłowego. Biorę zastrzyki, leki i po tygodniu powinno być lepiej. Przeciw Gieksie raczej jednak nie wystąpię - twierdzi Merda, który jest etatowym bramkarzem bielszczan. W poprzednim sezonie pauzował tylko w

Pasmo biodrowo-piszczelowe - winowajca bólu kolana

szerokiej oraz mięśnia pośladkowego wielkiego. Ciągnie się od miednicy po kość piszczelową z dodatkowym przyczepem na nadkłykciu bocznym kości udowej. Przeciążone, napięte pasmo dociska tkankę łączną do kości, co jest powodem bólu i dyskomfortu. Odczuwamy ból po zewnętrznej stronie kolana albo nieco poniżej

Pawełek: Będę gotowy na ligę

Kolporterem Kielce? - A kto mówił, że nie? Trener Skorża... - Czuję, że będę gotowy do gry. A nie zapomniałem, jak się broni. Ponoć zlekceważył Pan ten uraz? - Miałem z tym problemy już na kadrze, ale wydawało mi się, że to zakwas. Okazało się, że mam naciągnięty przyczep mięśnia. To taka typowo bramkarska

W niedzielę hit pod koszami, ale Energa straciła liderkę

wątpliwości, że żaden zabieg nie jest konieczny. Naciągnięty przyczep mięśnia wymaga odpoczynku, więc na razie nie możemy brać Very pod uwagę w ustalaniu składu na mecz. Będziemy się cieszyć, jeśli wykuruje się do bardzo dla nas ważnego meczu z AZS Gorzów, który mamy 28 listopada - mówi dyrektor toruńskiego

Uwaga na kontuzje!

-łopatkowego. Ścięgna te są połączone z krótkimi, ale bardzo ważnymi mięśniami mającymi swoje przyczepy na łopatce. Mięśnie te pociągają ścięgna stożka rotatorów powodując ruchy: odwodzenie, rotację zewnętrzną i wewnętrzną ramienia. Do uszkodzenia stożka rotatorów dochodzi zwykle podczas upadku lub z 

Był najlepszy w dziejach. Kończy karierę i będzie teraz trenerem

przyczep mięśnia piersiowego i nie wykonał żadnego treningu z użyciem rąk. Dopiero pod koniec obozu zaczęły pomagać zastrzyki domięśniowe. W 1999 roku Sycz zmienił klubowe barwy. Przeszedł z Zawiszy do Lotto/Bydgostii. W tym klubie startował do końca kariery i będzie w nim nadal pracował, jako trener

Problem Górnika: jak wygrać bez napastników?

szpitala. W tym roku już nie zagra, ma ranę długości ośmiu centymetrów, głęboką na 1,5 centymetra. Czech Ales Besta jesienią też na boisku już się nie pojawi, po ataku rywala z ŁKS-u ma zmiażdżony przyczep mięśnia czworogłowego. - Czy to był przypadek? Besta przed meczem z ŁKS-em mówił, że nie wie, kto to

Trening i dieta dla narciarzy - zacznij już dziś! cz.1.

poziomej obrót na zewnątrz (supinacja) i do wewnątrz (pronacja) dookoła osi własnej kończyny. Swoje przyczepy końcowe w stawie ramiennym mają między innymi mięśnie grzbietu, mięsień klatki piersiowej i bezpośrednio chroni go mięsień naramienny. Kilka prostych ćwiczeń wzmocni i ochroni nasze barki, poprawi

Szpital w Legii przed wyjazdem do Kielc. W obronie bez Wawrzyniaka, w bramce bez Kuciaka

Koroną powinien być gotowy, w jakiej formie fizycznej? Zmagający się z kontuzją uda Tomasz Jodłowiec już trenuje na pełnych obrotach. Nie wiadomo z kolei, czy do soboty w pełni sił będzie napastnik Patryk Mikita, który z powodu drobnego naderwania przyczepu mięśnia dwugłowego nie pojechał na zgrupowanie

Korona prawie w komplecie przed Piastem. "Pacheta" szlifuje taktykę

Po urazie przyczepu mięśnia dwugłowego do normalnych zajęć z drużyną wrócił kapitan zespołu Paweł Golański. Na pełnych obrotach pracuje również drugi z bocznych defensorów Tomasz Lisowski, którego z powodu kontuzji stawu skokowego zabrakło w wyjazdowych meczach z Widzewem Łódź i Lechem Poznań. Z

Mariusz Jurasik ma poważną kontuzję

;zerwany przyczep mięśnia długiego przy przywodzicielu i naderwany przyczep mięśnia łonowego". Wstępny werdykt lekarski jest niewesoły: sześć tygodni bez ruchu, a potem rehabilitacja. Ale może być jeszcze gorzej. - Jeśli nie będzie się wszystko normalnie goiło, to czeka mnie operacja - mówi Józek. Dla

Jakieś fatum ciąży nad zawodnikami Zaksy

Wszystko zaczęło się niemalże równo dwa lata temu od dramatycznej w konsekwencjach kontuzji ,,Świdra", która tak na dobrą sprawę zakończyła jego karierę. 10 listopada 2010 roku w ligowym meczu z Resovią Rzeszów Świderski zerwał kolanowe przyczepy mięśnia czworogłowego, co wykluczyło go z gry

"Łokieć tenisisty" nie musi boleć

wtedy bolesne. W trakcie gry w tenisa ból najczęściej jest prowokowany przez uderzanie bekhendem. Tenisiści są 2,8 raza bardziej podatni na rozwinięcie się opisywanej patologii w porównaniu do ludzi nie uprawiających tej dyscypliny. Problem z przyczepami mięśni po stronie bocznej jest około 10 razy

Koszykarze Tytana walczą o kolejną wygraną

. - Mięsień brzuchaty łydki zrobił się dwa razy taki, a opuchlizna rozlała się też na kostkę i pod kolano - mówi trener Arkadiusz Urbańczyk. - Noga zrobiła się sina. Niewykluczone, że uszkodzony został przyczep mięśnia pod kolanem. Kiedy Trepka wróci do drużyny, trudno powiedzieć. - Układ gier nam teraz

Brazylijczyk Idi w Zaksie

Negocjacje z 32-letnim przyjmującym trwały od czasu kontuzji Sebastiana Świderskiego, który w ligowym meczu z Resovią Rzeszów zerwał kolanowe przyczepy mięśnia czworogłowego uda. Siatkarz przeszedł już operację zespolenia mięśnia, ale wciąż nie wiadomo, czy pojawi się jeszcze na parkiecie w tym

Kontuzja Bartosza Iwana

Jarosława Piątkowskiego, piłkarza ŁKS. Tuż po meczu Iwan miał nadzieję, że jego uraz nie jest poważny. - Poczułem straszny ból, bałem się, że mam zerwane więzadła w kolanie. Na szczęście okazało się, że to jedynie uszkodzony przyczep mięśnia. Ostatecznie wszystko wyjaśni badanie USG - mówił piłkarz

Liga Światowa. Serbowie już w Polsce

przechodzą Paweł Papke (ścięgno Achillesa) i Michał Bąkiewicz (usunięcie zakrzepów w żyle ręki) i ich udział w Lidze Światowej jest wykluczony. Coraz lepsze wyniki badań ma za to Sebastian Świderski (naderwany przyczep mięśnia czworogłowego), który jednak od miesiąca praktycznie nie trenował. Wszystkie

Euro 2012. Dudka: Wracam do treningu, chcę grać z Czechami

wiedziałem, że znów to samo. Problem wynika z tego, że w trakcie boiskowej rywalizacji nierówno pracują biodra - dodał Dudka, który boryka się z zapaleniem spojenia łonowego i przyczepu mięśnia przywodziciela w lewej nodze. W drużynie narodowej zanotował do tej pory 64 występy, najwięcej spośród polskich

Siatkówka. Świderski wróci na parkiet jeszcze w tym sezonie?

lekarz prowadzący, wyniki pokazują bardzo dobry stan kontuzjowanej i operowanej nogi. Mięsień zrósł się prawidłowo i wszystkie przyczepy trzymają się dobrze. Zdaniem doktora Marcina Domżalskiego w tej chwili nie ma już żadnych przeciwwskazań, by Świder" zaczął trenować z pełnym obciążeniem"

Biegaczu, wylecz się sam!

centralnie w biodrze Może to być problem z obrębkiem albo uszkodzenie stawu. Do lekarza. Ból w biodrze przy podnoszeniu nogi To przeciążenie przyczepu prostego uda lub przyczepu biodrowo-lędźwiowego. Zrób kilkudniową przerwę, rozciągaj mięśnie uda. Lodu ani maści nie ma sensu stosować, bo kontuzja jest

Bolesne przebieżki

fizycznej. Ewa Witek-Piotrowska*: Na początek należałoby wykluczyć złamanie zmęczeniowe, czyli zacząć od RTG piszczeli, a także od USG. Jeżeli wykluczymy złamanie zmęczeniowe, to być może jest to entezopatia przyczepów mięśni - może być mięśnia płaszczkowatego, zginaczy długich palców. Należałoby

Siatkówka. Czy Wkręt Met AZS odroczy dekorację?

się skuteczny trudno powiedzieć, ale sygnał niezadowolenia na pewno się przyda. W Olsztynie Wkręt-Met miał zagrać w komplecie bo w trakcie świątecznej przerwy do siebie doszedł David McKienzie, który miał problemy z okiem. Ale okazuje się, że z kolei Phill Eatherton naderwał przyczep mięśnia grzbietu

Soczi 2014: Niedźwiedzki: Nakręcić się na Soczi

. Gdy mam problem z plecami, jak auto z karoserią, wychodzę naprawiony. A w Polsce, gdy mnie bolało kolano, trzeba było kontuzję przechodzić. W Holandii wykonujemy dużo ćwiczeń stabilizacyjnych. Po którymś strasznie naciągnąłem sobie mięsień dwugłowy przy przyczepie kulszowym. Poszedłem do

Dziecko nie zwalnia z pedałowania

Katarzyna jest samodzielną mamą z dwójką dzieci jeżdżących do wczesnych klas podstawówki. Adam i jego żona codziennie odwożą jedno dziecko do żłobka, drugie do przedszkola. W rodzinie Jacka syn jeździ do szkoły sam, a córka podróżowała w przyczepie nawet zimą. Koordynacja najważniejsza Każdy, kto

Zaciekła walka przed play off. Ta porażka wpędzi JKH w kłopoty?

Targ naderwał przyczepy więzadeł w kolanie i leczy się w swoim kraju. Nie wiadomo, ile potrwa przerwa w grze. Około dwóch tygodni pauzować musi młody napastnik Patryk Kogut, który naderwał mięśnie uda. Od dłuższego czasu rekonwalescencję przechodzi Marcin Słodczyk, który również miał naderwane więzadła

Hokej: szósty mecz finałowy między Podhalem a Unią (wtorek, g. 18)

Baranyk. - Nie ma mowy, abyśmy czuli się pewnie po zwycięstwie w Oświęcimiu. Będziemy walczyć, a jeśli uda się wygrać, to pomyślimy o piątkowym meczu - zapewnia trener podhalan Andrzej Słowakiewicz. Po badaniach okazało się, że przyczep mięśnia brzucha Zbigniewa Podlipniego nie jest naderwany i napastnik

Puchar Świata - The Bode Miller show

kadry. Bode może teraz m.in. spać we własnej przyczepie kempingowej, a zespół "poważnie rozważa" zatrudnienie własnego kucharza, o co Miller walczy od lat. Po pogodzeniu się z kadrą Miller zjawił się w Europie. W Soelden wypełniał posłusznie zobowiązania sponsorskie, pozując do zdjęć i