przyczep mi甓nia

woj

Gra Geworgiana w Nowym S眂zu pod znakiem zapytania

Gra Geworgiana w Nowym S眂zu pod znakiem zapytania

Wszystko wskazuje na to, 縠 w sobotnim wyjazdowym meczu z Sandecj w sk砤dzie Zawiszy zabraknie Wahana Geworgiana. Nasz pi砶arz ma problemy z przyczepem mi甓nia czworog硂wego.

Stomil rozpocznie wiosn bez G硂wackiego.Inni choruj

Wszystko wskazuje, 縠 w sk砤dzie Stomilu na pierwszy mecz rundy wiosennej zabraknie Paw砤 G硂wackiego. We wtorek olszty駍ki obro馽a przeszed badanie USG, kt髍e wykaza硂 pogrubiony przyczep mi甓nia dwug硂wego uda

PlusLiga. W sobot w dzi operacja iderskiego

Kapitan Zaksy Sebastian iderski, kt髍y w meczu w Rzeszowie dozna gro糿ej kontuzji, w sobot w dzi przejdzie operacj - poinformowa PAP prezes klubu z K阣zierzyna-Ko糽a Kazimierz Pietrzyk. Siatkarz ma zerwane kolanowe przyczepy mi甓nia czworog硂wego uda.

Legia: wiosna bez Grzelaka

Legia: wiosna bez Grzelaka

- Wszyscy zdrowi, nawet Bartek Grzelak - cieszy si miesi眂 temu na konferencji prasowej trener Jan Urban. Jego dru縴na by砤 w砤秐ie po pierwszym w nowym roku treningu. - A, gdzie tam zdrowy, trenerze. Ju sobie pi阾 obtar podczas biegania - powiedzia jeden z dziennikarzy. Urban z砤pa si za g

Krystian Pieszczek prawdopodobnie nie pojedzie w meczu ze Stal

Krystian Pieszczek prawdopodobnie nie pojedzie w meczu ze Stal

naderwa przyczep mi甓nia. Kontuzja jest na tyle powa縩a, 縠 udzia gda駍kiego 縰縧owca w niedzielnym spotkaniu jest praktycznie wykluczony. - Chcia砨ym przeprosi wszystkich kibic體, 縠 nie mog jecha, ale moja r阫a jest w zbyt z硑m stanie i nie dam rady wsi倍 na motocykl. Chcia砮m pom骳 ch硂pakom i

7 b酬d體 w treningu na mi甓nie brzucha

7 b酬d體 w treningu na mi甓nie brzucha

intensywny interwa硂wy), a tak縠 poprzez regularny trening si硂wy ca砮go cia砤. 苭iczenia na brzuch. Zr骲 sobie kaloryfer [WERSJA HARD] Tu丑w to nie tylko mi甓nie brzucha i plec體. W jego obr阞ie znajduj si te przyczepy mi甓ni z innych partii cia砤, np. z ud. Na marginesie: mi阺ie prosty brzucha jest

Bramkarz Lechii Gda駍k Mateusz B眐 nie wyszed na drug po硂w meczu Lechii Gda駍k z Cracovi. Co si sta硂?

Bramkarz Lechii Gda駍k Mateusz B眐 nie wyszed na drug po硂w meczu Lechii Gda駍k z Cracovi. Co si sta硂?

- To wydarzy硂 si przy pierwszej gro糿ej sytuacji dla Cracovii - powiedzia B眐. - Dawid Nowak g丑wkowa i potem si潮 rozp阣u wpad na mnie i poci眊n背 moj lew do g髍y. W tym momencie naci眊n背em przyczep mi甓nia dwug硂wego. Po konsultacji ze sztabem medycznym w przerwie uznali秏y, 縠 nie ma

Adam Fr眂zczak w wyj禼iowym sk砤dzie na Wis酬? Trwa walka z czasem

Adam Fr眂zczak w wyj禼iowym sk砤dzie na Wis酬? Trwa walka z czasem

27-letni Fr眂zczak na pocz眛ku przygotowa do meczu z Wis潮 nie trenowa z reszt zespo硊, tylko pracowa indywidualnie w si硂wni. Problem z pogrubionymi przyczepami mi甓nia dwug硂wego nie wygl眃a powa縩ie, ale wyst阷 w pi眛kowym pojedynku w Krakowie dalej stoi pod du縴m znakiem zapytania

Uraz Paw砤 Gola駍kiego nie tak gro糿y, ale z Podbeskidziem nie zagra

Uraz Paw砤 Gola駍kiego nie tak gro糿y, ale z Podbeskidziem nie zagra

jest a tak powa縩a. - Uszkodzi砮m przyczep mi甓nia brzuchatego z 硑dki. To wprawdzie bardzo uci笨liwe, bo prawie w og髄e nie mog teraz chodzi, ale na szcz甓cie nie a tak gro糿e jak my秎a砮m na boisku - m體i Gola駍ki. By砮go reprezentanta Polski czeka jednak co najmniej tygodniowa przerwa w

Wawrzyniak we wtorek na badaniach, Astiz wraca na dniach

Wawrzyniak we wtorek na badaniach, Astiz wraca na dniach

Jaroszewskiego, kt髍y poza tym, 縠 jest lekarzem reprezentacji, szefuje te zespo硂wi medycznemu Legii. Z kolei do zdrowia wraca Inaki Astiz. Latem przeszed podw骿ny zabieg, w czasie kt髍ego zoperowano przepuklin mi甓niow i jednocze秐ie przyczep mi甓nia w pobli縰 ko禼i 硂nowej. - Tak jak wtedy m體ili秏y

Kontuzja Mas硂wskiego. Dlaczego boli go w pachwinie

Kontuzja Mas硂wskiego. Dlaczego boli go w pachwinie

badaniach w Poznaniu, stwierdzi, 縠 b髄 w pachwinie spowodowa硑 zmiany przeci笨eniowo-zwyrodnieniowe na przyczepach mi甓nia przywodziciela. Z tymi mi甓niami Mas硂wski mia ju k硂pot zim, kiedy wyjecha przedwcze秐ie ze zgrupowania Zawiszy w Hiszpanii. Wtedy wystarczy硂 leczenie zachowawcze w pozna駍kiej

Jacek Kie砨 zagra z Ruchem Chorz體. "Ostatnio mia砮m pecha"

Jacek Kie砨 zagra z Ruchem Chorz體. "Ostatnio mia砮m pecha"

rozruchu w dniu spotkania nadci眊n背 przyczep mi甓nia czworog硂wego. - Bardzo 縜硊j tych dw骳h mecz體. Dru縴na gra砤 naprawd dobrze, a ja nie mog砮m pom骳 ch硂pakom. Teraz na szcz甓cie wszystko jest ju dobrze. Wreszcie jestem w pe硁i zdrowy - dodaje. Pod nieobecno舵 Kie砨a, Korona zremisowa砤 dwa mecze

Dobra wiadomo舵 dla Mas硂wskiego. Wreszcie wiadomo, kiedy wr骳i do trening體

Dobra wiadomo舵 dla Mas硂wskiego. Wreszcie wiadomo, kiedy wr骳i do trening體

Mas硂wski trafi na st蟪 operacyjny. Jaroszewski, lekarz reprezentacji, stwierdzi, 縠 b髄 w pachwinie spowodowa硑 zmiany przeci笨eniowo-zwyrodnieniowe na przyczepach mi甓nia przywodziciela. Z tymi mi甓niami Mas硂wski mia ju k硂pot zim i wtedy musia wyjecha przedwcze秐ie ze zgrupowania Zawiszy w

Przyczyny b髄u kolan u biegaczy i dora糿e sposoby leczenia

Przyczyny b髄u kolan u biegaczy i dora糿e sposoby leczenia

czworog硂wym. Przyczep pocz眛kowy tych mi甓ni znajduje si w obr阞ie stawu biodrowego, a przyczep ko馽owy na ko禼i piszczelowej. Takie zamocowanie pozwala rozwin辨 wi阫sz si酬. i阦no tego mi甓nia przechodzi przez przedni cz甓 kolana i gdyby nie rzepka - genialny wytw髍 ewolucji -  przy zgi阠iu nogi

Trzy tygodnie przerwy Gad縠ta. O meczu z Montpellier: B阣 si denerwowa

Trzy tygodnie przerwy Gad縠ta. O meczu z Montpellier: B阣 si denerwowa

P硂ck - sport.pl r體nie na facebooku! Polub nas i b眃 z informacjami na bie勘co! Wi秐iewski nabawi si urazu podczas towarzyskiego turnieju w Niemczech. W spotkaniu z Rhein-Neckar Löwen przy pr骲ie oddania rzutu zosta brutalnie zatrzymany przez obro馽. - Mam naderwany przyczep i mi阺ie

Rozgrzewka - nie zapominaj o niej przed treningiem

Rozgrzewka - nie zapominaj o niej przed treningiem

-stawowym. Wi阫szo舵 trenuj眂ych doskonale wie, z czym to si wi笨e: kontuzje kolan, naderwane 禼i阦na i przyczepy mi甓ni, nadwyr昕one 硂kcie itd. Rozgrzewka - jak dzia砤 na mi甓nie ? Zacznijmy od tego, co si dzieje z mi甓niem w trakcie rozgrzewki. Taka wiedza pozwoli na lepsze zrozumienie wagi tej

Pi砶arze S zdrowiej, cho powoli. Silniejszy sk砤d na mecz z Or砮m Niebor體

Pi砶arze S zdrowiej, cho powoli. Silniejszy sk砤d na mecz z Or砮m Niebor體

dru縴ny Oko駍kiego i Bia砶a. Pierwszy w inauguracyjnym meczu naderwa przyczep przywodziciela pachwiny. To kontuzja wymagaj眂a d硊giej rehabilitacji. Z kolei Bia砮k ma z砤mana r阫. - Na razie ma za硂縪ny gips, kt髍y zostanie niebawem zast眕iony elastycznym opatrunkiem, ale jego powr髏 do treningu mo縠

Z USA prawdopodobnie bez Macieja 痷rawskiego

Z USA prawdopodobnie bez Macieja 痷rawskiego

痷rawski poczu b髄 w nodze podczas wtorkowego treningu, ale nic nie wskazywa硂, 縠 mo縠 nie wyst眕i przeciw USA. W 秗od rano z lekarzem reprezentacji Jerzym Grzywoczem pojecha na badania. USG nie wykaza硂 powa縩ego urazu, ale sztab szkoleniowo-medyczny kadry nie chce ryzykowa powa縩iejszej kont

Zieloni na miejscu rozpocz阬i ob髗 dochodzeniowy

Zieloni na miejscu rozpocz阬i ob髗 dochodzeniowy

przechodzi test Conconiego. W zaj阠iach nie brali za to udzia硊 kontuzjowani Piotr Wlaz硂 (zapalenie 禼i阦na Achillesa), oraz Krystian Puton. Zawodnik, kt髍y zdoby jedn z bramek w sobotnim sparingu z Pogoni Grodzisk Mazowiecka, uskar縜 si na b髄 uda (przyczep mi甓nia czworog硂wego). - Poczekamy na

Dariusz Pawlusi駍ki: To by砤 makabra

Dariusz Pawlusi駍ki: To by砤 makabra

Waldemar Kordyl: Jak dosz硂 do kontuzji? Dariusz Pawlusi駍ki: Bieg砮m do pi砶i zagranej przez Krzy秌a Radwa駍kiego, gdy Kucharski uderzy mnie kolanem centralnie w prawe biodro. Upad砮m i ju nie by砮m w stanie podnie舵 si o w砤snych si砤ch. Co wykaza硂 zdj阠ie rentgenowskie? - Nie ma z砤ma ani p

i阦no Achillesa. "Ci眊n眂y" problem

i阦no Achillesa. "Ci眊n眂y" problem

Na pocz眛ku przybli筷 czym jest Achilles, gdzie jest oraz opisz o nim kilka ciekawostek. Dla niecierpliwych radz od razu przej舵 do cz甓ci dotycz眂ej samego problemu. Czym jest Achilles? i阦no Achillesa (pi阾owe) jest utworzone przez dalsze przyczepy 禼i阦niste dw骳h mi甓ni:  - brzuchatego

Pawe Gola駍ki o nowym trenerze: na pewno szybko z砤piemy wsp髄ny j陑yk

Pawe Gola駍ki o nowym trenerze: na pewno szybko z砤piemy wsp髄ny j陑yk

zastrzyk, aby wzmocni mi阺ie [30-letni obro馽a w meczu z Lechem Pozna nadci眊n背 przyczep mi甓nia dwug硂wego - przyp. red.]. Lekarze przewiduj 10-dniow przerw, ale mam nadziej, 縠 ju od nowego tygodnia b阣 m骻 normalnie trenowa - m體i. By硑 reprezentant Polski jest zadowolony, 縠 serial: "

Problemy w kadrze siatkarzy

Problemy w kadrze siatkarzy

Wykaza硑 to badania USG. Siatkarz nie wie, kiedy dozna kontuzji. - Tylko podczas bada w Instytucie Sportu przy pomiarze si硑 i skoczno禼i mia砮m du縠 obci笨enia, ale w czasie 鎤icze nie czu砮m b髄u czy nawet uk硊cia - twierdzi reprezentacyjny skrzyd硂wy. iderski o kontuzji wiedzia ju 30 maja,

Czw髍ka jedzie do Krakowa i my秎i o trzech punktach z Wand

zaliczy砤 kolejne 秝ietne wyst阷y. - To by kawa dobrej pracy. Ania naderwa砤 troch przyczep mi甓nia dwug硂wego, ale z pomoc fizjoterapeuty powinna szybko pozbiera si i wr骳i na boisko - podsumowa wyjazd do S硂wenii Brodecki. W najbli縮zy weekend trzeba ju jednak skupi si na walce o ligowe punkty

Polonia bez D紈iga硑

Polonia zagra w niedziel os砤biona brakiem Dariusza D紈iga硑, kt髍y we wtorkowym spotkaniu z Odr Wodzis砤w naderwa przyczep mi甓nia przywodziciela. Do sk砤du wracaj natomiast pauzuj眂y ostatnio za kartki Maciej Michniewicz oraz po d硊giej kontuzji Wojciech Szymanek.

Biegaczu - zbadaj si sam i nie dopu舵 do rozwoju kontuzji

nodze. Raz na jaki czas uszczypnij silnie mi甓nie 硑dki czy ud, na r罂nych wysoko禼iach, stanowczo i mocno, tam, gdzie nie mo縠sz dotrze szczypi眂 - po prostu pougniataj ko馽ami palc體, wbijaj眂 je, przesuwaj眂 ze spor si潮 po mi甓niu, 禼i阦nie czy przyczepach. Je秎i m阠z Ci si palce - mo縠sz

Nowe prawo: w co musi by wyposa縪ny rower, przyczepka rowerowa, riksza?

w 縴cie przepisy zmieniaj ten stan. Przyczepka b阣zie musia砤 by wyposa縪na w: - dyszel wyposa縪ny w urz眃zenie sprz阦owe uniemo縧iwiaj眂e przewr骳enie si przyczepy w przypadku przewr骳enia si roweru (nie dotyczy przyczep jednoko硂wych), - przynajmniej jedno 秝iat硂 pozycyjne, czerwone, z

Patryk Mikita te nie zagra w kadrze

20-letni Mikita mia zagra w meczach z Niemcami i W硂chami, ale na zgrupowanie nie pojedzie. - Nie dozna kontuzji, to narzeka na b髄e w okolicy kolana. Badania USG wykaza硑 niewielkie naderwanie przyczepu mi甓niowego - wyja秐i lekarz pierwszego zespo硊 dr Maciej Tabiszewski. Wcze秐iej kontuzje

Kontuzje rowerowe - lepiej zapobiega ni leczy

nadmiernie eksploatowane podczas jazdy na rowerze. Na tego typu urazy szczeg髄nie nara縪ne s: stawy biodrowe, kolana, stopy, kr阦os硊p l阣紈iowy. B髄 najcz甓ciej pojawia si w strukturach mi阫kich takich jak 禼i阦no, mi阺ie czy przyczepy mi甓niowe. ZOBACZ TE: Jak jazda rowerem wp硑wa na nasze cia硂

Bramkarka Jutrzenki uczy dzieci podstaw pi砶i r阠znej pla縪wej [FOTO]

szcz甓liwa, 縠 mog z nimi przebywa. Pi砶arka r阠zna po p蟪rocznych wyst阷ach w zespole du駍kiej pierwszej ligi Vendsyssel Handbold wr骳i砤 do P硂cka z kontuzj. - Lekarz m體i, 縠 by硑 zerwane dwa mi甓nie na trzy w przyczepie dwug硂wy i p蟪禼i阦nisty. Teraz czekam na badania i rehabilitacj - wyja秐ia

T-Mobile Ekstraklasa. Bramkarz Jagiellonii m骻 gra w Widzewie, ale go nie chcieli

drog do niej mia 砤twiejsz. Po pierwsze - Jagiellonia sprzeda砤 do Genk Grzegorza Sandomierskiego, a jego nast阷ca w bramce dru縴ny z Bia砮gostoku zosta 20-letni Jakub S硂wnik. Po drugie - S硂wnik mia ogromnego pecha, bo w meczu z Poloni Warszawa dozna powa縩ej kontuzji - zerwa przyczep mi甓nia

B髄 w 硑dce i stopie

mi甓nia p砤szczkowatego, kt髍y ma do禼 aktywn rol podczas biegania, a niesety jego rozciaganie jest zaniedbywane. Przeci眤enie tego mi甓nia, kt髍y 潮czy si z piet za pomoc 禼i阦na Achillesa, mo縠 przenosi si na struktury z nim zwi眤ane, czyli na rozci阦no podeszwowe. Jego pocz眛kowy przyczep, to

5 najwi阫szych b酬d體 pope硁ianych podczas treningu

przysz硂禼i jak naderwane mi甓nie, zerwane przyczepy, b髄e kr阦os硊pa lub najzwyczajniej: nie widz 縜dnych efekt體 swojego treningu. Chcesz poprawi sw骿 wygl眃, zadba o form, poprawnie 鎤iczy to spytaj trenera, co powiniene robi, a czego nie, porozmawiaj i popro o plan treningowy i demonstracj

Szpital zienkowska, czyli Legia si leczy

czego si cieszy przy takiej masie zdrowotnych problem體? Ju nied硊go gotowy do gry ma by Inaki Astiz. Hiszpa駍ki stoper przeszed latem skomplikowany, podw骿ny zabieg, w czasie kt髍ego zoperowano przepuklin mi甓niow i jednocze秐ie przyczep mi甓nia w pobli縰 ko禼i 硂nowej. - Tak jak wtedy m體ili秏y

Jak wyrze糱i j阣rne piersi?

, kt髍e sw骿 przyczep ko馽owy ma w stawie ramiennym. Zwi阫szaj眂 obj阾o舵 mi甓nia w poszczeg髄nych jego cz甓ciach uwydatnimy i wp硑niemy na kszta硉 biustu - wyja秐ia trener.   Pier do g髍y!   J阣rne piersi, to przede wszystkim takie, kt髍e znajduj si we w砤禼iwym miejscu. Wiadomo, 縠 kiedy

Szczypiorni禼i AZS-u zagraj w p蠹niejszym terminie

- informuje trener AZS-u Karol Drabik. Tymczasem ju z Grzegorzem Mroczkiem w sk砤dzie przyst眕i do rywalizacji podopieczni Karola Drabika. Przypomnijmy, rozgrywaj眂y akademik體 naderwa przyczep mi甓ni brzucha i w ostatnim czasie przechodzi rehabilitacj. Obecnie czuje si coraz lepiej i jest szansa na

Kiedy wr骳i Szyma駍ki?

W meczu z Mostostalem w zespole z Jastrz阞ia nie zagra as tej dru縴ny Grzegorz Szyma駍ki. Reprezentacyjny atakuj眂y ma kontuzj nogi, naderwany przyczep mi甓nia czworog硂wego. Kiedy zagra? - Nie chcemy si spieszy. Umowa z lekarzami jest taka, 縠 Grzesiek wr骳i do gry, gdy b阣zie w pe硁i

Lekkoatletyczne M. Powell za砤many

Twoi znajomi ju nas lubi. Sprawd kt髍zy na Facebook.com/Sportpl » W tym sezonie by硑 rekordzista 秝iata trzykrotnie nadrywa przyczep mi甓nia czworog硂wego tu przy pachwinie. Po raz pierwszy 10 lipca w Birmingham, potem trzy tygodnie p蠹niej w Budapeszcie i ostatecznie w czwartek w

Masa. Czy dotyk leczy?

nogi w zgi阠iu. Dalej sprawdzamy palpacyjnie okre秎one punkty, m.in. przyczepy mi甓ni i wi陑ade, by oceni, gdzie jest podwy縮zone napi阠ie. Prosimy, 縠by pacjent okre秎i, czy s to dla niego bolesne miejsca. Potem stosujemy te same techniki co w masa縰 klasycznym: g砤skanie, kt髍e pomaga w

Tomasz Frankowski kontuzjowany: Czy snajper Jagiellonii zagra przeciwko 眘kowi?

naci眊n背 przyczep mi甓nia czworog硂wego - on raczej na pewno nie zagra przeciwko 眘kowi. Poza tym Jagiellonia przyjedzie do Wroc砤wia bez podstawowych bocznych obro馽體: Alexisa Norambueny i Luki Pejovicia. Pejovi w sobotnim meczu zremisowanym 1:1 na stadionie Legii, otrzyma dwie 矿硉e kartki. Z powodu

PlusLiga. Brazylijski przyjmuj眂y w Zaksie

rozgrywkach. Wcze秐iej gra w klubach w rodzinnej Brazylii, a p蠹niej w Europie - w Portugalii, Austrii, Turcji i W硂szech. Zatrudnienie nowego przyjmuj眂ego wymusi砤 gro糿a kontuzja Sebastiana iderskiego, kt髍y w ligowym meczu z Resovi zerwa kolanowe przyczepy mi甓nia czworog硂wego uda. Zawodnik

苭iczenia na lepszy seks...

zalewa miejsce pod po秎adkiem, tam gdzie mi阺ie dwug硂wy si uwidacznia. Z kolei po秎adkowy ma przyczep ko馽owy za stawem kolanowym wi阠 dzia砤 na stawy: biodrowy i kolanowy. Obydwa warianty 鎤iczenia pobudz produkcj testosteronu. Wybierz ten, kt髍y bardziej odpowiada twojej figurze. W ko馽u pupa

7 b酬d體 w 鎤iczeniach na brzuch. Plus trening "Killer" [WIDEO]

tak縠 poprzez regularny trening si硂wy ca砮go cia砤. 4. Unikanie wzmacniania innych partii cia砤 Tu丑w to nie tylko mi甓nie brzucha i plec體. W jego obr阞ie znajduj si te przyczepy mi甓ni z innych partii cia砤, np. z ud. Na marginesie: mi阺ie prosty brzucha jest jednym mi甓niem (nie ma jego g髍nej i

Marcin ze Szczecina: Kolana 34-latka

, co Pan opisuje, ju tak naprawd jest poza samym stawem. To miejsce wskazuje na przyczep mi甓ni zginaczy kolana, znajduj眂ych si po przy秗odkowej stronie. Mo縠 to by g阺ia stopka - w砤秐ie to miejsce przyczepu. Oczywi禼ie nale縜硂by Pana zbada. Z czego m骻砨y wynika problem? Mo縠 ma Pan nadmiern

B髄 z boku kolana? Zesp蟪 pasma biodrowo-piszczelowego

. Kilka s丑w o anatomii Pasmo biodrowo-piszczelowe nie jest wyra糿ie odgraniczon struktur. Stanowi raczej zgrubienie powi陑i szerokiej uda, kt髍a jak mankiet obejmuje mi甓nie uda. Pasmo ma swoje przyczepy na miednicy oraz na ko禼i piszczelowej. Jest tak縠 po潮czone z trzonem ko禼i udowej (z kres

Miroslav Radovi o swojej kontuzji: Jestem z硑. Za du縪 tego ostatnio

mi甓nia krawieckiego. - Czuj k硊cie i mam lekki obrz阫 - m體i pi砶arz serwisowi Legia.Net. I dodaje: - Jestem z硑, za du縪 tego ostatnio. Og髄nie nie jestem zawodnikiem, kt髍y cz阺to 砤pie urazy, nie mia砮m ich w 縴ciu zbyt wiele, ale ostatnio si do mnie przyczepi硑. Mecz z Apollonem obejrz w telewizji

P砤ski brzuch - co robisz 糽e w drodze po "kaloryfer"?

tego, ci昕ko b阣zie nam uzyska wymarzony efekt. - Zapominamy lub brakuje nam wiedzy na temat tego, gdzie znajduj si przyczepy konkretnych mi甓ni. W momencie, gdy wiemy, gdzie one s, lepiej znamy cia硂 i wiemy, kiedy powinien nast眕i skurcz mi甓ni, by to napi阠ie by硂 skuteczne, by nast眕i砤

Core and More - 鎤iczenia na brzuch

stretching. Dlaczego warto na nie p骿舵? - Trening "core" jest szczeg髄nie wa縩y dla utrzymania stabilno禼i tu硂wia, czyli przede wszystkim obszaru obejmuj眂ego oko硂 29 przyczep體 mi甓ni odcinka l阣紈iowego kr阦os硊pa, obr阠zy miednicy i bioder. Mi甓nie g酬bokie tu硂wia pomagaj utrzyma

Aleksander Wandzel: Z powodu kontuzji nie m骻砨ym gra w pi砶 na poziomie, na kt髍ym chcia砮m

zrobi na pocz眛ku - wspomina Wandzel na 砤mach"Przegl眃u Sportowego" . I dodaje: - Podczas rekonstrukcji wi陑ade pobrane 禼i阦no powinno przyczepi si do mi甓nia, niestety zros硂 si za wysoko. Spowodowa硂 to, 縠 w mi甓niu dwug硂wym uda mia砮m dziur wielko禼i pi砶i golfowej. Z

W Polsce jak w lidze w硂skiej

przeciwnie, bo mi阺ie by naderwany w 40 procentach. Lekarze wszystko zszyli i dodatkowo przyczepili mi阺ie za pomoc specjalnego gwo糳zia. Teraz przyczep b阣zie mocniejszy ni przed kontuzj. Konrad Piechocki, prezes Skry, twierdzi, 縠 b阣zie Pan gotowy do gry w grudniu, na pierwsze mecze Ligi Mistrz體

Occupy the bike. NOW!

pod潮czonych do trzech stacjonarnych rower體. Rowerowe generatory pr眃u zosta硑 podarowane demonstrantom przez firm Rock the Bike - sklep rowerowy, kt髍y poza zwyk硑mi cz甓ciami rowerowymi sprzedaje rowery towarowe, 6-metrowe przyczepy do przewo縠nia czegokolwiek oraz nap阣zane si潮 ludzkich mi甓ni miksery do

Studenci, aby wygra musz zagra bez przestoj體

przeciwko dru縴nie z Wolsztyna. Rozgrywaj眂y akademik體 naderwa przyczep mi甓ni brzucha i obecnie przechodzi rehabilitacj. - Grzesiek na treningach wykonuje sobie 鎤iczenia izometryczne [polegaj na czynnym napinaniu mi甓ni bez zmiany d硊go禼i ich w丑kien - przyp. red.]. Chodzi o to, by lekko trenowa

Pi砶arze Stomilu po badaniach. Z砮 wie禼i dla Skiby i kasika

wtorek, po badaniach przeprowadzonych przez klubowego lekarza dru縴ny. - Je秎i chodzi o Piotra Skib, to mamy do czynienia z typowym uszkodzeniem przyczepu 潮kotki w torebce stawowej - m體i dla olsztyn.sport.pl dr Mariusz Siergiej. - W najbli縮zym meczu z GKS-em Katowice na pewno nie zagra. Mo縧iwe jest

7 b酬d體 w treningu na mi甓nie brzucha

jego obr阞ie znajduj si te przyczepy mi甓ni z innych partii cia砤, np. z ud. Na marginesie: mi阺ie prosty brzucha jest jednym mi甓niem (nie ma jego g髍nej i dolnej cz甓ci, cho wiele os骲 tak w砤秐ie go postrzega). Charakterystyczny podzia mi甓nia na sze舵 cz甓ci (tzw. sze禼iopak) jest wynikiem

i阦no Achillesa. Co mo縠 bole? Jak leczy? Jak zapobiega?

fizyczn towarzysz眂 biegom i skokom. Bezpo秗edni wp硑w maj na to b酬dy treningowe , ale r體nie wadliwe pronacyjne ustawienie stopy , 糽e dobrane obuwie (brak stabilizacji ty硂stopia) oraz nadmierne napi阠ie mi甓ni w obr阞ie tylnej cz甓ci goleni (硑dek). Problemy zwyrodnieniowe oraz urazowe w

Trener Lechii Jerzy Brz阠zek: 眘k gra najlepszy futbol

tego zespo硊, by砮m pod ich wielkim wra縠nie i twierdz, 縠 nasi rywale prezentuj najlepszy futbol. W ich grze jest wszystko, agresja, p硑nno舵 i szybko舵 akcji, wymienno舵 pozycji i naprawd trudno jest si do czego przyczepi. Mo縠 tylko do indywidualnych b酬d體, kt髍e niwecz wysi砮k dru縴ny

Tomasz Zahorski ju raczej nie zagra

pi眛kowego meczu w Krakowie. Gorawski narzeka na b髄 w stawie skokowym, a Bana mia naci眊ni阾y przyczep mi甓nia brzucha. Ten pierwszy ma wr骳i do treningu ju we wtorek, za bramkostrzelny obro馽a najpewniej od 秗ody lub najp蠹niej czwartku. Ten duet ma zagra w bardzo wa縩ym spotkaniu G髍nika z Lechi

Vancouver 2010. Adam Ma硑sz: Chc z硂ta

skoczniach. - Moim celem jest medal na igrzyskach w Vancouver. Br眤owy i srebrny mam z Salt Lake City. Je秎i wszystko dobrze p骿dzie, zamierzam walczy o z硂to. Ma硑sz jest pe砮n werwy, mimo 縠 we wrze秐iu naderwa przyczep jednego z mi甓ni brzucha i mia ponad miesi眂 przerwy w przygotowaniach. - G硂wa

Wa縩y mecz 縰縧owc體 Wybrze縜 ze Stal Gorz體. Czy pojedzie Pieszczek?

urazu lewej r阫i (naderwanie przyczepu mi甓nia). Je秎i Pieszczka zabraknie, b阣zie go musia zast眕i kto z tr骿ki: Patryk Be秌o, Krzysztof Wittstock lub Aureliusz Bieli駍ki. Dla ka縟ego z nich by砨y to debiut w meczu Enea Ekstraligi. Ewentualne zwyci阺two przed硊縴硂by szans gda駍kiej dru縴ny na

Kontuzje biegaczy. Bezpieczne bieganie w zimie

infekcje. 5 鎤icze rozlu糿iaj眂ych mi甓nie, kt髍e uchroni ci przed kontuzj [FOTO] Rozci眊ajmy si w domu Podczas d硊giego biegu na zimnie zagro縪ny jest tak縠 uk砤d ruchu. Mi甓nie bardzo szybko si wych砤dzaj, szczeg髄nie je秎i robimy sobie "przystanki". D硊gie treningi zacznijmy wi阠 od

Londyn 2012. Chcesz wygra, b眃 got體 na wielki b髄

rzecz, kt髍a ich ratuje, s niesteroidowe leki przeciwzapalne, np. diclofenac. Jak pana boli g硂wa, we糾ie pan 25 mg, ci昕arowiec - 100 mg. Na czym polega zastrzyk blokada? - To potoczna nazwa podania steroidowego leku przeciwzapalnego miejscowo, np. w staw czy przyczep mi甓nia. Kiedy te blokady by硑

Trener Szewczyk: Nie wiem, czy mamy kogo na olimpiad

d紈iga. Krzysztof Szramiak by dopiero 12., ale w lepszym starcie przeszkodzi砤 mu kontuzja. - Na razie trudno powiedzie, ale wydaje mi si, 縠 raczej nie. Tu przed zawodami narzeka na nog, ale z opinii lekarzy wynika硂, 縠 to na szcz甓cie nie kolano, a przyczep mi甓nia, wi阠 operacja nie b阣zie

Legia przed Molde jest coraz zdrowsza

-letni Astiz, najlepszy stoper Legii wiosn, przeszed dwa zabiegi. - To by硂 skomplikowane przedsi陊zi阠ie, bo Inaki przeszed za jednym razem i zabieg przepukliny pachwinowej, i od秝ie縠nia przyczep體 mi甓niowych w obr阞ie ko禼i 硂nowej. Na razie odpoczywa. A jego przerwa w grze szacowana jest na mniej

Michalczewski: Adamek podj背 si wielkiego ryzyka

zwyci昕y, ale ze strony promotora jest to taktyczny b潮d - zaznaczy Michalczewski. Doniesienia z obozu Go硂ty wskazuj, 縠 b阣zie on walczy kontuzjowany - ma uszkodzony przyczep mi甓nia w lewej r阠e. - Nie jestem lekarzem i nie siedz w Andrzeju. Je秎i staje si do takiej walki, to trzeba by w formie

Jagiellonia os砤biona przed wyjazdem do Wroc砤wia. Nie tylko w obronie, ale te w ataku

trening體 jest 19-letni napastnik Jan Pawe Paw硂wski. Na poniedzia砶owym treningu naci眊n背 przyczep mi甓nia czworog硂wego. A to on by teraz drugim po Tomasz Frankowskim kandydatem do gry w ataku. Paw硂wski zagra砨y na stadionie Legii, gdyby okaza硂 si, 縠 nie da rady Frankowski. Jeden z najlepszych

TKP przeciwko Flocie bez Daha

st硊czony przyczep mi甓nia czw髍g硂wego i nie jest w stanie gra w pi砶. Prawdopodobnie TKP b阣zie musia walczy w inouj禼iu bez swojego podstawowego napastnika. Dah powinien wr骳i do zespo硊 ju w nast阷nym spotkaniu. Przeciwko Flocie w podstawowym sk砤dzie zamiast niego ma gra Rafa Jankowski. - Mam

Agata Zwiejska tylko przed telewizorem

zrewan縪wa si i pop硑n辨 jeszcze szybciej - twierdzi Zwiejska. Jednak teraz torunianka zamiast p硑wa, przechodzi rehabilitacj. - Podczas zaj赕 na si硂wni naci眊n瓿am przyczep mi甓nia dwug硂wego. My秎, 縠 jeszcze przez tydzie b阣 si leczy. Ale ju za kilka dni powinnam zacz辨 normalne treningi

Jak zbudowa mi甓nie?

bierze si podczas rozci眊ania mi甓nia (przyczepy mi甓ni si oddalaj), a wydech podczas pracy mi甓nia (przyczepy mi甓ni si zbli縜j) -    kiedy wykonanie obwodu przychodzi z 砤two禼i, nale縴 zwi阫szy obci笨enie. Czas wykonania poszczeg髄nych 鎤icze nie powinien przekracza jednej

Katowicka Gieksa zagra w Czechowicach

), obro馽a Piotr Koman (uraz barku) i bramkarz kasz Merda. - Mam naderwany przyczep mi甓nia czworog硂wego. Bior zastrzyki, leki i po tygodniu powinno by lepiej. Przeciw Gieksie raczej jednak nie wyst眕i - twierdzi Merda, kt髍y jest etatowym bramkarzem bielszczan. W poprzednim sezonie pauzowa tylko w

By najlepszy w dziejach. Ko馽zy karier i b阣zie teraz trenerem

przyczep mi甓nia piersiowego i nie wykona 縜dnego treningu z u縴ciem r眐. Dopiero pod koniec obozu zacz瓿y pomaga zastrzyki domi甓niowe. W 1999 roku Sycz zmieni klubowe barwy. Przeszed z Zawiszy do Lotto/Bydgostii. W tym klubie startowa do ko馽a kariery i b阣zie w nim nadal pracowa, jako trener

Pasmo biodrowo-piszczelowe - winowajca b髄u kolana

szerokiej oraz mi甓nia po秎adkowego wielkiego. Ci眊nie si od miednicy po ko舵 piszczelow z dodatkowym przyczepem na nadk硑kciu bocznym ko禼i udowej. Przeci笨one, napi阾e pasmo dociska tkank 潮czn do ko禼i, co jest powodem b髄u i dyskomfortu. Odczuwamy b髄 po zewn阾rznej stronie kolana albo nieco poni縠j

W niedziel hit pod koszami, ale Energa straci砤 liderk

w眛pliwo禼i, 縠 縜den zabieg nie jest konieczny. Naci眊ni阾y przyczep mi甓nia wymaga odpoczynku, wi阠 na razie nie mo縠my bra Very pod uwag w ustalaniu sk砤du na mecz. B阣ziemy si cieszy, je秎i wykuruje si do bardzo dla nas wa縩ego meczu z AZS Gorz體, kt髍y mamy 28 listopada - m體i dyrektor toru駍kiego

Uwaga na kontuzje!

-硂patkowego. i阦na te s po潮czone z kr髏kimi, ale bardzo wa縩ymi mi甓niami maj眂ymi swoje przyczepy na 硂patce. Mi甓nie te poci眊aj 禼i阦na sto縦a rotator體 powoduj眂 ruchy: odwodzenie, rotacj zewn阾rzn i wewn阾rzn ramienia. Do uszkodzenia sto縦a rotator體 dochodzi zwykle podczas upadku lub z 

Pawe砮k: B阣 gotowy na lig

Kolporterem Kielce? - A kto m體i, 縠 nie? Trener Skor縜... - Czuj, 縠 b阣 gotowy do gry. A nie zapomnia砮m, jak si broni. Pono zlekcewa縴 Pan ten uraz? - Mia砮m z tym problemy ju na kadrze, ale wydawa硂 mi si, 縠 to zakwas. Okaza硂 si, 縠 mam naci眊ni阾y przyczep mi甓nia. To taka typowo bramkarska

Problem G髍nika: jak wygra bez napastnik體?

szpitala. W tym roku ju nie zagra, ma ran d硊go禼i o秏iu centymetr體, g酬bok na 1,5 centymetra. Czech Ales Besta jesieni te na boisku ju si nie pojawi, po ataku rywala z S-u ma zmia縟縪ny przyczep mi甓nia czworog硂wego. - Czy to by przypadek? Besta przed meczem z S-em m體i, 縠 nie wie, kto to

Korona prawie w komplecie przed Piastem. "Pacheta" szlifuje taktyk

Po urazie przyczepu mi甓nia dwug硂wego do normalnych zaj赕 z dru縴n wr骳i kapitan zespo硊 Pawe Gola駍ki. Na pe硁ych obrotach pracuje r體nie drugi z bocznych defensor體 Tomasz Lisowski, kt髍ego z powodu kontuzji stawu skokowego zabrak硂 w wyjazdowych meczach z Widzewem sd i Lechem Pozna. Z

Szpital w Legii przed wyjazdem do Kielc. W obronie bez Wawrzyniaka, w bramce bez Kuciaka

Koron powinien by gotowy, w jakiej formie fizycznej? Zmagaj眂y si z kontuzj uda Tomasz Jod硂wiec ju trenuje na pe硁ych obrotach. Nie wiadomo z kolei, czy do soboty w pe硁i si b阣zie napastnik Patryk Mikita, kt髍y z powodu drobnego naderwania przyczepu mi甓nia dwug硂wego nie pojecha na zgrupowanie

Trening i dieta dla narciarzy - zacznij ju dzi! cz.1.

poziomej obr髏 na zewn眛rz (supinacja) i do wewn眛rz (pronacja) dooko砤 osi w砤snej ko馽zyny. Swoje przyczepy ko馽owe w stawie ramiennym maj mi阣zy innymi mi甓nie grzbietu, mi阺ie klatki piersiowej i bezpo秗ednio chroni go mi阺ie naramienny. Kilka prostych 鎤icze wzmocni i ochroni nasze barki, poprawi

Jakie fatum ci笨y nad zawodnikami Zaksy

Wszystko zacz瓿o si niemal縠 r體no dwa lata temu od dramatycznej w konsekwencjach kontuzji ,,idra", kt髍a tak na dobr spraw zako馽zy砤 jego karier. 10 listopada 2010 roku w ligowym meczu z Resovi Rzesz體 iderski zerwa kolanowe przyczepy mi甓nia czworog硂wego, co wykluczy硂 go z gry

Mariusz Jurasik ma powa縩 kontuzj

;zerwany przyczep mi甓nia d硊giego przy przywodzicielu i naderwany przyczep mi甓nia 硂nowego". Wst阷ny werdykt lekarski jest nieweso硑: sze舵 tygodni bez ruchu, a potem rehabilitacja. Ale mo縠 by jeszcze gorzej. - Je秎i nie b阣zie si wszystko normalnie goi硂, to czeka mnie operacja - m體i J髗ek. Dla

"kie tenisisty" nie musi bole

wtedy bolesne. W trakcie gry w tenisa b髄 najcz甓ciej jest prowokowany przez uderzanie bekhendem. Tenisi禼i s 2,8 raza bardziej podatni na rozwini阠ie si opisywanej patologii w por體naniu do ludzi nie uprawiaj眂ych tej dyscypliny. Problem z przyczepami mi甓ni po stronie bocznej jest oko硂 10 razy

Koszykarze Tytana walcz o kolejn wygran

. - Mi阺ie brzuchaty 硑dki zrobi si dwa razy taki, a opuchlizna rozla砤 si te na kostk i pod kolano - m體i trener Arkadiusz Urba馽zyk. - Noga zrobi砤 si sina. Niewykluczone, 縠 uszkodzony zosta przyczep mi甓nia pod kolanem. Kiedy Trepka wr骳i do dru縴ny, trudno powiedzie. - Uk砤d gier nam teraz

Brazylijczyk Idi w Zaksie

Negocjacje z 32-letnim przyjmuj眂ym trwa硑 od czasu kontuzji Sebastiana iderskiego, kt髍y w ligowym meczu z Resovi Rzesz體 zerwa kolanowe przyczepy mi甓nia czworog硂wego uda. Siatkarz przeszed ju operacj zespolenia mi甓nia, ale wci笨 nie wiadomo, czy pojawi si jeszcze na parkiecie w tym

Kontuzja Bartosza Iwana

Jaros砤wa Pi眛kowskiego, pi砶arza S. Tu po meczu Iwan mia nadziej, 縠 jego uraz nie jest powa縩y. - Poczu砮m straszny b髄, ba砮m si, 縠 mam zerwane wi陑ad砤 w kolanie. Na szcz甓cie okaza硂 si, 縠 to jedynie uszkodzony przyczep mi甓nia. Ostatecznie wszystko wyja秐i badanie USG - m體i pi砶arz

Euro 2012. Dudka: Wracam do treningu, chc gra z Czechami

wiedzia砮m, 縠 zn體 to samo. Problem wynika z tego, 縠 w trakcie boiskowej rywalizacji nier體no pracuj biodra - doda Dudka, kt髍y boryka si z zapaleniem spojenia 硂nowego i przyczepu mi甓nia przywodziciela w lewej nodze. W dru縴nie narodowej zanotowa do tej pory 64 wyst阷y, najwi阠ej spo秗骴 polskich

Liga iatowa. Serbowie ju w Polsce

przechodz Pawe Papke (禼i阦no Achillesa) i Micha B眐iewicz (usuni阠ie zakrzep體 w 縴le r阫i) i ich udzia w Lidze iatowej jest wykluczony. Coraz lepsze wyniki bada ma za to Sebastian iderski (naderwany przyczep mi甓nia czworog硂wego), kt髍y jednak od miesi眂a praktycznie nie trenowa. Wszystkie

Dziecko nie zwalnia z peda硂wania

Katarzyna jest samodzieln mam z dw骿k dzieci je縟勘cych do wczesnych klas podstaw體ki. Adam i jego 縪na codziennie odwo勘 jedno dziecko do 砍obka, drugie do przedszkola. W rodzinie Jacka syn je糳zi do szko硑 sam, a c髍ka podr罂owa砤 w przyczepie nawet zim. Koordynacja najwa縩iejsza Ka縟y, kto

Soczi 2014: Nied紈iedzki: Nakr阠i si na Soczi

. Gdy mam problem z plecami, jak auto z karoseri, wychodz naprawiony. A w Polsce, gdy mnie bola硂 kolano, trzeba by硂 kontuzj przechodzi. W Holandii wykonujemy du縪 鎤icze stabilizacyjnych. Po kt髍ym strasznie naci眊n背em sobie mi阺ie dwug硂wy przy przyczepie kulszowym. Poszed砮m do

Siatk體ka. iderski wr骳i na parkiet jeszcze w tym sezonie?

lekarz prowadz眂y, wyniki pokazuj bardzo dobry stan kontuzjowanej i operowanej nogi. Mi阺ie zr髎 si prawid硂wo i wszystkie przyczepy trzymaj si dobrze. Zdaniem doktora Marcina Dom縜lskiego w tej chwili nie ma ju 縜dnych przeciwwskaza, by ider" zacz背 trenowa z pe硁ym obci笨eniem"

Biegaczu, wylecz si sam!

centralnie w biodrze Mo縠 to by problem z obr阞kiem albo uszkodzenie stawu. Do lekarza. B髄 w biodrze przy podnoszeniu nogi To przeci笨enie przyczepu prostego uda lub przyczepu biodrowo-l阣紈iowego. Zr骲 kilkudniow przerw, rozci眊aj mi甓nie uda. Lodu ani ma禼i nie ma sensu stosowa, bo kontuzja jest

Bolesne przebie縦i

fizycznej. Ewa Witek-Piotrowska*: Na pocz眛ek nale縜硂by wykluczy z砤manie zm阠zeniowe, czyli zacz辨 od RTG piszczeli, a tak縠 od USG. Je縠li wykluczymy z砤manie zm阠zeniowe, to by mo縠 jest to entezopatia przyczep體 mi甓ni - mo縠 by mi甓nia p砤szczkowatego, zginaczy d硊gich palc體. Nale縜硂by

Zaciek砤 walka przed play off. Ta pora縦a wp阣zi JKH w k硂poty?

Targ naderwa przyczepy wi陑ade w kolanie i leczy si w swoim kraju. Nie wiadomo, ile potrwa przerwa w grze. Oko硂 dw骳h tygodni pauzowa musi m硂dy napastnik Patryk Kogut, kt髍y naderwa mi甓nie uda. Od d硊縮zego czasu rekonwalescencj przechodzi Marcin S硂dczyk, kt髍y r體nie mia naderwane wi陑ad砤

Siatk體ka. Czy Wkr阾 Met AZS odroczy dekoracj?

si skuteczny trudno powiedzie, ale sygna niezadowolenia na pewno si przyda. W Olsztynie Wkr阾-Met mia zagra w komplecie bo w trakcie 秝i眛ecznej przerwy do siebie doszed David McKienzie, kt髍y mia problemy z okiem. Ale okazuje si, 縠 z kolei Phill Eatherton naderwa przyczep mi甓nia grzbietu

Puchar iata - The Bode Miller show

kadry. Bode mo縠 teraz m.in. spa we w砤snej przyczepie kempingowej, a zesp蟪 "powa縩ie rozwa縜" zatrudnienie w砤snego kucharza, o co Miller walczy od lat. Po pogodzeniu si z kadr Miller zjawi si w Europie. W Soelden wype硁ia pos硊sznie zobowi眤ania sponsorskie, pozuj眂 do zdj赕 i

Hokej: sz髎ty mecz fina硂wy mi阣zy Podhalem a Uni (wtorek, g. 18)

Baranyk. - Nie ma mowy, aby秏y czuli si pewnie po zwyci阺twie w O秝i阠imiu. B阣ziemy walczy, a je秎i uda si wygra, to pomy秎imy o pi眛kowym meczu - zapewnia trener podhalan Andrzej S硂wakiewicz. Po badaniach okaza硂 si, 縠 przyczep mi甓nia brzucha Zbigniewa Podlipniego nie jest naderwany i napastnik

Kolana "za砤twione" w p蟪maratonie

zginam nog w kolanie (zapalenie przyczepu mi甓nia dwug硂wego?). B髄 jest pod kolanem - 禼i阦no i du縴 b髄 硑dki (wzd硊 硑dki jakim w眘kim twardym kana砮m). Prosz o pomoc poniewa 縠le nie pomog硑, a dosta si do ortopedy... szkoda s丑w. Dr Urszula Zdanowicz*: Obawiam si, 縠 niestety wizyty u

Darek: jestem przetrenowany

, to mo縠 by problem z g阺i stopk (przyczepem mi甓ni zginaj眂ych kolano od przy秗odkowej strony). Mo縠 te by wiele innych rzeczy, nawet uszkodzenie 酬kotki przy秗odkowej, kt髍e manifestuje si b髄em poni縠j kolana. Proponowa砤bym rozpocz辨 rozci眊anie zginaczy, a w przypadku dalej utrzymuj眂ego

Facetom rosn piersi

krzywo postawi nog, 縠by nast眕i uraz stawu skokowego albo kolanowego. Czyli tenisista powinien wzmocni mi甓nie? - Ale zawsze zostanie s砤by punkt - przyczep mi甓nia do ko禼i. Przy odpowiednim 鎤iczeniu z cienkiego mi甓nia mo縠my zrobi wielki, gruby jak u kulturysty. Je秎i ma 5 cm przekroju, mo縠my

Siatk體ka. Jaki sk砤d zagra przeciwko Zaksie?

dniem jest lepiej i w niedziel powinienem by do dyspozycji trenera. W sk砤dzie bynajmniej na pewno b阣. Mam nadziej, 縠 do play-off w pe硁i si odbuduj. Zreszt tak jak wszyscy z nas. Optymist jest r體nie Wojciech Gradowski, kt髍y od jakiego czasu mia problemy z przyczepami mi甓ni czworog硂wych

PlusLiga siatkarzy. Kolejna kontuzja iderskiego

, wielokrotnemu reprezentantowi Polski najprawdopodobniej odnowi砤 si kontuzja, kt髍a wyeliminowa砤 go z gry na pocz眛ku ubieg砮go sezonu, kiedy dozna zerwania przyczepu mi甓nia czworog硂wego. Po operacji i d硊giej rehabilitacji w listopadzie wr骳i do trening體, wyszed nawet w "sz髎tce" w sparingu