rozgrzewka sportowa

Maria Nielsen

Rozgrzewka: czasem mniej znaczy lepiej

Rozgrzewka: czasem mniej znaczy lepiej

Trenerzy, fizjologowie i sportowcy wiedzą, jak ważna jest rozgrzewka przed treningiem i startem w zawodach. Odpowiednie przygotowanie do wysiłku podnosi temperaturę mięśni, ułatwia optymalne wykorzystywanie tlenu i zwiększa metabolizm beztlenowy, które są warunkiem wysiłku na najwyższym poziomie. W sportowym świecie nie ma zgody, gdy chodzi o to, jak długa i jak intensywna powinna być rozgrzewka?

Grali w pucharach, teraz dzielą boisko... z krowami

Drugoligowy urugwajski klub piłkarski Rocha (miasteczko o 220 km na wschód od Montevideo) znalazł się na dnie zarówno sportowym, jak i finansowym. Boisko treningowe piłkarze dzielą z krowami, które pasą się obok ćwiczących, rozgrzewka przed meczem odbywa się na pobliskiej łące.

Nowa Łuczniczka w mniejszej skali

Bydgoszcz będzie miała nową halę sportową. Powstanie w pobliżu Łuczniczki, specjalnie na mistrzostwa świata siatkarzy, które odbędą się u nas za dwa lata. Miała być tylko przeznaczona na rozgrzewkę dla uczestników MŚ, ale miasto nie zmarnuje okazji i zbuduje trybuny na dwa tysiące widzów.

Dlaczego Gołota przegrał z Brewsterem?

Dlaczego Gołota przegrał z Brewsterem?

Cztery miesiące temu Andrzej Gołota przegrał walkę o mistrzowski tytuł wagi ciężkiej już po 53 sekundach walki z Lamonem Brewsterem. Dlaczego? - Bo wyszedł na ring bez rozgrzewki - tłumaczy "Przeglądowi Sportowemu" fizjoterapeuta i przyjaciel boksera Lesław Samitowski. - Od samego rana

Mistrz Blanik do żużlowców: - Panowie, a rozgrzewka?

Mistrz Blanik do żużlowców: - Panowie, a rozgrzewka?

przygotowanie organizmu nie tylko do jazdy, ale ewentualnych upadków. A tych w Grand Prix zwykle nie brakuje. - Otóż to. Niestety jednak zawodnicy często lekceważą kwestię rozgrzewki do długich, wyczerpujących zawodów. To duży błąd? - Z moich spostrzeżeń niestety wynika, że

Przed występami siatkarskich reprezentacji w bydgoskiej hali Łuczniczka

Na rozgrzewkę - 4 czerwca - kibice w Bydgoszczy obejrzą mecz eliminacji mistrzostw Europy kobiet Polska - Słowacja, potem (6 i 7) dwa mecze z Wenezuelą inaugurujące występy kadry siatkarzy w Polsce w Lidze Światowej 2003. Organizatorzy szykują też sportowy piknik wokół hali Wczoraj po raz

Występ Duszana Kuciaka jednak zagrożony? Uraz mięśniowy Słowaka

Występ Duszana Kuciaka jednak zagrożony? Uraz mięśniowy Słowaka

Bramkarz Legii Warszawa nabawił się lekkiej kontuzji kolana podczas rozgrzewki przed meczem z Cracovią (3:1). Zdołał wyjść na boisko w pierwszym składzie, ale w 57. minucie zastąpił go Konrad Jałocha. Po spotkaniu Henning Berg przyznał jednak, że to nic poważnego, a zmianę przeprowadził

Debiutujesz w maratonie? Przyjdź na otwarte treningi pod okiem mistrzów!

Debiutujesz w maratonie? Przyjdź na otwarte treningi pod okiem mistrzów!

mistrzostw Polski, zwycięzca maratonu w Dębnie i Warszawie w 2007 roku, wicemistrz Polski w półmaratonie z 2013 roku. - W programie przewidzieliśmy rozgrzewkę, bieg na dystansie 4 km oraz wspólne rozciąganie. Porozmawiamy też na tematy nurtujące wielu poczatkujących maratończyków: co zjeść przed

Leyti N'Diaye po rozgrzewce z drużyną zszedł z treningu Widzewa Łódź

Leyti N'Diaye po rozgrzewce z drużyną zszedł z treningu Widzewa Łódź

28-letni piłkarz, który grał m.in. w Olimpique Marsylia i Ajaccio w środę późnym wieczorem przyleciał do Polski. Rano pojawił się na treningu, lecz po rozgrzewce został odesłany do szatni. Trenerzy nie chcieli bowiem ryzykować, bo zmęczony długą podróżą piłkarz łatwo mógłby nabawić się kontuzji

Trener Orest Lenczyk w swojej ulubionej Spale przygotowuje Zagłębie do sezonu

Trener Orest Lenczyk w swojej ulubionej Spale przygotowuje Zagłębie do sezonu

mięśnie piłkarzy do maksymalnej pracy, i zadbał, by gracze byli należycie skoncentrowani przed kolejnymi zadaniami. Pojawiały się elementy stretchingu i ćwiczenia poprawiające koordynację ruchową. Po solidnej rozgrzewce trenerzy podzielili drużynę na dwie grupy. Część zawodników została w hali sportowej

Piłkarze Orlen Wisły w SP 3. Szkoła będzie miała klasę sportową [FOTO]

Piłkarze Orlen Wisły w SP 3. Szkoła będzie miała klasę sportową [FOTO]

W SP 3 w pierwszej, drugiej i trzeciej klasie dzieci będą się uczyć podstaw szczypiorniaka, czwarta będzie już sportowa, z zajęciami specjalistycznymi. - Dla nas to wyróżnienie. Szkoła od samego początku uczestniczy w rozgrywkach Orlen Handball Mini Ligi. I zawsze mieliśmy uczniów chętnych do gry w

Biegówki na Polu Mokotowskim

Biegówki na Polu Mokotowskim

:30 - 12:00 rozgrzewka - przygotowanie do konkurencji sportowych  (polana obok Pubu Lolek) 12:00 - 12:10 oficjalne otwarcie imprezy (w Pub Lolek) 12:10 - 12:45 konkurencje dla młodzieży od 13 do 17 lat (polana obok Pubu Lolek) 12:45 - 13:00 "Trasa dla wszystkich" - pauza w

Z prasy. Patryk Małecki: Był lekki dreszczyk emocji

Z prasy. Patryk Małecki: Był lekki dreszczyk emocji

Były pomocnik Wisły rozstał się z klubem w nieprzyjemnej atmosferze. - Przed spotkaniem był lekki dreszczyk emocji, jednak minął w momencie wyjścia na rozgrzewkę. A z pierwszym gwizdkiem sędziego zupełnie o tym zapomniałem - mówi na łamach "Przeglądu Sportowego" Kibice Lechii i Wisły od

Squash na najwyższym poziomie w Scout Fitness Club

Squash na najwyższym poziomie w Scout Fitness Club

organizatorami turniejów tej kategorii. Odniosły one duży sukces sportowy oraz medialny. Było duże zainteresowanie oraz miła atmosfera - mówi Agata Bartolewska. Squash od jakiegoś czasu zdobywa coraz większą popularność. - Gra odbywa się na korcie z wyznaczonymi liniami autów, gra każda ściana, co powoduję

Mikołaj na sportowo w Szkole Podstawowej nr 7

Mikołaj na sportowo w Szkole Podstawowej nr 7

Mikołaj na sportowo, czyli zabawy koszykarskie z udziałem Marcina Stokłosy, Piotra Wojdyra (najwyższy koszykarz w kraju), Pawła Kowalczuka oraz Jagody Oses i Agnieszki Król. Imprezę zorganizowano dla najmłodszych roczników Wilków Morskich - uczniów klas drugich SP 7.Marcin Stokłosa poprowadził

Szybko, dokładnie i dynamicznie. Raport z treningu Legii

Szybko, dokładnie i dynamicznie. Raport z treningu Legii

Rusz się! Sprawdź, jakie wydarzenia sportowe czekają na Ciebie w Warszawie "Stołeczni" wyszli na boczną murawę o 17. Sanjuan szybko się za nich wziął - przed właściwym treningiem przeprowadził z nimi intensywną rozgrzewkę. - Obudźcie się, ćwiczymy dokładnie i dynamicznie! - zwracał uwagę

NBA. Koszykarze promować będą zdrowy styl życia

NBA. Koszykarze promować będą zdrowy styl życia

Śledź relacje na żywo z wydarzeń sportowych w swoim telefonie. Ściągnij aplikację Live Sport.pl Zawodnicy na rozgrzewkach występować będę w koszulkach propagujących te działania. Odpowiednie hasła zachęcające do zdrowego stylu życia znajdą się także na opaskach, które koszykarze noszą na rękach i

Zanim zacząłem biegać... [KONKURS]

Zanim zacząłem biegać... [KONKURS]

robić to z głową . Obejmuje różnorodne obszary wiedzy potrzebne każdemu, kto chce zacząć biegać lub podnieść poziom już rozpoczętych treningów, w efekcie których będzie się cieszyć życiówkami osiąganymi na zawodach. Biomechanika i doskonalenie techniki biegowej , określanie własnych celów sportowych

Chcesz grać w futbol? Przyjdź na rekrutację do Wolverines Opole [WIDEO]

Chcesz grać w futbol? Przyjdź na rekrutację do Wolverines Opole [WIDEO]

Rekrutacja do Rosomaków odbędzie się w środę (23 października) o godz. 17 na orliku na kampusie Uniwersytetu Opolskiego (ul. Czaplaka). Należy zabrać ze sobą obuwie sportowe oraz strój stosowny do warunków pogodowych. Nabór odbędzie się bez względu na pogodę i będzie trwał przez dwie godziny. Plan

Krótki poranny trening Lecha

Krótki poranny trening Lecha

Zajęcia rozpoczęły się o godz. 10 od rozgrzewki i rozciągania. Potem trener Jose Bakero z piłkarzami przewidzianymi do gry od pierwszej minuty w meczu z Rubinem ćwiczył utrzymywanie się przy piłce, podobne ćwiczenia Bakero zaordynował też rezerwowym pracującym pod okiem Luisa Mili.Osobno z

Michał Żyro: U Urbana więcej było podań po ziemi. U Berga więcej jest diagonalnych piłek

Michał Żyro: U Urbana więcej było podań po ziemi. U Berga więcej jest diagonalnych piłek

meczu ze Śląskiem. - Prezentuję już niezłą formę, choć pierwszym minutom rozgrzewki we Wrocławiu towarzyszyła niepewność, bo podczas przygotowań nie rozegrałem żadnego sparingu - mówi w "Przeglądzie Sportowym" Żyro. 22-letni skrzydłowy wytłumaczył również, czym na boisku różni się Legia Berga

Kamil Bednarek zaśpiewał na stadionie Odry! [WIDEO, ZDJĘCIA]

Kamil Bednarek zaśpiewał na stadionie Odry! [WIDEO, ZDJĘCIA]

Wszystko w ramach sportowego Dnia Dziecka, czyli imprezy, którą co roku przygotowuje dla uczniów opolskich i podopolskich szkół podstawowych duszpasterz Jerzy Kostorz wraz z Wydziałem Teologicznym Uniwersytetu Opolskiego, MOSiR-em oraz firmą ECO. Co ciekawe, najmłodsi do samego końca nie mieli

Zagadka Ruchu Chorzów. Badania mają pomóc, a zaciemniają obraz

Zagadka Ruchu Chorzów. Badania mają pomóc, a zaciemniają obraz

Katowicki dziennik uważa, że gdyby ułożyć tabelę z wynikami pierwszych 45 minut, to niebiescy byliby na ostatnim miejscu. - Przed meczem mobilizujemy się, jesteśmy maksymalnie skoncentrowani, a na rozgrzewce jest super. Gdy jednak pojawiamy się na boisku, nagle coś się sypie w naszej grze i

Bogumił Połoński - reaktywacja! Udany powrót na ring

- Nigdy nie byłem mistrzem świata. Ale to, co teraz robię, jest znacznie cenniejsze od złotego medalu - mówił "Gazecie" sześć lat temu Bogumił Połoński, najsłynniejszy i najbardziej utytułowany zielonogórski kickbokser. Zdecydował się wtedy na zakończenie kariery sportowej, która trwała

Hateley czuje się jak w domu. Śląsk w Turcji trenował w ulewie

Wrocławianie ćwiczyli w ośrodku sportowym położonym niecałe dziesięć minut jazdy od hotelu, w którym zostali zakwaterowani. Zajęcia odbywały się przy potężnej ulewie, która szybko przemoczyła piłkarzy do suchej nitki. - Tom Hateley pewnie czuje się jak u siebie w domu - żartował z angielskiego

Les Mills Grit Series Strength - rób interwały w grupie

zaledwie 30 minut. Jak wyglądają zajęcia? Grit Series Strength to trening grupowy, wykonywany pod czujnym okiem instruktora Les Mills. Najpierw wykonywana jest rozgrzewka, która podnosi tętno, pobudzając jednocześnie układ nerwowy. Następnie wykonuje się ćwiczenia ze sztangami, ciężarkami i stepami

Czwartek w Legii. Ponadprogramowy Brzyski, skład na Cracovię i dyskusje trenera z prezesem

dyrektorem sportowym Jackiem Mazurkiem. Po rozgrzewce zawodnicy podzieleni zostali na dwie drużyny, w których na przemian ćwiczyli pressing i utrzymanie się przy piłce. W tym momencie na boisku pojawił się Tomasz Jodłowiec, któremu w pierwszym meczu ze Steauą odnowiła się kontuzja uda. - Na Cracovię nie

Bieg Urodzinowy Łodzi za nami - znajdź się na zdjęciach [GALERIA]

Bieg i marsz nordic walking nie były jedynymi atrakcjami przygotowanymi przez Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Łodzi. Od godziny 10 wszyscy chętni mogli uczestniczyć w pikniku sportowym zorganizowanym na terenie Łodzianki przy ulicy Małachowskiego 5/7. Na bocznych boiskach rozgrywany był

"Kopara" i "Zarek" u przedszkolaków

przeprowadzając przedszkolakom sportową rozgrzewkę. Były także szaliki i gadżety Vive Targi Kielce oraz zdjęcia z autografami. Nie obyło się też bez pamiątkowych zdjęć.Maluchy też przekazały zawodnikom prezenty w postaci swoich prac plastycznych przedstawiających drużynę i klubowy szalik.gad

20-letni pływak z Olsztyna kończy ze sportem. Dlaczego?

fizycznie i psychicznie. Teraz już podjąłem decyzję, że po starcie na mistrzostwach Polski w Olsztynie, zakończę karierę sportową. Skoro ma to być ostatni pana występ, fajnie byłoby zdobyć medal? - Raczej nie mam szans. Rzadko już chodzę na treningi i w ogóle trudno mnie spotkać na basenie. Ciężko więc

Wolverines zapraszają chętnych do gry w futbol [WIDEO]

udziału w rekrutacji jest tylko jeden, trzeba mieć ukończone 16 lat. Rekrutacja odbędzie się w środę 23 października o godz. 17 na orliku na kampusie Uniwersytetu Opolskiego (ul. Czaplaka). Należy zabrać ze sobą obuwie sportowe oraz strój stosowny do warunków pogodowych. Nabór odbędzie się bez względu na

Kapitan AZS poprowadził trening z dziećmi. Zobacz WIDEO

Narodowy Dzień Sportu to ogólnopolski projekt popularyzujący aktywność sportową. W Warszawie trening poprowadził mistrz świata i Europy oraz wicemistrz olimpijski w zapasach klasycznych Andrzej Supron. - Do dzieci najlepiej trafić w formie zabawy i dlatego zdecydowałem się na trening na wesoło

A jednak walkower szczypiornistów GSPR Gorzów w Lesznie

Tyle tylko, że podczas ostatniego sobotniego pojedynku ligowego z Grunwaldem Poznań (23:26) te same badania sędziowie zaakceptowali, a w środę w Lesznie nie... - Rozpoczęliśmy rozgrzewkę - opowiadał grający wiceprezes gorzowskiego klubu Łukasz Bronowicki. - Rysio Patalas, który tym razem miał nie

Stadion Śląski znowu żyje. Mnóstwo atrakcji w długi weekend

sprawdzić się w konkurencjach siłowych, między innymi w przenoszeniu ciężarów i przetaczaniu opony. Ponadto przez cały czas będzie można bezpłatnie skorzystać z boisk do koszykówki i siatkówki. Otwarte są także korty tenisowe i ścianka do rozgrzewki. Kulisy sportowych wydarzeń na Śląsku. Dołącz do nas na

Artur Siódmiak jak Gortat i Możdżonek: Też organizuje campy dla dzieci

Związku Sportowego. Natomiast od 13 do 16 odbędzie się trening z Arturem Siódmiakiem. W programie solidna rozgrzewka i trening, który będzie się składał z kilku stacji - podań, rzutów, kozłowania i gry na boisku. Na zakończenie każde z dzieci otrzyma upominki od Fundacji Artura Siódmiaka oraz partnerów

Triumf Petry. Narodziła się nowa tradycja [FOTO, WIDEO]

miasta. Klimat Starego Rynku jest bajeczny - zaznacza Brehmer. - Jeśli chodzi o organizację, to wszystko jest przygotowane bez zastrzeżeń, bardzo profesjonalnie. To jeden z lepszych turniejów, jaki odbył się w kraju. Poziom sportowy bardzo wysoki. Polskie drużyny coraz częściej rywalizują z najlepszymi

Trening Legii przed Spartą. Zabawy Cesara, gierka taktyczna i stałe fragmenty [WIDEO]

Rusz się! Sprawdź, jakie wydarzenia sportowe czekają na Ciebie w weekend Trening Legii rozpoczął się od wesołej rozgrzewki. Sanjuan zaordynował piłkarzom zabawy z piłkami. Zawodnicy na jego gwizdek mieli dobierać się czwórki albo jak najszybciej przybiec do wyznaczonego miejsca. Ci, którzy byli

Akcja 5 kilo mniej: spotkanie z trenerem personalnym

wnętrzami z mnóstwem sportowych urządzeń i maszyn. Chwilę po przebraniu przywitał się ze mną Marcin, mój trener w tym dniu. No i zaczęło się. Na początek rozgrzewka na rowerze treningowym . W międzyczasie trener zrobił ze mną wywiad: spytał o kondycję, stan zdrowia, ćwiczenia, które wykonuję

Sportowy weekend. Sędzia manekin, antybohater w żużlu

, który nie zdobył, jak się później okazało, bezcennego punktu. Redaktor Sport.pl Piotr Kalisz musiał relacjonować mecz Śląsk Wrocław - Zawisza Bydgoszcz. I jak zwykle, w swoim stylu, wyciągnął z tego wydarzenia sportowego to, co najciekawsze. Zauważył, że w najbliższym czasie możemy spodziewać się

Dlaczego warto ćwiczyć stopy?

fizjoterapeuty, który dokładnie obejrzy nasze stopy i zaleci ćwiczenia, które na pewno nam pomogą. Gdy trenujemy dyscyplinę sportową, która - taką jak bieganie - naraża nasze stopy na duże przeciążenia, należy bezwzględnie stosować się do kilku zasad. Po pierwsze na początku każdego treningu trzeba rozgrzać

Siatkarze Cerradu Czarnych w gościnie u gimnazjalistów

ograniczyć liczbę osób, które mogły na nie przyjść - zapewnił Jacek Jóźwiak. Zaproszenie siatkarzy do gimnazjum w Parznicach było pomysłem uczniów. - Sami grają w siatkówkę i chcieli spotkać się z najlepszymi zawodnikami - podkreślił dyrektor placówki. Po części oficjalnej i rozgrzewce odbył się mecz. Adam

W niedzielę w Gdańsku kolejna edycja Artur Siódmiak Camp

, aktorzy i celebryci. Ważnym elementem campu jest także edukacja prozdrowotna. Artur Siódmiak opowiada o właściwej diecie, wpływie zdrowego stylu życia na wyniki sportowe oraz przestrzega przed działaniem używek na młody organizm i karierę sportową. W dobie deficytu autorytetów, otyłości, spędzania czasu

Trójkowo-Sportowy Dzień Dziecka już w piątek

. Artyści przygotują sportowe zagadki dotyczące różnych dyscyplin sportu - biegania,  rzutu oszczepem, karate, koszykówki, boksu, kolarstwa, pływania, szachów i piłki nożnej. W pierwszej godzinie będą także zagadki literackie z bajkopisarzem Grzegorzem Kasdepke. Po takiej rozgrzewce w etniczną podróż

Soczi 2014. Ukraińscy wolontariusze i dziennikarze bardzo zaniepokojeni

podczas zawodów olimpijskich. Przede wszystkim sprostowali informacje rozpowszechniane przez wiele zagranicznych mediów, jakoby Ukrainki ze sprintu drużynowego wycofały się w proteście przeciwko zamieszkom w ojczyźnie. - Powodem wycofania była kontuzja jednej z zawodniczek, która na rozgrzewce zderzyła

Rowerowe ściganie w Białymstoku i Supraślu

. Miejsce startu będzie się znajdowało na ulicy Raginisa przy skrzyżowaniu z ulicami Baśniową i Uśmiechu. Przy starcie będzie także biuro zawodów. Zapisy do wyścigu będą przyjmowane w sobotę od godziny 14 do 17. Indywidualna jazda na czas to rozgrzewka przed niedzielnym ściganiem w Merida Mazovia MTB

Mecz Słodkich Serc. Koszykarze zagrają dla dzieci

dzieciom. Również w tym roku Krzysztof Hetman przekaże Ewie Dados sprzęt sportowy dla dzieci z domów dziecka.Program meczu, który odbędzie się w hali MOSiR przy al. Zygmuntowskich:godz. 17 - otwarcie hali dla kibiców, godz. 17.30 - rozgrzewka zawodników, godz. 17.54 - prezentacja zawodników, godz. 17.57

Agnieszka Radwańska chciałaby dłuższych wakacji

Ciekawostki o sportowcach w Małopolski wklejamy na Facebooka Kraków - Sport.pl »Krakowianka opowiada m.in., jak wygląda dzień z życia tenisistki. - Jedno spotkanie to przynajmniej pół dnia wyjęte z życiorysu - zapewnia.I wylicza: - Półgodzinna rozgrzewka - dwie godziny przed wyjściem na

Ponad 600 opolan na starcie Podbiegów [ZDJĘCIA]

własnych nogach - dodawał Marek Szubryt. Podczas pierwszej w tym roku edycji Podbiegów (druga zaplanowana jest jesienią) na rozgrzewce stawiło się ponad 600 uczestników. Wśród zgromadzonych były całe (nawet wielopokoleniowe) rodziny, pojawiły się reprezentacje szkół, grup sportowych, urzędów i wielu

Pomóż dzieciom! Koszykarski Mecz Słodkich Serc

Po raz pierwszy takie spotkanie odbyło się w 1994 roku. Pomysłodawcą koszykarskiej akcji był Zenon Telman - niegdyś świetny koszykarz, reprezentant Polski, a teraz komentator telewizyjny. On właśnie wpadł na to, aby środowisko sportowe wsparło akcję red. Ewy Dados "Pomóż Dzieciom Przetrwać

Zieloni kontra policja, czyli remis w towarzyskim meczu

Przede wszystkim oba zespoły zaprezentowały profesjonalne podejście do sportowej rywalizacji. Przed pierwszym gwizdkiem sędziego zarówno zawodnicy Zielonych, jak i policjanci sumiennie zaliczyli przedmeczową rozgrzewkę. Właściwa gra rozpoczęła się od zdecydowanych ataków wyczynowców. Podopieczni

Treningi z historią w tle

. 19:00. Pierwsze spotkanie odbędzie się 9 lipca. - Nasze działania edukacyjno-kulturalne wykraczają poza mury Muzeum. Chcemy dzięki temu docierać do ludzi z pasją: muzyczną, teatralną, historyczną czy właśnie sportową. Liczba osób łączących sport z lekcją historii z każdym rokiem wzrasta i cieszy nas

Dziś otwarty trening Asseco Resovii. Przyjdź, potrenuj z mistrzami Polski

klubu Bartosz Górski, dyrektor organizacyjny Jarosław Gutowski oraz nowy team menedżer Maciej Pająk. Półtorej godziny później w hali pojawią się siatkarze, którzy najpierw zaprezentują rozgrzewkę, a później odbędą trening właściwy. Pierwszą część zajęć poprowadzi trener przygotowania fizycznego, Andrzej

Weź udział w Pięcioboju Precyzyjnym. Są wolne miejsca!

Jak informują organizatorzy, wszyscy którzy nie zgłosili się do udziału w imprezie drogą elektroniczną, a chcą wystartować, będą mogli to zrobić osobiście w dniu zawodów. Podobnie jak w ubiegłym roku dla trzech najlepszych zespołów przygotowano nagrody rzeczowe w postaci sprzętu sportowego. Obok

Marcin Gortat trenował z dziećmi żołnierzy w Nowym Dworze Maz.

tegoroczny cykl Gortat Camp odbyły się w sali gimnastycznej Zespołu Szkół w Nowym Dworze Mazowieckim Modlin-Twierdza. Po rozgrzewce na całym parkiecie uczestnicy campu podzieleni na grupy przystąpili do właściwych zajęć. W czterech etapach ćwiczyli m.in. kozłowanie, drybling, podania, rzuty do kosza, postawę

Jutro młodzi piłkarze opanują centrum Rzeszowa. Dołącz się

rozgrzewka. Ważniejsze od samego spaceru jest głosowanie na nasze placówki na stronie www.szkolkiNIVEA.pl. Każdy głos oddany na jedną ze szkół czy klubów sportowych przybliży ich do wygrania akcji.A zwycięzców będzie aż stu. Każdy z nich otrzyma dostęp do profesjonalnego zaplecza trenerskiego i rocznego

Rozgrzewka przed startem, stretching na mecie

, poszerzają zakres ruchu. Zobacz, jak prawidłowo rozciągać się po biegu i jak prowadzić rozgrzewkę przed startem. Prezentują: Kinga i Wojciech Staszewscy. *dr Robert Śmigielski - wiceprzewodniczący Polskiego Towarzystwa Traumatologii Sportowej, członek zarządu ISAKOS (Międzynarodowe Towarzystwo

Sport w skrócie. Biegacze opanują Stary Rynek, gra też Jutrzenka

. Organizatorami są Miejski Zespół Obiektów Sportowych, MUKS Płock i Urząd Miasta. Piłkarki ręczne Szkoły Mistrzostwa Sportowego z Płocka zmierzą się z UKS PCM Kościerzyna. Mecz odbędzie się w hali Politechniki Warszawskiej przy ul. 7 Czerwca (w pobliżu Orlen Areny). SMS w tym sezonie jeszcze nie wygrał. Drużyna

Mistrzowie Polski zaprezentowali się kibicom. Nowe twarze na Łazienkowskiej

Rusz się! Sprawdź, jakie wydarzenia sportowe czekają na Ciebie w weekend Mistrzowie Polski pokazali się kibicom po raz pierwszy od majowej fety. Prezentacja drużyny na sezon 2013/14 odbyła się przed meczem z Partizanem Belgrad w ramach turnieju Deyna Cup. Tuż po godz. 17 piłkarze ze sztabem

Trener ŁKS dobrze zna Stomil. Mieszka 500m od stadionu

47-letni szkoleniowiec urodził się w Ornecie, ale największe sukcesy sportowe odnosił, będąc właśnie zawodnikiem olsztyńskiego klubu. Po występach w Jagiellonii Białystok trafił do Stomilu, w którym był współautorem historycznego awansu do ekstraklasy. Na pojedynki przychodziło wtedy po 15-20 tys

Rowerowy weekend Białystok - Supraśl

. Miejsce startu będzie się znajdowało na ulicy Raginisa przy skrzyżowaniu z ulicami Baśniową i Uśmiechu. Przy starcie będzie także biuro zawodów. Zapisy do wyścigu będą przyjmowane w sobotę od godziny 14 do 17. Indywidualna jazda na czas to doskonała rozgrzewka przed niedzielnym maratonem Merida Mazovia

Bodybalance - ćwiczenia na brzuch w grupie

specjalna choreografia. Rozgrzewka Tai Chi to płynne, wolne ruchy, które pozwalają osiągnąć stan koncentracji i przygotują ciało do treningu -wyjaśnia Lidia. - Z kolei dzięki ćwiczeniom wywodzącym się z jogi (m.in. pozycja wojownika, pies z głową w dół, kobra) i pilatesu wzmocnisz główne grupy mięśni

Ensar Arifović z Floty: Nogi jeszcze nie robią tego, co chciałaby głowa

odnajduje się w roli grającego asystenta trenera Bogusława Baniaka? Ensar Arifović: Dla mnie w sumie nic się nie zmieniło. Po prostu czasem pomagam trenerowi. Przed sparingiem z Błękitnymi poprowadziłem np. rozgrzewkę. Nasza współpraca układa się jak na razie dobrze. Czyli koledzy w szatni nie muszą jeszcze

Akademia MTB Cezarego Zamany: [odc. 6] Bezpieczny trening

wizyt u lekarza sportowego. Idealnie jest taką konsultację przechodzić co 6 miesięcy. Dobrze jest przynajmniej raz w roku zrobić morfologię krwi. Warto jest też regularnie sprawdzać ciśnienie tętnicze, a w razie jakichkolwiek niepokojących sygnałów udać się do lekarza. Jeśli prowadzimy regularne badania

Wicemistrz olimpijski rozgrzeje krakowian w sylwestra!

nowy rok.Impreza rozpocznie się od wspólnej rozgrzewki, którą poprowadzi Ilja Markow, wicemistrz olimpijski w chodzie sportowym z Atlanty. Rosyjski sportowiec od pięciu lat mieszka w Polsce, był trenerem polskiej kadry chodziarzy, a obecnie współpracuje z klubem MKS Spartakus w Niepołomicach.Wraz z

Wtorek w Legii. Sprawność i równowaga, Vrdoljak gotowy na Wisłę

Zajęcia rozpoczęły się o godzinie 10. Po krótkiej rozgrzewce i wykonaniu serii skipów, legioniści rozpoczęli ćwiczenia sprawnościowe. Nad wszystkim czuwał trener od przygotowania fizycznego Cesar Sanjuan. Pojawiły się m.in. gumowe piłki, na których zawodnicy ćwiczyli równowagę, tor przeszkód z

Komentarz. Komu potrzebny był ten mecz...?

meczu, którego wynik, o czym już od samego początku było wiadomo, wypaczy wynik sportowej rywalizacji. Nieugięty pozostawał jednak arbiter pojedynku i nakazał wyjść piłkarzom na przedmeczową rozgrzewkę. Już podczas niej, jeden z zawodników Olimpii źle stanął i podkręcił staw skokowy. Gdy piłkarze byli

Gdańsk Biega - biegnij i Ty!

dla zabawy). Oznacza to, że może w niej wziąć udział każdy, nie ma ograniczeń wiekowych, a udział jest bezpłatny. Nie liczy się czas czy umiejętności sportowe, a jedynie dobra zabawa. Uczestnicząc w biegu można także wziąć udział w konkursie i wygrać atrakcyjne nagrody. Warto dopełnić formalności, bo

Legia wygrała z Lechem: Mało efektowny finisz sezonu

"Tylko zwycięstwo. Hej, Legio, tylko zwycięstwo" - przywitali piłkarzy na rozgrzewce kibice. Zwycięstwo było mało efektowne, ale radość na trybunach już tak. Ta wielka radość w Warszawie panuje od dwóch tygodni, odkąd kibice cieszą się z drugiego z rzędu mistrzostwa. W niedzielę na Pepsi

Dolnośląski piłkarz o grze w Serie A: "Miałem tremę, ale... e tam, pomyślałem"

trochę. W środku bardzo się cieszyłem. Później myślałem już tylko o meczu. Małą tremę miałem, ale... e tam - pomyślałem. Przed wyjściem na rozgrzewkę emocje opadły - opowiada Zieliński w wywiadzie dla "Przeglądu Sportowego".O odczuciach dotyczących samego spotkania były zawodnik Zagłębia mówi

Poznań chce wybudować wielką halę. Ale nie ma na nią pieniędzy

obok istniejącego już centrum sportowego i oba obiekty wzajemnie się uzupełniają. Tak ma być również w Poznaniu - Arena byłaby niejako zapleczem nowej hali (np. miejscem do rozgrzewki drużyn przed meczem pod dachem nowego obiektu), a obie byłyby np. wspólnie ogrzewane, co zmniejszyłoby koszty

Ruch Chorzów w pucharach. "Lubiliśmy grać z Turkami, w NRD wręcz przeciwnie" [WYWIAD]

Jean-Michel Larque strzelił nam dość przypadkowego gola z wolnego, a pod koniec meczu straciliśmy jeszcze jedną bramkę. Rewanż przegraliśmy 0:2, ale zapamiętałem go z całkiem innego powodu. Na rozgrzewce zaczęło mi się kręcić w głowie. Powiedziałem o tym trenerowi, a on na to, że to pewnie przez te

Jan Urban przed meczem z Molde: Remis na wyjeździe nie będzie zły

- powiedział szkoleniowiec. - Przed nami najważniejszy dwumecz w tym sezonie. Mamy świadomość, że gramy o fajny wynik sportowy i niezłe pieniądze dla klubu. Remis na wyjeździe nie będzie zły. Uznam to za dobry wynik - dodał. Na ostatnim treningu przed wylotem do Norwegii nie pojawili się Jakub Rzeźniczak i

Wisła - Akademia 2011 Zabierzów 2:0, czyli jak "dziadkowie" ograli "wnuczków"

Ekskluzywne materiały i ciekawostki o Wiśle tylko na Facebooku Kraków - Sport.pl »Mieli tylko dwóch rezerwowych, a podczas rozgrzewki młodsi rywale patrzyli na nich z politowaniem. - Ale dostali od nas lekcję pokory - śmieje się 54-letni Marek Motyka. Oldboje Wisły z gwiazdami w

Twardogóra inwestuje w młodzież, infrastrukturę i rekreację: Mały lekkoatletyczny gigant

Trójcy i Matki Boskiej z 1879 r., a także wybudowany kilka lat wcześniej neogotycki kościół pod wezwaniem Matki Bożej Wspomożenia Wiernych. Zabytki są wspaniałe, ale równie wielkie wrażenie robi sportowe zaplecze Twardogóry. Jak na niewielkie miasteczko baza prezentuje się okazale. Infrastruktura robi

Już w sobotę trzecia Biegowa Bitwa o Łódź

Do pokonania będzie 13 kilometrów i choć dystans nie jest najdłuższy, organizatorzy, Uczniowski Klub Sportowy Lisy Zgierz, obiecują, że emocjami można by obdzielić kilka biegów. Od samego początku Biegowa Bitwa o Łódź reklamowana jest jako bieg wymagający. Nie chodzi tutaj o dystans czy podbiegi

Bardzo słabe wyniki Wisły Kraków. Zespół jest przemotywowany?

pewno wynika to z dekoncentracji, co jest efektem złego nastawienia na rozgrzewce. Dopiero w trakcie meczu piłkarz zaczyna wchodzić na odpowiednie tory myślenia, podejmowania decyzji, spostrzegawczości - tłumaczy Kaczmarski, psycholog sportowy. O tym, że istnieje problem z nastawieniem piłkarzy, mówił

Piotr Zajączkowski, trener ŁKS Łódź, wraca do domu. "Mecz ze Stomilem Olsztyn szczególny"

Trener ŁKS nie ukrywa, ze wyprawa do Olsztyna to dla niego ogromne przeżycie. - Wszystko dlatego, że na stałe mieszkam zaledwie 500 metrów od stadionu Stomilu - wyjaśnia. 47-letni szkoleniowiec łodzian urodził się w Ornecie, ale największe sukcesy sportowe odnosił, będąc właśnie zawodnikiem Stomilu

Koszykarski camp Marcina Gortata zawitał do Sopotu

Sopocie Gortat nie był osamotniony, bo w ujarzmieniu grupy 150 dziewcząt i chłopców pomagali mu reprezentanci Polski - były i aktualny - Andrzej Pluta i Adam Waczyński. W zajęciach uczestniczył również były szkoleniowiec LeBrona Jamesa Neal Meyer. Trening poprzedziła fachowa rozgrzewka, po której dzieci

Trening dla każdego

W najbliższą sobotę, 3.XII, Klub Narciarski RASC organizuje szkolenia narciarskie.Nie ma wymówek, ponieważ każdy może przyjść i potrenować. Dzieci, dorośli, młodsi, starsi, wysportowani i mniej. Zajęcia będą absolutnie darmowe i prowadzone przez zawodowych instruktorów narciarstwa.Zajęcia sportowe

Taktyczny trening Legii przed sparingiem ze Spartą. Jan Urban krzyczał i przepraszał wczasowiczów

zabrakło sztang, ale poza zajęciami z piłkami było sporo biegania. Na początku, podczas rozgrzewki i pod koniec treningu, piłkarze byli podzieleni na grupy i każda z nich biegała własnym tempem. Osobno biegał też Michał Żewłakow. Nowy dyrektor sportowy Legii od trzech tygodni nie miał piłki przy nodze i

Darmowe szkolenie narciarskie dla warszawiaków

Klub Narciarski RASC przygotował niespodziankę dla warszawiaków. W następną sobotę odbędą się darmowe szkolenia narciarskie.Termin: 3 grudnia 2011Miejsce : Całoroczny Stok Narciarski "Szczęśliwice", Park Szczęśliwicki, WarszawaCzas: 13.00 - 18.00Zajęcia sportowe będą prowadzone w dwóch

Trener radzi przed Nocnym Wrocław Półmaratonem: Dobrze wsłuchać się we własny organizm

oszczędzać energię? - Rozgrzewka zawsze jest potrzebna. Należy pobudzić organizm, aby na starcie nie doznał szoku. Wystarczy ok. 30 minut, 2-3 km truchtania i kilka 50-metrowych przebieżek. I jeszcze trochę dynamicznego rozciągania. Serce musi walić - bez obaw, to nie jest zmęczenie. A czy warto sięgać po

CXWorksx - trening mięśni głębokich

, nieograniczony, wielopłaszczyznowy ruch, aktywizujący do pracy całe ciało - takie akcesoria to np. ekspander. Jak wyglądają ćwiczenia CXWorksx? 1. Rozgrzewka koncentruje się na umiejętności wyszukiwania i aktywowania głębokich mięśni tułowia i brzucha. 2. Ćwiczenia mięśni głębokich tułowia i grzbietu. Jest to

Po otwarciu ofert na budowę centrum sportu: bez hali, ale ze stadionem [SZCZEGÓŁY]

wchodzą firmy: Intersystem, SB Budownictwo i SKB (111,1 i 63,5).Miasto, nie mogąc zrealizować dwóch inwestycji, postanowiło więc zrezygnować z tej mniej potrzebnej. - Ponieważ otrzymaliśmy informację, że mistrzostwa świata odbędą się w Łodzi niezależnie od tego, czy mamy halę sportową do rozgrzewki, czy

Weekend biegowy pod Zamkową Górą. Dzika przyjemność!

Suwalski Park Krajobrazowy to jeden z najpiękniejszych i najczystszych regionów Polski. Właśnie w tym lekko górzystym terenie Gościniec "Zamkowa Góra" organizuje weekend biegowy. Nie będzie zawodów i rywalizacji, ale sportowych wyzwań - mnóstwo! Ideą jest przedarcie się przez lasy i

Ostatni trening Legii. Dzień Dziecka na trybunach. Powrót Ljuboi, kontuzje Vrodljaka i Łukasika

Rusz się! 37 imprez sportowych w weekend w Warszawie i wciąż dopisujemy nowe... Ljuboja w sobotę po raz pierwszy od dłuższego czasu trenował z pierwszym zespołem. Serb po meczu pucharowym ze Śląskiem został odsunięty od drużyny, dlatego że balował do rana w jednym z warszawskich lokali. Ale już

W weekend wielkie targi sportowe Opole Sport Fair [PROGRAM]

zakresu żywienia i suplementacji w sporcie), godz. 14 - Nowa jakość w suplementacji sportowej (dr Paweł Przychodzień), godz. 15 - Odchudzanie wg płci (Bartłomiej Mateńka instruktor kulturystyki, trener personalny i menedżer sportu), godz. 16 - Sport & Biznes (Jerzy Brzęczek były reprezentant Polski w

WF z Klasą. Czy sport może istnieć bez rywalizacji?

spośród 1500 placówek, które biorą udział w programie. Od godziny 10:00 do 15:00 w trzech turach z przerwą na obiad prezentowały pomysły na urozmaicenie zajęć WF w szkole. Najpierw oficjalne otwarcie, potem wspólna rozgrzewka. Zaraz po niej uczestnicy pierwszej tury rozstawili sprzęt sportowy w

Golf to zdrowie. Poprawisz sylwetkę, zachowasz kondycję

Dr Neil Wolkodoff, specjalista ds. medycyny sportowej z Denver Center for Health & Sport Science zbadał, jak spalane są kalorie przez golfistów. Przy czym podzielił ich na tych, którzy po polu poruszają się meleksem i tych, którzy idą, niosąc torbę golfową lub pchając ją na wózku. W badaniu wzięli

Cała Polska biega! Tylu imprez jeszcze nie było! [BIEGOWY WEEKEND]

- piątek 23.05.2014, godz. 18:30 Szacowana liczba uczestników: 200 Trasa: teren parku miejskiego Zapisy do biegu i marszobiegu dzieci od godz. 17:00 do 17:45 W programie: * wspólna rozgrzewka i porady  fizjoterapeuty sportowego * godz. 18.00 "MINIMARATON  za Panią Pchłą"  

5 przykazań człowieka zmęczonego

w "domowe ubranie" Od razu po powrocie włóż sportowy strój. Jednym z najskuteczniejszych działań jest szybkie założenie butów sportowych. Nie będziesz w końcu chodził w nich po domu. Możesz też rozpocząć rozgrzewkę jeszcze w pomieszczeniu. Szybko pomyślisz bardziej entuzjastycznie o

Bezdomni mistrzowie Polski. Centaury Warszawa będą grać w Kutnie

i rozkładaliśmy sami, ale teraz wolelibyśmy poświęcić czas i siły na rozgrzewkę. Paskudzki tłumaczy: - Boisko do baseballa to ćwiartka koła o promieniu od 90 do 100 metrów, którego nie da się wpisać w boisko piłkarskie. Na dodatek musi mieć górkę dla miotacza, a żaden właściciel boiska do piłki

Biegaj i promuj! [KONKURS]

śmielej zaczyna poczynać sobie w świecie biegowym, by w końcu zrealizować kilka przepięknych i zarazem przerażających projektów na morderczych dystansach. Zabiera się za najdłuższe biegi - 160 km i więcej. Na pustyni, w górach, na biegunie. Biegi maratońskie traktuje jak rozgrzewkę. Potrafi przebiec ponad

Od śmierci Halupczoka minęło 20 lat, a oskarżenia o doping wciąż nie milkną

przed końcem miał minutę straty do sześcioosobowej ucieczki, szybko ją jednak dogonił i wygrał z prawie trzyminutową przewagą, co było kolarskim nokautem. Miał wówczas ledwie 21 lat, a sukces przyniósł mu zwycięstwo w Plebiscycie Przeglądu Sportowego na Najlepszego Sportowca Polski. Niestety, jak się

W Premier League będą uważać na głowy

w myśl obowiązujących przepisów FIFA samo podejrzenie wstrząśnienia mózgu powinno skutkować wyłączeniem z jakichkolwiek aktywności sportowych przynajmniej w dniu incydentu. Problem z kontuzjami głowy polega nie tylko na tym, że trudno je zdiagnozować w warunkach meczowych, ale że skrajnie

Bieganie tyłem. Ma sens!

defensywnych), kiedy przeciwnik ma piłkę. Podobny przykład to koszykówka. Jak to działa? Jak pracuje nasze ciało w czasie biegu tyłem (tzw. retro running )? Odpowiedzi na to pytanie przez kilka lat poszukiwał zespół naukowców z Laboratorium Mechniki i Medycyny Sportowej Uniwersytetu w Oregonie.  Badania

Trening interwałowy - spalanie tłuszczu w rekordowym tempie!

Gerschler poszedł krok dalej i "budował" treningi interwałowe, opierając się o pracę serca i czas, jaki ono potrzebuje do odpoczynku. Wkrótce wyjątkowe działanie treningu interwałowego odkryli biegacze i pływacy, a później i sportowcy innych dyscyplin sportowych. Teraz i ty możesz go stosować, bo

6 prostych kroków do... kontuzji. Jak jej uniknąć?

tworzą gorset stabilizujący ciało, ułatwiający amortyzowanie obciążeń. Pamiętaj - silne i równomiernie rozwinięte mięśnie wygrywają nawet z najlepszymi butami do biegania na świecie. Jeśli chcesz biegać lekko i bez bólu, w twoim treningu nie może zabraknąć takich elementów jak rozgrzewka, rozciąganie czy

Rozgrzewka

Rozgrzewka – seria prostych ćwiczeń fizycznych o narastającej intensywności służąca rozgrzaniu i uelastycznieniu mięśni i przygotowaniu organizmu do wysiłku. Pomaga ona przy pracach związanych z użytkiem mięśni oraz jej celem jest ochrona przed kontuzjami i zwiększenie wydolności.

Stretching

rozciąganie statyczne - rozciąganie mięśni podczas spoczynku i ich rozluźnienia (np. dociskanie) rozciąganie dynamiczne - rozciąganie mięśni poprzez ruch (wymachy itp.) Rozgrzewka przed rozciąganiemPomimo iż stretching wykonywany jest również przez wielu sportowców sportów ekstremalnych w formie krótkiej

Handball squash

Handball squash – dyscyplina sportowa polegająca na odbijaniu rękami gumowej (kauczukowej) piłeczki na ograniczonym ścianami korcie. Wymaga kunsztu taktycznego. HistoriaPodobną grę do handball squash uprawiano już ok. 2000 lat p.n.e. w Egipcie i nieco później (ok. 1500 r. p.n.e.) w Ameryce

Kulturystyka

jako dyscyplina sportowa wyodrębniła się pod koniec lat 40. w USA za sprawą braci Bena i Joe Weiderów, którzy w 1946 założyli IFBB. Jednym z najsłynniejszych kulturystów jest Arnold Schwarzenegger, który zdobył 7 tytułów Mr. Olympia (1970-1975 i 1980) i 5 tytułów Mister Universe. Wielokrotnie zdobywał też nagrody

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.