rozgrzewka sportowa

Karol Stefański Kick in English 

Ciekawe pomysły na rozgrzewkę dla przedszkolaka. Przewodnik Małego Sportowca cz. 3

Ciekawe pomysły na rozgrzewkę dla przedszkolaka. Przewodnik Małego Sportowca cz. 3

Przyjęło się sądzić, że maluchy nie potrzebują rozgrzewki, wszak przecież są one i tak w ciągłym ruchu. Jednak umiejętnie i ciekawie przeprowadzona stanowi podstawę każdych zajęć sportowych. Oto kilka przykładów, jak zorganizować rozgrzewkę, która poprzez swoją zabawową formę zaangażuje małego sportowca oraz przygotuje go do "treningu".

Rozgrzewka: czasem mniej znaczy lepiej

Trenerzy, fizjologowie i sportowcy wiedzą, jak ważna jest rozgrzewka przed treningiem i startem w zawodach. Odpowiednie przygotowanie do wysiłku podnosi temperaturę mięśni, ułatwia optymalne wykorzystywanie tlenu i zwiększa metabolizm beztlenowy, które są warunkiem wysiłku na najwyższym poziomie. W sportowym świecie nie ma zgody, gdy chodzi o to, jak długa i jak intensywna powinna być rozgrzewka?

Nowa Łuczniczka w mniejszej skali

Bydgoszcz będzie miała nową halę sportową. Powstanie w pobliżu Łuczniczki, specjalnie na mistrzostwa świata siatkarzy, które odbędą się u nas za dwa lata. Miała być tylko przeznaczona na rozgrzewkę dla uczestników MŚ, ale miasto nie zmarnuje okazji i zbuduje trybuny na dwa tysiące widzów.

Poradnik biegacza. Jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę?

Poradnik biegacza. Jak prawidłowo wykonać rozgrzewkę?

Atrakcyjna impreza sportowa w naszym regionie

Atrakcyjna impreza sportowa w naszym regionie

Impreza odbywa się ramach finału międzywojewódzkich mistrzostw młodzików, a weźmie w niej udział 48 zawodników i 36 zawodniczek wyłonionych w zawodach strefowych odbywających się przez cały sezon. Organizatorami zmagań są Nyskie Towarzystwo Gimnastyczne i miejscowy Zespół Szkół Sportowych

Mistrz Blanik do żużlowców: - Panowie, a rozgrzewka?

Mistrz Blanik do żużlowców: - Panowie, a rozgrzewka?

celu przygotowanie organizmu nie tylko do jazdy, ale ewentualnych upadków. A tych w Grand Prix zwykle nie brakuje. - Otóż to. Niestety jednak zawodnicy często lekceważą kwestię rozgrzewki do długich, wyczerpujących zawodów. To duży błąd? - Z moich spostrzeżeń

Grali w pucharach, teraz dzielą boisko... z krowami

mecz do Rocha przeciwnicy nie mają gdzie przeprowadzić rozgrzewki, więc wychodzą poza stadion. Gospodarze też rozgrzewają się wśród drzew na pobliskiej łące. Telewizja płaci klubowi 1700 dolarów miesięcznie za prawo do transmisji meczów, które mało kto chce oglądać. - 12 000 dolarów to prawdopodobnie

Drzonków zaprasza w sobotę na mistrzostwa i finał

Drzonków zaprasza w sobotę na mistrzostwa i finał

tytuł najlepszego dwuboisty Polski na rok 2014. W zawodach wystartuje aż 35 sportowców z Zielonogórskiego Klubu Sportowego Drzonków. PROGRAM ZAWODÓW: pływanie godz. 11 - rozgrzewka dziewcząt i chłopców (penta day) godz. 11.30 - start I serii dziewcząt następnie chłopców (penta day) godz. 12.30

Dlaczego Gołota przegrał z Brewsterem?

zakresie, bo przeczuwaliśmy, że prawdopodobnie niedługo będzie trzeba wyjść do ringu. Rozpoczęliśmy więc od masażu, który najlepiej przygotowywał Andrzeja do rozgrzewki. W tym momencie do szatni wszedł Sam i oznajmił, że nie ma już na nic czasu, tylko musimy ubierać rękawice i wychodzić do ringu. Chwilę

Więcej sportu w opolskich mediach studenckich. Ruszają nowe audycje

Więcej sportu w opolskich mediach studenckich. Ruszają nowe audycje

Rozgrzewka". W odróżnieniu od "Sportowego Śniadania" w tej audycji pojawiać się będą głównie materiały związane ze sportem studenckim. - Będziemy zapraszać kapitanów i trenerów drużyn akademickich, będziemy również pojawiać się w terenie na wydarzeniach sportowych z ich udziałem - tłumaczy

Narodowy Dzień Sportu. Dzieci trenowały z AZS-em [ZDJĘCIA]

Narodowy Dzień Sportu. Dzieci trenowały z AZS-em [ZDJĘCIA]

Narodowy Dzień Sportu to ogólnopolski projekt popularyzujący aktywność sportową wśród Polaków. Organizuje go Fundacja Zwalcz Nudę we współpracy z Ministerstwem Sportu i Turystyki. Ideą akcji jest umożliwienie wszystkim chętnym dostępu do nieodpłatnych, specjalnie przygotowanych treningów w różnych

Mistrzyni świata w sumo zawita do Opola

Mistrzyni świata w sumo zawita do Opola

profesjonalną rozgrzewkę i pokaz walk. W samo południe z kolei rozpoczną się eliminacje, a potrwają one do godz. 14, kiedy to zaplanowane jest oficjalne otwarcie. Później nastąpią decydujące rozstrzygnięcia. W zmaganiach organizowanych przez Międzyszkolny Ośrodek Sportowy mogą wystartować zarówno chłopcy, jak i

Misja bikini wg WhatAnnaWears. 3 podstawowe ćwiczenia na brzuch

Misja bikini wg WhatAnnaWears. 3 podstawowe ćwiczenia na brzuch

wysportowanej sylwetki. W jego wzmocnieniu pomogą poniższe ćwiczenia. Pamiętajmy też o 2 x R, czyli: rozgrzewka i rozciąganie. To powinna być stała część naszego treningu. Nie możemy o nich zapomnieć! Rozgrzewka: np. 5 min sprintu, bieg w miejscu z boksowaniem, skipy. fot. Justyna Gieleta fot. Justyna

Przed występami siatkarskich reprezentacji w bydgoskiej hali Łuczniczka

(w Łuczniczce jest 5318 krzesełek). PZPS wynajmie specjalną firmę z Bielska-Białej, która przywiezie, zamontuje i rozłoży dodatkowe miejsca na parkiecie. Wykorzystana ma być także wolna powierzchnia w czterech narożnikach hali. Gospodarze bydgoskiej hali sportowo-widowiskowej i PZPS (odpowiedzialny

Przedszkoliada Tour 2015 - największy cykl imprez sportowych dla dzieci

Przedszkoliada Tour 2015 - największy cykl imprez sportowych dla dzieci

konkursy dla rodziców oraz władz przedszkoli o tematyce hokejowej. Nie mogło zabraknąć honorowego gościa każdego Eventu, czyli kangura Przedszkoliady. Rozgrzewkę poprowadzili młodzi piłkarze z GKS Pniówek-74, którzy później w czasie całego Eventu pomagali przedszkolakom na stacjach sportowych oraz dbali o

ADIDAS PUREBOOST X. Pierwsze buty Adidas tylko dla kobiet

ADIDAS PUREBOOST X. Pierwsze buty Adidas tylko dla kobiet

Na podstawie wieloletnich badań i analiz opinii kobiet z całego świata adidas stworzył zgrabne i dopasowane buty biegowe, będące odpowiedzią na niewyczerpaną energię ich użytkowniczek. Powstał produkt łączący wysoką wydajność sportową z modnym, kobiecym wyglądem.     www.adidas.pl

Występ Duszana Kuciaka jednak zagrożony? Uraz mięśniowy Słowaka

Występ Duszana Kuciaka jednak zagrożony? Uraz mięśniowy Słowaka

Bramkarz Legii Warszawa nabawił się lekkiej kontuzji kolana podczas rozgrzewki przed meczem z Cracovią (3:1). Zdołał wyjść na boisko w pierwszym składzie, ale w 57. minucie zastąpił go Konrad Jałocha. Po spotkaniu Henning Berg przyznał jednak, że to nic poważnego, a zmianę przeprowadził

Mecz słodkich serc. Start zmierzy się ze stołeczną Legią

Mecz słodkich serc. Start zmierzy się ze stołeczną Legią

Marcina Gortata. Podobnie jak w latach ubiegłych oprócz emocji czysto sportowych w programie jest też wiele innych atrakcji. PROGRAM MECZU: godz. 17.00 - otwarcie hali dla kibiców, godz. 17.30 - rozgrzewka zawodników, godz. 17.54 - prezentacja zawodników, godz. 17.57 - przywitanie zaproszonych gości

Lech Poznań - Wisła Kraków. Marcin Broniszewski: Byłem zaskoczony zwolnieniem trenera

Lech Poznań - Wisła Kraków. Marcin Broniszewski: Byłem zaskoczony zwolnieniem trenera

Kontrakt Kazimierza Moskala rozwiązano za porozumieniem stron. W środowym meczu ekstraklasy z Lechem Poznań drużynę poprowadzi dotychczasowy asystent, Broniszewski. - Nie ukrywam, że chyba wszyscy byliśmy zaskoczeni, chociaż w tej pracy ze wszystkim trzeba się liczyć. Prezes i dyrektor sportowy

GKS Tychy. Prezes nie kryje oburzenia. "Skandaliczna decyzja"

GKS Tychy. Prezes nie kryje oburzenia. "Skandaliczna decyzja"

Kulisy sportowych wydarzeń na Śląsku. Dołącz do nas na Facebooku » Walkower został orzeczony w związku z niespełnieniem przez tyski klub zapisu Regulaminu Rozgrywek Polskiej Hokej Ligi, który nakłada obowiązek gry w każdej drużynie co najmniej czterech zawodników do 23 lat, posiadających

Debiutujesz w maratonie? Przyjdź na otwarte treningi pod okiem mistrzów!

Debiutujesz w maratonie? Przyjdź na otwarte treningi pod okiem mistrzów!

mistrzostw Polski, zwycięzca maratonu w Dębnie i Warszawie w 2007 roku, wicemistrz Polski w półmaratonie z 2013 roku. - W programie przewidzieliśmy rozgrzewkę, bieg na dystansie 4 km oraz wspólne rozciąganie. Porozmawiamy też na tematy nurtujące wielu poczatkujących maratończyków: co zjeść przed

GKS Katowice. A może na dyrektora klubu lepszy byłby szachista? [KOMENTARZ]

GKS Katowice. A może na dyrektora klubu lepszy byłby szachista? [KOMENTARZ]

miesiącach (co prawda Proksa sam zrezygnował, ale musiał czuć, że poparcie w klubie traci), które - dodajmy - w normalnych warunkach powinny być dla dyrektora sportowego tylko rozgrzewką. A już na pewno dla Proksy, uczącego się tej roli dosłownie od zera. Czy w tym czasie zanotował jakieś poważne sukcesy

VII edycja Gdańsk Biega już w najbliższą niedzielę

VII edycja Gdańsk Biega już w najbliższą niedzielę

Rozgrzewka w rytmie zumby o godz. 11.45, a później wielki start w samo południe przy molo na plaży w Brzeźnie - tak pokrótce można opisać niedzielne sportowe wydarzenie, czyli Gdańsk Biega 2015. Udział w biegu może wziąć każdy bez względu na wiek i siły, jakie posiada, nie ma pomiaru czasu czy

Wtorek w Legii. Alarm podczas odprawy przed treningiem

Wtorek w Legii. Alarm podczas odprawy przed treningiem

razie po 10 minutach na Legii znów zrobiło się spokojnie. Zajęcia drużyny rozpoczęły się o 15.30. Po krótkiej rozgrzewce piłkarze podzieleni na 4-5-osobowe grupy ćwiczyli rozgrywanie akcji na jeden kontakt. Obok, pod okiem trenera Krzysztofa Dowhania, rozgrzewali się bramkarze: Dusan Kuciak, Arkadiusz

Najdłuższa sportowa noc w Radomiu za nami [ZDJĘCIA]

Sportowa rywalizacja poprzedzająca najdłuższą noc w roku na obiektach Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Radomiu wpisała się na stałe do kalendarza lokalnych imprez. W tym roku sportowcy amatorzy rywalizowali po raz dziewiąty. Sprawdzona w poprzednich latach formuła sprawiła, że do rywalizacji

10 okrążeń wokół boiska, czyli pierwszy trening Legii pod wodzą Stanisława Czerczesowa [ZDJĘCIA]

Makowskiego, Ondreja Dudy i Nemanji Nikolicia. - Witam państwa. Coś specjalnego się dzisiaj dzieje, że tylu was przyszło? - uśmiechał się jeden z pierwszych obecnych Duszan Kuciak. Jako ostatni klubowy budynek opuścił Czerczesow, który na boisku pojawił się wraz z dyrektorem sportowym Michałem Żewłakowem. Na

II Płocka Szybka Trójka. Zgłoszenia tylko do piątku

Impreza odbędzie się w sobotę (16 maja) na stadionie miejskim przy ul. Sportowej 3. Uczestnicy będą się ścigać na 3000 metrów. Dystans ten jest nieprzypadkowy, bo nie wymaga specjalistycznego przygotowania, ale jest także dobrym bodźcem przed biegami ulicznymi na 10 km lub półmaratonem. Uwaga

Najmłodsi trenowali z biało-czerwonymi. Orzełek zrobił wrażenie

W sali sportowej w Gimnazjum nr 8 ośmiu kadrowiczów trenowało z młodymi adeptami szczypiorniaka ze szkółki Handball for Kids. Najpierw była wspólna - porządna - rozgrzewka, a później wszyscy rywalizowali w konkurencjach sportowych. Największym jednak zainteresowaniem cieszyły się... dresy

Leyti N'Diaye po rozgrzewce z drużyną zszedł z treningu Widzewa Łódź

28-letni piłkarz, który grał m.in. w Olimpique Marsylia i Ajaccio w środę późnym wieczorem przyleciał do Polski. Rano pojawił się na treningu, lecz po rozgrzewce został odesłany do szatni. Trenerzy nie chcieli bowiem ryzykować, bo zmęczony długą podróżą piłkarz łatwo mógłby nabawić się kontuzji

Przeżyjmy to jeszcze raz! Złote Vive w Płocku [FOTOSTORY]

Po niedzielnej świętej wojnie w Kielcach, w której było sporo brutalnych fauli i ostrych spięć między zawodnikami płocki klub napisał list do prezesa Związku Piłki Ręcznej. W mocnych słowach oceniał postawę kieleckich graczy. A na rozgrzewkę płoccy zawodnicy wyszli w koszulkach z napisem: Czasami

Wakacje na boisku. Miasto daje pieniądze na animatorów sportu

Gorzów.sport.pl i dziennikarze Gazety bliżej Ciebie - znajdź nas na Facebooku! Z inicjatywą wyszli już na wiosnę radni Platformy Obywatelskiej. Zaproponowali przeprowadzenie pilotażowego programu zajęć sportowych dla dzieci. Chodzi o darmowe wakacyjne zajęcia sportowe na gorzowskich obiektach, w

Siłownia. Sprzęt sportowy Thorn+fit, który odmieni każdy trening

W zespole THORN+fit wszyscy są multi-sportowymi entuzjastami. Przez lata nauczyli się, że jeżeli mówią o treningu, nie ma miejsca na skróty i doraźne rozwiązania. Wyselekcjonowali więc grupę produktów, które pozwolą zwiększyć stabilność, poprawić równowagę oraz pracować nad siłą, wytrzymałością i

Adam Nawałka obserwował Pogoń. Szkoda, że akurat jej najsłabszy występ

Podopieczni Michniewicza byli na przedmeczowej rozgrzewce, gdy Michniewicz uciął sobie pogawędkę z selekcjonerem polskiej reprezentacji, która niedawno wywalczyła awans na mistrzostwa Europy 2016 we Francji. Bez udziału piłkarza Pogoni, choć akcenty szczecińskie były (Kamil Grosicki jest teraz

Zakończył się półmaraton praski. Zwyciężył Kenijczyk

Już po godz. 8 praskie ulice wokół rozkopanego pl. Wileńskiego zapełniały się osobami w sportowych strojach i butach do biegania. Wszyscy zmierzali w stronę Stadionu Narodowego, gdzie zaplanowano start pierwszego BMW Półmaratonu Praskiego. - Poranny spacer na linię mety to najlepsza rozgrzewka

Trener Orest Lenczyk w swojej ulubionej Spale przygotowuje Zagłębie do sezonu

mięśnie piłkarzy do maksymalnej pracy, i zadbał, by gracze byli należycie skoncentrowani przed kolejnymi zadaniami. Pojawiały się elementy stretchingu i ćwiczenia poprawiające koordynację ruchową. Po solidnej rozgrzewce trenerzy podzielili drużynę na dwie grupy. Część zawodników została w hali sportowej

BOŚ EKObiegaton już w sobotę. Trwają zapisy

młodzieży na 500 i 1000 metrów. Na tym jednak nie koniec. Dodatkową atrakcją przygotowaną przez organizatorów będzie otwarty piknik rodzinny połączony z ekologiczną edukacją najmłodszych. Na uczestników tej sportowo-rodzinnej imprezy czekają setki nagród i prezentów. EKO BIEG Rejestracja do biegu prowadzona

Sprawdź swoją kondycję! Trenerka - Ada Palka przygotowała 6 fitnessowych wyzwań

przysiadami - 10-20-30-20-10 powtórzeń (przerwa to max.10 sek.) + kardio: sprint w miejscu przez 1 minutę i kolejna piramida. Czyli mamy 4 piramidy i 4 kardio! Do dzieła! Moving Comfort Biustonosz sportowy Reebok Biustonosz sportowy REEBOK Biustonosz sportowy Sprawdź ceny

Dziennikarze, samorządowcy, policjanci i widzowie TVP zagrają dla chorego Dawida

, policji, kieleckich mediów oraz ekipa stworzona przez widzów TVP Kielce. Rozgrzewkę dla wszystkich drużyn poprowadzi Iwona Wenta. - Podczas przerw w meczach odbędą się licytacje cennych fantów przekazanych m.in. przez kieleckie kluby sportowe. Zlicytujemy również gitarę ofiarowaną przez marszałka

Kijewski już wie, dlaczego jego zespół przegrywa. Cierpi przez piłkarzy

Kijewski stwierdził m.in., że zespół boryka się z problemem długości treningów. Powiedział, że kiedy PC/ SIDEn trenował dwie godziny - zespół nie zawodził. Wszystko zmieniło się wraz ze skróceniem zajęć. - Nikt w męskiej koszykówce już nie trenuje 1,5 godziny. Nie licząc rozgrzewki, to tak naprawdę

Lech - FC Basel. Urs Fischer: Czerwona kartka przełomowa. Podobał mi się...

trakcie rozgrzewki, wtedy było jeszcze cicho i spokojnie. Ale gdy później zobaczyłem niebiesko-białe barwy, głośny doping, to bardzo się ucieszyłem. Dlaczego? Bo każdy piłkarz lubi grać w takiej atmosferze, to wpływa na sposób rozgrywania meczu

"Quindici minuti". Fiorentina i Jakub Błaszczykowski trenowali przed meczem z Lechem Poznań [ZDJĘCIA]

"Quindici minuti" - powiedzieli oficerowie prasowi Fiorentiny, wpuszczając dziennikarzy do centrum sportowego Campini, położonego tuż obok stadionu Artemio Franchiego, na którym Lech Poznań i Fiorentina zagrają w czwartek mecz Ligi Europejskiej. Każdy z dziennikarzy otrzymał identyfikator

Aktywne popołudnie z Zagłębiem Lubin: Każdy może potrenować z profesjonalistami

zostanie przeprowadzona profesjonalna rozgrzewka i łatwy trening sportowy, dostosowany do różnych grup wiekowych. Taką akcją klub pragnie zachęcić młodych mieszkańców jak i ich rodziców do aktywnego spędzania wolnego czasu, propagując przy tym zdrowy tryb życia. Pierwsza akcja odbyła się w na boisku

Charytatywne zawody pływackie "Pływam dla Stefana"

tym opłata startowa, jak również i dobrowolne datki w postaci cegiełek wsparcia wspomogą Stefana, który przez wiele lat pracował w roli dziennikarza sportowego, m.in. w "Gazecie Wyborczej". Zawody pływackie odbędą się w piątek 24 kwietnia na pływalni OSiR Polna w Warszawie przy ul. Polnej 7a

Baku. Kontuzja gimnastyczki z Olsztyna i koniec marzeń o medalu

Zmagania w gimnastyce sportowej przewidziane zaplanowano na dni 15-20 czerwca. Niestety Plichta zakończyła swój udział w imprezie już na rozgrzewce przed pierwszym startem. Przy lądowaniu zwichnęła rękę w łokciu. Od razu przewieziono ją do szpitala. - Nie rozmawiałem jeszcze z Paulą dokładniej na

Olsztyn Biega! znów nad jeziorem Ukiel

Zmagania będą się odbywać na terenie Centrum Rekreacyjno-Sportowego "Ukiel" i okolic. Trasa będzie wiodła w pobliżu największego olsztyńskiego jeziora. Start biegu głównego, który odbędzie się 16 sierpnia na dystansie 10 kilometrów, zaplanowano na godz. 10.15. Przed nim do zmagań

Piłkarze Orlen Wisły w SP 3. Szkoła będzie miała klasę sportową [FOTO]

W SP 3 w pierwszej, drugiej i trzeciej klasie dzieci będą się uczyć podstaw szczypiorniaka, czwarta będzie już sportowa, z zajęciami specjalistycznymi. - Dla nas to wyróżnienie. Szkoła od samego początku uczestniczy w rozgrywkach Orlen Handball Mini Ligi. I zawsze mieliśmy uczniów chętnych do gry w

Jak hałasują kibice basketu w CRS? Będzie atak na rekord Polski

grupka ludzi i wykrzyczała 109 decybeli. Dużo to, czy mało? Izabella Ciesielska-Turomsza, kierownik działu promocji i marketingu w Lumelu S.A., podawała, że na sportowych arenach rekordy kręcą się wokół 131 decybeli, natomiast w polskiej koszykówce rekordowe 129,6 należy do fanów Energi Czarnych Słupsk

Spędź Święto Niepodległości na sportowo

uczestników czekają pamiątkowe medale. Kwadrans przed godz. 11 instruktorzy: Katarzyna Jędrzejewska, Konrad Owczarek i Rafał Dudek przeprowadzą rozgrzewkę, zaś o godz. 11 rozpocznie się Rodzinny Bieg Niepodległości i marsz Nordic Walking. Poza samym biegiem uczestnicy imprezy będą mieli także okazję wziąć

Biegówki na Polu Mokotowskim

:30 - 12:00 rozgrzewka - przygotowanie do konkurencji sportowych  (polana obok Pubu Lolek) 12:00 - 12:10 oficjalne otwarcie imprezy (w Pub Lolek) 12:10 - 12:45 konkurencje dla młodzieży od 13 do 17 lat (polana obok Pubu Lolek) 12:45 - 13:00 "Trasa dla wszystkich" - pauza w

Z prasy. Patryk Małecki: Był lekki dreszczyk emocji

Były pomocnik Wisły rozstał się z klubem w nieprzyjemnej atmosferze. - Przed spotkaniem był lekki dreszczyk emocji, jednak minął w momencie wyjścia na rozgrzewkę. A z pierwszym gwizdkiem sędziego zupełnie o tym zapomniałem - mówi na łamach "Przeglądu Sportowego" Kibice Lechii i Wisły od

EuroBasket 2015. Ponitka rozgrzał Montpellier do czerwoności. Ręka boli, a on lata nad głowami rywali [WIDEO]

Rosją nie mógł zagrać. Ręka go bolała, ale na przedmeczowej rozgrzewce Ponitka nie sprawiał wrażenia, jakby coś było inaczej niż zwykle. Rzucał normalnie, czasem tylko prostował palce, jakby sprawdzając, czy aby wszystko w porządku. Dopiero po chwili zauważyliśmy opatrunek na lewej ręce. Zwyczajowo miał

Biegacze pod Zamkiem Lubelskim. Pierwsza Dycha do Maratonu

instruktorów będzie można poruszać się w rytm muzyki - zachęca Marcin Bielski. DYSKUTUJ Z NAMI O LUBELSKIM SPORCIE NA FACEBOOKU Program imprezy 8.30 - rozpoczęcie pracy Biura Zawodów Pierwszej Dychy do Maratonu 10.00 - rozpoczęcie pracy Biura Zawodów Mini Dyszki 10.45 - wspólna rozgrzewka ze sceny na

Liga Europejska. Rywal Lecha Poznań ma kompleks sportowy jak ze snów

powszechny środek transportu w Bazylei. Zawodnicy mistrza kraju szybko wjeżdżają w alejkę, którą docierają do boiska numer 19 w kompleksie sportowym St. Jakob. Przejeżdżają zaledwie kilkaset metrów, a i tak po drodze mijają tak imponującą infrastrukturę sportową, że 180-tysięcznej Bazylei mogłoby jej

Mikołaj na sportowo w Szkole Podstawowej nr 7

Mikołaj na sportowo, czyli zabawy koszykarskie z udziałem Marcina Stokłosy, Piotra Wojdyra (najwyższy koszykarz w kraju), Pawła Kowalczuka oraz Jagody Oses i Agnieszki Król. Imprezę zorganizowano dla najmłodszych roczników Wilków Morskich - uczniów klas drugich SP 7. Marcin Stokłosa poprowadził

Wisła Kraków. Lucas Guedes żegna się z klubem

podpisał w zeszłym roku. - Wyróżniał się i wiele wskazywało, że może na poważnie zająć się piłką. Sam zastanawiałem się, jak wiele osiągnie - mówił wtedy Dariusz Marzec, trener Guedesa w juniorach. Minął rok i młodego piłkarza w Wiśle już nie ma. Informację podaje "Przegląd Sportowy". - Nie mam

Krótki poranny trening Lecha

Zajęcia rozpoczęły się o godz. 10 od rozgrzewki i rozciągania. Potem trener Jose Bakero z piłkarzami przewidzianymi do gry od pierwszej minuty w meczu z Rubinem ćwiczył utrzymywanie się przy piłce, podobne ćwiczenia Bakero zaordynował też rezerwowym pracującym pod okiem Luisa Mili. Osobno z

Maciej Zieliński: Boisko i basen są lepsze niż tablet i internet

zaangażowanie na lekcjach WF-u. Problem zaczyna się w gimnazjach i liceach - zwraca uwagę Zieliński. I opowiada: - W jednej ze szkół, w której prowadziłem zajęcia, chłopiec po przebiegnięciu trzech okrążeń wokół sali powiedział, że jest zmęczony i nie ma dalej siły ćwiczyć. A to była dopiero rozgrzewka. Inne

NBA. Koszykarze promować będą zdrowy styl życia

Śledź relacje na żywo z wydarzeń sportowych w swoim telefonie. Ściągnij aplikację Live Sport.pl Zawodnicy na rozgrzewkach występować będę w koszulkach propagujących te działania. Odpowiednie hasła zachęcające do zdrowego stylu życia znajdą się także na opaskach, które koszykarze noszą na rękach i

Wielki mecz: nowa Zaksa zagra z Mostostalem

. Ponadto Dominik Witczak, Krzysztof Rejno, Jurij Gladyr, Łukasz Wiśniewski i Korneliusz Banach. Cała impreza w hali Azoty rozpocznie się o godz. 18, później nastąpi prezentacja drużyny na sezon 2015/16 połączona ze swoistego rodzaju dance show, następnie rozgrzewka, a na godz. 18.45 zaplanowano już mecz

BOSU półpiłka do ćwiczeń, która odmienia każdy trening

Facebooku Niestabilna powierzchnia wymusza pracę mięśni głębokich i zwiększa precyzję ruchów. Nasze ciało pracuje w wielu płaszczyznach, osiągając ogólną poprawę sprawności i gibkości. To jednak nie wszystko! Z pomocą BOSU można wykonać pełen trening: od dynamicznej rozgrzewki po relaksujący stretching

Squash na najwyższym poziomie w Scout Fitness Club

organizatorami turniejów tej kategorii. Odniosły one duży sukces sportowy oraz medialny. Było duże zainteresowanie oraz miła atmosfera - mówi Agata Bartolewska. Squash od jakiegoś czasu zdobywa coraz większą popularność. - Gra odbywa się na korcie z wyznaczonymi liniami autów, gra każda ściana, co powoduję

Koszykarski "Mecz słodkich serc". To już 21. takie spotkanie

do domów dziecka. Mam nadzieję, że w tym roku padnie kolejny rekord, bo za zlicytowaną piłkę do koszykówki z autografem Marcina Gortata organizatorzy otrzymali 900 kg słodyczy. Powiem jeszcze, że oprócz emocji czysto sportowych będzie jeszcze wiele innych atrakcji. Warto przypomnieć, że cała akcja

Szybko, dokładnie i dynamicznie. Raport z treningu Legii

Rusz się! Sprawdź, jakie wydarzenia sportowe czekają na Ciebie w Warszawie "Stołeczni" wyszli na boczną murawę o 17. Sanjuan szybko się za nich wziął - przed właściwym treningiem przeprowadził z nimi intensywną rozgrzewkę. - Obudźcie się, ćwiczymy dokładnie i dynamicznie! - zwracał uwagę

Skręcenie stawu skokowego u dzieci. Sposoby na zapobieganie i leczenie urazu

jest przeważnie wieloczynnikowa, mogą na nią wpływać: źle przeprowadzona rozgrzewka, nadmierne zmęczenie bądź uwarunkowania biomechaniczne, takie jak zwiększone lub obniżone napięcia mięśniowe czy zaburzona koordynacja nerwowo-mięśniowa, co często się zdarza, ponieważ dziecko szybko rośnie i nie zawsze

Capoeira dla dzieci - zalety treningów

młodsze grupy wiekowe, tym więcej jest treningu poprzez zabawę. Stopniowo wprowadza się coraz więcej dyscypliny oraz ducha sportowej rywalizacji. Zajęcia capoeira rozwijają wszystkie cechy motoryczne. Każdy trening rozpoczyna się rozgrzewką, aby przygotować ciało do dalszych ćwiczeń i zminimalizować

Piraci, detektywi, rycerze - jak sprawić, aby sport stał się pasją dla przedszkolaka

szkrabów, zaczyna bez żadnej dodatkowej zachęty wykonywać ćwiczenia polecane przez nas na rozgrzewkę. Tak, od najmłodszych lat, uczmy naszych podopiecznych, że trening czy jakakolwiek intensywniejsza forma aktywności fizycznej, powinny składać się z rozgrzewki, zajęć właściwych i na koniec rozciągania i

Wiktoria i ekstremalnie pozytywny Bieg Niepodległości!

wydarzeniu? Otóż po pierwsze, Bieg Niepodległości to wydarzenie wyjątkowe - i sportowe i patriotyczne, po drugie - to już nasz ostatni w tym roku event, więc nikt nie chciał go przegapić. Po dwóch godzinach dostałem SMS - "Na oddziale położniczym odwiedziny są od 12-13, więc spokojnie wyrobię się rano z

Zagadka Ruchu Chorzów. Badania mają pomóc, a zaciemniają obraz

Katowicki dziennik uważa, że gdyby ułożyć tabelę z wynikami pierwszych 45 minut, to niebiescy byliby na ostatnim miejscu. - Przed meczem mobilizujemy się, jesteśmy maksymalnie skoncentrowani, a na rozgrzewce jest super. Gdy jednak pojawiamy się na boisku, nagle coś się sypie w naszej grze i

Liga Światowa. Wójtowicz: Teraz już wszyscy wiedzą, że to czysta komercja, a nie poważny turniej

Liga Światowa 2016 potrwa tylko miesiąc - od 17 czerwca do 17 lipca. Na rozgrzewkę przed igrzyskami w Rio de Janeiro najlepsi zagrają w I dywizji, która będzie liczyła aż 12 zespołów. Po jej powiększeniu w elicie zostaje Rosja, mimo że kilka tygodni temu sportowo z niej spadła, a awans poza

Chcesz grać w futbol? Przyjdź na rekrutację do Wolverines Opole [WIDEO]

Rekrutacja do Rosomaków odbędzie się w środę (23 października) o godz. 17 na orliku na kampusie Uniwersytetu Opolskiego (ul. Czaplaka). Należy zabrać ze sobą obuwie sportowe oraz strój stosowny do warunków pogodowych. Nabór odbędzie się bez względu na pogodę i będzie trwał przez dwie godziny. Plan

Zostań piratem albo wyślij list w butelce

Codziennie od godz. 10 do 18 dzieci pod okiem opiekunów strefy mają możliwość uczestniczenia w porannych rozgrzewkach, budowania zamków z piasku, tworzenia własnych żaglówek oraz brania udziału w konkursach z nagrodami. Ponadto w każdy weekend oprócz codziennych zabaw przygotowywane są dodatkowe

Łukasz Kruczek: Plany Kamila Stocha muszą zostać zweryfikowane [ROZMOWA]

. Nie wszystko jest w porządku, bo Kamilowi Stochowi odnowił się uraz. - Kamil dostał zielone światło od lekarzy, żeby spróbować skoczyć. Zrobił lekką rozgrzewkę i w jej trakcie poczuł ból [w czwartek przejdzie operację stawu skokowego - przyp. red.]. Teraz już na pewno nie powróci aż do momentu, w

"Kopara" i "Zarek" u przedszkolaków

przeprowadzając przedszkolakom sportową rozgrzewkę. Były także szaliki i gadżety Vive Targi Kielce oraz zdjęcia z autografami. Nie obyło się też bez pamiątkowych zdjęć. Maluchy też przekazały zawodnikom prezenty w postaci swoich prac plastycznych przedstawiających drużynę i klubowy szalik. gad

"Kopara" i "Zarek" u przedszkolaków

przeprowadzając przedszkolakom sportową rozgrzewkę. Były także szaliki i gadżety Vive Targi Kielce oraz zdjęcia z autografami. Nie obyło się też bez pamiątkowych zdjęć. Maluchy też przekazały zawodnikom prezenty w postaci swoich prac plastycznych przedstawiających drużynę i klubowy szalik.

Biathlon. Adam Kołodziejczyk: Wszyscy już nam gratulowali wygranej Guzik

przygotowana, jednak przez moje narty nie byłam w stanie walczyć z najlepszymi. W tym roku jest inaczej, mam dobre narty i przygotowania po raz pierwszy w mojej karierze sportowej były bezproblemowe. Nie było żadnych niepotrzebnych sprzeczek w grupie. Dodatkowo cały czas jeździ ze mną mój mąż i mam komfort w

Ruch Chorzów wciąż niepokonany. Lider rumuńskiej ekstraklasy w cieniu niebieskich

obserwując rozgrzewkę zespołu niebieskich przez okno lobby znajdującego się w kompleksie sportowym w Nikozji. Ruch nie zagrał w sobotę na niebiesko. Zawodnicy założyli stroje w barwach Górnego Śląska, czyli żółto-niebieskie. W takich jesienią występowali tylko w meczach z takimi rywalami jak mistrz (Lech) i

Michał Żyro: U Urbana więcej było podań po ziemi. U Berga więcej jest diagonalnych piłek

meczu ze Śląskiem. - Prezentuję już niezłą formę, choć pierwszym minutom rozgrzewki we Wrocławiu towarzyszyła niepewność, bo podczas przygotowań nie rozegrałem żadnego sparingu - mówi w "Przeglądzie Sportowym" Żyro. 22-letni skrzydłowy wytłumaczył również, czym na boisku różni się Legia Berga

Igrzyska w Baku. Medal nie dla kajakarza z Olsztyna

. Reprezentacja Polski B z nim w składzie rozpoczęła turniej od zwycięstwa nad Francuzami 3:2. Mniej szczęścia miała gimnastyczka sportowa UKS SMS Olsztyn Paula Plichta, która już w pierwszym dniu zmagań, podczas rozgrzewki, zwichnęła staw łokciowy. Starty reprezentantów Warmii i Mazur w Baku: - kajakarstwo

Zanim zacząłem biegać... [KONKURS]

robić to z głową . Obejmuje różnorodne obszary wiedzy potrzebne każdemu, kto chce zacząć biegać lub podnieść poziom już rozpoczętych treningów, w efekcie których będzie się cieszyć życiówkami osiąganymi na zawodach. Biomechanika i doskonalenie techniki biegowej , określanie własnych celów sportowych

Narty. Co robić wieczorem, by rano lepiej jeździć

rozruchu - spacer, przebieżka, ale jeżeli ktoś nie czuje takiej potrzeby, to nie ma co się zmuszać, w końcu to są wakacje. Za to już na stoku rozgrzewka jest obowiązkowa - jak przed każdą aktywnością sportową. Przypomnijmy sobie, co widzimy, oglądając jakiekolwiek profesjonalne zawody sportowe. Co robią

Kamil Bednarek zaśpiewał na stadionie Odry! [WIDEO, ZDJĘCIA]

Wszystko w ramach sportowego Dnia Dziecka, czyli imprezy, którą co roku przygotowuje dla uczniów opolskich i podopolskich szkół podstawowych duszpasterz Jerzy Kostorz wraz z Wydziałem Teologicznym Uniwersytetu Opolskiego, MOSiR-em oraz firmą ECO. Co ciekawe, najmłodsi do samego końca nie mieli

Hateley czuje się jak w domu. Śląsk w Turcji trenował w ulewie

Wrocławianie ćwiczyli w ośrodku sportowym położonym niecałe dziesięć minut jazdy od hotelu, w którym zostali zakwaterowani. Zajęcia odbywały się przy potężnej ulewie, która szybko przemoczyła piłkarzy do suchej nitki. - Tom Hateley pewnie czuje się jak u siebie w domu - żartował z angielskiego

Memoriał Wagnera 2015. Antiga robi zaprawę przed Pucharem Świata

najlepsze zespoły. - Jesteśmy po bardzo ciężkich treningach, czujemy je w nogach. Dopiero będziemy łapać świeżość - mówi kapitan kadry Michał Kubiak. W Toruniu złapać ją naszym siatkarzom będzie trudno. Po rozgrzewce z najsłabszą w stawce Japonią (bukmacherzy są pewni zwycięstwa biało-czerwonych, firma

IV liga. Wissa Szczuczyn nowym liderem

BIALYSTOK.SPORT.PL NA FACEBOOKU - POLUB NAS Podopieczni trenera Kamila Wojtkielewicza pokonali 5:1 na wyjeździe KS Michałowo i pozostaną na pierwszym miejscu przynajmniej do niedzieli. - Wyszliśmy na to spotkanie ze sportową złością i bez rozgrzewki, ponieważ zepsuł się nam autobus i spóźniliśmy

Prasa po remisie z Wisłą: Hit nie zawiódł, zawiódł Kucharczyk

zastąpić Michała Pazdana, który na rozgrzewce doznał urazu kolana - pisze "Przegląd Sportowy ". "Rzeczpospolita": Legia traci pierwsze punkty - W ostatnim niedzielnym meczu Legia zremisowała z Wisłą 1:1. Po trzech zwycięstwach to pierwsze stracone punkty Legii. Mogło być gorzej, choć

Zwarci, skuteczni, niepokonani... Taka Stal pewnie wygrywa w Kartuzach

występy nie wyglądały zbyt efektownie. - Tym razem nie mam żadnych zastrzeżeń i mam nadzieję, że do takiej jakości oraz zaangażowania przywiążemy się na stałe - mówił Janusz Szopa. - Była odprawa przed rozgrzewką, potem jeszcze główne sprawy przypomnieliśmy sobie w szatni tuż przed meczem i od początku

Czwartek w Legii. Ponadprogramowy Brzyski, skład na Cracovię i dyskusje trenera z prezesem

dyrektorem sportowym Jackiem Mazurkiem. Po rozgrzewce zawodnicy podzieleni zostali na dwie drużyny, w których na przemian ćwiczyli pressing i utrzymanie się przy piłce. W tym momencie na boisku pojawił się Tomasz Jodłowiec, któremu w pierwszym meczu ze Steauą odnowiła się kontuzja uda. - Na Cracovię nie

Bąkiewicz o zakończeniu kariery: Decyzja trudna, ale i takie trzeba podejmować

Bąkiewicz już w trakcie ubiegłego sezonu miał problemy z kręgosłupem. W styczniu zawiesił karierę, ale długo bez siatkówki nie wytrzymał. Latem rozpoczął z AZS-em przygotowania do kolejnych rozgrywek. Zagrał w kilku sparingach, był w wysokiej formie. Podczas rozgrzewki przed pierwszym meczem o

20-letni pływak z Olsztyna kończy ze sportem. Dlaczego?

fizycznie i psychicznie. Teraz już podjąłem decyzję, że po starcie na mistrzostwach Polski w Olsztynie, zakończę karierę sportową. Skoro ma to być ostatni pana występ, fajnie byłoby zdobyć medal? - Raczej nie mam szans. Rzadko już chodzę na treningi i w ogóle trudno mnie spotkać na basenie. Ciężko więc

Trener KKS Olsztyn po wizycie u Gortata: USA jest niesamowite

typu imprez są bardzo zaostrzone. Z powodów bezpieczeństwa każdy z nas musiał przejść przed spotkaniem przez specjalną bramkę kontrolną. Wpuszczono nas jednak odpowiednio wcześniej, byśmy mogli z bliska przyglądać się temu, co robią zawodnicy obu drużyn NBA. Ich rozgrzewka wygląda zupełnie inaczej niż

Szczypiornistki Pogoni rozbiły zespół z Finlandii. Łez i szalonej radości nie było [ZDJĘCIA]

historię, ale to już jest inny podmiot sportowy. Dlatego też przed spotkaniami z HIFK Helsinki często padało słowo "debiut". Po tak długiej przerwie - całkowicie to uzasadnione. Pogoń z HIFK zagrała w ramach Challenge Cup, czyli europejskich rozgrywek o zdecydowanie najskromniejszym prestiżu. Ale

Bogumił Połoński - reaktywacja! Udany powrót na ring

- Nigdy nie byłem mistrzem świata. Ale to, co teraz robię, jest znacznie cenniejsze od złotego medalu - mówił "Gazecie" sześć lat temu Bogumił Połoński, najsłynniejszy i najbardziej utytułowany zielonogórski kickbokser. Zdecydował się wtedy na zakończenie kariery sportowej, która trwała

Jak działa profesjonalna drużyna MTB?

harmonogram tworzony jest tuż po ogłoszeniu dat poszczególnych wyścigów przez Międzynarodową Unię Kolarską (UCI). Najważniejsze imprezy, takie jak Puchar Świata, planowane są z dużym wyprzedzeniem, dlatego ich daty możemy poznać już w trakcie wakacji poprzedniego roku. Mniejsze wydarzenia sportowe wprowadzane

Chcesz schudnąć? Zrób trening na rowerze

planując przejażdżkę możemy zaprojektować ją na kształt treningu? Możemy ustalić, że zrobimy rozgrzewkę, potem część główną, a na koniec rozciąganie? Tak, na pewno nie zaczynałbym jazdy od razu od szybkiego tempa i wysokiego tętna, jak i nie kończyłbym od razu jazdy po szybkiej przejażdżce. Trzeba dać

Nie tylko masaż, czyli kolarz u fizjoterapeuty

. Fizjoterapeuta sportowy w swoim warsztacie posiada znacznie więcej (niż tylko masaż) narzędzi do realizacji tego celu, a są to m.in.: terapia manualna, trening medyczny, taping (różne metody plastrowania), zaopatrzenie ortopedyczne (ortezy, stabilizatory itp.), zabiegi fizykalne (laser, ultradźwięki, pole

ASICS GEL-Hyper Speed 6 - mniej znaczy więcej [TEST]

pewnością nie będzie problemów z obcieraniem achillesów. Stabilizacja - 4/5 Trzymanie stopy - 5/5 Wygoda - 3/5 PolskaBiega.pl Biegamy! Pierwszy trening - 10 km II zakresu + 4 km rozgrzewki i 4 schłodzenia, więc cały trening to 18 km. Tempo części zasadniczej około 3:40 min/km, sucho, asfalt. Już na

Justyna! Justyna! [Przeżyjmy to jeszcze raz]

Justyna Kowalczyk w biegu na 10 km stylem klasycznym zdeklasowała swe wielkie rywalki Marit Bjoergen i Therese Johaug. Każde jej pojawienie się w okolicach stadionu w Jakuszycach wywoływało potężny aplauz 6-tysięcznej publiczności. Czy to podczas rozgrzewki, czy gdy przebiegała z szatni na start

Pustynny piasek i ryk silników na Narodowym [ZDJĘCIA]

sportowych polonezów z napędem na cztery koła, prowadzonych przez kobiety w rytm utworu Wojciecha Kilara z filmu "Pan Tadeusz". Po kilkugodzinnej rozgrzewce przyszła w końcu pora na główny show - Pustynną Bitwę Mistrzów "Polska vs. Reszta Świata". Mistrzowie kierownicy zmierzyli się w