www.polskabiega.pl

Małgorzata Smolińska

Zaczęło się

Zaczęło się

W piątek, trzynastego włączyliśmy moduł do rejestracji biegów organizowanych w całym kraju przez naszych Przyjaciół. Ruszył też zrewitalizowany portal www.polskabiega.pl.

Weekend Polska Biega: Dajcie czadu!

Na mapie rozbiegania Polski na naszej stronie internetowej jest już ponad 300punktów. Serce rośnie, ale jeszcze umiarkowanie, bo do rekordu (rok temu było 611 biegów) jeszcze daleko. Trzymamy kciuki za wszystkich niezdecydowanych i wątpiących. Dajcie czadu! Przygotujcie bieg. Wskazówki znajdziecie na www.polskabiega.pl.

Polska Biega wszędzie

W ten weekend nikogo nie zdziwi widok setek biegających osób. Dziś odbyło się w całej Polsce już 275 imprez biegowych. Przed nami jeszcze wiele możliwości startu - nie czekaj, sprawdź na www.polskabiega.pl, gdzie ma miejsce najbliższy bieg, zakładaj buty sportowe, przypnij numer startowy i biegnij!

Do wzięcia pakiet startowy na maraton w Kopenhadze

Do wzięcia pakiet startowy na maraton w Kopenhadze

To propozycja dla biegaczy, którzy lubią przygodę.... i mogą zorganizować (i opłacić) sobie transport i pobyt w stolicy Danii już w najbliższy weekend 22-23 maja. Dla takiego śmiałka marka Endomondo ma jeden pakiet startowy uprawniający do bezpłatnego udziału w maratonie w Kopenhadze w nie

Pytanie w necie, odpowiedź w "Gazecie"

Pytanie w necie, odpowiedź w "Gazecie"

rozpocząć od kilku minut truchtu! Dla amatora wystarczy. Ale radzę coś innego: wpisać w Google "stretching" (nie "streczing", bo wyskakują kobiece akty). I rozciągać się koniecznie po każdym treningu. Jeśli mam napisać jak, to wrzućcie pytanie na www.polskabiega.pl. Chciałbym schudnąć

Weekend Polska Biega: zostań Organizatorem, to nic trudnego

Weekend Polska Biega: zostań Organizatorem, to nic trudnego

Na stronie Weekendu Polska Biega pojawiły się też do pobrania wzory dyplomów dla wyróżniających się uczestników Waszych zawodów i dla partnerów Waszych zawodów. To nie wszystko - do pobrania jest także wzór plakatu Polska Biega w formacie A3 oraz oczywiście wspomniana instrukcja rejestracji biegu. Z

Pękła setka, ty nie pękaj!

Pękła setka, ty nie pękaj!

, klubów sportowych i nieformalnych grup rozszerzamy formułę biegu! Jeśli Wasz samorząd się jeszcze nie zgłosił, a Wy czujecie się na siłach, by wziąć na siebie organizację biegu w swojej miejscowości - zróbcie to. Rejestrujcie się na www.polskabiega.pl jako "inny organizator"! Wymogi takie same

Nie dla każdego zawody

Nie dla każdego zawody

Cześć, Wojtek, biegam od kilku tygodni dość ambitnie, bo codziennie. Zaczynałem od 30 minut, teraz biegam godzinę - ok. 10 km. Przeczytałem na stronie, że zalecasz biegać pięć razy w tygodniu, nie więcej. Czy przesadzam? Powinienem zmienić schemat treningów? Michał Przesadzasz, powinieneś zmienić. W

Joanna: mała łydka-duży problem

Joanna: mała łydka-duży problem

Myślę, że powinna Pani rozciągać mięśnie także na początku treningu. Zrobić najpierw 5 min szybkiego marszu i wtedy wykonać delikatne rozciąganie do granicy bólu wszystkich mięśni. Podczas rozciągania nie możemy czuć bólu, tylko delikatne ciągnięcie. Po treningu wykonujemy to samo. Teraz przed treni

Pękła setka, ty nie pękaj!

Pękła setka, ty nie pękaj!

Zacznij od dziś. Ma być ładna pogoda. Nawet jeśli nigdy nie biegałeś, po prostu kup/włóż buty do biegania, ubierz się lekko, skarpetki obcisłe, krótko obetnij paznokcie u nóg. Jak się da, to znajdź kompana i ruszaj - uwaga! - z pustym brzuchem. Miejsce: las, park, stary stadion, w ostateczności ulic

10. Weekend Polska Biega

10. Weekend Polska Biega

Weekendu Polska Biega można na stronie www.polskabiega.pl. Tam też znajduje się regulamin akcji, poradnik oraz mapka i opis wszystkich imprez.

10. Weekend Polska Biega

10. Weekend Polska Biega

www.polskabiega.pl. Tam też znajdują się regulamin akcji, poradnik oraz mapka i opis wszystkich imprez.

10. Weekend Polska Biega

www.polskabiega.pl. Tam też znajduje się regulamin akcji, poradnik oraz mapka i opis wszystkich imprez.

Startuje 10. Weekend Polska Biega. Nie przegap

Startuje 10. Weekend Polska Biega. Nie przegap

www.polskabiega.pl. Tam też znajdują się regulamin akcji, poradnik oraz mapka i opis wszystkich imprez. Więcej o sporcie z Warmii i Mazur czytaj na olsztyn.sport.pl.

Polska Biega. Czekamy na chętnych

Polska Biega. Czekamy na chętnych

BIALYSTOK.SPORT.PL NA FACEBOOKU - POLUB NAS Co najmniej osiem biegów w województwie podlaskim odbędzie się w tej edycji akcji Polska Biega. Na razie tylu organizatorów zgłosiło swe biegi, ale czekamy na kolejnych chętnych (wszystkie szczegóły na www.polskabiega.pl). W naszym województwie już w

Weekend Polska Biega zbliża się wielkimi krokami

Weekend Polska Biega zbliża się wielkimi krokami

przedszkolaki, uczniowie, studenci, a także osoby dorosłe i seniorzy. W akcji może wziąć udział każdy, a większość biegów jest bezpłatna. Zarejestrować imprezę do Weekendu Polska Biega można na stronie www.polskabiega.pl. Tam też znajduje się regulamin akcji, poradnik oraz mapka i opis wszystkich imprez.

10. Weekend Polska Biega. Kulminacja już za tydzień!

10. Weekend Polska Biega. Kulminacja już za tydzień!

zaawansowanych wiekiem czy biegowym stażem. A to tylko dwa dni naszej akcji! Prawdziwa kulminacja czeka nas za tydzień, w dniach 23-25 maja. Wtedy imprez będą setki. Dzisiaj na naszej mapie imprez jest już prawie 450 biegów! Możesz sprawdzić, jakie imprezy są w Twojej okolicy, na stronie: www.polskabiega.pl

Weekend Polska Biega po raz ósmy!

Weekend Polska Biega po raz ósmy!

Biega odbyły się 18-20 maja również za granicą, wśród Polonii. Już dziś dziękujemy za wasze zaangażowanie. W drugiej połowie marca włączymy na www.polskabiega.pl specjalny formularz zgłoszeniowy. W miarę rejestrowania zawodów, powstanie na www.polskabiega.pl wirtualna mapa rozbiegania Polski. Będziemy

Weekend Polska Biega: numer startowy już w poniedziałek!

Weekend Polska Biega: numer startowy już w poniedziałek!

); - zarejestrować imprezę, wypełniając specjalny formularz na www.polskabiega.pl Wasz bieg pojawi się od razu na biegowej mapie Polski, gdzie spragnieni ruchu biegacze będą szukać możliwości startu 13-15 maja; - rozpromować imprezę w lokalnych mediach (plakaty, mailing, ogłoszenia parafialne, poczta pantoflowa

Mistrz Polski pobiegnie w Łódź Maratonie Dbam o Zdrowie

Mistrz Polski pobiegnie w Łódź Maratonie Dbam o Zdrowie

start w Łodzi potwierdziły Karolina Jarzyńska, obecnie najlepsza polska maratonka, i słynna Amerykanka Magdalena Lewy-Boulet. Zapisy na www.lodzmaraton.pl A wszystko o bieganiu na www.polskabiega.pl

Łódź Maraton coraz bliżej: "Każdy jeszcze zdąży się przygotować"

Łódź Maraton coraz bliżej: "Każdy jeszcze zdąży się przygotować"

. Naprawdę, niemal każdy jest w stanie ukończyć taki dystans, a - gwarantuję - frajda na mecie też będzie ogromna. Zapisy na www.lodzmaraton.pl A wszystko o bieganiu na www.polskabiega.pl

Przed nami Weekend Polska Biega

Przed nami Weekend Polska Biega

dorosłych), Mielnik, Czarna Białostocka, Michałowo, Stawiski, Śniadowo. Natomiast Białostocki Ośrodek Sportu i Rekreacji oraz firma CEZAS zapraszają w niedzielę do udziału w V Białostockim Biegu Masowym. Więcej informacji o imprezach, a także o tym, jak można zgłosić swój bieg, na stronie www.polskabiega.pl

Przed nami wielki biegowy weekend "Polska Biega"

Przed nami wielki biegowy weekend "Polska Biega"

rejestrować do wieczora 18 maja na "> www.polskabiega.pl).Także na Opolszczyźnie zainteresowanie bieganiem, a co za tym idzie - liczba imprez "Polska Biega", stale rośnie. W tym roku będzie ich co najmniej 19 (w 18 miejscowościach), czyli o pięć więcej niż w 2011 roku. Dwa biegi (w Rosochach

Polska Biega. Wszyscy na start

-27, kom. 602-124-568 lub mailowo: cezas@cezas.pl. Można też zgłosić się osobiście bezpośrednio przed biegiem w biurze zawodów w godzinach 9.30-10.40. Więcej informacji o imprezach, a także o tym, jak można zgłosić swój bieg, na stronie www.polskabiega.pl. Więcej informacji na bialystok.sport.pl

Weekend Polska Biega: odliczanie trwa

www.polskabiega.pl , dajcie szansę tym, którzy szukają biegowego towarzystwa. Biegaczu, biegaczko! Nie planuj nic na weekend 13-15 maja. Zobacz na mapie biegów na www.polskabiega.pl , gdzie w twojej okolicy zaplanowane są zawody. W opisie biegu znajdziesz telefon i e-mail do koordynatora imprezy - jeśli

Białystok coraz ważniejszy na biegowej mapie Polski

maja, a wszystkiego można się dowiedzieć na stronie www.polskabiega.pl. Więcej informacji na bialystok.sport.pl

Weekend Polska Biega: stuknęły 4 setki!

przebieżka w towarzystwie innych biegomaniaków czy zupełnych nowicjuszy. Zgłoście ją na www.polskabiega.pl , dajcie szansę tym, którzy szukają biegowego towarzystwa. Biegaczu! Zaznacz sobie w kalendarzu datę 13-15 maja. Na mapie biegów na www.polskabiega.pl sprawdź, gdzie w twojej okolicy

Łódź Maraton: Jarzyńska vs Lewy-Boulet - pojedynek mistrzyń

zawodniczki deklarują bieg po rekord życiowy. Dla Magdy będzie to wyjątkowy start, ponieważ urodziła się w Polsce, ale jeszcze nigdy nie startowała w maratonie w naszym kraju. Zapisy na www.lodzmaraton.pl A wszystko o bieganiu na www.polskabiega.pl

Polska Biega. Półmaraton w Białymstoku. Bieg Wilka w Grajewie

20 biegów na różnych dystansach, początek w sobotę o godzinie 9. Kulminacja akcji Polska Biega przypada na weekend 24-25 maja, a wszystkiego można się dowiedzieć na stronie www.polskabiega.pl. Więcej informacji na bialystok.sport.pl Program 2. Białystok Półmaraton godz. 8.40 - zbiórka uczestników

To już 10. edycja Weekendu Polska Biega. Będzie się działo

stronie www.polskabiega.pl. Są tam także regulamin akcji, poradnik organizatora z wieloma przydatnymi wskazówkami oraz mapka i opis wszystkich imprez Weekendu Polska Biega. Warto tam zajrzeć, aby już teraz zaplanować sobie start/starty w weekend 23-25 maja.

Biegaj z nami!

przygotować kilka tras i zrobić zawody z podziałem na kategorie wiekowe. Koniecznie zarejestruj bieg na www.polskabiega.pl - dzięki temu weźmiesz udział w tworzeniu biegowej mapy kraju. A w weekend 7-9 maja 2010 r. pobiegnij razem z całą Polską. To będzie największy bieg w historii! Zanim

Łódź Maraton Dbam o Zdrowie: Pobiegnij, by pomóc innym!

. - Wykorzystajcie tę imprezę do wspólnej zabawy, integracji pracowników, a - przy okazji także - do reklamy swojej firmy. Zapisy na www.lodzmaraton.pl A wszystko o bieganiu na www.polskabiega.pl

Cała Polska Biega. My razem z nią

tłumnie przyłączają się do akcji. Rok 2010 to 611 biegów, w których wzięło udział ponad 102 tysiące ludzi w różnym wieku. Wczoraj po południu na stronie www.polskabiega.pl było zarejestrowanych ponad 400 imprez, w tym 13 z naszego województwa.W naszym regionie mamy biegi o ugruntowanej pozycji, które

Treningi z historią w tle

upamiętniająca zestrzelenie przez Niemców samolotu Liberator niosącego pomoc powstańczej Warszawie na ul. Miodowej. Szczegółowe informacje dotyczące miejsc odwiedzanym podczas treningów będą również dostępne na stronie www.wosir.waw.pl , www.1944.pl i www.polskabiega.pl

Pobiegniemy po raz siódmy!

, kluby sportowe i nieformalne grupy biegaczy, a także domy dziecka, zakłady karne i poprawcze, straż pożarną, policję, różne firmy i stowarzyszenia - zorganizujcie krótkie biegi na swoim terenie. Od 25 marca będziecie mogli je zarejestrować na www.polskabiega.pl - dzięki temu powstanie mapa rozbiegania

Łódź Maraton: Konkursy dla biegaczy i łódzkich firm! Nagrody!

na www.lodz.gazeta.pl i na www.lodz.sport.pl. Organizatorzy wybiorą także najlepszy punkt kibicowania, a firma bądź instytucja, która go utworzyła, dostanie całostronicową reklamę w "Gazecie Wyborczej Łódź". Zapisy na www.lodzmaraton.pl A wszystko o bieganiu na www.polskabiega.pl

Polska biega. Weterani i najmłodsi na Pietraszach

naszym województwie w ramach "Polska biega" odbędą się w weekend. Gdzie i kiedy możemy dołączyć do biegaczy można dowiedzieć się na stronie www.polskabiega.pl. Tam także przeczytamy jak można zorganizować taki bieg, a jeszcze nie jest za późno. Rejestrować biegi można do wieczora w piątek.

Zapraszamy na Pietrasze. We wtorek Polska Biega

organizować wielkiej imprezy, a po prostu skrzyknąć przyjaciół, znajomych, rodzinę i przebiec chociaż krótki dystans. Wszystkie informacje, jak zarejestrować bieg, a także gdzie można biegać w naszym województwie są na stronie www.polskabiega.pl.

Wszyscy na start. Polska (już) Biega

biegi można do wieczora w piątek. Wszystkie informacje znajdziemy na stronie www.polskabiega.pl. Imprezy w Podlaskiem Piątek, godz. 10 - stadion w Mielniku; Suwałki przy zalewie Arkadia; godz. 11 - start i meta na boisku przy gimnazjum w Szepietowie; park miejski w Wysokiem Mazowieckiem

Akcja Polska Biega. Startować każdy może - nawet... boso [zdjęcia]

lat - zdradza. - To dla mnie swego rodzaju masaż stóp i przez to unikam kontuzji. A w ogóle to swoje bieganie zacząłem przed pięciu laty, ale lepiej późno niż wcale. Patronami medialnymi akcji są Sport.pl i Radio Złote Przeboje. Więcej na www.polskabiega.pl; mail: polskabiega@agora.pl

Zrodziła się moda na bieganie. Ruszamy na trasy

przyszłości zasilić szeregi wyczynowych sportowców. Gorąco zachęcam wszystkich do startu, bo wybór imprez jest naprawdę imponujący. Patronami medialnymi akcji są Sport.pl i Radio Złote Przeboje. Więcej na www.polskabiega.pl; e-mail: polskabiega@agora.pl

Polska Biega na 500

Braliście udział w ogólnonarodowym biegowym szaleństwie? Startowaliście? Pomagaliście? Kibicowaliście? Pokaż, jak biegasz i jak biegają inni - dodaj swoje zdjęcia! 8 maja 2009 r.: Gdy wczoraj o 12.20 na stronie www.polskabiega.pl zarejestrowały się pod nr 500 śląskie Więcki, wysłałem sms-a do

Niedziela z bieganiem

. Akcję prewencyjną prowadzimy z dr. Robertem Śmigielskim, lekarzem sportowców. W czwartek, 1 kwietnia, trzeci odcinek Akademii Zdrowego Biegania: Ból stopy - przyczyny i ratunek. Plus: coś obrzydliwego o biegaczach. Czytaj w "Gazecie Wyborczej" i na www.polskabiega.pl Przydatne linki

Przepis na bieg

dane koordynatora, nie zapomnijcie o dokumentacji: zdjęcia, wyniki, filmy wideo - czekamy na to po biegowym weekendzie, pokażemy je na www.polskabiega.pl Masz pytania? Pisz - jesteśmy do twojej dyspozycji. E-mail: polskabiega@agora.pl Nasz adres: ul. Czerska 8/10, 00-732 Warszawa, tel.: 022 555

Startuje "Polska Biega" - akcja "Gazety"

serwisie akcji w internecie: www.polskabiega.pl. Patronami akcji są: Powerade, 11 Maraton Poznań, Sport.pl i PR "Trójka".

Zbliża się 10. Weekend Polska Biega. Również w Łódzkiem zaplanowanych jest wiele imprez

prostu kibicem! Opisy wszystkich biegów znajdują się na stronie www.polskabiega.pl

Zarejestrowaliście już bieg? To świetnie! Jeszcze nie? Macie jeszcze dwa tygodnie. Na pewno dacie radę!

bieg na naszej www , opiszcie zawody i podajcie dane koordynatora,  - nie zapomnijcie o dokumentacji: zdjęcia, wyniki, filmy wideo - czekamy na to po biegowym weekendzie, pokażemy je na www.polskabiega.pl Masz pytania? Pisz - jesteśmy do twojej dyspozycji. E-mail: polskabiega@agora.pl Nasz

Weekend Polska Biega: żurominiacy w leginsach

rower, więc włączymy Żuromin w ''Gazetową'' akcję ''Polska na rowery'' . Jak się ma dziać, to niech się dzieje na całego! Czy w Twojej okolicy będzie bieg? Sprawdź na MAPIE ROZBIEGANIA POLSKI na www.polskabiega.pl , czy wśród 88 zgłoszeń jest też Twoja miejscowość/dzielnica. Jeśli nie

Polska biega. Już w sobotę pobiegnij razem z nami

dietetyka, trenera w sprawach indywidualnego treningu, a także skorzystać ze sprzętu sportowego: wioseł, bieżni i bungee run. - Przez stronę internetową www.polskabiega.pl cały czas rejestrują się chętni - mówi Izabela Knitter, jedna z organizatorek biegu. - Przypuszczamy, że tak jak w ubiegłym roku zapisy

Polska Biega. W Grajewie oczywiście z Wilkiem

przebiec chociaż krótki dystans. Wszystkie informacje jak zarejestrować bieg, a także gdzie można biegać w naszym województwie znajdziemy na stronie www.polskabiega.pl.

Jak zacząć bieganie i nie popełniać błędów?

www.polskabiega.pl Odchudzanie - z głową. To częsta motywacja do rozpoczęcia biegania. Ale uwaga: żadnych grubych dresów na "wypocenie" ani grzania na maksa! Organizm zaczyna spalać tłuszcz po półgodzinie biegu (wcześniej paliwem jest glikogen, czyli to co właśnie zjedliśmy). I najlepiej spala go przy

Trzynastka w Polska Biega

biegi w swoich miejscowościach. Wszelkie informacje, a także rejestrować biegi można na stronie www.polskabiega.pl.

Polska Biega w Łapach

. Wszelkie szczegóły o akcji można znaleźć na stronie www.polskabiega.pl. Zwycięzcy w kategoriach młodzieżowych Dziewczęta - szkoły podstawowe, klasy IV - 1. Dominika Sobocińska (SP 1 Łapy), klasy V - 1. Karolina Grącka (SP 2 Łapy), klasy VI - 1. Wiktoria Błońska (SP 3 Łapy), gimnazja - 1

Chcesz zacząć biegać? Wypróbuj metodę Gallowaya

egzemplarzy od swojego pierwszego wydania w roku 1984. W najbliższym czasie będziecie mogli przeczytać na www.polskabiega.pl wybrane rozdziały z książki. Dołącz do nas na Facebooku.

Polska Biega 2011: 13-15 maja biegniemy po kolejny rekord

? Najtrudniej wyjść na drugi, czwarty czy siódmy trening, od 10. masz już zwykle z górki. Nasz ''Gazetowy'' trener (z papierami!) i reporter ''DF'' Wojciech Staszewski doradzi (w ''Gazecie'' i na www.polskabiega.pl ), jak zabrać się do biegania - z głową. Mało tego: w pięciu miastach trenerzy PB poprowadzą 10

Polacy pobiegli

Powerade, a patronami medialnymi Sport.pl i PR Program 3. Więcej informacji o akcji Polska Biega na www.polskabiega.pl.

Polska Biega na Dolnym Śląsku

Pekinu, Dariusz Sztylka, piłkarz Śląska, a także zawodnicy futbolowej drużyny The Crew. Wszystko o naszej imprezie na www.polskabiega.pl

Jak zostać klubowiczem

. Członkowie Klubu jako pierwsi będą informowani o szczegółach imprez biegowych organizowanych pod strusiowym logo. Będziemy też pisać o waszych własnych inicjatywach na www.polskabiega.pl, w "Gazecie Wyborczej", będziemy mówić o was w TVP Sport i na antenie radiowej "Jedynki". Biegowa

Żeby nie zardzewieć

weekendzie Polska Biega będzie nas 100 tys. Na www.polskabiega.pl można się zapisać do klubu i zarejestrować na majowy bieg.

Polska biega 2007

stopniowo - jak mówi - przechodzi na bieganie. Będą też relacje w "Gazecie", oraz w RMF FM i TVP Sport. Rejestrujcie się na www.polskabiega.pl Czytaj bloga Wojtka Staszewskiego

Akcja Polska Biega: startują przedszkolaki i "komandosi"

w Warszawie i okolicach. Lista na www.polskabiega.pl. Patronem głównym akcji jest Powerade, patronem 11. Poznań Maraton, patronami medialnymi Sport.pl i PR "Trójka". Przeczytaj także: Biegaj na Kępie, szykuj się do Maratonu

Wielkie bieganie

tylko samorządy, szkoły czy kluby biegaczy, ale także domy dziecka, parafie, firmy, straż pożarną czy nieformalne grupy biegowe. Wystarczy w weekend zorganizować bieg: przygotować jedną trasę (do 6 km) lub kilka krótszych, oznaczyć ją i koniecznie zarejestrować na naszej stronie www.polskabiega.pl

Polska pobiegnie 7-9 maja

, różnego rodzaju organizacje i nieformalne grupy biegaczy. Pobiec może każdy, niezależnie od wieku, światopoglądu, płci i wytrenowania. Nie musisz się specjalnie rejestrować; za dwa miesiące marca ruszy na www.polskabiega.pl podstrona do rejestrowania biegów - wystarczy, że znajdziesz tam imprezę biegową w

Jak zacząć bieganie II

tylko na tempo, ale na krok: kolano daleko wysunięte, wysoko uniesione, nogi mają pracować "przed tobą", a nie zostawać z tyłu. Na szybsze bieganie przyjdzie czas, jak będziesz się szykował do ważnego startu (plany treningowe znajdziesz m.in. na www.polskabiega.pl). Nawierzchnia - chroń stawy

J jak jedzonko

albo interwały (opis znajdziesz w alfabecie na www.polskabiega.pl). Startujcie - na 1500 m, 5 km, ewentualnie 10 km. Na półtoragodzinne wybiegania i starty w długich biegach przyjdzie czas za kilka lat, bo wytrzymałość można poprawiać nawet po trzydziestce. Szybkości już wtedy nie wytrenujesz.

W Trójmieście też wszyscy pobiegli

;kilka biegów jeszcze przed nami (Motarzyno, Starogard, Pelplin). Wszystkich organizatorów i uczestników biegów zapraszamy na stronę www.polskabiega.pl. Jest już aktywna podstrona, gdzie organizatorzy mogą zamieszczać podsumowania imprez, a każdy biegacz lub kibic - fotki z biegu

Wydarzy się w weekend w radomskim sporcie [ZDJĘCIA]

Mniszku, Kozienicach, Białobrzegach, czy Gzowicach. Szersze informacje, gdzie i kiedy w naszym regionie można wziąć udział w lekkoatletycznych zmaganiach na stronie www.polskabiega.pl. W Radomiu odbędzie się ogólnopolski turniej Karate Seido. Organizatorami imprezy są: Polska Federacja Seido Karate oraz

Startuje Polska Biega. W piątek bieg w Suwałkach

ilości sportowców niepełnosprawnych. Bieg jest ceniony wśród biegaczy niewidzących i niedowidzących, gdyż zdobył sobie rangę mistrzostw Polski na dystansie 5000 metrów. Uczestnicy będą rywalizować na ulicach miasta, początek o godzinie 9.30.Wczoraj po południu na stronie www.polskabiega.pl

Polska Biega. Łomża, Hajnówka - zachęcamy do zabawy

. Wojska Polskiego), Łapy (30 kwietnia, godz. 9.30, na ulicach miasta) i Białystok (15 maja, godz. 11 na plaży miejskiej w Dojlidach).Więcej informacji na stronie www.polskabiega.pl, gdzie można rejestrować biegi.

Poznań goni Warszawę

opłaty startowej, bez spięcia. Najlepiej na krótkim dystansie, po miękkim terenie (dbajmy o kolana biegaczy!). Opiszcie go na www.polskabiega.pl - dzięki temu miłośnicy biegania z okolicy dowiedzą się, gdzie wystartować 9 lub 10 maja. W poniedziałek pod koniec dnia dołączyły do nas: Starogard Gdański

Rodzinne bieganie

startowaliśmy w VIII Minimaratonie Niepodległości w Lesznowoli (o tych zawodach dowiedzieliśmy się oczywiście ze strony internetowej www.polskabiega.pl ). To co dla nas najważniejsze - wszyscy pokonaliśmy trasę (4219,5 m) i dobiegliśmy do mety. Obecnie przygotowujemy się do XXII Biegu Niepodległości (10 km

Z jak zakwasy

(powiedzmy 130-140). Drugi zakres (WB2 - szybkie bieganie) to 75-80 proc. (tętno 140-150). A trzeci (WB3 - bardzo szybkie bieganie, najwyżej kilkunastominutowy odcinek) to 80-90 proc. (tętno 150-170). Po co to komu? Sprawdź hasła tętno maksymalne i wytrzymałość na www.polskabiega.pl. Zakwasy - stara bajka

To już ten weekend. Cała Polska Biega

weekend ma dobrą okazję do tego. Na stronie www.polskabiega.pl można znaleźć sobie miejsce, gdzie bieg się odbywa i dołączyć do uczestników. Jest w czym wybierać. Wczoraj po południu było zarejestrowanych blisko 600 imprez.W województwie podlaskim mamy do wyboru jeszcze dziesięć biegów. Rozbiegany weekend

Polska Biega, biegnij i Ty na Opolszczyźnie

www.polskabiega.pl). Jest także szansa na pobicie zeszłorocznego rekordu frekwencji ("Polska Biega 2010" zgromadziła na starcie około 102 tys. osób), teraz wszystko zależy jednak od was, biegacze. Każdy może się do nas przyłączyć, popatrz na mapę, wybierz swój bieg, przyjdź i wystartuj. W naszej akcji nie

S jak szybkość

wieloskoki. Do każdej serii dołącz 30 długich susów (noga wykroczna do kąta prostego, a zakroczna niemal do pełnego wyprostu). A jeśli chciałbyś zobaczyć, jak to wygląda - zajrzyj do działu "wideo" na www.polskabiega.pl. Superkompensacja - dowód na to, że człowiek jest jak sprężyna. W trakcie

Padł rekord w bieganiu nad Wisłokiem

najważniejsze jest to, że mamy możliwość spędzenia całą rodziną czasu na świeżym powietrzu - dodała Anna Krzysztoń. Więcej informacji o akcji "Polska Biega" i o bieganiu w ogóle na www.polskabiega.pl Patronem akcji są Powerade, 11. Poznań Maraton, Sport.pl i PR "Trójka". Wsiądź na rower Już

Dziękuję ci, Witku. Przepraszam cię, Miki

Jeśli pozwolicie, podziękowania złożę na ręce pana Witolda Sikorskiego, nauczyciela matematyki i informatyki w szkole podstawowej w zachodniopomorskich Bobolicach (5 tys. mieszkańców). Poznałem go, kliknąwszy na mapie na www.polskabiega.pl w punkcik niedaleko Koszalina. Zadzwoniłem. Okazuje się

Warszawa biegała w weekend: Każdy biega, ile chce

, Pomiechówku, Ząbkach, Otwocku, Izabelinie i Zalesiu Górnym. Relacje z imprez na www.polskabiega.pl. Na stronie można też dodawać zdjęcia, zamieszczać podsumowania biegów. Znajdziemy też dużo porad, jak trenować i jak znaleźć do tego motywację, autorstwa m.in. Wojtka Staszewskiego z "Gazety". Celem

Biegowy weekend rozpoczęty. Akcja Polska Biega

(sobota, godz. 11.30), Stawiskach (sobota, godz. 11), Białymstoku (niedziela, godz. 11), Goniądzu (niedziela, godz. 11.30), Łapach (niedziela, godz. 18.30).Więcej informacji na www.polskabiega.pl ].

26 razy "Polska Biega" w świętokrzyskim

, Ożarów, Pińczów, Pisary, Raków, Ruda, Sadowie, Solec-Zdrój, Wilczyce, Włostów, Włoszczowice; 8 maja - Nowiny, Ostrowiec, Skarżysko-Kamienna (2 biegi), Staszów; 9 maja - Chęciny, Cieszkowy, Krasocin, Tuczępy; 10 maja - Kozubów. Szczegółowe informacje o biegach na www.polskabiega.pl

M jak marszobieg

PARAnaMARATON.blox.pl czytaj, jak im idzie. Korzystaj też z moich planów treningowych i porad, które już niedługo znajdziesz na www.polskabiega.pl. Marszobieg - pierwszy krok w stronę biegania. Jeśli bieganie dopiero chodzi ci po głowie, zacznij od marszobiegów. Łatwo przebiec kilkaset metrów i... wrócić do domu z

Uwaga! Bieg "Gazety"!

" - na stronie www.polskabiega.pl. Tam znajdziesz np. informacje o ścieżkach biegowych Nike. Raz, dwa razy w tygodniu kilkadziesiąt osób w różnych parkach Warszawy o wyznaczonej godzinie startuje pod okiem trenera do zdrowszego życia.

Cel na maj: 100 tysięcy!

biegający może, powinien zapisać się do stowarzyszenia Klub Polska Biega. Zarejestrować majowy bieg i poczytać o bieganiu można na zrewitalizowanej stronie www.polskabiega.pl Sekretariat akcji: tel. 022 555 42 88, e-mail: polskabiega@agora.pl Zaczęło się od SMS-a "Od: Lis. Biegam coraz więcej, nawet

Biegniemy na setkę!

Biega każdego dnia przybywa imprez organizowanych między 7 a 9 maja (zobacz na www.polskabiega.pl ). Masz jeszcze ponad tydzień na organizację imprezy. To może być bieg po osiedlu, po plaży, po lesie, na stadionie... Nie chodzi o wyścigi. Chodzi o zabawę. Ale jeden raz szybkość zmierzyliśmy. W

P jak pulsometr

bardzo stromych podbiegów na warszawskiej Agrykoli, to jego najważniejszy trening tygodnia. No i potem złamał w Maratonie Toruńskim trzy godziny. Zuch! Portale - nie tylko www.polskabiega.pl. Najważniejsze portale biegowe (na które zaglądam): www.biegajznami.pl(rewelacyjne forum), www.maratonypolskie.pl

Aż cztery biegi w Warszawie

. Relacje z poszczególnych imprez na www.polskabiega.pl . Na stronie można też dodawać zdjęcia, zamieszczać podsumowania biegów. Znajdziemy też dużo porad, jak trenować i jak znaleźć do tego motywację, autorstwa m.in. Wojtka Staszewskiego, "Gazetowego" guru biegania. Celem akcji jest zachęcenie

Czy pobijemy rekord?

liczą na wasz doping. Sprawdź na www.polskabiega.pl - może trasa Sztafety prowadzi właśnie przez twoją okolicę. Zobacz Kurzajewskiego i Sadowską w dresie, a potem zrób to, co oni. Już w najbliższy weekend w ponad 400 miejscach odbędą się krótkie biegi otwarte dla rozkochanych w bieganiu i debiutantów.

Polska biega, pobiegnij i Ty!

zależy od ciebie. Może dzisiaj czy jutro w przypływie zdrowego rozsądku/szaleństwa zdecydujesz się na debiut? To ma być twój pierwszy raz? Świetnie! Nie stchórz, nie szukaj wymówek, nie przesadź. Najlepiej spróbujcie całą rodziną. Na www.polskabiega.pl znajdźcie najbliższy bieg i ruszajcie. Biegi

Jak pies do jeża

MAREK Tydzień przed to przesada. Chociaż jeśli ktoś czyta mój blog na www.polskabiega.pl, to wie, że ja zaaplikowałem sobie 33 km właśnie tydzień przed Maratonem Warszawskim. Ale mądrzejsi ode mnie teoretycy zalecają tzw. trzydziestkę dwa--trzy tygodnie przed startem. Powinno się ją zacząć łagodnie

Historie biegaczy. Sportowy pamiętnik "od Czepiaka do maratonki"

). Robiłam taki plan: http://www.polskabiega.pl/strona.php?p=70 etap ''Od zera do truchtacza''.   Mój pierwszy raz miał miejsce gdzieś w czerwcu, to marszobieg sześć razy 1min biegu i 4 min marszu. Ubrałam się w znalezione w głębokich czeluściach szafy długie spodnie dresowe, bawełnianą koszulkę

Www.1939.com.pl

www.1939.com.pl – debiutancka, osadzona w realiach kampanii wrześniowej powieść sensacyjna z elementami science-fiction autorstwa Marcina Ciszewskiego. Z powieścią związany jest portal o tej samej nazwie, opisujący szczegóły współczesnego uzbrojenia opisywanego w książce. 25 lutego 2009

Www.1944.waw.pl

www.1944.waw.pl – druga, osadzona w realiach II wojny światowej powieść sensacyjna z elementami science-fiction autorstwa Marcina Ciszewskiego. Jest kontynuacją powieści www.1939.com.pl, jej akcja rozgrywa się głównie w powstańczej Warszawie. Z powieścią związany jest portal o tej samej

Www.GoldenLife.pl

www.GoldenLife.pl – album zespołu Golden Life wydany w 2003 roku nakładem wytwórni Polskie Radio. Lista utworów "Czeski film" – 03:42 "Gwiazdozbiory" – 03:42 "Londyn" – 03:58 "Plaża" – 03:55 "Ludzie to wiedzą" – 03:38

Www.ru2012.pl

www.ru2012.pl – książka Marcina Ciszewskiego wydana przez Społeczny Instytut Wydawniczy Znak w listopadzie 2011 roku. Fabuła Akcja powieści rozpoczyna się kilka minut po zakończeniu www.1944.waw.pl. Podpułkownik Jerzy Grobicki razem z synem i przyjaciółmi wracają do Polski. Udając zamożnych

Schroniska dla nieletnich w Polsce

Schroniska dla nieletnich w Polsce Nazwa schroniska dla nieletnich Limit miejsc Dla Strona WWW Schroniska zwykłe Schronisko dla Nieletnich w Głogowie 24 chłopców www.zp.glogow.pl Schronisko dla Nieletnich w Leszczach 50 chłopców www.leszcze.sdn.gov.pl Schronisko dla Nieletnich w Konstantynowie

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.