wyniki półmaraton warszawski

Michał Szaflarski

Victor Kipchirchir wygrał Półmaraton Warszawski i ustanowił nowy rekord trasy [ZDJĘCIA]

Victor Kipchirchir wygrał Półmaraton Warszawski i ustanowił nowy rekord trasy [ZDJĘCIA]

Kenijczyk Victor Kipchirchir wygrał z czasem 1:00:48 9. Półmaraton Warszawski. To nowy rekord trasy i najlepszy wynik na tym dystansie w Polsce. Wśród kobiet triumfowała jego rodaczka Wanjiku Polline Njeru również ustanawiając nowy rekord trasy (1:09:06).

Wiosenne półmaratony - co jeszcze czeka nas tej wiosny?

Pierwsze wiosenne półmaratony już za nami. Warszawa, Kraków, Sobótka i Poznań odbyły się w zimowej aurze. Temperatury poniżej zera, dookoła śnieg i mroźny wiatr. Mimo to, linię mety 8. Półmaratonu Warszawskiego przekroczyło ponad 10 tysięcy osób! Gdzie jeszcze można wystartować tej wiosny w półmaratonie? Gdzie poprawić swój wynik lub gdzie się udać, jeśli infekcja czy pogoda pokrzyżowała nam szyki?

Rekordowy Półmaraton Warszawski

Kenijczyk Sammy Kigen Korir i Katarzyna Kowalska wygrali 6. Półmaraton Warszawski. Biegacz z Afryki uzyskał czas 1:01.18, najlepszy w historii imprezy. Wynik Polki 1:11.27 jest tylko o trzy sekundy gorszy od rekordowego rezultatu wśród kobiet. W niedzielę padł też rekord frekwencji. Trasę 21 km 97,5 m pokonało aż 4698 biegaczy i biegaczek.

Plan treningowy na półmaraton w 10 tygodni

Plan treningowy na półmaraton w 10 tygodni

popularnych biegach (Półmaraton Poznański, Półmaraton Warszawski) startuje kilka tysięcy osób, a frekwencja wzrasta z każdym rokiem. Mimo to ciągle brakuje nam do najbardziej popularnych imprez tego typu na świecie, największy dotychczas półmaraton na świecie Brolotpet (między Kopenhagą a Malmo) odbył się w

Afgańczycy, Amerykanie i polscy żołnierze pobiegną Półmaraton Warszawski korespondencyjnie - w Afganistanie

Afgańczycy, Amerykanie i polscy żołnierze pobiegną Półmaraton Warszawski korespondencyjnie - w Afganistanie

Bieg w Afganistanie odbędzie się korespondencyjnie, lecz na takich samych zasadach, jak w Warszawie. Żołnierze będą mieli do pokonania 21,0975 km i tak, jak w stolicy na mecie zostaną uhonorowani medalami 8. Półmaratonu Warszawskiego. Baza "White Eagle", w której rozegrany zostanie bieg

9. PZU Półmaraton Warszawski - szykuje się rekord frekwencji

9. PZU Półmaraton Warszawski - szykuje się rekord frekwencji

Biegowe ciekawostki, porady i newsy. Ś led ź  nas na  Facebooku i Twitterze  @PolskaBiega Wynik z ubiegłego roku - 10 077 biegaczy na mecie dał Półmaratonowi Warszawskiemu zdecydowaną pozycję lidera w Polsce i miejsce w pierwszej dziesiątce w Europie. - Nie oznacza to, że

8. Półmaraton Warszawski w wersji "unlimited" - miejsca wystarczy dla każdego

8. Półmaraton Warszawski w wersji "unlimited" - miejsca wystarczy dla każdego

- Uznaliśmy jednak, że po rozbudowaniu zaplecza imprezy, zwiększeniu liczby wolontariuszy do ponad 900 osób oraz wprowadzeniu specjalnych procedur wewnętrznych, jesteśmy w stanie zagwarantować uczestnikom  8. Półmaratonu Warszawskiego taką jakość, do jakiej na imprezach Fundacji "Maraton

Półmaraton i Maraton Warszawski mają sponsora tytularnego!

Półmaraton i Maraton Warszawski mają sponsora tytularnego!

  Półmaraton Warszawski, który odbędzie się 30 marca. Na dwa miesiące przed startem zgłosiło się już ponad 10 tysięcy biegaczy! Na liście znajdują się reprezentanci 34 krajów. Zeszłoroczny rekord liczby osób, które przekroczyły metę, może zostać pobity. Co więcej, blisko 25% zgłoszeń to kobiety

Wbiegamy do Europy

Wbiegamy do Europy

ambitne cele. Obie imprezy mają uzyskać certyfikat Gold Label, czyli oficjalne potwierdzenie osiągnięcia najwyższego poziomu organizacyjnego, którym chlubi się jedynie 39 biegów na świecie. Ponadto do 2016 roku PZU Półmaraton Warszawski ma się znaleźć w pierwszej trójce europejskich półmaratonów. Co to

8. Półmaraton Warszawski - co, gdzie, kiedy

8. Półmaraton Warszawski - co, gdzie, kiedy

Cel, który Fundacja "Maraton Warszawski" postawiła sobie przed 8. Półmaratonem to dołączyć, do pierwszej dziesiątki europejskich półmaratonów. Cel niezwykle ambitny, ale teraz już realny.Finał 8. Półmaratonu Warszawskiego odbędzie się na błoniach Stadionu Narodowego, czyli zaledwie kilka

Top 10 biegów w Warszawie w 2013 roku: Rekordowy maraton, półmaraton i bieg na 10 kilometrów

Top 10 biegów w Warszawie w 2013 roku: Rekordowy maraton, półmaraton i bieg na 10 kilometrów

10 tys. osób, które ukończyły bieg. Ponownie Biegnij Warszawo pobiło krajowy rekord i z wynikiem 11856 biegaczy jest największym biegiem masowym w Polsce. Pobić go może w marcu Półmaraton Warszawski, na który w ciągu pierwszych 24 godzin od rozpoczęcia rejestracji zapisało się aż 2,5 tys. biegaczy

9. PZU Półmaraton Warszawski. "Największe problemy zaczynają się po 15. km" [WYWIAD]

9. PZU Półmaraton Warszawski. "Największe problemy zaczynają się po 15. km" [WYWIAD]

uzyskać niezły wynik. Jakie są różnice w przygotowaniach do półmaratonu i maratonu? - Trening do biegu na 21 km jest prawie taki sam, jak do startu na 10 km. Jeśli chodzi o zaawansowanych zawodników, to biega się na całkiem innych prędkościach tempowych niż w przygotowaniach do maratonu. Wykonujemy więcej

X Półmaraton Marzanny - niemal 2000 biegaczy w Krakowie

X Półmaraton Marzanny - niemal 2000 biegaczy w Krakowie

kończyła także rozbiegana Warszawa. Oba biegi (Półmaraton Warszawski i Marzanny odbywały się w tym samym czasie) zdołały wyciągnąć z domów w Palmową Niedzielę blisko 12 tys. Polaków. To absolutny frekwencyjny rekord i dowód na to, że bieganie to nasz nowy sport narodowy.Galeria zdjęć z X Półmaratonu

W niedzielę 9. PZU Półmaraton Warszawski. Nie zaśpij!

W niedzielę 9. PZU Półmaraton Warszawski. Nie zaśpij!

organizacyjną jest najbliższy 9. PZU Półmaraton Warszawski, najlepiej świadczą liczby. Dla wszystkich zawodników przygotowano blisko 20 tys. litrów wody, 70 tys. kubeczków na punktach odżywiania oraz dwie tony kartonów z koszulkami. Do wygrodzenia trasy przeznaczono 10 km taśmy i 3 km barierek w strefie startu

8. Półmaraton Warszawski - ratlerek wśród 10 tysięcy biegaczy [RELACJA i GALERIA]

8. Półmaraton Warszawski - ratlerek wśród 10 tysięcy biegaczy [RELACJA i GALERIA]

głowy. Takiej pogody pod koniec marca nie pamiętam odkąd biegam. I z radością korzystałabym ze śniegu, gdyby nie to, że postanowiłam zmierzyć się ze swoją życiówką w półmaratonie. Ale jak tu się ścigać w takich warunkach? Zobacz galerię zdjęć z 8. Półmaratonu Warszawskiego. - Rezygnuję

Trenują przed maratonem w stolicy. 67-letni pan Józef też [FOTO, WIDEO]

Trenują przed maratonem w stolicy. 67-letni pan Józef też [FOTO, WIDEO]

Józef Zalewski. Zupełnym nowicjuszom odradza "rzucanie się" od razu na królewski dystans 42 km 195 m. - Do maratonu trzeba się przygotowywać minimum dwa lata, stopniowo dojść do trzech półmaratonów, kilku biegów po około 35 km - tłumaczy zawodnik z gm. Słupno. - Wtedy jest szansa na wynik w

Czego sobie życzymy w przyszłym roku? Postanowienia noworoczne biegaczy

Czego sobie życzymy w przyszłym roku? Postanowienia noworoczne biegaczy

. nogi czy konkretne mięśnie. Jeśli chcesz schudnąć - poradź się dietetyka albo znajomego, któremu się udało wypracować odpowiednią wagę.Joanna: - Mi by wystarczyło 10 km poniżej 60 minut. Paweł: - Mam zamiar przebiec pierwszy raz w życiu półmaraton i maraton warszawski. Dawid: - Biegowe?1000m poniżej

7. Półmaraton Warszawski już w niedzielę

7. Półmaraton Warszawski już w niedzielę

Uczestnicy 7. Półmaratonu Warszawskiego wystartują w sześciu falach, w zależności od docelowego wyniku. Linia startu będzie znajdowała się na Moście Poniatowskiego (niewiele jest biegów startujących z mostu - te najsłynniejsze to m.in. maraton w Nowym Jorku czy półmaraton w Lizbonie). Pierwsza fala

Kobiety na start!

Kobiety na start!

. Półmaratonu Warszawskiego Karolina Jarzyńska poprawiła 15-letni rekord Polski należący do Kamili Gradus, osiągając wynik 1:11:37, by podczas tegorocznego półmaratonu w japońskim Muragame poprawić go o kolejną minutę i jedną sekundę. Kolejne podejście do bicia rekordu przy okazji 6. Półmaratonu

Niepełnosprawny maratończyk: "Zasuwam po 20 km. Mama pomaga się ubrać, zakłada buty, a dalej już tylko ja i moja trasa" [WIDEO]

Niepełnosprawny maratończyk: "Zasuwam po 20 km. Mama pomaga się ubrać, zakłada buty, a dalej już tylko ja i moja trasa" [WIDEO]

reprezentacji Polski z napisem "Najlepsza forma mojego życia". Na szyi medal półmaratonu i saszetka z dokumentami. W niej m.in. odpis komisji lekarskiej do spraw inwalidztwa i zatrudnienia. "W wyniku rozpatrzenia sprawy Pana Zbigniewa Stefaniaka urodzonego 14.01.1974 zam. w Gąsiorowie [koło

Co warto wiedzieć przed 6. Poznań Półmaratonem?

Co warto wiedzieć przed 6. Poznań Półmaratonem?

. Półmaratonie Warszawskim.  Fot. Bartłomiej Barczyk / Agencja Gazeta Zachowuj się! Kulturalne zachowanie podczas imprezy to podstawa - niezależnie od tego czy to uroczysta kolacja czy bieg uliczny. Przypominamy kilka zasad dobrego zachowania biegacza na trasie.1. Na starcie ustaw się w odpowiednim

Po co startować w biegach?

Po co startować w biegach?

odpoczynku. To dystans, który towarzyszy biegaczowi praktycznie zawsze - bo łatwiej jest określić swoje możliwości biegnąc na dychę, niż robiąc próbę np. w półmaratonie. Niektórzy trenerzy mówią - chcesz biegać dobrze w maratonie, zrób najpierw dobry wynik na dychę. Bieg Kazików w Radomiu, 10 km

34. Maraton Warszawski - zmieniona trasa i film z jej przebiegu

34. Maraton Warszawski - zmieniona trasa i film z jej przebiegu

Półmaraton Warszawski. Biegacze ustawią się od północnej strony, od strony Stadionu Narodowego. Dalej trasa poprowadzi biegaczy Alejami Jerozolimskimi do Ronda de Gaulle'a, Nowym Światem i Krakowkim przedmieściem - najpiękniejszymi deptakami Warszawy. Na tym odcinku będzie można przenieść się w czasie i

Biegające pary poszukiwane!

Twoje motywacje? z kim chcesz się przygotowywać i dlaczego? (ok. 10 zdań) - Twój wynik z ostatniego półmaratonu (miejsce, osiągnięty czas i data) - imię i nazwisko Twojego biegowego partnera - krótki opis tego, jak trenujesz w ciągu tygodnia: jak wygląda Twój przykładowy tydzień? Na Wasze zgłoszenia

Plan treningowy dla Ciebie. Przygotuj się do sezonu z głową!

, szybka i daje możliwość dostosowania planów treningowych tak, by jak najmniej kolidowały z naszymi codziennymi obowiązkami życiowymi. Aplikacja cieszy się coraz większym zainteresowaniem organizatorów wielu biegowych wydarzeń sportowych (m.in. Maraton i Półmaraton Warszawski, Łódź Maraton), które zamiast

Yared Shegumo i Marcin Chabowski pobiegną w Łódź Maratonie Dbam o Zdrowie

Yared w ubiegłym roku był w Łodzi czwarty z czasem 2 godziny 12 minut 13 sekund. We wrześniu wygrał Maraton Warszawski, gdzie ustanowił nowy rekord życiowy (2:10:34). Czy w tym roku pobiegnie jeszcze szybciej? Próbowaliśmy o to zapytać, ale Yared od prawie trzech tygodni przebywa w rodzinnej

Zaczyna się cykl Biegów o Puchar Marszałka Województwa

młodszych. Mam nadzieję, że w naszym województwie będzie przybywało obiektów sportowych. Moim marzeniem jest, aby Łódź została lekkoatletyczną potęgą - mówi lekkoatleta, który za niedawny wynik z Sopotu dostał od urzędu marszałkowskiego 8 tys. zł nagrody. Pabianicki Półmaraton ZHP Po raz czwarty biegacze z

I Ćwierćmaraton Muzyczny: w Pile wszystko gra

Trasa pilskiej ćwiartki była wyjątkowo szybka, sprzyjająca biciu rekordów życiowych. Były za to odpowiedzialne dwa zbiegi, przy prawie nieodczuwalnych podbiegach. Już na pierwszych kilkuset metrach zdecydowanie najszybsze tempo narzucił zwycięzca tegorocznego półmaratonu warszawskiego - Arkadiusz

Sport w skrócie

KKL piątyReprezentacja Kieleckiego Klubu Lekkoatletycznego blisko powtórki z ubiegłego roku (trzecia lokata) na V Carrefour Półmaratonie Warszawskim. Tym razem z czasem łącznym 5:44.53 zajęła piąte miejsce w stawce 50 ekip. Najlepszy indywidualnie był Piotr Rodzik, który wynikiem 1:18.36 poprawił

Budzik biegacza dzwoni o 5.30, czyli warszawski maratończyk o tym gdzie, jak i dlaczego biegać

ważne w biegach są sektory startowe, punkty żywnościowe, dobry pomiar czasu i wyniki, które można szybko sprawdzić w internecie i to warszawskiemu maratonowi dobrze wychodzi. Czy jeszcze coś można byłoby zaimportować z biegów zagranicznych do Polski? - Gdybyśmy rozmawiali na ten temat trzy lata temu

Volvo za rekord w maratonie

Na linii startu 33. Maratonu Warszawskiego staną zarówno amatorzy biegania, jak i profesjonaliści. Zawodnik, który jako pierwszy przekroczy linię mety otrzyma wyjątkową nagrodę - samochód Volvo XC60. Kobiety i mężczyźni będą mieli równe szanse. Uczestniczki biegu wystartują bowiem 18 minut i 27

Paweł Jańczyk: Prezesem Korony nie będę

. Było to jednak coś tak odległego i nierealnego, że sam się dziś ze swego wyznania śmieję. Ale okazało się, że krok po kroku można iść, a w zasadzie biec do przodu. Pierwszy półmaraton w Warszawie, potem drugi w Radomiu ze sporym progresem wyniku, a 13 kwietnia - mam nadzieję - premierowy maraton z

Jesień maratonów - jak się do nich przygotować?

startach na krótszych dystansach możesz prognozować swój wynik na maratonie. Polecam Ci takie wzory: wynik z 10 km razy 5 (zaawansowani amatorzy mogą od tego odjąć 10 minut) albo wynik z półmaratonu razy 2,5 minus pół godziny.Policz to, nawet jeśli startujesz pierwszy raz i ''chcesz tylko dobiec''. A

Lekkoatletyczne MŚ. Wanda Panfil trenuje reprezentanta Meksyku [WYWIAD]

wystartować z moimi podopiecznymi w sobotnim Biegu Powstania Warszawskiego. Limit siedmiu tysięcy osób został dwa tygodnie temu wyczerpany. A pamiętam do dziś, jak w latach młodości gwizdano na mnie, gdy wychodziłam z domu na trening, kiedy słyszałam "Mamo, ja wariat!", "Wisła się pali"

Elita sportowa Łódź Maratonu Dbam o Zdrowie. Będzie rekord trasy?

wynik przed niedzielnym startem wydaje się najbardziej zagrożony. Z pewnością spróbuje go pobić Karolina Jarzyńska, rekordzistka Polski w półmaratonie i biegu na 10 km. Jeszcze niedawno wydawało się, że zaciętą rywalizację o zwycięstwo stoczy z Magdaleną Lewy-Boulet, ale Amerykanka złamała palec u stopy

Piąte miejsce "Gazety" w Maratonie Warszawskim

"Gazeta Wyborcza" zajęła piąte miejsce w klasyfikacji drużynowej 26. Arkadia Maratonu Warszawskiego. Klasyfikacja uwzględniała wyniki dwóch najlepszych zawodnikow zespołu w maratonie i półmaratonie. Zwyciężył zespół Mety Lubliniec. "Gazeta" była najlepsza wśród firm

Energetyczny start Dalkii w Warszawie

- tłumaczy.Dla wszystkich zawodników teamu Dalkii start w Półmaratonie Warszawskim w barwach firmy to element inwestycji w zdrowie, ale także integracja w ramach grupy i dowód na to, że w swoją pracę wkładają tyle pasji co zawodowi sportowcy w bicie rekordów. Takie podejście towarzyszy wszystkim zawodnikom

2. Półmaraton Warszawski - wygrana Justyny Bąk

udział wzięło prawie 1200 osób z 18 krajów. Wyniki 2. Carrefour Półmaratonu Warszawskiego (21,097 km): mężczyźni 1. Michael Koronei (Kenia) - 1:03.222. Joel Komen (Kenia) - 1:03.323. Aleksiej Reunkow (Rosja) - 1:03.524. Henryk Szost (Oleśniczanka) - 1:04.055. Arkadiusz Sowa (Oleśniczanka) - 1

Robert Korzeniowski: "Za 20 lat maratończycy będą biegać poniżej dwóch godzin" [WYWIAD]

, zaproszenia na imprezy z całej Polski. Jak znaleźć czas na bieganie dziesiątek, półmaratonów i maratonów? - Ale starty są moją pasją. Bez nich czegoś by mi w życiu brakowało. 5 km przebiega pan w 18 min, 10 km w 36 min, maraton też pokonany grubo poniżej trzech godzin. Jak pan trenuje? - To są wyniki oparte

Pokonaj z nami maraton: Sprawdzian w półmaratonie "Cud nad Wisłą"

nami maraton: Pierwszy półmaraton typu trail Dołącz do nas na Facebooku.Anię w przygotowaniach do 34. Maratonu Warszawskiego wspiera adidas

Dobre wyniki kieleckich półmaratończyków w Warszawie i Żywcu [ZDJĘCIA]

kategorii open i sklasyfikowany został na czwartej pozycji wśród 50-latków. Z czasem 1:00.48 - ustanawiając nowy rekord trasy - wygrał Kenijczyk Victor Kipchirchir. W 9. edycji PZU Półmaratonu Warszawskiego wzięło udział prawie 12 tys. biegaczy. Świętokrzyscy biegacze z powodzeniem startowali również w XV

Udany start drużyny Dalkii w Półmaratonie Warszawskim

czasem 2:31:22 i zamierza ten wynik pobić w 2011 roku. - Nie byłem prawie w ogóle zmęczony, więc jestem pewien, ze taki dystans mogę przebiec poniżej 2 godzin - powiedział na mecie.Dla wszystkich zawodników teamu Dalkii start w Półmaratonie Warszawskim w barwach firmy był elementem inwestycji w zdrowie

Mój Boston - opowieść uczestnika

wcale" Start kontrolny w Półmaratonie Warszawskim - porażka. Czuję duże zmęczenie, zła wróżba przed Bostonem.  Zostały 3 tygodnie. Lżejsze treningi, ostatnie szlify formy. "Tak, tak rzekł Kłapouchy. Śpiew. Radość. Jumpa jumpa jumpa-pa. Oto idziemy, zbierając orzeszki i ciesząc się majem

Półmaratoński debiut: pół sportowo, pół towarzysko

się na drugą zaledwie pięciominutową sesję rejestracyjną). Pogaduszki zakończyły się tuż przed Sanguszki, czyli przed jedynym poważnym podbiegiem na trasie Półmaratonu Warszawskiego. Nie było źle - może dlatego, że biegłem ramię w ramię z pacemakerem prowadzącym biegaczy na wynik 1:50:00. ''Dawać

Były trener Korony: Do Kielc zawsze i o każdej porze

na bieganie. Zresztą niedawno spotkaliśmy się na trasie Półmaratonu Warszawskiego. Przez te trzy lata trochę też w pana trenerskiej pracy się wydarzyło. - Gdy rozstałem się z Koroną, trochę bez głębszego zastanowienia przyjąłem propozycję z Pogoni. I choć wyniki miałem niezłe, to od początku tam się

Od Apollonu do Ząbek, czyli rok 2013 w warszawskim sporcie od A do Z

, który Legia pokonała 2:0 i na zakończenie występów w LE uratowała resztki honoru. B jak Biegi Biegnij Warszawo, Bieg Niepodległości, Półmaraton Warszawski... Wymieniać można byłoby dłużej i nie ma tu żadnego zaskoczenia - biegaczy w stolicy i biegów dla nich z roku na rok jest coraz więcej. Ale w 2013

Henryk Szost - biegiem do Londynu

do 25. kilometra. Przyznam, że momentami musiałem go poganiać, żeby realizować swoją strategię.Henryk Szost na trasie Półmaratonu Warszawskiego (Plac Piłsudskiego)Jesteś teraz na obozie kadry w Albuquerque w Nowym Meksyku. Jest tam twój trener? - Nie, mój trener Rosjanin Leonid Szwecow nie jeździ ze

Bogusław Leśnodorski o wiosennej Legii: W głowie mi się to nie mieści

warszawskim klubie nie chcą płacić mu tak dużo jak do tej pory, zwłaszcza przy takich wynikach. W podobnej sytuacji są Ivica Vrdoljak i Inaki Astiz, którzy na razie też nie porozumieli się z klubem w sprawie przedłużenia kontraktów. Pięciu o Pięciu. Ljuboja to atut czy kłopot? I czy Urban ma problem? Piątka

Maraton w Utrechcie. Kenijczyk za stówę

- Zapłacić lepszemu 100 razy mniej? Głupota - denerwuje się dyrektor półmaratonu w Pile Henryk Paskal, choć Piłę od Utrechtu dzieli tysiąc kilometrów. - Na kilometry śmierdzi dyskryminacją - uważa szef maratonu Warszawskiego Marek Tronina.Pomysł został nazwany "Bitwą o Holandię" i

Płocczanie wśród 12 tys. biegaczy w półmaratonie w Warszawie

kategorii powyżej 60 lat, osiągnął bardzo dobry wynik - 1 godz. 50 minut 1 sek. W stolicy zwycięzcą półmaratonu został Victor Kipchirchir z Kenii. Dystans 21 km i 97 metrów pokonał w czasie 1 godz. 48 sek. i ustanowił nowy rekord imprezy. Z Polaków najlepiej wypadł Artur Kern z Hrubieszowa. Z czasem 1 godz

Pokonaj maraton: Czas zdecydować o stroju, butach i co jeszcze zabrać na maraton

-4 kilometry, z czego część tempem maratońskim, w piątek, żeby sprawdzić czy wszystko jest ok i wejść w rytm. Już kilka miesięcy temu wiedziałam, w których butach czuję się najlepiej i w nich zmagałam się z kilometrami podczas półmaratonu czy biegów terenowych. Jeśli mam pokonać maraton, to tylko w

Zjechali się zabiegani z całej Polski i nie tylko [ZDJĘCIA]

otrzymał w nagrodę pakiet startowy Krakowskiego Maratonu rozpoczynającego się za dwa tygodnie. - Przebiegłem już warszawski półmaraton z czasem godzina 44 minuty - mówił nam Michał Kołodziejczyk (1982). - W Krakowie oczywiście wystartuję, już się biorę za trening. Choć pracuję jako windykator, jestem z

Przynieśli makulaturę, wybiegali Monako

Zakończyły się eliminacje Toyota EkoMaraton. Po raz pierwszy taka impreza odbyła się w Lasku Bródnowskim na warszawskim Targówku. Przez dwa miesiące biegacze ścigali się na zimowej trasie o długości 10 km. W sumie przebiegli prawie dystans maratoński - 40 km. W nagrodę najlepsi oraz szczęśliwie

Polskie biegaczki o bieganiu w ciąży

Świata w Moskwie (5000m), stypendystka Fundacji Maraton Warszawski. Mam jedno dziecko, wspaniałą córkę Kalinę. Kalina rozwija się bardzo dobrze, jest dzieckiem radosnym, bardzo żywiołowym i rzadko choruje. Trudno stwierdzić, czy moja aktywność fizyczna w trakcie ciąży miała na to wpływ, czy też może geny

Maratończyk zimy się nie boi. Jak przygotować się do wiosennych maratonów w zimowych warunkach?

. Wyniki niedawnego Półmaratonu Warszawskiego też to pokazują. Było minus 5 stopni Celsjusza, a nawet Kenijczycy pobiegli dosyć szybko. Zawodowcy sobie radzą, a wszyscy ludzie, którzy do Orlen Warsaw Marathonu podchodzą amatorsko i będą chcieli pokonać dystans dla zabawy, dla zdrowia, dla spełnienia swoich

Bieganie... To taki towarzyski sport

Trzcińska, 33-letnia kierowniczka ds. e-marketingu w firmie ubezpieczeniowej w Warszawie.Jak zaczęła biegać? - Wiosną 2009 r. jechałam sobie na rowerze, a tu w poprzek ulicy biegnie Półmaraton Warszawski. Pomyślałam: "Dlaczego mnie tam nie ma?" - wspomina. Dwa dni potem miała już buty do biegania

35. PZU Maraton Warszawski. Zuchwalcy sięgnęli po maraton! [ZAPIS RELACJI NA ŻYWO]

BIEGASZ, CHCESZ O TYM PISAĆ? ZAŁÓŻ BLOGA!14:21 - MARATON WARSZAWSKI WYGLĄDAŁ TAK - IMPONUJĄCO!Fot. Kuba Atys / Agencja Gazeta14:15 - PORADNIK - ZMARTWYCHWSTANIE PO MARATONIEMasz to już za sobą. Przebiegłeś maraton. Medal dumnie prezentuje się na Twojej szyi. Jeszcze jest Ci trochę słabo, od

Szukasz pomysłu na prezent dla biegacza? Mamy kilka podpowiedzi

Nogawki Compressport: 139 zł Podarowanie komuś pakietu startowego na wyścig jest nie tylko prezentem materialnym, wraz z nim dajemy bliskim wyjątkowe przeżycia, motywację i wsparcie. Półmaraton Warszawski? Cracovia Maraton, Bieg Ultra Granią Tatr czy Transgrancanaria? Wszystko zależy od tego ile chcemy

Ile kilogramów można zgubić dzięki bieganiu? 5? 10? A 60?!

go na start w Biegu Powstania Warszawskiego.- Co ja pokażę? Będę miał słaby wynik. No dobra, spróbuję. W biegu startuje 8 tys. osób, Grzegorz cieszy się, że nie jest ostatni. Najpierw wyprzedza wszystkich, potem wszyscy jego, ale dobiega w środku stawki z czasem poniżej godziny. To nieważne - ważne

Zdrowe uzależnienie

- to co na wykresie było oznaczone jako płaski odcinek okazało się na pierwszych kilometrach krosowym bieganiem w tunelach podobnych do tych na warszawskiej Wisłostradzie. Ciągłe zbiegi i podbiegi znacznie nadwerężyły mój organizm, dlatego wynik 1:35:36 uznałem za sukces i przepustkę do maratonu

Triathlon. Maciej Dowbor: Za niewielkie pieniądze złożę sprzęt, udowodnię, że to nie jest sport dla snobów

koszykówkę, tenisa? Na co on odparł: "OK, na początek może tak być". Do wiosny nie wiedziałem, o co mu chodzi. Jak pobiegłem pierwszy sprawdzian w Półmaratonie Warszawskim, dopiero wtedy zobaczyłem, z czym to się je. Jak zobaczyłem innych ludzi, którzy wcale nie są wyczynowymi sportowcami, a którzy

Londyn 2012. Irena Szewińska: Medali możemy mieć dużo

Polsce patronuje m.in. biegowi Samsung Irena Run, który odbędzie się 19 maja na warszawskim Polu Mokotowskim.Przemysław Iwańczyk: Do igrzysk zostały nieco ponad dwa miesiące. Na ile lekkoatletycznych medali dla Polski pani liczy?Irena Szewińska: Mamy kilka szans. Chciałabym, by chociaż część z nich

Polska Biega maratony dla wnuków: Wrocław Maraton

już w środę ma zrobić krótki trening. Ale na bicie życiówki w niedzielnym maratonie oboje się nie nastawiają. 4:30 wystarczy. - Chciałam startować potem jeszcze w Maratonie Warszawskim 30 września. Ale chyba dam spokój. Niech się trochę ciało zregeneruje. Jak się obrobię z tymi biegami, pojadę w

34. Maraton Warszawski okiem debiutantki [ZAPIS RELACJI]

półmaraton przebiegnięty kilka tygodni temu. Dlaczego w ogóle zdecydowała się na podjęcie tego wyzwania? 34. Maraton Warszawski. Debiut naszej Ani. Dla Magdy to spacerek 8:15 Oto nasza bohaterka - Anna Szczypczyńska. Na zdjęciu tuż po odebraniu numeru startowego. 8:10 Zapraszamy na

Co jeść podczas maratonu, co pić, kiedy spodziewać się kryzysu, jak się rozgrzać i co robić już za linią mety?

Na jesieni ubiegłego roku, nasza redakcyjna koleżanka Ania Szczypczyńska debiutowała w Maratonie Warszawskim. Stworzyła wówczas listę pytań, które gryzą każdego debiutanta. Ania Szczypczyńska: Co pić i jeść na trasie? Magda Ostrowska-Dołęgowska: To, co dają! Banany, czasem pod koniec trafia

Plan treningowy na PZU Maraton Warszawski

mniejsza liczba treningów, tj. cztery a nie pięć w tygodniu. Poniższy plan przewiduje treningi właśnie 4 razy w tygodniu. Plan rozpisany jest w oparciu o wynik testu, który sami możecie na sobie przeprowadzić. Polega na 15-minutowym biegu ciągłym, do maksymalnego zmęczenia. Zmierz jaki dystans

Bieganie i zwiedzanie - połączenie doskonałe

aparatu fotograficznego i potem robią zdjęcia w biegu. Charakterystyczne jest, że nie ma tu parcia na wynik, na poprawianie życiówki, jest czysta radość z ruchu i kontaktu ze światem.  ShutterstockCentral Park w Nowym Jorku - to wyjątkowe miejsce, które przyciąga biegaczy jak magnes Nowy Jork i

Ulica Tomasza Hopfera w Warszawie? Tak, jeśli pomożecie

Fundacja "Maraton Warszawski" liczy na to, że uda jej się zebrać przynajmniej 1000 podpisów. Jeśli chciałbyś zobaczyć ulicę Tomasza Hopfera na planie Warszawy, albo przespacerować się nią - złóż swój podpis! Przypominamy tekst o Tomaszu Hopferze autorstwa Wojtka Staszewskiego: Biegał

Maratończycy "Gazety"

za długie. - Ale za to polubiłem półmaratony. Człowiek się zmęczy, spoci, ale już następnego dnia wraca do życia. Ola, która zaraża Aleksandra Przybylska, zastępca naczelnego poznańskiej redakcji "Gazety", debiutowała w drużynie z 2008 roku. Pracowała wtedy w warszawskiej redakcji i

Bieganie - nasza wspólna sprawa. Historie biegaczy spod jednego dachu

? Jeśli jedno z nas nie biegnie - drugie kibicuje. Ze mną jest prościej, bo ja biegam półmaraton w tempie takim, jak on swobodne wybieganie. Krzysiek towarzyszył mi na ostatnich kilometrach biegu na 100 km w Krynicy, był ze mną gdy robiłam życiówkę w maratonie w Poznaniu, a ostatnio, gdy był chory

GRZEGORZ GAJDUS - zwycięzca Maratonu Warszawskiego

Dla Grześka złamać 2:15 to żadna filozofia - mówił menedżer zwycięzcy Maratonu Warszawskiego Czesław Zapała. Faktycznie dla Grzegorza Gajdusa to niewielki problem. Jego rekord Polski w maratonie to 2 godz., 9 minut i 23 sekundy. Wczoraj było trochę słabiej, ale szybciej 42 km i 195 m po prostu

Zobacz galerię zdjęć z testu Coopera z Zielonej Góry, Warszawy i Kielc

ZIELONA GÓRACoś mówi mi, że mogło być lepiej 53-letni Waldemar Macias za regularne bieganie wziął się w lutym. W niespełna pięć miesięcy zaliczył już dwa półmaratony oraz 24-godzinną sztafetę w Rawiczu. Biegał też wcześniej. Tyle że przez wiele lat bez żadnego planu i strasznie nieregularnie, co

Polska Biega 2012: 723 biegi - 242 tysiące stóp [ZDJĘCIA]

w areszcie śledczym na warszawskim Służewcu, czy 12-osobowe w podstawówce w Gzowicach (Mazowieckie). To od takich "maluchów" zaczęła się nasza akcja. A potem to już samo się kręci. Z informacji, które nadsyłają organizatorzy biegów, wynika, że najstarszymi uczestnikami byli dwaj 87

Zające Coopera

, ilu jest przede mną starszych facetów - zwykle od dwóch do pięciu, coraz mniej. Z roku na rok poprawiałem wyniki: w półmaratonie do 1:28, w maratonie - 3:13, na 5 km - 19:34. Razem ze spadkiem wagi o 12 kg i tętna do 40 uderzeń na minutę daje to zwodnicze uczucie, że oszukałem czas. Dużo w tym

X Półmaraton Mleczny - krowa znów dla Wieczorka

Mirosław Lech, wójt Korycina. Wyniki 10. Półmaratonu Mlecznego Korycin-Janów-Korycin (21,097 km, trasa z atestem PZLA): Mężczyźni 1. Dariusz Wieczorek (Legia Warszawa) - 1:06.54 2. Paweł Fiedorenka (Litwa) - 1:07.41 3. Mariusz Kamiński (Łapy) - 1:08.11 Kobiety 1. Irena Sakowicz (Juwenia Białystok) - 1

Wytrzymałość w żelu, siła w tabletkach

, długich biegów powinny dopomóc w uzyskaniu lepszych wyników. Panu dr. Jakubowi Adamczykowi z warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego dziękuję za pomoc i konsultacje. Irena Cieślińska Jaka jest Twoja opinia? Masz jakieś doświadczenia z odżywkami? Zgadzasz się z tym artykułem czy nie? Opowiedz o tym

Jeff i Barbara Galloway dla "Gazety": Kobiety biegają lepiej

jakiś nowy rozdział, zwiększyć swoje możliwości, tym bardziej że - jeżeli biegasz regularnie - rzucenie palenia nie wiąże się koniecznie z tyciem. Mówię to przede wszystkim do ciebie, kobiety, a nie faceta po czterdziestce z brzuszkiem. Czy wiecie, że w tym roku w Półmaratonie Warszawskim wystartowało

Rusz kuper!

poniżej 1500 to już, niestety, bardzo słabo. Jest jeszcze osobna tabela dla sportowców, bez podziału na kategorie wiekowe. Tu dobry wynik zaczyna się od 3400 m dla mężczyzn i 2700 m dla kobiety, a bardzo dobry odpowiednio od 3000 m i 3700 m. ''Rekordzistą świata'' w teście Coopera jest Etiopczyk Haile

Gul w gardle, czyli debiut w Poznaniu

Warszawskiego. Oszczędzę szczegółów, napiszę tylko: nie było lekko. Byłam w najsłabszej grupie, więc w dyskusjach o startach maratońskich mój udział ograniczał się do słuchania. Ale potem, gdy Wojtek Staszewski zagaił o jesiennych startach (''to może, Gosia, jakiś półmaraton na jesieni?''), z pewną

Rodzice nadciągają

męki? - Biegam od 2004 r., wcześniej nie robiłem nic sportowego. Zacząłem startować i okazało się, że Mam niezłe wyniki. Co robić? Taki organizm. Ale na długich biegach ważniejsza jest głowa.Jeszcze jak Kamila nie było na świecie, na expo przed maratonem warszawskim widzieliśmy z żoną joggery - stało

Góra, dół, góra, dół

Gdy usłyszałam kilka tygodni temu, że w mojej rodzinnej Jeleniej Górze po raz pierwszy będzie organizowany półmaraton - nie miałam wyboru. Bieg zaplanowano na 3 maja. Przetargałam się więc PKSem 500 km z Warszawy do Jeleniej, a potem spędziłam dwa dni pełnej regeneracji u moich rodziców (pierogi

Kilka porad dla maratończyków

Warszawskiego mieści się w dniach przed startem w Centrum Olimpijskim przy ul. Wybrzeże Gdyńskie 4. Pakiety startowe można odebrać: 22 września (czwartek) w godz. 16-20, 23 września (piątek) w godz. 16-20, 24 września (sobota) w godz. 10-20. Jak dojechać? Metrem i autobusem - przystanek Pl. Wilsona

Sprzęt do biegania - na biegaczach można zarobić

80 zł. - Pakiet startowy zawiera numer startowy, worek do szatni, gąbkę, bawełnianą koszulkę. Do tego napoje na trasie i pamiątkowy medal na mecie - wylicza Monika Prendke z organizującego bieg POSiR-u. - Podstawowa opłata za Maraton Warszawski to 100 zł - mówi Magda Skrocka reprezentująca

Jak Maryśka pokonała achillesa

chodziłam po schodach tyłem, w autobusie mi miejsca ustępowali, bo się przewracałam.Po trzech dniach powiedziałam: nigdy więcej żadnego biegu, poród przy tym to fraszka. Ale przed następnym maratonem znów zaczęłam trenować i nabiegałam 3:24, byłam czwarta wśród kobiet. A rok później trzecia, z wynikiem 3:20

Jacek Fedorowicz jęczy, gwiżdże, świszczy

Piotr Pacewicz: Szczerze się zachwyciłem i zdumiałem pana wynikiem w półmaratonie warszawskim 29 marca. Godzina i 53 minuty to piorunująco szybko. Zwłaszcza jak na artystę, który rozśmiesza Polskę od pół wieku. Jedyne, co pana usprawiedliwia, to sylwetka typowo etiopska. Jacek Fedorowicz

Jeden bieg - różne powody

się dzień, człowiek potrafi z niby superzajętego dnia wygospodarować godzinkę na trening, a potem jest zadowolony, nie denerwuje się, potrafi nad sobą panować'' - pisał Łukasz w czerwcu. Równo rok temu pobiegł w półmaratonie łowickim. Wynik: 1 godzina i 55 minut. W noc poprzedzającą start balował do

Udany pierwszy raz czyli maraton po babsku!

napięcie na wynik. Kilka tygodni przed startem miałam lęki, że padnę z głodu. Jak wiadomo energię w biegu bierzemy z węglowodanów zgromadzonych w mięśniach w postaci glikogenu. Żeby mieć duży zapas trzeba mieć duże spichrza. Z tym na wejściu faceci mają lepiej, bo nawet ci szczupli od biegania są

Od Floty do futsalu

"Przeglądu Sportowego".Marcin Matkowski i Mariusz Fyrstenberg, czyli nasz szczecińsko-warszawski debel tenisowy odpadł w drugiej rundzie wielkoszlemowego Australian Open.W styczniu odeszli dwaj znani i cenieni działacze sportowi - Arkadiusz Tomczyk (jeden z najaktywniejszych szczecińskich

Moja Czomolungma - Jacek Hugo-Bader opowiada o swojej przeprawie przez pierwszy maraton

metrów, co dla mnie miało być 60 279 krokami. Mając równo 40 lat, wystartowałem w pierwszych zawodach biegowych w życiu. Z numerem 838 na piersi stanąłem 5 października wśród 730 zawodników na starcie XIX Maratonu Warszawskiego. Start Blitzkrieg Andrzeja Gołoty Huknął strzał. Wszyscy ruszyli

Teraz mogę wszystko

rodzi się Kubuś. Półtora miesiąca przed terminem, ma sześć palców u prawej dłoni i wygląda tak, że rodzice i lekarze mają obawy. Czy nie ma drugiej wątroby, wady genetycznej? - Panie Boże, jeśli z Kubusiem będzie dobrze, pobiegnę maraton - modli się Joanna. Po trzech miesiącach są wyniki badań. Kubuś

Kto będzie walczył w czołówce 33. Maratonu Warszawskiego?

; Polska Pamela Kipchoge -  Kenia Sisay Measso -  Etiopia Beatrice Rutto -  Kenia Svitlana Stanko -  Ukraina Galina Starovoitova -  Białoruś Tegoroczni faworyci Maratonu Warszawskiego będą walczyć nie tylko o miejsce na podium, ale także o cenną nagrodę specjalna - Volvo

Kto wygrał opiekę trenerską Motivato? [WYNIKI KONKURSU]

nie poddaję. We wrześniu biorę udział w półmaratonie w Pile, a w październiku w poznańskim maratonie. Moje treningi są raczej bez ładu i składu, ale zawsze podczas nich towarzyszy mi ten utwór i gdy tracę siły, wyobrażam sobie że ponownie biegnę w Wings For Life i wygrywam, albo że to maraton i udaje

Puchar Świata w rękach Małysza!

o skokach. 11:16 Zaczęliśmy punktualnie Primożami: Peterką i Piklem. 11:15 Witamy. Zaczynamy niemal punktualnie, zmyleni przez zmianę czasu i półmaraton warszawski, który biega dookoła redakcji. Ale - uff - udało się.

Długodystansowcy po sezonie, przed honorami

Organizator cyklu - Lubuskie TKKF zaprasza do WOSiR w Drzonkowie - na ogłoszenie wyników i uhonorowanie laureatów. Początek sobotniej imprezy o godz. 11. WYNIKI KLASYFIKACJA GENERALNA MĘŻCZYZN: 1. Łukasz Hryciuk - Dębno, 2. Marek Szopa - Gorzów, 3. Marcin Jaskowski - Kłodawa; M-20: 1

Pokonaj z nami maraton: Liczy się różnorodność!

sprawdzian Pokonaj z nami maraton: Pierwsze długie wybieganie Pokonaj z nami maraton: Wracam do sił Pokonaj z nami maraton: Sprinty Pokonaj z nami maraton: Kryzys Pokonaj z nami maraton: Pierwszy półmaraton typu trail Dołącz do nas na Facebooku. Anię w przygotowaniach do  34. Maratonu

"Maratonek" w Udine

di Udine (dosłownie: "maratonek"). Teraz już nigdy nie mówię "półmaraton". Tylko "maratonek". Równolegle do biegu głównego ścigają się amatorzy 7 kilometrów. Wśród nich i Paula. Dobrze, że ze mną przyjechała. Jest doskonałym kierowcą,  a zmiana pomiędzy Udine i

Jacek Fedorowicz: wygrałem półmaraton

Sam wielokrotnie reklamowałem bieganie. Mimo to powybrzydzam nieco, aby na przykładzie biegu warszawskiego zwrócić uwagę organizatorów w innych miastach na pewne niebezpieczeństwa wynikające z braku właściwego rozeznania w kwestii, co działa zachęcająco na widzów i zawodników, a co wręcz przeciwnie

Przygotowanie do maratonu - co, kiedy i dlaczego?

Piotr Książkiewicz - absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, trener II klasy lekkiej atletyki, organizator biegów i biegacz z życiówką 2:43:53 z Poznania z 2012 roku i 1:14 w półmaratonie. Roczny trening maratoński możemy podzielić na kilka okresów. Okresy te dzielą się na makrocykle

Półmaraton Warszawski

Półmaraton Warszawski – impreza biegowa odbywająca się corocznie od 2006 r. na terenie Warszawy. Organizatorem jest Fundacja „Maraton Warszawski”.Do 2011 r. sponsorem tytularnym imprezy był Carrefour. 25 marca 2012 r. w ramach 7. Półmaratonu Warszawskiego zostały rozegrane

Międzynarodowy Półmaraton Philipsa

Międzynarodowy Półmaraton Philipsa – bieg uliczny na dystansie półmaratonu, odbywający się od 2000 roku w Pile.Impreza jest kontynuacją odbywającego się w latach 1991-1999 biegu na dystansie 15 km – Pilska Piętnastka. W roku 2000 zmieniono dystans na półmaraton, pozyskano też sponsora

Krajobraz Warszawski

Krajobraz Warszawski – magazyn urbanistyczno-architektoniczny wydawany od 1994 przez władze Warszawy. Zajmuje się tematyką zagospodarowania przestrzennego, planowania przestrzennego i kształtowania krajobrazu Warszawy, prezentuje wyniki konkursów architektonicznych rozpisywanych

AZS Uniwersytet Warszawski

drużynowych uczestniczy w rozgrywkach lig ogólnopolskim na szczeblu krajowym, wojewódzkim oraz regionalnym. Sekcje tradycyjnie uczestniczą także w Akademickich Mistrzostwach Warszawy, gdzie zajmują czołowe miejsca. Wyniki Akademickie Mistrzostwa Polski (dawniej Mistrzostwa Polski Szkół Wyższych

Akademickie Mistrzostwa Polski w Programowaniu Zespołowym

wszystkim chętnym start w zawodach przez Internet. Zawodnicy, którzy startowali zdalnie mieli osobny ranking i nie byli nagradzani. W 2011 roku zwycięski zespół miał zapewniony awans do finału 36 Akademickich Mistrzostwa Świata w Programowaniu Zespołowym, których organizatorem był Uniwersytet WarszawskiICPC 2012

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.