rozgrzewka sportowa

Maria Nielsen

Rozgrzewka: czasem mniej znaczy lepiej

Rozgrzewka: czasem mniej znaczy lepiej

Trenerzy, fizjologowie i sportowcy wiedzą, jak ważna jest rozgrzewka przed treningiem i startem w zawodach. Odpowiednie przygotowanie do wysiłku podnosi temperaturę mięśni, ułatwia optymalne wykorzystywanie tlenu i zwiększa metabolizm beztlenowy, które są warunkiem wysiłku na najwyższym poziomie. W sportowym świecie nie ma zgody, gdy chodzi o to, jak długa i jak intensywna powinna być rozgrzewka?

Atrakcyjna impreza sportowa w naszym regionie

To będą trzy dni pełne gimnastyki sportowej na Opolszczyźnie. Już dziś bowiem w Nysie rozpoczyna się Mała Olimpiada 2014 i potrwa ona do niedzieli włącznie.

Grali w pucharach, teraz dzielą boisko... z krowami

Drugoligowy urugwajski klub piłkarski Rocha (miasteczko o 220 km na wschód od Montevideo) znalazł się na dnie zarówno sportowym, jak i finansowym. Boisko treningowe piłkarze dzielą z krowami, które pasą się obok ćwiczących, rozgrzewka przed meczem odbywa się na pobliskiej łące.

Dlaczego Gołota przegrał z Brewsterem?

Dlaczego Gołota przegrał z Brewsterem?

Cztery miesiące temu Andrzej Gołota przegrał walkę o mistrzowski tytuł wagi ciężkiej już po 53 sekundach walki z Lamonem Brewsterem. Dlaczego? - Bo wyszedł na ring bez rozgrzewki - tłumaczy "Przeglądowi Sportowemu" fizjoterapeuta i przyjaciel boksera Lesław Samitowski. - Od samego rana

Nowa Łuczniczka w mniejszej skali

Nowa Łuczniczka w mniejszej skali

, istniała sala przeznaczona dla rozgrzewki drużyn przygotowujących się do zawodów.Początkowo planowano, że budowa nowego obiektu rozpocznie się w 2011 roku, a zakończy w 2012 lub na początku 2013. Jak wiadomo, wszystko jednak przesunęło się w czasie. Kilka dni temu ratusz ogłosił przetarg na projekt hali. W

Mistrz Blanik do żużlowców: - Panowie, a rozgrzewka?

Mistrz Blanik do żużlowców: - Panowie, a rozgrzewka?

przygotowanie organizmu nie tylko do jazdy, ale ewentualnych upadków. A tych w Grand Prix zwykle nie brakuje. - Otóż to. Niestety jednak zawodnicy często lekceważą kwestię rozgrzewki do długich, wyczerpujących zawodów. To duży błąd? - Z moich spostrzeżeń niestety wynika, że

Przed występami siatkarskich reprezentacji w bydgoskiej hali Łuczniczka

Na rozgrzewkę - 4 czerwca - kibice w Bydgoszczy obejrzą mecz eliminacji mistrzostw Europy kobiet Polska - Słowacja, potem (6 i 7) dwa mecze z Wenezuelą inaugurujące występy kadry siatkarzy w Polsce w Lidze Światowej 2003. Organizatorzy szykują też sportowy piknik wokół hali Wczoraj po raz

Występ Duszana Kuciaka jednak zagrożony? Uraz mięśniowy Słowaka

Występ Duszana Kuciaka jednak zagrożony? Uraz mięśniowy Słowaka

Bramkarz Legii Warszawa nabawił się lekkiej kontuzji kolana podczas rozgrzewki przed meczem z Cracovią (3:1). Zdołał wyjść na boisko w pierwszym składzie, ale w 57. minucie zastąpił go Konrad Jałocha. Po spotkaniu Henning Berg przyznał jednak, że to nic poważnego, a zmianę przeprowadził

Debiutujesz w maratonie? Przyjdź na otwarte treningi pod okiem mistrzów!

Debiutujesz w maratonie? Przyjdź na otwarte treningi pod okiem mistrzów!

mistrzostw Polski, zwycięzca maratonu w Dębnie i Warszawie w 2007 roku, wicemistrz Polski w półmaratonie z 2013 roku. - W programie przewidzieliśmy rozgrzewkę, bieg na dystansie 4 km oraz wspólne rozciąganie. Porozmawiamy też na tematy nurtujące wielu poczatkujących maratończyków: co zjeść przed

Zakończył się półmaraton praski. Zwyciężył Kenijczyk

Zakończył się półmaraton praski. Zwyciężył Kenijczyk

Już po godz. 8 praskie ulice wokół rozkopanego pl. Wileńskiego zapełniały się osobami w sportowych strojach i butach do biegania. Wszyscy zmierzali w stronę Stadionu Narodowego, gdzie zaplanowano start pierwszego BMW Półmaratonu Praskiego. - Poranny spacer na linię mety to najlepsza rozgrzewka

Leyti N'Diaye po rozgrzewce z drużyną zszedł z treningu Widzewa Łódź

Leyti N'Diaye po rozgrzewce z drużyną zszedł z treningu Widzewa Łódź

28-letni piłkarz, który grał m.in. w Olimpique Marsylia i Ajaccio w środę późnym wieczorem przyleciał do Polski. Rano pojawił się na treningu, lecz po rozgrzewce został odesłany do szatni. Trenerzy nie chcieli bowiem ryzykować, bo zmęczony długą podróżą piłkarz łatwo mógłby nabawić się kontuzji

Trener Orest Lenczyk w swojej ulubionej Spale przygotowuje Zagłębie do sezonu

Trener Orest Lenczyk w swojej ulubionej Spale przygotowuje Zagłębie do sezonu

mięśnie piłkarzy do maksymalnej pracy, i zadbał, by gracze byli należycie skoncentrowani przed kolejnymi zadaniami. Pojawiały się elementy stretchingu i ćwiczenia poprawiające koordynację ruchową. Po solidnej rozgrzewce trenerzy podzielili drużynę na dwie grupy. Część zawodników została w hali sportowej

Piłkarze Orlen Wisły w SP 3. Szkoła będzie miała klasę sportową [FOTO]

Piłkarze Orlen Wisły w SP 3. Szkoła będzie miała klasę sportową [FOTO]

W SP 3 w pierwszej, drugiej i trzeciej klasie dzieci będą się uczyć podstaw szczypiorniaka, czwarta będzie już sportowa, z zajęciami specjalistycznymi. - Dla nas to wyróżnienie. Szkoła od samego początku uczestniczy w rozgrywkach Orlen Handball Mini Ligi. I zawsze mieliśmy uczniów chętnych do gry w

Biegówki na Polu Mokotowskim

Biegówki na Polu Mokotowskim

:30 - 12:00 rozgrzewka - przygotowanie do konkurencji sportowych  (polana obok Pubu Lolek) 12:00 - 12:10 oficjalne otwarcie imprezy (w Pub Lolek) 12:10 - 12:45 konkurencje dla młodzieży od 13 do 17 lat (polana obok Pubu Lolek) 12:45 - 13:00 "Trasa dla wszystkich" - pauza w

Z prasy. Patryk Małecki: Był lekki dreszczyk emocji

Z prasy. Patryk Małecki: Był lekki dreszczyk emocji

Były pomocnik Wisły rozstał się z klubem w nieprzyjemnej atmosferze. - Przed spotkaniem był lekki dreszczyk emocji, jednak minął w momencie wyjścia na rozgrzewkę. A z pierwszym gwizdkiem sędziego zupełnie o tym zapomniałem - mówi na łamach "Przeglądu Sportowego" Kibice Lechii i Wisły od

Squash na najwyższym poziomie w Scout Fitness Club

Squash na najwyższym poziomie w Scout Fitness Club

organizatorami turniejów tej kategorii. Odniosły one duży sukces sportowy oraz medialny. Było duże zainteresowanie oraz miła atmosfera - mówi Agata Bartolewska. Squash od jakiegoś czasu zdobywa coraz większą popularność. - Gra odbywa się na korcie z wyznaczonymi liniami autów, gra każda ściana, co powoduję

Mikołaj na sportowo w Szkole Podstawowej nr 7

Mikołaj na sportowo w Szkole Podstawowej nr 7

Mikołaj na sportowo, czyli zabawy koszykarskie z udziałem Marcina Stokłosy, Piotra Wojdyra (najwyższy koszykarz w kraju), Pawła Kowalczuka oraz Jagody Oses i Agnieszki Król. Imprezę zorganizowano dla najmłodszych roczników Wilków Morskich - uczniów klas drugich SP 7.Marcin Stokłosa poprowadził

Szybko, dokładnie i dynamicznie. Raport z treningu Legii

Szybko, dokładnie i dynamicznie. Raport z treningu Legii

Rusz się! Sprawdź, jakie wydarzenia sportowe czekają na Ciebie w Warszawie "Stołeczni" wyszli na boczną murawę o 17. Sanjuan szybko się za nich wziął - przed właściwym treningiem przeprowadził z nimi intensywną rozgrzewkę. - Obudźcie się, ćwiczymy dokładnie i dynamicznie! - zwracał uwagę

NBA. Koszykarze promować będą zdrowy styl życia

NBA. Koszykarze promować będą zdrowy styl życia

Śledź relacje na żywo z wydarzeń sportowych w swoim telefonie. Ściągnij aplikację Live Sport.pl Zawodnicy na rozgrzewkach występować będę w koszulkach propagujących te działania. Odpowiednie hasła zachęcające do zdrowego stylu życia znajdą się także na opaskach, które koszykarze noszą na rękach i

Krótki poranny trening Lecha

Krótki poranny trening Lecha

Zajęcia rozpoczęły się o godz. 10 od rozgrzewki i rozciągania. Potem trener Jose Bakero z piłkarzami przewidzianymi do gry od pierwszej minuty w meczu z Rubinem ćwiczył utrzymywanie się przy piłce, podobne ćwiczenia Bakero zaordynował też rezerwowym pracującym pod okiem Luisa Mili.Osobno z

Chcesz grać w futbol? Przyjdź na rekrutację do Wolverines Opole [WIDEO]

Chcesz grać w futbol? Przyjdź na rekrutację do Wolverines Opole [WIDEO]

Rekrutacja do Rosomaków odbędzie się w środę (23 października) o godz. 17 na orliku na kampusie Uniwersytetu Opolskiego (ul. Czaplaka). Należy zabrać ze sobą obuwie sportowe oraz strój stosowny do warunków pogodowych. Nabór odbędzie się bez względu na pogodę i będzie trwał przez dwie godziny. Plan

Zanim zacząłem biegać... [KONKURS]

Zanim zacząłem biegać... [KONKURS]

robić to z głową . Obejmuje różnorodne obszary wiedzy potrzebne każdemu, kto chce zacząć biegać lub podnieść poziom już rozpoczętych treningów, w efekcie których będzie się cieszyć życiówkami osiąganymi na zawodach. Biomechanika i doskonalenie techniki biegowej , określanie własnych celów sportowych

Zagadka Ruchu Chorzów. Badania mają pomóc, a zaciemniają obraz

Zagadka Ruchu Chorzów. Badania mają pomóc, a zaciemniają obraz

Katowicki dziennik uważa, że gdyby ułożyć tabelę z wynikami pierwszych 45 minut, to niebiescy byliby na ostatnim miejscu. - Przed meczem mobilizujemy się, jesteśmy maksymalnie skoncentrowani, a na rozgrzewce jest super. Gdy jednak pojawiamy się na boisku, nagle coś się sypie w naszej grze i

Michał Żyro: U Urbana więcej było podań po ziemi. U Berga więcej jest diagonalnych piłek

meczu ze Śląskiem. - Prezentuję już niezłą formę, choć pierwszym minutom rozgrzewki we Wrocławiu towarzyszyła niepewność, bo podczas przygotowań nie rozegrałem żadnego sparingu - mówi w "Przeglądzie Sportowym" Żyro. 22-letni skrzydłowy wytłumaczył również, czym na boisku różni się Legia Berga

IV liga. Wissa Szczuczyn nowym liderem

BIALYSTOK.SPORT.PL NA FACEBOOKU - POLUB NAS Podopieczni trenera Kamila Wojtkielewicza pokonali 5:1 na wyjeździe KS Michałowo i pozostaną na pierwszym miejscu przynajmniej do niedzieli. - Wyszliśmy na to spotkanie ze sportową złością i bez rozgrzewki, ponieważ zepsuł się nam autobus i spóźniliśmy

Kamil Bednarek zaśpiewał na stadionie Odry! [WIDEO, ZDJĘCIA]

Wszystko w ramach sportowego Dnia Dziecka, czyli imprezy, którą co roku przygotowuje dla uczniów opolskich i podopolskich szkół podstawowych duszpasterz Jerzy Kostorz wraz z Wydziałem Teologicznym Uniwersytetu Opolskiego, MOSiR-em oraz firmą ECO. Co ciekawe, najmłodsi do samego końca nie mieli

Hateley czuje się jak w domu. Śląsk w Turcji trenował w ulewie

Wrocławianie ćwiczyli w ośrodku sportowym położonym niecałe dziesięć minut jazdy od hotelu, w którym zostali zakwaterowani. Zajęcia odbywały się przy potężnej ulewie, która szybko przemoczyła piłkarzy do suchej nitki. - Tom Hateley pewnie czuje się jak u siebie w domu - żartował z angielskiego

Pustynny piasek i ryk silników na Narodowym [ZDJĘCIA]

sportowych polonezów z napędem na cztery koła, prowadzonych przez kobiety w rytm utworu Wojciecha Kilara z filmu "Pan Tadeusz". Po kilkugodzinnej rozgrzewce przyszła w końcu pora na główny show - Pustynną Bitwę Mistrzów "Polska vs. Reszta Świata". Mistrzowie kierownicy zmierzyli się w

Bogumił Połoński - reaktywacja! Udany powrót na ring

- Nigdy nie byłem mistrzem świata. Ale to, co teraz robię, jest znacznie cenniejsze od złotego medalu - mówił "Gazecie" sześć lat temu Bogumił Połoński, najsłynniejszy i najbardziej utytułowany zielonogórski kickbokser. Zdecydował się wtedy na zakończenie kariery sportowej, która trwała

Pomagamy dzieciom. Dla nich zagrały też gwiazdy sceny i sportu

Lublinie. Zawody, które z wielką swadą prowadził red. TVP Lublin Tomasz Jasina, miały nie tylko wymiar sportowy, bo odbyło także się wiele występów artystycznych w wykonaniu zarówno dzieci, jak i dorosłych. Przeprowadzono również kilka konkursów. Wracając do strony sportowej, to turniejowa rywalizacja była

Les Mills Grit Series Strength - rób interwały w grupie

zaledwie 30 minut. Jak wyglądają zajęcia? Grit Series Strength to trening grupowy, wykonywany pod czujnym okiem instruktora Les Mills. Najpierw wykonywana jest rozgrzewka, która podnosi tętno, pobudzając jednocześnie układ nerwowy. Następnie wykonuje się ćwiczenia ze sztangami, ciężarkami i stepami

Czwartek w Legii. Ponadprogramowy Brzyski, skład na Cracovię i dyskusje trenera z prezesem

dyrektorem sportowym Jackiem Mazurkiem. Po rozgrzewce zawodnicy podzieleni zostali na dwie drużyny, w których na przemian ćwiczyli pressing i utrzymanie się przy piłce. W tym momencie na boisku pojawił się Tomasz Jodłowiec, któremu w pierwszym meczu ze Steauą odnowiła się kontuzja uda. - Na Cracovię nie

"Kopara" i "Zarek" u przedszkolaków

przeprowadzając przedszkolakom sportową rozgrzewkę. Były także szaliki i gadżety Vive Targi Kielce oraz zdjęcia z autografami. Nie obyło się też bez pamiątkowych zdjęć.Maluchy też przekazały zawodnikom prezenty w postaci swoich prac plastycznych przedstawiających drużynę i klubowy szalik.gad

20-letni pływak z Olsztyna kończy ze sportem. Dlaczego?

fizycznie i psychicznie. Teraz już podjąłem decyzję, że po starcie na mistrzostwach Polski w Olsztynie, zakończę karierę sportową. Skoro ma to być ostatni pana występ, fajnie byłoby zdobyć medal? - Raczej nie mam szans. Rzadko już chodzę na treningi i w ogóle trudno mnie spotkać na basenie. Ciężko więc

Bieg Urodzinowy Łodzi za nami - znajdź się na zdjęciach [GALERIA]

Bieg i marsz nordic walking nie były jedynymi atrakcjami przygotowanymi przez Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Łodzi. Od godziny 10 wszyscy chętni mogli uczestniczyć w pikniku sportowym zorganizowanym na terenie Łodzianki przy ulicy Małachowskiego 5/7. Na bocznych boiskach rozgrywany był

Wolverines zapraszają chętnych do gry w futbol [WIDEO]

udziału w rekrutacji jest tylko jeden, trzeba mieć ukończone 16 lat. Rekrutacja odbędzie się w środę 23 października o godz. 17 na orliku na kampusie Uniwersytetu Opolskiego (ul. Czaplaka). Należy zabrać ze sobą obuwie sportowe oraz strój stosowny do warunków pogodowych. Nabór odbędzie się bez względu na

Dominik Lemanek przed derbami: Skupiamy się na sobie. Nie na Legii [ROZMOWA]

zdegradowane do czwartej ligi. Bartek Kubiak: Czy na piątkowy mecz z Legią mobilizujecie się w jakiś specjalny sposób? Dominik Lemanek: Nikt specjalnie mobilizować nas na nie musi. Wszyscy wiemy, jaką wagę ma ten mecz sportowo i pozasportowo. To będą małe derby, ale przy naszych obecnych wynikach [dwa remisy i

Jastrzębski Węgiel, kolejna potęga na drodze AZS-u

Częstochowianie staną przed bardzo trudnym zadaniem. Jastrzębianie to jedna z finansowych i sportowych potęg w PlusLidze. Klub, który z roku na rok przebudowuje zespół, sięgając po znanych obcokrajowców i co roku jest w ścisłej czołówce rozgrywek. Ostatni sezon przyniósł brązowy medal, drugie

Kapitan AZS poprowadził trening z dziećmi. Zobacz WIDEO

Narodowy Dzień Sportu to ogólnopolski projekt popularyzujący aktywność sportową. W Warszawie trening poprowadził mistrz świata i Europy oraz wicemistrz olimpijski w zapasach klasycznych Andrzej Supron. - Do dzieci najlepiej trafić w formie zabawy i dlatego zdecydowałem się na trening na wesoło

Sportowcy, którzy nagle musieli przerwać swoje kariery

sportową z powodów zdrowotnych musiał przerwać jeszcze młodszy, bo wówczas zaledwie 16-letni, piłkarz Lukas Klemenz. Przygoda z futbolem została nagle przerwana, gdy wykryto u niego poważną wadę serca. Co ciekawe, odkrycia dokonano nieco przypadkowo, w czasie gdy przebywał na testach w ekstraklasowym

A jednak walkower szczypiornistów GSPR Gorzów w Lesznie

Tyle tylko, że podczas ostatniego sobotniego pojedynku ligowego z Grunwaldem Poznań (23:26) te same badania sędziowie zaakceptowali, a w środę w Lesznie nie... - Rozpoczęliśmy rozgrzewkę - opowiadał grający wiceprezes gorzowskiego klubu Łukasz Bronowicki. - Rysio Patalas, który tym razem miał nie

Artur Siódmiak jak Gortat i Możdżonek: Też organizuje campy dla dzieci

Związku Sportowego. Natomiast od 13 do 16 odbędzie się trening z Arturem Siódmiakiem. W programie solidna rozgrzewka i trening, który będzie się składał z kilku stacji - podań, rzutów, kozłowania i gry na boisku. Na zakończenie każde z dzieci otrzyma upominki od Fundacji Artura Siódmiaka oraz partnerów

Stadion Śląski znowu żyje. Mnóstwo atrakcji w długi weekend

sprawdzić się w konkurencjach siłowych, między innymi w przenoszeniu ciężarów i przetaczaniu opony. Ponadto przez cały czas będzie można bezpłatnie skorzystać z boisk do koszykówki i siatkówki. Otwarte są także korty tenisowe i ścianka do rozgrzewki. Kulisy sportowych wydarzeń na Śląsku. Dołącz do nas na

Trening Legii przed Spartą. Zabawy Cesara, gierka taktyczna i stałe fragmenty [WIDEO]

Rusz się! Sprawdź, jakie wydarzenia sportowe czekają na Ciebie w weekend Trening Legii rozpoczął się od wesołej rozgrzewki. Sanjuan zaordynował piłkarzom zabawy z piłkami. Zawodnicy na jego gwizdek mieli dobierać się czwórki albo jak najszybciej przybiec do wyznaczonego miejsca. Ci, którzy byli

Akademia MTB Cezarego Zamany: [odc. 7] Specyfika urazów kolarskich i ich prewencja

przeciążeniowego. Głównymi działaniami prewencyjnymi będą: - realizacja planu treningowego (cykle, okresy, monitoring postępów i samopoczucia) - rozgrzewka (rozjazd na rowerze i ćw. rozciągające dynamiczne) - "cool-down" (odpowiednie "stygnięcie" po treningu/wyścigu, automasaż lub

Dlaczego warto ćwiczyć stopy?

fizjoterapeuty, który dokładnie obejrzy nasze stopy i zaleci ćwiczenia, które na pewno nam pomogą. Gdy trenujemy dyscyplinę sportową, która - taką jak bieganie - naraża nasze stopy na duże przeciążenia, należy bezwzględnie stosować się do kilku zasad. Po pierwsze na początku każdego treningu trzeba rozgrzać

Triumf Petry. Narodziła się nowa tradycja [FOTO, WIDEO]

miasta. Klimat Starego Rynku jest bajeczny - zaznacza Brehmer. - Jeśli chodzi o organizację, to wszystko jest przygotowane bez zastrzeżeń, bardzo profesjonalnie. To jeden z lepszych turniejów, jaki odbył się w kraju. Poziom sportowy bardzo wysoki. Polskie drużyny coraz częściej rywalizują z najlepszymi

Akcja 5 kilo mniej: spotkanie z trenerem personalnym

wnętrzami z mnóstwem sportowych urządzeń i maszyn. Chwilę po przebraniu przywitał się ze mną Marcin, mój trener w tym dniu. No i zaczęło się. Na początek rozgrzewka na rowerze treningowym . W międzyczasie trener zrobił ze mną wywiad: spytał o kondycję, stan zdrowia, ćwiczenia, które wykonuję

W niedzielę w Gdańsku kolejna edycja Artur Siódmiak Camp

, aktorzy i celebryci. Ważnym elementem campu jest także edukacja prozdrowotna. Artur Siódmiak opowiada o właściwej diecie, wpływie zdrowego stylu życia na wyniki sportowe oraz przestrzega przed działaniem używek na młody organizm i karierę sportową. W dobie deficytu autorytetów, otyłości, spędzania czasu

Siatkarze Cerradu Czarnych w gościnie u gimnazjalistów

ograniczyć liczbę osób, które mogły na nie przyjść - zapewnił Jacek Jóźwiak. Zaproszenie siatkarzy do gimnazjum w Parznicach było pomysłem uczniów. - Sami grają w siatkówkę i chcieli spotkać się z najlepszymi zawodnikami - podkreślił dyrektor placówki. Po części oficjalnej i rozgrzewce odbył się mecz. Adam

Trójkowo-Sportowy Dzień Dziecka już w piątek

. Artyści przygotują sportowe zagadki dotyczące różnych dyscyplin sportu - biegania,  rzutu oszczepem, karate, koszykówki, boksu, kolarstwa, pływania, szachów i piłki nożnej. W pierwszej godzinie będą także zagadki literackie z bajkopisarzem Grzegorzem Kasdepke. Po takiej rozgrzewce w etniczną podróż

Sportowy weekend. Sędzia manekin, antybohater w żużlu

, który nie zdobył, jak się później okazało, bezcennego punktu. Redaktor Sport.pl Piotr Kalisz musiał relacjonować mecz Śląsk Wrocław - Zawisza Bydgoszcz. I jak zwykle, w swoim stylu, wyciągnął z tego wydarzenia sportowego to, co najciekawsze. Zauważył, że w najbliższym czasie możemy spodziewać się

W pierwszym meczu sezonu AZS stracił kapitana i gładko przegrał z Zaksą [ZDJĘCIA]

Michała Bąkiewicza, który podczas rozgrzewki doznał kontuzji pleców. "Bąku" przez kilka minut zwijał się z bólu przy bocznej linii boiska i szybko zapadła decyzja, że przeciwko Zaksie nie wystąpi. To było poważne osłabienie. Nie tylko sportowe. Bąkiewicz po odejściu Dawida Murka (O kulisach

Mecz Słodkich Serc. Koszykarze zagrają dla dzieci

dzieciom. Również w tym roku Krzysztof Hetman przekaże Ewie Dados sprzęt sportowy dla dzieci z domów dziecka.Program meczu, który odbędzie się w hali MOSiR przy al. Zygmuntowskich:godz. 17 - otwarcie hali dla kibiców, godz. 17.30 - rozgrzewka zawodników, godz. 17.54 - prezentacja zawodników, godz. 17.57

Soczi 2014. Ukraińscy wolontariusze i dziennikarze bardzo zaniepokojeni

podczas zawodów olimpijskich. Przede wszystkim sprostowali informacje rozpowszechniane przez wiele zagranicznych mediów, jakoby Ukrainki ze sprintu drużynowego wycofały się w proteście przeciwko zamieszkom w ojczyźnie. - Powodem wycofania była kontuzja jednej z zawodniczek, która na rozgrzewce zderzyła

Rowerowe ściganie w Białymstoku i Supraślu

. Miejsce startu będzie się znajdowało na ulicy Raginisa przy skrzyżowaniu z ulicami Baśniową i Uśmiechu. Przy starcie będzie także biuro zawodów. Zapisy do wyścigu będą przyjmowane w sobotę od godziny 14 do 17. Indywidualna jazda na czas to rozgrzewka przed niedzielnym ściganiem w Merida Mazovia MTB

Agnieszka Radwańska chciałaby dłuższych wakacji

Ciekawostki o sportowcach w Małopolski wklejamy na Facebooka Kraków - Sport.pl »Krakowianka opowiada m.in., jak wygląda dzień z życia tenisistki. - Jedno spotkanie to przynajmniej pół dnia wyjęte z życiorysu - zapewnia.I wylicza: - Półgodzinna rozgrzewka - dwie godziny przed wyjściem na

Zieloni kontra policja, czyli remis w towarzyskim meczu

Przede wszystkim oba zespoły zaprezentowały profesjonalne podejście do sportowej rywalizacji. Przed pierwszym gwizdkiem sędziego zarówno zawodnicy Zielonych, jak i policjanci sumiennie zaliczyli przedmeczową rozgrzewkę. Właściwa gra rozpoczęła się od zdecydowanych ataków wyczynowców. Podopieczni

Piłka nożna. Czy każdy może grać?

na boisko to już skazanie siebie na kontuzję. Przy dobrym prowadzeniu zawodników urazy występują rzadko. Jak zatem można zminimalizować ryzyko kontuzji? Przede wszystkim trener musi zawsze, ale to zawsze pamiętać o dobrej rozgrzewce, która ma być dostosowana do rodzaju treningu. Podczas gry pracuje

Ponad 600 opolan na starcie Podbiegów [ZDJĘCIA]

własnych nogach - dodawał Marek Szubryt. Podczas pierwszej w tym roku edycji Podbiegów (druga zaplanowana jest jesienią) na rozgrzewce stawiło się ponad 600 uczestników. Wśród zgromadzonych były całe (nawet wielopokoleniowe) rodziny, pojawiły się reprezentacje szkół, grup sportowych, urzędów i wielu

Pomóż dzieciom! Koszykarski Mecz Słodkich Serc

Po raz pierwszy takie spotkanie odbyło się w 1994 roku. Pomysłodawcą koszykarskiej akcji był Zenon Telman - niegdyś świetny koszykarz, reprezentant Polski, a teraz komentator telewizyjny. On właśnie wpadł na to, aby środowisko sportowe wsparło akcję red. Ewy Dados "Pomóż Dzieciom Przetrwać

Trzymaj formę - Czesław Lang [cz. 3] Gdzie i jak trenować kolarstwo szosowe?

tego na jakim się jest poziomie. Jeśli chodzi o amatorów to warto wprowadzać sobie do jazdy elementy interwału, przyspieszenia, szybkości. Rozgrzewka 30 minutowa, a potem robimy sobie sprinty, np. 200 metrów sprintu, 6 - 7 powtórzeń. Oczywiście nie raz za razem, ale 5 minut spokojnej jazdy, a potem 200

Weź udział w Pięcioboju Precyzyjnym. Są wolne miejsca!

Jak informują organizatorzy, wszyscy którzy nie zgłosili się do udziału w imprezie drogą elektroniczną, a chcą wystartować, będą mogli to zrobić osobiście w dniu zawodów. Podobnie jak w ubiegłym roku dla trzech najlepszych zespołów przygotowano nagrody rzeczowe w postaci sprzętu sportowego. Obok

Dziś otwarty trening Asseco Resovii. Przyjdź, potrenuj z mistrzami Polski

klubu Bartosz Górski, dyrektor organizacyjny Jarosław Gutowski oraz nowy team menedżer Maciej Pająk. Półtorej godziny później w hali pojawią się siatkarze, którzy najpierw zaprezentują rozgrzewkę, a później odbędą trening właściwy. Pierwszą część zajęć poprowadzi trener przygotowania fizycznego, Andrzej

Rozgrzewka przed startem, stretching na mecie

, poszerzają zakres ruchu. Zobacz, jak prawidłowo rozciągać się po biegu i jak prowadzić rozgrzewkę przed startem. Prezentują: Kinga i Wojciech Staszewscy. *dr Robert Śmigielski - wiceprzewodniczący Polskiego Towarzystwa Traumatologii Sportowej, członek zarządu ISAKOS (Międzynarodowe Towarzystwo

Jutro młodzi piłkarze opanują centrum Rzeszowa. Dołącz się

rozgrzewka. Ważniejsze od samego spaceru jest głosowanie na nasze placówki na stronie www.szkolkiNIVEA.pl. Każdy głos oddany na jedną ze szkół czy klubów sportowych przybliży ich do wygrania akcji.A zwycięzców będzie aż stu. Każdy z nich otrzyma dostęp do profesjonalnego zaplecza trenerskiego i rocznego

Spinning, trening dla każdego

, ud oraz pośladków - zwiększa wydolność tlenową (VO2max) - poprawa samopoczucie i rozładowuje stres Zobacz też: Jak jazda rowerem wpływa na nasze ciało Jak to wygląda w praktyce? Trening spinningowy jest trójdzielny, zaczyna się rozgrzewką, a kończy rozciąganiem. Trening główny to praca w

Treningi z historią w tle

. 19:00. Pierwsze spotkanie odbędzie się 9 lipca. - Nasze działania edukacyjno-kulturalne wykraczają poza mury Muzeum. Chcemy dzięki temu docierać do ludzi z pasją: muzyczną, teatralną, historyczną czy właśnie sportową. Liczba osób łączących sport z lekcją historii z każdym rokiem wzrasta i cieszy nas

Zwycięstwo z drużyną z Ligi Mistrzyń. Chemik udanie zaprezentował się w nowej hali [ZDJĘCIA]

zacząć cieszyć oczy sportową częścią piątkowej rywalizacji, odbyła się oficjalna prezentacja drużyny Giuseppe Cuccariniego. Siatkarki, z kapitan Anną Werblińską na czele, kolejno wybiegały na parkiet, pozdrawiając swoich fanów i zbierając powitalną serię braw. Po zakończeniu tej części programu

Marcin Gortat trenował z dziećmi żołnierzy w Nowym Dworze Maz.

tegoroczny cykl Gortat Camp odbyły się w sali gimnastycznej Zespołu Szkół w Nowym Dworze Mazowieckim Modlin-Twierdza. Po rozgrzewce na całym parkiecie uczestnicy campu podzieleni na grupy przystąpili do właściwych zajęć. W czterech etapach ćwiczyli m.in. kozłowanie, drybling, podania, rzuty do kosza, postawę

Sport w skrócie. Biegacze opanują Stary Rynek, gra też Jutrzenka

. Organizatorami są Miejski Zespół Obiektów Sportowych, MUKS Płock i Urząd Miasta. Piłkarki ręczne Szkoły Mistrzostwa Sportowego z Płocka zmierzą się z UKS PCM Kościerzyna. Mecz odbędzie się w hali Politechniki Warszawskiej przy ul. 7 Czerwca (w pobliżu Orlen Areny). SMS w tym sezonie jeszcze nie wygrał. Drużyna

Trener ŁKS dobrze zna Stomil. Mieszka 500m od stadionu

47-letni szkoleniowiec urodził się w Ornecie, ale największe sukcesy sportowe odnosił, będąc właśnie zawodnikiem olsztyńskiego klubu. Po występach w Jagiellonii Białystok trafił do Stomilu, w którym był współautorem historycznego awansu do ekstraklasy. Na pojedynki przychodziło wtedy po 15-20 tys

Mistrzowie Polski zaprezentowali się kibicom. Nowe twarze na Łazienkowskiej

Rusz się! Sprawdź, jakie wydarzenia sportowe czekają na Ciebie w weekend Mistrzowie Polski pokazali się kibicom po raz pierwszy od majowej fety. Prezentacja drużyny na sezon 2013/14 odbyła się przed meczem z Partizanem Belgrad w ramach turnieju Deyna Cup. Tuż po godz. 17 piłkarze ze sztabem

Poznań chce wybudować wielką halę. Ale nie ma na nią pieniędzy

obok istniejącego już centrum sportowego i oba obiekty wzajemnie się uzupełniają. Tak ma być również w Poznaniu - Arena byłaby niejako zapleczem nowej hali (np. miejscem do rozgrzewki drużyn przed meczem pod dachem nowego obiektu), a obie byłyby np. wspólnie ogrzewane, co zmniejszyłoby koszty

Rowerowy weekend Białystok - Supraśl

. Miejsce startu będzie się znajdowało na ulicy Raginisa przy skrzyżowaniu z ulicami Baśniową i Uśmiechu. Przy starcie będzie także biuro zawodów. Zapisy do wyścigu będą przyjmowane w sobotę od godziny 14 do 17. Indywidualna jazda na czas to doskonała rozgrzewka przed niedzielnym maratonem Merida Mazovia

Bodybalance - ćwiczenia na brzuch w grupie

specjalna choreografia. Rozgrzewka Tai Chi to płynne, wolne ruchy, które pozwalają osiągnąć stan koncentracji i przygotują ciało do treningu -wyjaśnia Lidia. - Z kolei dzięki ćwiczeniom wywodzącym się z jogi (m.in. pozycja wojownika, pies z głową w dół, kobra) i pilatesu wzmocnisz główne grupy mięśni

Ensar Arifović z Floty: Nogi jeszcze nie robią tego, co chciałaby głowa

odnajduje się w roli grającego asystenta trenera Bogusława Baniaka? Ensar Arifović: Dla mnie w sumie nic się nie zmieniło. Po prostu czasem pomagam trenerowi. Przed sparingiem z Błękitnymi poprowadziłem np. rozgrzewkę. Nasza współpraca układa się jak na razie dobrze. Czyli koledzy w szatni nie muszą jeszcze

Siatkarskie MŚ. Trener Kamerunu: za wygranie seta z Polską stawiam piwo

czegoś nowego. PAP: Jak się pracuje z Kameruńczykami? P.N.: Trzeba przede wszystkim zrozumieć, że to jest całkowicie inny świat. Zacznijmy od tego, że mamy w całym kraju wyłącznie jedną halę sportową - w stolicy, Jaunde. Pozostałe mecze rozgrywane są tam, gdzie jest miejsce. Na asfalcie, utwardzanym

Wtorek w Legii. Sprawność i równowaga, Vrdoljak gotowy na Wisłę

Zajęcia rozpoczęły się o godzinie 10. Po krótkiej rozgrzewce i wykonaniu serii skipów, legioniści rozpoczęli ćwiczenia sprawnościowe. Nad wszystkim czuwał trener od przygotowania fizycznego Cesar Sanjuan. Pojawiły się m.in. gumowe piłki, na których zawodnicy ćwiczyli równowagę, tor przeszkód z

Komentarz. Komu potrzebny był ten mecz...?

meczu, którego wynik, o czym już od samego początku było wiadomo, wypaczy wynik sportowej rywalizacji. Nieugięty pozostawał jednak arbiter pojedynku i nakazał wyjść piłkarzom na przedmeczową rozgrzewkę. Już podczas niej, jeden z zawodników Olimpii źle stanął i podkręcił staw skokowy. Gdy piłkarze byli

Wicemistrz olimpijski rozgrzeje krakowian w sylwestra!

nowy rok.Impreza rozpocznie się od wspólnej rozgrzewki, którą poprowadzi Ilja Markow, wicemistrz olimpijski w chodzie sportowym z Atlanty. Rosyjski sportowiec od pięciu lat mieszka w Polsce, był trenerem polskiej kadry chodziarzy, a obecnie współpracuje z klubem MKS Spartakus w Niepołomicach.Wraz z

Gdańsk Biega - biegnij i Ty!

dla zabawy). Oznacza to, że może w niej wziąć udział każdy, nie ma ograniczeń wiekowych, a udział jest bezpłatny. Nie liczy się czas czy umiejętności sportowe, a jedynie dobra zabawa. Uczestnicząc w biegu można także wziąć udział w konkursie i wygrać atrakcyjne nagrody. Warto dopełnić formalności, bo

Akademia MTB Cezarego Zamany: [odc. 6] Bezpieczny trening

wizyt u lekarza sportowego. Idealnie jest taką konsultację przechodzić co 6 miesięcy. Dobrze jest przynajmniej raz w roku zrobić morfologię krwi. Warto jest też regularnie sprawdzać ciśnienie tętnicze, a w razie jakichkolwiek niepokojących sygnałów udać się do lekarza. Jeśli prowadzimy regularne badania

Kiedyś degrengolada, dziś nadzieje. Czy Toruń zbuduje wielką koszykówkę?

przetrwał. Ten projekt zaczął rozwijać się wręcz modelowo. Dokładnie tak, jak zmieniać powinny się kluby sportowe - nie scedował odpowiedzialności za swoją przyszłość wyłącznie na miasto. Stał się efektem pracy wielu osób z różnych środowisk, które połączyła wspólna wizja. Połączył przedsiębiorców

Dolnośląski piłkarz o grze w Serie A: "Miałem tremę, ale... e tam, pomyślałem"

trochę. W środku bardzo się cieszyłem. Później myślałem już tylko o meczu. Małą tremę miałem, ale... e tam - pomyślałem. Przed wyjściem na rozgrzewkę emocje opadły - opowiada Zieliński w wywiadzie dla "Przeglądu Sportowego".O odczuciach dotyczących samego spotkania były zawodnik Zagłębia mówi

Legia wygrała z Lechem: Mało efektowny finisz sezonu

"Tylko zwycięstwo. Hej, Legio, tylko zwycięstwo" - przywitali piłkarzy na rozgrzewce kibice. Zwycięstwo było mało efektowne, ale radość na trybunach już tak. Ta wielka radość w Warszawie panuje od dwóch tygodni, odkąd kibice cieszą się z drugiego z rzędu mistrzostwa. W niedzielę na Pepsi

Jan Urban przed meczem z Molde: Remis na wyjeździe nie będzie zły

- powiedział szkoleniowiec. - Przed nami najważniejszy dwumecz w tym sezonie. Mamy świadomość, że gramy o fajny wynik sportowy i niezłe pieniądze dla klubu. Remis na wyjeździe nie będzie zły. Uznam to za dobry wynik - dodał. Na ostatnim treningu przed wylotem do Norwegii nie pojawili się Jakub Rzeźniczak i

Trening dla każdego

W najbliższą sobotę, 3.XII, Klub Narciarski RASC organizuje szkolenia narciarskie.Nie ma wymówek, ponieważ każdy może przyjść i potrenować. Dzieci, dorośli, młodsi, starsi, wysportowani i mniej. Zajęcia będą absolutnie darmowe i prowadzone przez zawodowych instruktorów narciarstwa.Zajęcia sportowe

Darmowe szkolenie narciarskie dla warszawiaków

Klub Narciarski RASC przygotował niespodziankę dla warszawiaków. W następną sobotę odbędą się darmowe szkolenia narciarskie.Termin: 3 grudnia 2011Miejsce : Całoroczny Stok Narciarski "Szczęśliwice", Park Szczęśliwicki, WarszawaCzas: 13.00 - 18.00Zajęcia sportowe będą prowadzone w dwóch

Ruch Chorzów w pucharach. "Lubiliśmy grać z Turkami, w NRD wręcz przeciwnie" [WYWIAD]

Jean-Michel Larque strzelił nam dość przypadkowego gola z wolnego, a pod koniec meczu straciliśmy jeszcze jedną bramkę. Rewanż przegraliśmy 0:2, ale zapamiętałem go z całkiem innego powodu. Na rozgrzewce zaczęło mi się kręcić w głowie. Powiedziałem o tym trenerowi, a on na to, że to pewnie przez te

Piotr Zajączkowski, trener ŁKS Łódź, wraca do domu. "Mecz ze Stomilem Olsztyn szczególny"

Trener ŁKS nie ukrywa, ze wyprawa do Olsztyna to dla niego ogromne przeżycie. - Wszystko dlatego, że na stałe mieszkam zaledwie 500 metrów od stadionu Stomilu - wyjaśnia. 47-letni szkoleniowiec łodzian urodził się w Ornecie, ale największe sukcesy sportowe odnosił, będąc właśnie zawodnikiem Stomilu

Taktyczny trening Legii przed sparingiem ze Spartą. Jan Urban krzyczał i przepraszał wczasowiczów

zabrakło sztang, ale poza zajęciami z piłkami było sporo biegania. Na początku, podczas rozgrzewki i pod koniec treningu, piłkarze byli podzieleni na grupy i każda z nich biegała własnym tempem. Osobno biegał też Michał Żewłakow. Nowy dyrektor sportowy Legii od trzech tygodni nie miał piłki przy nodze i

Twardogóra inwestuje w młodzież, infrastrukturę i rekreację: Mały lekkoatletyczny gigant

Trójcy i Matki Boskiej z 1879 r., a także wybudowany kilka lat wcześniej neogotycki kościół pod wezwaniem Matki Bożej Wspomożenia Wiernych. Zabytki są wspaniałe, ale równie wielkie wrażenie robi sportowe zaplecze Twardogóry. Jak na niewielkie miasteczko baza prezentuje się okazale. Infrastruktura robi

Bardzo słabe wyniki Wisły Kraków. Zespół jest przemotywowany?

pewno wynika to z dekoncentracji, co jest efektem złego nastawienia na rozgrzewce. Dopiero w trakcie meczu piłkarz zaczyna wchodzić na odpowiednie tory myślenia, podejmowania decyzji, spostrzegawczości - tłumaczy Kaczmarski, psycholog sportowy. O tym, że istnieje problem z nastawieniem piłkarzy, mówił

Już w sobotę trzecia Biegowa Bitwa o Łódź

Do pokonania będzie 13 kilometrów i choć dystans nie jest najdłuższy, organizatorzy, Uczniowski Klub Sportowy Lisy Zgierz, obiecują, że emocjami można by obdzielić kilka biegów. Od samego początku Biegowa Bitwa o Łódź reklamowana jest jako bieg wymagający. Nie chodzi tutaj o dystans czy podbiegi

Opaski kompresyjne ROYAL BAY Extreme [TEST]

maraton. Pierwsze wrażenie: Po założeniu miło opięły łydkę. Ucisk rozluźnił mięśnie. Miałem wrażenie, że krok biegowy jest bardziej miękki, sprężysty. Bieg na 10 km: Do tej pory przy startach zawsze coś mnie bolało. Mimo rozgrzewki na drugiej połowie dystansu spinało mi łydki. Podczas tego biegu miałem

Koszykarski camp Marcina Gortata zawitał do Sopotu

Sopocie Gortat nie był osamotniony, bo w ujarzmieniu grupy 150 dziewcząt i chłopców pomagali mu reprezentanci Polski - były i aktualny - Andrzej Pluta i Adam Waczyński. W zajęciach uczestniczył również były szkoleniowiec LeBrona Jamesa Neal Meyer. Trening poprzedziła fachowa rozgrzewka, po której dzieci

Weekend biegowy pod Zamkową Górą. Dzika przyjemność!

Suwalski Park Krajobrazowy to jeden z najpiękniejszych i najczystszych regionów Polski. Właśnie w tym lekko górzystym terenie Gościniec "Zamkowa Góra" organizuje weekend biegowy. Nie będzie zawodów i rywalizacji, ale sportowych wyzwań - mnóstwo! Ideą jest przedarcie się przez lasy i

Rozgrzewka

Rozgrzewka – seria prostych ćwiczeń fizycznych o narastającej intensywności służąca rozgrzaniu i uelastycznieniu mięśni i przygotowaniu organizmu do wysiłku. Pomaga ona przy pracach związanych z użytkiem mięśni oraz jej celem jest ochrona przed kontuzjami i zwiększenie wydolności.

Stretching

rozciąganie statyczne - rozciąganie mięśni podczas spoczynku i ich rozluźnienia (np. dociskanie) rozciąganie dynamiczne - rozciąganie mięśni poprzez ruch (wymachy itp.) Rozgrzewka przed rozciąganiemPomimo iż stretching wykonywany jest również przez wielu sportowców sportów ekstremalnych w formie krótkiej

Handball squash

Handball squash – dyscyplina sportowa polegająca na odbijaniu rękami gumowej (kauczukowej) piłeczki na ograniczonym ścianami korcie. Wymaga kunsztu taktycznego. HistoriaPodobną grę do handball squash uprawiano już ok. 2000 lat p.n.e. w Egipcie i nieco później (ok. 1500 r. p.n.e.) w Ameryce

Kulturystyka

jako dyscyplina sportowa wyodrębniła się pod koniec lat 40. w USA za sprawą braci Bena i Joe Weiderów, którzy w 1946 założyli IFBB. Jednym z najsłynniejszych kulturystów jest Arnold Schwarzenegger, który zdobył 7 tytułów Mr. Olympia (1970-1975 i 1980) i 5 tytułów Mister Universe. Wielokrotnie zdobywał też nagrody

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.